31 седмица от бременността: какво се случва с бебето и бъдещата майка

31-та седмица на бременността е началото на отпуска по майчинство за бъдещата майка. Седем месеца от заветния период пробляснаха в календара, с наближаването на раждането една жена се нуждае от повече почивка и почивка. В този период е важно да проявите максимална грижа за тялото и бебето си, не забравяйте за посещенията при лекаря и следвайте всички съвети.

Внимание! Материалът е само за ориентиране. Не бива да прибягвате до описаните в него методи на лечение, без предварително да се консултирате с лекар.

31 седмица бременност: развитие на бебето

Развитието на бебето до края на седмия месец е близо до приключване. Бебето вече абсолютно не прилича на ембриона, който бъдещата майка наблюдава на първия ултразвук.

Външно това е вече оформено новородено. В тялото му се натрупват в достатъчни количества подкожна мазнина. Поради това масата растеше, закръглени форми. Теглото на плода при 31 гестационна седмица достига 1,5 кг с ръст около 40 cm.

Какво друго ще зарадва мама на 31 седмици? Развитието на плода вече не е толкова бързо, колкото преди, но трябва да се отбележат някои промени, а именно:

• образуването на нервни клетки продължава в мозъка и се активира умствената дейност. Всеки ден детето възприема все по-голямо количество информация, която идва чрез сетивата. Бебето изрази реакции на звук, светлина, докосвайки корема на майката;

• почти напълно завърши развитието на зрителната система. Бебето активно мига, мига поради ярка светлина. Пигмент, който определя цвета на очите, продължава да се натрупва в ирисите си;
• органите на дихателната система все още се подобряват. Настъпва съзряване и образуване на алвеоли. Скоро те ще започнат да произвеждат повърхностно активно вещество. Това вещество е необходимо за правилното функциониране на белите дробове;
• клетките на панкреаса произвеждат инсулин. Черният дроб отделя жлъчката. Така храносмилателният процес постепенно се приближава до това, което ще стане след раждането;
• хлапето е разработило собствено ежедневие. Вярно, той спи повечето време, но периодите на будност могат лесно да се определят от активното му движение и треперения, които се усеща от жена.

31 седмица от бременността: чувства на мама

Седмица 31 сближава бъдещата майка с раждането на бебето. По това време жената става по-трудна физически и емоционално, предстоящото раждане провокира безпокойство и чести промени в настроението. Движенията на тялото вече са значително ограничени, а бавността потиска много.

Ето защо е толкова важно да отидете в отпуск по майчинство, когато настъпи 31-та седмица от бременността. Колко месеца са минали и все още ще се появят нови усещания. Например:

• чувствителността на гърдите се увеличава, зърната потъмняват, от време на време изпъква коластрата;
• мускулите на матката периодично се свиват. С помощта на такива тренировъчни контракции тялото се подготвя за раждане;
• бебето активно се бута и движи. Понякога тези чувства не ви позволяват да заспите или да събудите жена сутрин. Но като цяло те носят несравнимо удоволствие.

Важно е да се отбележи няколко точки, на които една жена трябва да обърне внимание:

За всяка седмица бременната жена натрупва около 300 г. Теглото на детето на 31 седмица достига 1,5 кг, а жената нормално се възстановява с 8-10 кг. Ако показателите са много по-високи, трябва да прегледате диетата и да увеличите физическата активност. Наднорменото тегло ще доведе до отрицателни ефекти както върху детето, така и върху майка му.

Внушително закръгленият корем намалява активността на жената. Матката притиска вътрешните органи, променяйки работата си. Ето защо е толкова важно да спите достатъчно, включително дневен сън и почивка.

Болките в долната част на гърба често се появяват и отминават след добра почивка. Но дискомфортът в червата и ануса трябва да се обърне внимание, за да се предотврати развитието на хемороиди. Болката в краката и спазмите предполагат недостиг на калций, който трябва да се преодолее.

Лекото изпускане без мирис за бременни жени е норма. Всички промени трябва да бъдат докладвани на вашия лекар. Бял секрет, сърбеж и парене придружават млечница. Появата на кръв е страхотен сигнал за преждевременно раждане.

През третия триместър понякога се развива късна токсикоза, гестоза. Това състояние е изключително опасно за мама и бебе. Ако се появи повишено налягане заедно със силен оток, гадене, слабост и припадък, незабавно потърсете лекарска помощ.

31 седмица от бременността: тестове, ултразвук, препоръки

Какви тестове придружават бременността? 31 седмица е свързана с посещение на гинеколога два пъти седмично. В този случай една жена преминава такива тестове:

• общ анализ на кръвта и урината;
• намазка за определяне на вагиналната микрофлора;
• троен тест (ниво на хормони на hCG и естриол, протеин алфа-фетопротеин);
• анализ на титри на антитела (ако има резус конфликт).

Лекарят контролира теглото на бъдещата майка, обиколката на корема, слуша сърцебиенето на плода. Освен това той едновременно записва всички записи в отделна карта. Бременната й жена трябва винаги да взема със себе си, така че в случай на неочаквано начало на раждане, да се улесни задачата на лекарите.

Седмица 31 - време за третия планиран ултразвук. Това изследване е необходимо, за да се контролира напълно развитието на трохи, да се определи състоянието на плацентата и околоплодната течност. Също така, лекарят ще може точно да определи пола на детето, ако по някаква причина това не може да се направи преди това..

Препоръките за бременни жени по това време са следните:

• посетете гинеколога навреме. Кажете на лекаря за всякакви промени в здравето, това ще помогне да се идентифицира и отстрани проблема на ранен етап;
• контролирайте наддаването си на тегло Излишните килограми водят до появата на оток, болка, храносмилателни проблеми. В същото време е важно да се храните пълноценно с добавяне на витаминни комплекси, както е предписано от лекаря;

• не вдигайте тежко, за да не провокирате преждевременно раждане. Физическата активност трябва да бъде умерена и редовна (аеробика, йога, ходене, дихателни упражнения);
• отпуснете се удобно и пълноценно. Дневният сън е много важен, но не бива да лежите по гръб дълго време, поради риска да изтръгнете кава на вена;
• Следвайте тревогите и движенията на бебето. Така ще разберете какво му харесва и кое не. Говорете с него, често докосвайте корема. Детето се нуждае от комуникация и внимание.

В третия триместър на бременността се опитайте да създадете за себе си най-удобните и спокойни условия. Започнете да се подготвяте за раждане, прочетете специална литература. При правилна грижа за себе си няма да има проблеми.

Автор: Анна Ивановна Тихомирова, кандидат на медицинските науки

Рецензент: кандидат на медицинските науки, професор Иван Георгиевич Максаков

31 седмица бременност

31 седмица от бременността - периодът, в който една жена вече е в отпуск по майчинство. Сега тя има много повече време да се грижи за себе си и бебето си. Тя трябва да отдели повече време за почивка и подходяща организация на свободното си време. Вече можете да изберете дрехи за бебето и да започнете да събирате неща в болницата.

Симптоми и признаци

Усещанията на жената при 31 гестационна седмица са свързани основно с продължителното увеличаване на размера на матката и корема. Предишна работа или лека физическа активност причинява задух и силна умора. Сега е много важно внимателно да наблюдавате себе си и да се стараете да не преуморявате.

Типичните признаци на бременност на 31 седмица са:

• умора.
• Прогресия на запек, киселини и метеоризъм.
• Непохватност. Много жени започват да се притесняват от факта, че приличат на топка. Такива мисли обаче трябва незабавно да бъдат изключени..
• 31-та седмица на бременността често се характеризира с изостряне на емоционалните различия в настроението на бъдещата майка. Това се дължи главно на хормонални промени в тялото на жената и страх от предстоящото раждане. Подкрепата на близки на този етап е от съществено значение за бъдещата майка.
• Често има повишено изпотяване. Една жена винаги е гореща, поради промени в механизмите на терморегулацията.

Матката продължава да расте, постепенно изтласквайки все повече и повече други вътрешни органи. Това води до появата на характерни симптоми: киселини, метеоризъм, запек и често уриниране.

Физиологични промени в тялото на бъдещата майка

Най-важните промени, които настъпват с тялото на жената на 31 гестационна седмица:

• Началото на синтеза на релаксин. Този хормон осигурява способността за разминаване на костите на таза. Така тялото на майката се подготвя за предстоящото раждане.
• Тренировъчните двубои стават все по-чести. Те са безболезнени и не заплашват преждевременно раждане, но подготвят матката за бъдещи контракции.
• Поради увеличаването на обема на циркулиращата кръв и натоварването върху бъбреците, подуването на крайниците и лицето може да прогресира. По принцип те имат физиологичен характер, но с комбинацията на този симптом с появата на протеин в урината и хипертония, определено трябва да се консултирате с лекар. Подобни явления могат да означават появата на късна гестоза.

Продължителното увеличаване на телесното тегло, страховете от предстоящо раждане, постоянният престой у дома може да предизвика развитие на депресия на 31 гестационна седмица. Важно е да се опитате да се забавлявате с нещо и да общувате повече със семейните хора.

Развитие на плода на 31 гестационна седмица

Какво се случва на 31 гестационна седмица с бебето? Той продължава активно да се развива и развива. Движенията му стават все по-редки, но по-силни. Това се дължи на намаляване на количеството свободно пространство в матката и развитието на мускулната му система. Сега той основно извива малко, протяга се, извива глава.

Остават и други характерни промени в тялото на бебето:

• Кожата се изглажда все повече и повече. Бръчките постепенно изчезват. Кожата придобива по-естествен цвят..
• Първичната грес и лануго (пух по повърхността на тялото на детето) изчезват.
• Детето напълно знае как да мига и движи очите си. Той е в състояние да проследи светлинните петна, които се виждат през корема на майката. Вече се появи роговичен рефлекс. Ако случайно докоснете отвореното око, детето веднага затваря очите си.
• Невенчетата на ръцете и краката вече достигат върховете на пръстите.
• В белите дробове той продължава да синтезира малко повърхностно активно вещество, което предотвратява сцеплението на алвеолите по време на дишане.
• Черният дроб все повече прилича на зрял орган. Формирането на лобули се приближава до завършване, те са готови да изпълнят функцията на "химическа лаборатория". В хепатоцитите собствената жлъчка започва да се синтезира.
• Панкреасът се увеличава по размер. Той вече осигурява на организма необходимото количество инсулин. Той навлиза в кръвния поток на майката, като понижава нивата на глюкозата..

На 31-та седмица от бременността количеството на косата на върха на бебето продължава да се увеличава. Те са пълни с пименто. Лицевите черти на бебето стават все по-подобни на майките и бащите. Размерът на плода достига 40-42 см с тегло от 1300 до 1800 g.

Анализи, диагностични процедури, ултразвук

На 31 седмица от бременността не е необходимо да посещавате лекар, при условие че процесът на бременност е нормален. По-добре да отделите повече време за почивка или записване във фитнес курс за бременни жени.

Ако има нужда да се подложите на друг преглед, тогава първо ще трябва да преминете общ тест за урина. С него лекарят определя функционалната активност на бъбреците. По време на цялостен преглед се извършва допълнително:

• Претегляне на бременни.
• Измерване на височина и обиколка на тялото.
• Установяване на височината на маточния фонд (средно 30-31 см).
• Със стетоскоп се чува сърцебиенето на плода.
• Измерено кръвно налягане.

На 31 гестационна седмица може да се извърши трети задължителен ултразвуков скрининг. По време на диагнозата лекарят:

• извършва описание на картината на монитора, като отчита съответствието на плода с гестационния период;
• оценява структурата на всички вътрешни органи;
• особено обръща внимание на структурата и функционалната дейност на сърцето;
• провежда анализ на зрелостта на плацентата и измерва количеството на околоплодната течност.

Успоредно с това се определя сърдечната честота на плода, честотата на която е нормална при 31 гестационна седмица трябва да бъде 160-180 удара в минута. Ако този показател е надвишен, лекарят може допълнително да проведе доплеров проучване на кръвния поток от пъпната връв, за да провери кислородното гладуване на бебето.

Възможни усложнения при 31 гестационна седмица

Когато календарът вече е бременна на 31 седмица, трябва да бъдете особено внимателни при колебания в кръвното налягане и отоци. Този период се характеризира с повишен риск от развитие на късна гестоза (прееклампсия). Етиологията на това състояние все още не е напълно проучена..

Патологичният процес води до оток на почти всички вътрешни органи, включително мозъка и плацентата. В резултат на това общото състояние както на майката, така и на детето се влошава. Ако се появят признаци на нарушение на здравето, по-добре е да се консултирате с лекар. Често патологията отминава сама по себе си. Но понякога може да се нуждаете от медицинска помощ.

Препоръки, съвети и трикове

Все пак бъдещата майка трябва да следи диетата си. Това е особено вярно сега, когато една жена е в отпуск по майчинство и възможността за прекомерен контакт с хладилника се увеличава драстично. Често на 31-та седмица от бременността се отбелязва набор от наднормено тегло. Затова трябва да запомните следните съвети от лекарите:

• Яжте често, но на малки порции. Това ще предотврати развитието на храносмилателни проблеми и ще помогне да се избегне прекалено интензивно наддаване на тегло..
• Увеличете количеството плодове и зеленчуци в диетата.
• Ограничете бързото хранене и удобните храни, всякакви мазни храни и сладкиши.

На 31 гестационна седмица много двойки отказват интимността. Мъжете се страхуват да не навредят на жена и дете, а бъдещите майки се притесняват, че контракциите по време на оргазъм могат да се превърнат в пълноценен труд.

Всъщност, при липса на медицински противопоказания (истмично-цервикална недостатъчност и предлежание на плацентата), тези страхове са погрешни. Интимността е чудесен начин да подготвите тялото на жената за бъдещи раждания и да осигурите още едно освобождаване на ендорфини, което ще бъде от полза както за майката, така и за бебето. Основното нещо е да не прекалявате с работата и да избирате пози без излишен натиск върху стомаха.

Самолечението все още не се препоръчва. Всички симптоми трябва да бъдат оценени от лекар с избора на най-подходящия метод за справяне с тях..

31 седмица бременност

Периодът от 31 седмица на бременността се характеризира със спокоен ход и добро настроение на бъдещата майка, ако процесът на бременност протича нормално. На този етап родителите вече започват да измислят бебешко име.

Детето разбира и чува всичко, но засега не може да отговори на мама с агукани, а само с ритници. Тридесет и първата седмица се характеризира с разминаване на тазовите кости, повишаване на кръвното налягане, увеличаване на теглото, но състоянието на жената е стабилно и не предизвиква безпокойство.

съдържание

Въведение

С настъпването на тридесет и първата гестационна седмица бъдещата майка вече трябва да е в отпуск по майчинство и да започне да се посвещава на нероденото бебе. През останалото време преди раждането трябва да подготвите детска стая, да купите дрехи и други аксесоари за бебето и, разбира се, да изберете името му.

Не забравяйте за здравето си. Възможно е да се поддържа нормално, с помощта на физическа активност, правилно хранене и навременни пътувания до предродилната клиника.

31-та седмица на бременността: какво се случва усещания

Отпускът по майчинство за бъдещата майка се предоставя за тридесет седмици по причина. От този момент нататък й става по-трудно да изживее състоянието си не само физически, но и емоционално. Предстоящото раждане на бъдещите трохи често причинява нервност, а понякога и паника.

Много бременни жени, особено тези, които раждат за първи път, много се страхуват от несигурността и болката, които ще трябва да изпитат по време на раждане. Също така настроението на бъдещата майка се влияе негативно от ограниченото движение, промяна в походката и невъзможността да се води активен живот, както преди. Всичко това е свързано с пораснал корем..

Бъдещата майка започва да забелязва как се променят млечните й жлези. Те се запълват, стават твърде чувствителни, зърната потъмняват и коластрата започва да изпъква. Бременната жена също усеща как мускулите на матката се свиват. Това не трябва да се страхува, защото такива контракции са предназначени да я подготвят за предстоящото раждане. Подобни тренировъчни двубои се появяват в края на втория триместър и продължават до раждането. Така тялото на бъдещата майка се подготвя за раждането на бебето.

Детето се движи и натиска ежедневно, понякога дейността му може да причини дискомфорт. Често бебето събужда майка си с треперенето си сутрин или не й позволява да почива през нощта, защото биоритмите им на сън и будност не съвпадат. Въпреки това, не само жената, но и всички нейни роднини обичат да гледат как бебето се движи, защото с ръка на корема си можете да го почувствате как бута и хвърля и се обръща дори когато детето спи.

Но този период има и отрицателни аспекти, състоящи се в умора и слабост, които възникват в късния следобед. През целия ден бъдещата майка се притеснява от болка в лумбалните и долните крайници, както и от сънливост.

Тези проблеми възникват поради голямото натоварване, което се полага върху тялото на майката, като работи по време на носенето на плода за двама, за да осигури нормален живот за себе си и растежа и развитието на бебето. За да подобри благосъстоянието си, една жена трябва да си почива добре и да спи добре през нощта.

Външни промени на 31 гестационна седмица

От началото на носенето на плода бъдещата майка не трябва да наддава повече от осем килограма. Ако теглото й надвишава допустимите норми, тя трябва да преразгледа менюто си, премахвайки висококалоричните храни от него, за да отслабне и да се върне към нормалното си състояние.

За да не натрупате излишни килограми, в диетата на бременната жена не трябва да има бърза храна, удобни храни, сладкиши и тлъсти храни. Необходимо е да се храните правилно, частично, често и само със здравословна храна. Освен това човек не трябва да забравя за физическите упражнения..

Стомахът към този момент вече е достигнал впечатляващи размери, а обиколката му е от 82 до 87 сантиметра. Височината на дъното на матката е 31 сантиметра, което води до още по-силно изместване на вътрешните органи и натиск върху тях. Това често причинява неразположение, причинено от задух и задух, често уриниране и проблеми с движението на червата..

Можете също така да разберете какви външни промени ви очакват при 32 гестационна седмица, както и как се развива плода, какво съветват гинеколозите и много други. В тази статия ще намерите цялата необходима информация..

31 седмица бременност: Заплахи и проблеми

В резултат на хормонални промени, увеличаване на матката и натоварване на опорно-двигателния апарат, бъдещата майка започва да чувства алергия в различни части на тялото. Честотата и интензивността му зависят от индивидуалните характеристики на тялото на бъдещата майка. Болката не може да се толерира, дори и да не са чести и незначителни. За да избегнете сериозни здравословни проблеми, трябва да кажете на специалист за тях. Само лекар може да определи дали такова състояние представлява заплаха за трохите или не..

• Алгиумът в лумбалната област възниква поради увеличаване на масата на бъдещата майка и съответно натоварването на гръбначния стълб. За да сведете до минимум дискомфорта, гинеколозите съветват от момента, в който расте коремът, носете специална превръзка за бъдещи майки, фиксирайки корема и разтоварвайки долната част на гърба.
• Дискомфортът и болката, възникващи в ануса и червата, се засилват с настъпването на тридесет и първата гестационна седмица. Те се появяват поради факта, че матката притиска храносмилателния тракт, което води до по-бавна обработка на храната, което води до проблеми с движението на червата и хемороиди.
• Болката в прасците възниква поради увеличеното натоварване на долните крайници и появата на оток. Припадъци понякога се появяват поради липса на магнезий и калций. Този проблем може да бъде отстранен с помощта на правилното хранене, използването на витаминно-минерален комплекс и прилагането на венотоници върху долните крайници.

Вагинално течение при 31 гестационна седмица

Ако носенето на плода протича безопасно, тогава всеки ден майката открива обилен, прозрачен или млечен секрет, без мирис с равномерна консистенция. Ако вагиналният секрет е променил цвета, миризмата или текстурата си, както и жена чувства дискомфорт и болка в областта на гениталиите, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Често през тридесет и първата седмица бременните развиват млечница, засягаща вагиналната лигавица. Тази болест се лекува бързо и ефективно, ако жената незабавно потърси помощ.

При затягане на пътуването до гинеколога може да се появи вътрематочна инфекция на плода.

Подуване на долните крайници и повишено кръвно налягане

В края на тридесетата гестационна седмица е необходимо да започнете да наблюдавате появата на оток и растежа на кръвното налягане. Това се прави, за да се избегне появата на гестоза, характерна за третия триместър и много опасна за живота на майката и детето.

Късната токсикоза е много сериозно заболяване, затова е по-добре да се предотврати, отколкото да се спре по-късно, тъй като ще бъде изключително трудно да се направи това. При повишено подуване и скокове на кръвното налягане трябва незабавно да се консултирате с гинеколог, за да предотвратите сериозни последици.

Какво освен натиск и оток може да показва развитието на гестоза? Когато се появи, бъдещата майка се оплаква от гадене, повръщане, слабост, повишено кръвно налягане, силно подуване поради лоша бъбречна функция.

Ако в третия триместър бременната жена изпитва постоянно гадене и отбелязва увеличаване на оток, тогава най-вероятно тя има късна токсикоза. Ако диагнозата бъде потвърдена, майката ще направи цезарово сечение, за да спаси живота и живота на бебето..

Преждевременно раждане на 31 гестационна седмица

В тридесет и първата гестационна седмица бъдещата майка е изправена пред различни опасности, една от които е преждевременното раждане. Ненавременната поява на трохи на светлина представлява голяма заплаха за живота му, тъй като тялото му все още не може да функционира напълно независимо.

Но ако се окаже квалифицирана помощ на дете, което се е родило преждевременно, то не само може да оцелее, но и да се развие нормално в бъдеще.

Различни патологии в развитието, стрес, физически стрес, пиене на силни напитки и тютюнопушене, спонтанни аборти в миналото и възрастта на бъдещата майка могат да доведат до преждевременно раждане..

Първите признаци на преждевременно раждане на бебе са болка в коремната област, изпускане на околоплодна течност, изхвърляне с примес на кръв, често уриниране. Най-важният симптом обаче са контракциите, които се увеличават с всеки изминал час и стават болезнени. Ако имате този симптом, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

31 седмица бременност: развитие на плода

Акушерският период на бременност се изчислява от първия ден на последния менструален поток. Ако вземем предвид гестационната възраст от момента на зачеването, тогава на този етап са минали двадесет и девет седмици, а не тридесет и една. След като ембрионът беше фиксиран на стената на матката, той претърпя много промени и вече изглежда като новородено бебе, но малко по-малък. Сега бебето набира телесно тегло и всички негови органи и системи продължават да се подобряват. Размерът на бебето вече може да се сравни с плод на помело. Той тежи 1600 грама, а височината му е 40 сантиметра.

Поради факта, че трохите натрупват подкожна мастна тъкан, нейната телесна маса се увеличава, което води до появата на гънки и закръгленост. Броят на клетъчните структури на мозъка се увеличава. Умствената дейност на бебето се активира, така че той възприема и усвоява цялата информация, която получава чрез сетивата.

Детето реагира добре на външни стимули, представени от звук, светлина и удар. В началния етап на развитие клепачите на плода бяха затворени, но сега бебето мига и примигва при ярка светлина. В допълнение, ирисът му сега натрупва пигмент, който е отговорен за цвета на очите.

Дихателната му система е почти готова да работи на пълно. На този етап алвеолите узряват и образуват и произвеждат повърхностно активно вещество, което е отговорно за правилното функциониране на белите дробове. Панкреасът е зает с активното производство на инсулин - секреторния елемент, отговорен за преработката на глюкоза. Черният дроб произвежда жлъчка, допринасяйки за процеса на храносмилане.

Бебето вече има ежедневие. Около двадесет часа на ден той спи, през останалото време е буден, той активно се напъва и хвърля и се обръща, което майка му се чувства добре.

31 седмица на бременността: Изследвания и анализ

Като се започне от този период, ще е необходимо да посещавате лекар веднъж или два пъти седмично. При всяка среща лекарят ще оцени благосъстоянието на бебето и мама. Преди да отиде в предродилната клиника, бъдещата майка трябва да премине следните прегледи:

• А, ДОБРЕ;
• Общ анализ на урината;
• Титър на антитела, ако има резус конфликт.

Мазки върху вагиналната микрофлора ще бъдат взети от гинеколога директно по време на прегледа. Преминаването на редовен преглед при лекар ще позволи на една жена в състояние да поддържа добро здраве и да предотврати развитието на различни заболявания. Специалистът наблюдава състоянието на бебето и слуша сърцебиенето му. Той също така следи състоянието на майката, измерва кръвното налягане, теглото, обиколката на корема и височината на дъното на матката.

Всички данни се записват в карта, която една жена трябва да носи със себе си. Това е необходимо, за да може в случай на настъпване на раждане, по тази карта лекарите да разберат как да помогнат на жената и кой вид доставка да предпочетат - изкуствен или естествен.

Ултразвук на 31 гестационна седмица

Много бъдещи майки на тридесет и първата бременност са изпратени за избирателен ултразвук. С помощта на този преглед, включително и на тройния тест, преминал по-рано, лекарят може да установи как се чувства бебето и как се развива. Може да се използва и за идентифициране на отклонения в развитието на трохи, количеството на околоплодната течност, за анализ на състоянието на плацентата: представяне и неговата зрялост.

В някои случаи се случва, че при два предишни ехографски изследвания лекарят не може да определи пола на детето, тъй като бебето заема поза, в която половите признаци не се виждат. Тогава на последния ултразвук вече се обмисля полът на бебето, тъй като той вече не може да хвърля и завива и съответно да приема затворени пози.

Хранене за период от 31 седмици от бременността

Ако считате, че седмичното наддаване на тегло на жена не трябва да надвишава триста грама, тогава, за да се избегнат проблеми с наднорменото тегло, храната на бъдещата майка трябва да бъде здравословна и нискокалорична.

За да може бебето да расте и да се развива нормално, тялото на майката трябва да получава голямо количество протеин, представен от морски дарове, а не тлъсто месо и риба. Минералите и витамините могат да бъдат получени от пресни плодове и зеленчуци, а въглехидрати - от зърнени култури.

Нежеланите храни се представят от пушени меса, полуфабрикати, силен чай и кафе, сода, силни напитки и брашно. Пържени, осолени и мазни храни трябва да бъдат изключени от менюто.

Храната трябва да се готви с минимум растително масло и най-добре в двоен котел. Не можете да преяждате, трябва да се храните на малки порции и често, като помните, че наднорменото тегло може да доведе до сериозни усложнения, когато бебето се роди.

Витаминен и микроелементен комплекс

Организмът на бъдещата майка се нуждае от витамини. По-специално, жените, които са преминали тридесетгодишната линия или тези, които преди това са имали аборти, имат нужда от тях..

За да може бебето да се развива нормално и да не се нуждае от хранителни вещества, гинеколозите предписват на бременни жени специални витаминно-минерални комплекси, които включват компоненти, представени от фолиева киселина, калций, желязо, йод, витамини E, C, D, A, B.

Всяко лекарство има редица противопоказания, така че гинеколог трябва да го предпише, като вземе предвид всички характеристики на тялото на бременна жена.

Физическа активност на 31 гестационна седмица

Въпреки факта, че на тридесет и първата седмица от раждането на плода става трудно да се поддържа активност и енергичност, това не отменя значението на поддържането на тялото ви в добра форма. Движението и подходящите упражнения ще позволят на мама да остане здрава и активна до раждането.

По това време можете да правите водна аеробика, йога, да се разхождате на чист въздух, да правите упражнения на Кегел, да правите специални упражнения у дома и да тренирате дъха си, което ще улесни раждането и ще позволи на бебето да се роди по-бързо.

Изпълнявайки упражнения, мама трябва да наблюдава как реагира бебето им на тях. Ако не му е удобно и болно, със сигурност ще я информира за това с помощта на активни движения. В този случай трябва да намалите натоварването, да се отпуснете и да продължите да работите на следващия ден, като приспособите тренировките към нуждите на бебето.

31 гестационна седмица: Препоръки на гинеколозите

• Откакто бебето започна да се движи, то трябва да бъде внимателно наблюдавано. Когато посещавате гинеколог, можете да научите как правилно да броите движенията на бебето. За период от тридесет и една седмици за 12 часа детето трябва да извърши до 10 движения.
• За да намалите умората и сънливостта, трябва да се отпуснете напълно и за предпочитане да спите през деня. Трябва също да се има предвид, че можете да спите само на ваша страна. Сън на гърба, изпълнен с лошо здраве и загуба на съзнание поради прищипана кава на вената.
• По това време, както обаче през цялата бременност, не можете да вдигате тежести, тъй като това може да доведе до преждевременно раждане. Физическата активност трябва да бъде, но е необходимо да се следи умереността им.
• При най-малкото влошаване на благосъстоянието трябва да се свържете или с гинеколог, или със специализирани специалисти, за да предотвратите развитието на болестта.
• Бъдещата майка трябва да следи теглото си и да избягва преяждането. Излишните килограми значително ще усложнят живота на бъдещата майка, причинявайки появата на подпухналост и храносмилателни проблеми.
• За да установите връзка с бебето преди раждането, трябва да поговорите с бебето и да погалите корема. Той чува добре и възприема тактилен контакт, следователно подобни действия от страна на майката са много полезни.

Секс на 31 гестационна седмица

Ако жената няма неразположения, тогава интимните отношения са възможни и дори необходими. Трябва обаче да се има предвид, че всяка небрежност в близост може да доведе до преждевременно раждане. За да не навредите на бебето, трябва да изберете поза без натиск върху стомаха. Също така бъдещата майка трябва да следи здравето си.

Сексът ще трябва да бъде изоставен с много или липса на вода, раждане на близнаци или риск от преждевременно раждане.

заключение

Носенето на плода на тридесет и първата седмица често се усложнява от редица неприятни симптоми и нервност, свързани с предстоящото раждане. Въпреки че хормоналната буря отдавна е оставена назад и мама е предимно спокойна и бебето е практически оформено, все още има някои страхове и притеснения.

Ако следвате всички препоръки на лекаря, този период ще премине без проблеми и с перфектно здраве.

31 седмица бременност

В тридесет и първата седмица от бременността тялото на вашето неродено бебе е напълно оформено. Сега тя продължава да расте бързо, вътрешните й органи узряват. Той е почти готов за независим живот. Когато тази седмица приключи, ще преминете към седмия месец от бременността. Бъдещата майка изпитва много симптоми, но не е дълго да страда. Около осем седмици или два месеца - и вашето бебе ще се роди!

Признаци и симптоми на 31 гестационна седмица

На 31-та седмица от бременността бъдещата майка продължава да изпитва симптоми, много от които започнаха да се притесняват в самото начало на третия триместър. Някои от тях намаляват и не се притесняват толкова, но повечето продължават да растат - и това ще се случи до самото раждане.

Най-честите проблеми, с които се сблъскват жените през тридесет и първата седмица от бременността:

Задух и усещане за „липса на въздух“. Преди това тези симптоми се появяват само при много интензивно натоварване: ако дълго време се качвахте по стълбите, прекалявахте с упражнения, ходехте много. Сега проблемите с дишането се появяват по-често, с по-малко интензивен стрес. Това се дължи на факта, че вашето неродено дете продължава да расте и той все повече повдига коремните ви органи, а с тях и дихателния мускул - диафрагмата. Поради това белите дробове не могат напълно да се спукат. Това състояние обаче не е причина за изоставяне на упражненията. Активността е необходима на всеки етап от бременността: тя е полезна както за бъдещата майка, така и за бебето.

Белите дробове ще се почувстват малко по-добре към края на бременността, когато бебето слезе. Междувременно, опитайте се да държите гърба си възможно най-прав - белите дробове ще се изправят по-добре - и спите на ваша страна.

Сухи и чупливи нокти. На първо място, това се дължи на непрекъснатите промени в хормоналния фон. На много бъдещи майки се помага да подправят ноктите си с овлажнители..

Контракции на Бракстън Хикс. Със сигурност вече знаете какво е и вече сте успели да го усетите повече от веднъж. Контракциите на Бракстън-Хикс, както и трудовите болки, възникват поради свиването на мускулите на матката, но за разлика от тях са „фалшиви“, „тренировки“. Те продължават от 30 секунди до 20 минути, след което преминават сами.

Основните разлики между контракциите на Бракстън Хикс от истинските родови:

· Те са нередовни. Паузите между тях не се съкращават. Това е лесно да се провери: въоръжете се с хронометър и проследете продължителността на самите пристъпи, времето, което минава между тях. Постепенно те трябва да „избледняват“.

· Не са силни. Обикновено изразен дискомфорт и болка не се появява. Всяка нова битка с Бракстън Хикс е по-слаба от предишната. Въпреки това, при по-късна бременност, по-близо до раждането, те могат да станат много силни.

· „Тренировъчни двубои“ могат да бъдат спрени независимо. За да направите това, трябва да ходите, да легнете, а понякога просто трябва да смените позите си.

Усещанията обикновено се появяват в предната част на корема. Докато при „истински“ контракции, дискомфортът обикновено започва от долната част на гърба и оттам се разпространява в стомаха.

Най-често пристъпите на Бракстън-Хикс започват да се притесняват вечер или след физическо натоварване. Те са напълно безопасни: нищо няма да се случи нито на вас, нито на вашето бебе. Ако обаче се съмнявате и мислите, че това може да е трудова болка, по-добре е да го играете на сигурно място, да се обадите на линейка и да отидете в родилното, където лекар ще ви прегледа.

Промени в млечните жлези. Те се увеличават още повече, по-груби, от зърната се отделя жълтеникава течност. Това е коластра, тя ще стане първата храна на вашето бебе, по-късно млечните жлези ще започнат да произвеждат "истинско" мляко.

Често уриниране. Приблизително същото се случва с пикочния мехур на 31-та седмица от бременността, както и с белите дробове. Увеличена матка с плод се притиска към нея, така че често се налага да ходите до тоалетната. Уви, нищо не може да се направи за този симптом, остава само да се изчака датата на раждане. Ако не искате препълнен пикочен мехур да доведе до безсънна нощ, опитайте се да не пиете преди лягане. Организмът на бъдещата майка се нуждае от достатъчно количество течност, но основният й прием трябва да бъде през първата половина на деня.

Болки в кръста. Често срещан проблем за жените, които са навлезли в третия триместър на бременността. Бебето в корема тежи все повече и повече и повече. Основният товар пада върху долната част на гръбначния стълб. Центърът на тежестта се измества, това изостря проблема, походката става по-неудобна. И тогава има хормони, които „омекотяват“ и отслабват връзките във всички части на тялото, включително и в долната част на гърба. Три основни препоръки ще помогнат за намаляване на болката:

· Носенето на специална превръзка;

Главоболието е тревожно поради преумора, лош сън, притеснения, анемия. Понякога това е признак на късна токсикоза. Най-често симптомът може да се овладее, ако останете в мълчание, затворете очи и повдигнете краката си за 15 минути. В третия триместър на бременността можете да приемате парацетамол, но първо трябва да се консултирате с лекар.

Една тромава походка. Това става поради увеличаване на теглото на плода, увеличаване на натоварването в долната част на гърба и изместване в центъра на тежестта. А това е опасно, защото поради неудобни движения бъдещата майка може лесно да се спъне и да падне. Това най-често се случва в банята или под душа, през зимата при ледени условия, докато карате колело и спортувате. Вече трябва да сте много внимателни. Падането заплашва сериозни наранявания както за вас, така и за вашето неродено дете..

"Бременност на мозъка." На първо място, това състояние се проявява с влошаване на паметта и концентрацията. Това се дължи на намаляване на обема на мозъчните неврони. Но не се притеснявайте, ако постоянно забравяте къде сте сложили този или онзи предмет. Първо, тя ще премине до няколко месеца след доставката. Второ, ако сте разстроени, проявите на „бременност в мозъка“ само ще се засилят.

Умората. Причините за този симптом са разбираеми. Сега не бива да се претоварвате с бизнес. Не забравяйте да отделите достатъчно време за почивка. Освен това сега, на 31-та седмица от бременността, може законно да не ходите на работа - вече можете да отидете в отпуск по майчинство.

Киселините при много жени през тридесет и първата седмица от бременността се увеличават. И предишните препоръки на лекаря дори могат да спрат да помагат: яжте по-малко кисело, пикантно и пикантно, не преяждайте през нощта, яжте малки ястия, не лъжете веднага след хранене. Консултирайте се с лекар в предродилна клиника: той ще ви предпише антиациди - средства, които ще помогнат за „пускане“ на солна киселина в стомаха.

Някои бъдещи майки в третия триместър на бременността са загрижени за диарията. Този симптом не само е неприятен, но може да бъде и опасен, тъй като може да причини дехидратация. Ако изпражненията ви станат хлабави и чести, уверете се, че пиете достатъчно течности..

Интересен факт. Една жена не е единствената, която изпитва различни симптоми по време на бременност. Проучванията показват, че 60% от бъдещите татковци също имат определени физически прояви. Това най-вероятно се дължи на емоционални преживявания..

Бременност на 31 седмици близнак

Според статистиката около 2% от всички бременности са многоплодни - в корема на бъдещата майка има две или дори три, или дори, в редки случаи, повече плодове. През третия триместър, като правило, жените с двойна бременност са малко по-трудни, отколкото с една бременност. Все пак женското тяло е по-приспособено да роди само едно бебе.

Изброените по-горе симптоми по време на бременност с близнаци често са по-тревожни. Коремът е по-силен, в сравнение с едноплодна бременност, увеличава се по размер (въпреки че тук всичко е индивидуално). Поради факта, че в матката има два плода и те могат да бъдат разположени по различни начини, не е препоръчително такива бъдещи майки да вземат предвид височината на маточния фундус, в този случай няма "нормални" стойности, към които да се съсредоточи.

На 31 седмица от бременността и обикновено в третия триместър с двойна бременност, рискът от усложнения като:

· Токсикозата е опасно състояние, което се проявява под формата на оток, повишено кръвно налягане и протеин в урината.

Инфекции на пикочния мехур Това се дължи на факта, че матката с два плода расте по-бързо, компресира пикочния мехур повече. Съществуват условия за застоя на урина, нарушено естествено прочистване на инфекциозни агенти.

Близнаците са монозиготни (от едно яйце) и дизиготични (от две различни яйца). В първия случай има малък риск от такова опасно усложнение като фето-фетална трансфузия. Поради комуникацията между кръвоносните съдове, един от плода става „реципиент“ и привлича по-голямата част от кръвта към себе си, докато вторият трябва да играе ролята на „донор“, а тялото му не е достатъчно снабдено с кръв. И двете бебета страдат от това:

· „Донорът“ не получава достатъчно кислород и хранителни вещества, развива анемия, изостава в развитието си, има по-малки размери на тялото. Обемът на урината намалява, по време на ултразвук се откриват признаци на олигохидрамнио.

· „Реципиентът“ привлича по-голямата част от кръвта към себе си и поради това натоварването върху сърцето, бъбреците, белите дробове се увеличава, това заплашва сърдечната недостатъчност. Ултразвукът показва полихидрамниони.

При монохорионна бременност синдромът на фето-фетална трансфузия се среща, според различни източници, в 5,5-17,5% от случаите. Той се диагностицира по време на ултразвуково сканиране, по време на което се оценява количеството на околоплодната течност за всеки плод, състоянието на пикочния мехур на донора, данните за доплерография, наличието на капчица в реципиента, признаците на смърт на плода..

Прогнозата е най-неблагоприятна, ако фетофеталната трансфузия се диагностицира преди 22-26 седмици от бременността. В миналото това състояние беше почти гарантирано да доведе до смъртта на плода. Сега ситуацията се промени. Фето-феталното преливане може да се лекува.

По правило прибягвайте до лазерна коагулация. Това е ендоскопска интервенция, по време на която лекарят прави пункция в стената на корема и матката на жената и вкарва специален тънък инструмент с видеокамера - фетоскоп през нея. След това през него се прокарва лазерен накрайник и съдовете, които свързват кръвоносната система на плода, се каутеризират. Тази интервенция помага да се предотврати смъртта на бъдещи бебета и да се информира бременността, но ефективността му директно зависи от оборудването на клиниката и опита на опериращия лекар.

Въпреки факта, че по време на бременност при близнаци, рисковете от някои усложнения леко се увеличават, в повечето случаи се раждат напълно нормални, здрави деца. Но лекарят ще следи по-отблизо състоянието на такава бъдеща майка.

Тридесет и първата седмица от бременността е колко?

Има два начина за изчисляване на гестационната възраст: правилната и най-удобната. Акушер-лекарите го използват удобно, нашата статия също е фокусирана върху него:

· С правилния подход е необходимо да се преброят гестационната възраст от деня, когато сперматозоидите са достигнали яйцеклетката и са я оплодили. Проблемът е, че процесът на торене не показва никакви признаци. Една жена може да знае със сигурност, че това се е случило само с помощта на тест за бременност. Така не е ясно от кой ден да се брои. Гестационната възраст, изчислена от деня на настъпването на оплождането, се нарича ембрионална.

· Много по-лесно е да се броят седмиците на бременността от датата, която всяка жена помни добре - деня, в който е имала последната си менструация. Този термин се нарича акушерски. Условно е, защото изпреварва ембрионалния период с около 2 седмици. С други думи, когато бременността „дойде“ от акушерския период, всъщност жената все още не е била бременна, оплождането става няколко дни по-късно. Но е по-удобно да се помисли.

По този начин съотношението между гестационните периоди, изчислено по различни начини, е следното:

· 31 акушерски период - това е приблизително 29 седмици на плода.

· 31 седмици от живота на плода - това е приблизително 33 седмици от акушерство.

Вече сте бременна за около 6 месеца и 3 седмици. Когато тази седмица приключи, ще измине седмият месец.
Изчислете гестационната възраст в седмици и изчислете датата на раждане за последната менструация

Какво се случва с плода на 31 гестационна седмица?

В тридесет и първата седмица от бременността размерът на плода може да се сравни с кокосов орех или куп аспержи. Тялото му е дълго 41–42 см, тежи 1500 грама и той продължава да добавя около 200–225 грама на седмица..

Най-важният процес, който се случва в тялото на бебето, е съзряването на нервната система. Структурата на мозъка се усложнява. Постоянно се образуват нови връзки между нервните клетки: като цяло броят им ще се увеличи с трилиони до края на бременността.

Сега плодът има добре развити всички 5 сетива. Очите му могат да видят светлината и да се обърнат към източника. Бебето чува как работят сърцето и червата на майка му, звуци, които се чуват отвън. Той има вкус на околоплодна течност, може да различи кисел вкус от сладък. Мозъкът му постоянно събира и анализира информация от всичките пет сетива.

Повечето от плодовете на 31-та седмица вече са в правилната позиция в матката: главата надолу. Тази презентация се нарича глава. По време на прегледите лекарят се опитва да определи представянето, може да се изясни по време на третия планиран ултразвук.

Бебето е в корема ви в тъмнина и самота, но там не му липсва. Има много интересни занимания. Той прави много различни движения:

· Прави всички възможни гримаси;

· Завърта главата в различни посоки;

· Поглъща околоплодната течност;

· Прави дихателни движения, но вместо въздух, „диша” околоплодната течност;

· Активно движи ръцете и краката;

· Смуче палец;

· Докосва пъпната връв, хваща я.

Външният вид на вашето неродено бебе става все по-правилен, въпреки че отдавна изглежда като напълно оформено новородено. Дължината на ръцете и краката му стана пропорционална на размера на тялото му. Под кожата му мастната тъкан продължава да се натрупва, тя става все по-подпухнала. На малки пръсти има нокти - напълно е възможно те да се нуждаят от прическа веднага след раждането! Преди това тънките косми, лануго, покриваха кожата на плода. Те помогнаха да се затопли. Сега тези косми почти напълно са изпаднали, защото вече не са необходими.

Всички други органи на нероденото дете също продължават да се развиват. Образува се пикочният мехур, през него преминава урина. Основната функция на хематопоезата се поема от червения костен мозък, докато преди това черният дроб изпълнява тази задача. Черният дроб, бъбреците, храносмилателната система - всички тези органи активно работят. Момичетата имат всички гениталии - включително клитора. При момчетата скротумът все още е празен: тестисите му са в стомаха и постепенно падат надолу. Този процес ще бъде завършен до момента на доставката..

Бебето расте и става все по-претъпкано вътре в матката. Следователно той все повече се „свива на топка“.

Какво се случва, ако бебето се роди на 31 гестационна седмица? Такова раждане ще се счита за преждевременно, но всички съпруги на бебето ще бъдат жизнеспособни и лекарите вероятно ще могат да излязат.

Фетални движения в корема на мама

Активното развитие на нервната система на бебето изисква редовно "обучение", така че той прави много движения. Мускулите му вече са достатъчно силни, така че бъдещата майка се чувства добре как натиска вътре в корема. Често върховете на активността се появяват на тъмно и поради това една жена има проблеми със съня. Това временно неудобство ще трябва да бъде понесено за още 2 месеца. Ако детето активно се натиска в стомаха - това е добре, това подсказва, че е здраво. Необходимо е редовно, всеки ден да броите броя на движенията на плода. Със сигурност лекарят на предродилната клиника вече ви е казал как да го направите правилно.

В третия триместър плодът може да спи, да бъде във фаза на REM сън. Ако искате да „събудите“ бебето, можете да хапнете или пиете нещо сладко.

Ултразвук на 31 гестационна седмица

На 31 години лекар може да предпише ултразвук само за специални показания, например, ако жена е бременна с близнаци или бременността е била усложнена от гестационен диабет. Въпреки това, понякога лекарите изпращат жени на планиран ултразвуков преглед за още 30 седмици.

По време на ултразвука се оценяват редица индикатори (не е необходимо да изпадате в паника веднага, ако бъдещото ви бебе не отговаря на показаните в таблицата стойности: всички плодове са индивидуални и растат по различен начин):

индекс

Норма на 31 гестационна седмица

Дебелината на плацентата (зависи от теглото и размера на тялото на жената)

Индекс на амниотичната течност - индикатор, чрез който се оценява обемът на околоплодната течност.

Бипариетален (напречен) размер на главата

Фронтоокципитална (надлъжна) големина на главата

Дължина на бедрената кост

Дължината на пищяла (кости на долната част на крака)

раменна кост

Дължина на костите на предмишницата

Обиколка на плода на главата

Ултразвукът се допълва с доплерография - той помага да се оцени работата на сърцето, притока на кръв в пъпната връв и големите съдове на плода. Ако лекарят направи 3D / 4D снимки, можете да получите триизмерно изображение на лицето на вашето бебе. Ще видите как изглежда!

Какво се случва с матката и стомаха при 31 гестационна седмица?

По време на всеки преглед акушер-гинекологът в антенаталната клиника измерва височината на маточния фундамент при бъдещата майка. Този индикатор показва колко горният ръб на матката е успял да се издигне и на 31 гестационна седмица е приблизително 31–32 см (лесно е да се запомни: височината на фундусния маточник в сантиметри приблизително съответства на гестационната възраст за седмици). Фундусът на матката се издига на около 10 см над пъпа.

Височината на изправяне на дъното на матката не се оценява с косо и напречно положение на плода, при многоплодна бременност.

Вторият показател, който лекар може да измери, е обиколката на корема. В тридесет и първата седмица от бременността тя е приблизително 80 cm.

Сега вашата матка вече е достигнала доста голям размер, защото бебето в корема активно расте. Ако през първия триместър симптомите на бременността се свързват главно с реакцията на организма към ембриона и хормоналните промени, тогава в третия триместър на преден план излиза разширена матка: тя притиска червата, пикочния мехур, кръвоносните съдове, ограничава движенията на диафрагмата и белите дробове и упражнява допълнителни натоварвания върху долната част на гърба, поради него центърът на тежестта на тялото се измества.

Колко трябва бъдещата майка да наддаде на тегло?

Към тридесет и първата седмица от бременността жените, които са бременни с един плод, обикновено добавят от 9,5 до 12,2 кг. Общото увеличение на теглото е индивидуално, зависи от това колко е теглото ви преди бременността. В допълнение, храненето и физическата активност на бъдещата майка влияят на това - това са два фактора, чрез които можете да поддържате здравословно препоръчително тегло през цялата бременност.

Трябва да посетите лекар, ако:

· Струва ви се, че добавяте твърде много или твърде малко;

· Изведнъж започнахте да добавяте много повече от обикновено - това може да е проява на токсикоза в третия триместър.

Струва си да се помни, че увеличаването на теглото няма да бъде строго равномерно всяка седмица. Понякога малко повече, друг път много по-малко - това е нормално. Обърнете внимание на резките промени в теглото..

При двойна бременност нормалните бъдещи майки добавят 12,2–20 кг до 31 седмица.
Изчислете увеличаването на теглото на мама по време на бременност по седмици

Как да се храним на 31 бременност?

За растящия плод в корема ви е много важно да получавате калории, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали. Следователно, бъдещата майка трябва да се храни добре и тя се нуждае от разнообразна диета. Не всички продукти обаче са еднакво полезни. Например, най-лошият ви враг на 31-та гестационна седмица са добавените захари, които се съдържат в много храни и напитки..

Представете си, че се събуждате сутрин и пиете чаша чай, после ядете каша, след това искате да изпиете чаша компот. Просто е сутрин и тялото ви може вече да е получило около девет чаени лъжички захар. Това е лошо за вас и вашето неродено бебе. Излишната захар ви кара да наддавате на тегло, прави ви летаргични, сънливи, увеличава риска от гестационен диабет, поставя допълнителен стрес върху панкреаса на вашето неродено бебе.

Някои съвети ще ви помогнат да намалите количеството на добавените захари във вашата диета:

· Ограничете сладкарските изделия, шоколада, сладоледа.

Не пийте сладка сода.

· Опитайте се да поставите възможно най-малко захар в чай, кафе, компоти, зърнени храни.

· Погледнете внимателно етикетите на продуктите в супермаркета: много от тях могат да съдържат добавени захари.

Ако искате нещо сладко, по-добре е да хапнете плод.

· Има много заместители на захарта, които се считат за безопасни по време на бременност: сукралоза, аспартам, захарин, сорбитол, манитол, ксилитол. Някои жени използват стевия, но няма доказателства, че тя е напълно безопасна за бъдещите майки..

· Концентратите на плодови сокове не са толкова нискокалорични, колкото подсладителите, но съдържат много полезни вещества, като витамин С.

Физическа дейност

Доказано е, че физическите упражнения по време на бременност помагат за поддържане на нормално тегло, подобряват общото благополучие и се справят с психоемоционални проблеми, намаляват риска от някои усложнения и облекчават хода на раждането.

Не всички бъдещи майки обаче знаят, че не само краката, ръцете, гърбът и коремните органи се нуждаят от обучение. В тялото на жената има еднакво важни мускули, които са пряко свързани с бременността, раждането и интимното здраве. Това са мускулите на тазовото дъно и за тях има специална гимнастика - упражненията на Кегел. Мускулите на тазовото дъно изпълняват две важни функции:

· Поддържайте матката, влагалището и ректума. Когато тазовото дъно е отслабено, възникват усложнения като пролапс и пролапс на вагината и матката, стрес уринарна инконтиненция.

· Играе важна роля по време на раждане.

Какви са упражненията на Кегел?

Това е гимнастически комплекс за мускулите на тазовото дъно, които са разположени в перинеума - между гениталиите и ануса. Тези упражнения получиха името си от името на американския гинеколог Арнолд Кегел, който ги измисли. Същността на тренировката на тазовите мускули е, че те трябва да бъдат редувани и релаксирани. Най-трудната част тук е да научите как да чувствате и контролирате мускулите на тазовата диафрагма. След като овладеете това умение веднъж, в бъдеще лесно можете да изпълнявате упражненията на Кегел по всяко време и навсякъде.

Какви са предимствата на упражненията на Кегел?

В третия триместър на бременността плодът е с доста големи размери и матката започва да оказва силен натиск върху мускулите на тазовото дъно. За тях става трудно да държат толкова голяма тежест. А по време на раждането диафрагмата на таза се разтяга още повече. В бъдеще това създава някои проблеми..

Според някои съобщения, при една трета от жените по време на раждането има леко увреждане на мускулите на тазовото дъно. Отначало това не се проявява с никакви симптоми, но с течение на времето се развива стресовата инконтиненция. По време на повдигане на тежести, смях, кихане, напрежение в тоалетната - накратко, по време на всяко усилие, което е придружено от повишаване на вътреабдоминалното налягане - урината леко изтича. Това причинява много неудобства, трябва да използвате специални урологични подложки, песари. В тежки случаи е показано хирургично лечение..

Ако се случи тежко разкъсване на мускулите на тазовото дъно или се появи епизиотомия по време на раждането, може да се развие инконтиненция на изпражненията..

Проучванията показват, че редовните упражнения на Кегел могат значително да намалят риска от тези усложнения. При такива жени раждането е по-бързо и лесно. Добрият тонус на мускулите на тазовото дъно допринася за факта, че самата жена и нейният партньор имат повече удоволствие по време на секс.

Как да правим упражнения за кегел?

Много жени не усещат мускулите на тазовото дъно и не знаят как произволно да ги свиват. Но това не е толкова трудно да се научи. Опитайте да спрете потока на урина, докато уринирате. По това време мускулите на тазовото ви дъно ще се свият. Спомнете си тези чувства на мястото, където сте напрегнали, и се опитайте да го повторите отново. За контрол можете да поставите пръст във влагалището: ако усетите, че стените на влагалището са компресирани, правите всичко както трябва.

Периодични контракции на мускулите на диафрагмата на таза - всъщност това е упражнението на Кегел.

Как да правим упражнения за кегел?

Никога не е късно да започнете. В идеалния случай трябва да тренирате мускулите на тазовото дъно ежедневно през цялата бременност. Но дори и след раждането на бебе не трябва да спирате: упражненията на Кегел помагат за подобряване на притока на кръв към матката и ускоряване на възстановителните процеси.

За начало се опитайте да стегнете мускулите на тазовото дъно за 3-5 секунди - малко вероятно е да успеете да издържите по-дълго. След това се отпуснете за няколко секунди. Повторете 4–5 пъти. Изпълнявайте тези серии намаления няколко пъти на ден.

Тъй като ви става по-лесно да изпълнявате подобни упражнения, започнете да увеличавате продължителността на контракциите до 10 секунди, увеличете броя на контракциите. Трябва да се стремим да правим 10 съкращения 3 пъти на ден.

Какво да направите, ако не можете да правите упражненията на Кегел сами?

Има различни симулатори. Те се предлагат в различни форми, вкарват се във влагалището. Много от тези устройства са оборудвани с функция за електрическа стимулация, те могат да бъдат свързани към смартфон и да създават програми за упражнения, да наблюдават правилността на тяхното изпълнение, да задават напомняния.

Мога ли да правя секс?

Интимността по време на бременност е тема, обгърната от множество митове и предразсъдъци. Смята се, че сексът може да провокира преждевременно раждане, да навреди на плода, че пенисът на мъж може да „достигне“ до главата на нероденото дете, да я нарани. Всъщност нищо подобно не се случва. Сексуалният контакт няма да доведе до раждане преди време. Плодът в матката е надеждно защитен от шията, феталния мехур и околоплодната течност. Не го достигайте.

Сексът за бъдещите майки е не само безопасен, но и полезен:

· Сексуалният контакт също е вид физическа активност. Те могат лесно да бъдат „добавени“ към ежедневните упражнения и физическата домакинска работа.

· По време на секс жената получава емоционално освобождаване от отговорност, положителни емоции. Той помага за намаляване на стреса, безпокойството, негативните чувства..

Интимността по време на бременност помага да се поддържа емоционална връзка с партньор.

Трябва обаче да се помни, че сексът е безобиден само при неусложнена бременност. Ако имате усложнения или съпътстващи здравословни проблеми, трябва да се консултирате с вашия лекар. Сексуалният контакт е противопоказан, ако бъдещата майка или татко има признаци на пикочно-полова инфекция. И, разбира се, не бива да правите секс само защото „че е полезно по време на бременност“. Основното нещо е да носите удоволствие. Ако днес се чувствате зле, по-добре е да отложите.

Някои жени се притесняват от промени, настъпили в тялото им по време на бременност. Те вярват, че са станали по-малко привлекателни за мъжете си - и понякога това е вярно. Понякога един мъж не предлага интимна връзка на бременна съпруга, защото се страхува, вярва, че това може по някакъв начин да навреди. Важно е да говорите с партньор, да споделяте емоциите си, да разказвате един на друг за своите страхове и чувства..

Неравномерен полов акт по време на бременност е строго противопоказан. Жените, които имат няколко сексуални партньори, са изложени на висок риск от заразяване с болести, предавани по полов път, с всички произтичащи от това последствия за нероденото дете.

Съвети за жени на 31 седмица бременност

Оцветява ли дрехите с коластра? Използвайте специални подложки за сутиен: можете сами да ги купите или направите.

· Може би е време да си купите нов сутиен за кърмачки? По-добре е да изберете размер, по-голям от този, който ви е необходим сега: гърдите ви ще се увеличат още повече.

· Вече сте събрали чантата, с която ще отидете в родилното? Вече си струва да я приготвите.

· Ако все още не знаете пола на вашето неродено бебе, най-вероятно ще получите точен отговор по време на третото планирано ултразвуково сканиране (ако плодът не „скрие“ гениталиите от сензора). Вече можете да мислите за избора на име за вашето бебе.

· Време е да помислите къде и как ще раждате. Изберете клиника и лекар. Искате ли съпругът ви да присъства на раждането?

Какво трябва да знаете за болката по време на раждане?

Колко болезнена е доставката? Няма еднозначен отговор на този въпрос. Във всеки случай той е индивидуален. Отношението на жените към облекчаване на болката по време на раждане също варира. Има бъдещи майки, които знаят точно предварително, че ще родят с болкоуспокояващи. Вторите предпочитат методите на алтернативната и алтернативната медицина. Други обаче искат всичко да се случи възможно най-естествено и обмислят възможността за употреба на лекарства само ако болката стане мъчителна, непоносима.

Основните моменти относно облекчаването на болката по време на раждане, за които бъдещата майка трябва да знае:

· Има различни видове облекчаване на болката, най-популярният от тях е епидурална анестезия..

· Ако искате повече информация, запишете се в училище за бъдещи майки. Често там те разговарят подробно за това как да се подготвят за раждане, така че да са възможно най-безболезнени, как да се отпуснат и да дишат правилно, какви методи за облекчаване на болката.

· Ако сте избрали най-естественото раждане, не забравяйте: винаги можете да промените решението си и, ако станете непоносими, помолете лекар да ви въведе лекарства.

Епидурална анестезия по време на раждане

Епидуралната анестезия се използва широко в съвременната медицина. Провежда се по време на хирургични интервенции, в следоперативния период, за борба със силна болка в гърба. Някои операции, като цезарово сечение, могат да бъдат напълно извършени под епидурална анестезия..

Често този вид анестезия се използва по време на раждане. Проучванията показват, че лекарствата, които се прилагат по време на епидурална анестезия, не засягат детето. Веднага след такова раждане можете да прикрепите бебето към гърдите. Има отрицателни ефекти, но те са изключително редки - в около 1 случай на 80 000 раждания.

Каква е същността на епидуралната анестезия и как се провежда процедурата? По време на процедурата лекарят инжектира лекарство - локален анестетик - между прешлените в пространството, което е между твърдата материя, обграждаща гръбначния мозък и гръбначния стълб. Анестезията се извършва в интервала между контракциите, докато отворът на шийката на матката трябва да бъде от 2 до 4 см. Жената трябва да изложи долната си част на гърба, да седне на дивана, да се огъва гърба си и да остане в това положение неподвижно, докато лекарят извършва манипулациите. Лекарят прави пункция с игла между III и IV лумбалните прешлени и вмъква тънка тръба - катетър, през който ще изтече лекарството.

По време на прилагането на местна упойка, жените изпитват различни усещания. Някой се чувства топъл, някой - студен, а някой изобщо не усеща нищо. Има такива, за които анестезията не работи. Ефектът от лекарствата продължава около 15 минути, ако е необходимо, те могат да се въвеждат през катетера многократно 2-3 пъти по време на раждане.

Показания за епидурална анестезия:

· Липса на разкриване на шийката на матката на фона на продължаващите контракции. Епидуралната анестезия помага за отпускане и отваряне на шийката на матката, прави контракциите по-ритмични.

· Преждевременно раждане. Благодарение на упойката се случва отпускане и увеличаване на притока на кръв към матката, раждането е по-лесно.

· Намален праг на болка В този случай жената усеща болката много по-силно, раждането става болезнено.

гестоза Ако жената има високо кръвно налягане по време на раждане, епидуралната анестезия помага да се понижи..

· Продължаващ труд.

· Цезарово сечение - всъщност тази хирургична интервенция може да се извърши изцяло под епидурална анестезия и през цялото това време жената остава в съзнание.

Противопоказания за епидурална анестезия:

· Понижена коагулация на кръвта Процедурата може да доведе до повишено кървене, което е опасно по време на раждане.

· Алергични реакции и индивидуална непоносимост към лекарства, които се използват за анестезия.

Изкривяване на гръбначния стълб, при което процедурата става трудна и рискована.

· Някои сърдечно-съдови заболявания при бъдещата майка.

Възпалителни промени в мястото, където се планира пункцията. В този случай, заедно с игла, инфекция може да бъде внесена в гръбначния канал. Ако има пъпка по кожата, това вече се счита за противопоказание.

Разбира се, лекарят трябва да вземе предвид желанието на самата жена. Дори бъдещата майка да няма специални индикации, тя може да избере раждане с анестезия. В същото време никой няма да ви даде епидурална анестезия без вашето съгласие.

Какви усложнения могат да възникнат?

По принцип епидуралната анестезия се счита за безопасна интервенция, в противен случай не би била използвана по време на раждане. Въпреки това, като всяка медицинска процедура, тя носи риск (макар и малък) от някои усложнения и странични ефекти:

За дете:

За майка:

· Нарушения на сърцето.

Главоболие или болки в гърба след процедурата.

· Промяна в сърдечната честота.

Силно понижение на кръвното налягане.

· Повишаване на телесната температура.

Много зависи от това колко опитен е лекарят, колко технически правилно извършва процедурата. Ако обмисляте да родите с епидурална анестезия, сега трябва да обмислите всичко. Необходимо е с цялата отговорност да подходите към избора на родилна болница, да намерите лекар, който да ви вдъхва увереност, който да има положителни отзиви от други жени.

Какви изследвания трябва да преминете?

При 31 гестационна седмица не са предвидени специални скринингови изследвания. Лекарят на предродилната клиника отново може да ви покани на среща, за да се допитате за вашето благосъстояние, да прецените състоянието си, да измерите теглото, пулса, кръвното налягане, височината на изправяне на маточния фундамент и коремната обиколка. Може да ви бъдат направени някои тестове. Може би сега лекарят ще ви насочи към третия избирателен ултразвуков преглед.

В кои случаи е необходимо да видите лекар?

Важно е да се разпознае появата на трудови болки във времето. Вече описахме как да ги различим от „тренировъчните“ двубои на Бракстън Хикс. Ако се притеснявате от симптоми от този списък, по-добре е да се обадите на линейка:

Боевете са станали редовни и се засилват, пропуските между тях се намаляват.

Боевете не минават в рамките на няколко минути, дори ако се движите, заемете различни пози.

· Течност се отделя от влагалището.

Контракциите са много болезнени - но това не е много надежден симптом, защото контракциите на Бракстън Хикс в късна бременност също могат да причинят болка..

Опасно състояние през третия триместър на бременността е късната токсикоза. Вижте веднага Вашия лекар, ако се притеснявате от симптоми като:

· Бързо наддаване на тегло.

Подуване, особено по лицето.

Какви лекарства могат да се приемат при 31 гестационна седмица?

Докато някои лекарства могат да се приемат от бъдещи майки, други са опасни и строго противопоказани. Преди да приемете някакво лекарство, трябва да се консултирате с лекар. Някои симптоми, като киселини, запек, болки в гърба, често могат да бъдат управлявани без лекарска намеса..

Основните групи лекарства, които могат да се приемат по време на бременност:

Витамините са безопасни и полезни. Нещата са по-сложни с хранителни добавки и билкови лекарства. За повечето от тях безопасността за бъдещите майки не е доказана.

· При настинки с висока температура, Вашият лекар може да препоръча парацетамол като антипиретик. Капки или спрейове с физиологичен разтвор, морска вода могат да помогнат при запушване на носа..

· Има много безопасни лекарства за запек. Например, бременните жени често се препоръчват Microlax - слабително в микроклистери..

· Сред антиацидите (лекарства против киселини) има и много безопасни лекарства.

Срещу много симптоми на бременност алтернативните методи могат да помогнат:

· При гадене, акупунктура, акупресура, хранителни добавки с корен от джинджифил (250 mg 4 пъти на ден), витамин B6 (25 mg 2-3 пъти на ден) са ефективни.

· За болка в гърба помагат меки ръчни техники, по-специално остеопатия. Можете да направите масаж, но специалистът, който го прави, трябва да знае как да го прави правилно по време на бременност, за да не навреди.

· За да облекчите болката по време на раждане, използвайте акупунктура, самохипноза, специални дихателни техники.

Хранителните добавки често се представят като "естествени" и "безопасни" средства, но по време на бременност с тях трябва да се лекуват много внимателно. Много от тях могат да навредят на вашето неродено бебе, да причинят преждевременно раждане.