Нашите експерти

Списанието е създадено, за да ви помогне в трудни моменти, когато вие или вашите близки сте изправени пред някакъв здравословен проблем!
Allegolodzhi.ru може да стане ваш основен помощник по пътя към здравето и доброто настроение! Полезни статии ще ви помогнат да решите проблеми с кожата, наднормено тегло, настинки, ще ви кажат какво да правите с проблеми със ставите, вените и зрението. В статиите ще откриете тайни как да запазите красотата и младостта на всяка възраст! Но мъжете не останаха без внимание! За тях има цял раздел, в който могат да намерят много полезни препоръки и съвети относно мъжката част и не само!
Цялата информация в сайта е актуална и на разположение 24/7. Статиите се актуализират постоянно и се проверяват от експерти в медицинската област. Но във всеки случай, винаги помнете, никога не трябва да се занимавате със самолечение, по-добре е да се свържете с вашия лекар!

Защо да не заспите по време на бременност и какво да направите за това

Бременността протича по различен начин; през този период жените очакват трудности. Мнозина се оплакват, че имат безпричинно безсъние по време на бременност, поради тази слабост, сънливост, летаргия и като цяло лошо здраве.

Носенето на плода причинява преструктуриране на хормоналния фон, пълноценният сън в такива моменти е просто необходим. Ако не получавате достатъчно сън периодично, не почивайте през нощта, с течение на времето ще се появи раздразнителност, нервност, изтощение на тялото, което се отразява на развитието на бебето. Това състояние е опасно, може да провокира психологически, физически проблеми, така че трябва да се борите с безсънието.

Видове безсъние по време на бременност

В зависимост от това кое точно нощно време лош сън или пълното му отсъствие условно безсънието се разделя на три вида:

• Вечер (начало). Сънят не идва, жената се хвърля и обръща вечер, обръщайки се от гръб на страна. Лежайки с часове, без да затваря очи, той превърта в главата си какво се е случило през деня, какво ще се случи утре. Обикновено една жена в такива моменти веднага усеща, че няма да може да заспи, сънят няма да дойде.
• Загуба на сън. Вечер, сякаш нищо не се е случило, бременната жена заспива. Спи спокойно, изглежда, че не й пука, не я притеснява, но след определено време се събужда. Просто отваря очи и сякаш изобщо не е спал. Не мога да спя до сутринта, някой успява да заспи два часа, някой малко повече - 5, 6 часа през нощта.
• Последната фаза на сутрешното безсъние. Беше около зори, нощта свършваше, не можеше да заспи, сутрин сънливост не настъпи. Има слабост, летаргия, слабост. Понякога, напротив, сутрин има силна сънливост, с която е много трудно да се бори.

Когато носят плод, бъдещите майки най-често се оплакват от вечерно безсъние. Те се оплакват, че са възпрепятствани да заспят от самото състояние на бременност, дискомфорт, голям корем. Усещане за движение на плода. Независимо от това какъв тип безсъние прогресира, човек трябва да се справи с неприятно явление, правилно и справедливо да почива. Смята се, че през деня трябва да спите поне 10 часа, така че „липсата на сън“ трябва да бъде компенсирана в друго време, например сутрин или следобед.

Причини за безсъние по време на бременност

Тревожността, причинена през нощта, на първо място има характера на вътрешното състояние на жената. Колкото и да изглежда отвън, бъдещата майка, някъде вътре в себе си, е дълбоко загрижена в душата си и постоянно мисли за бъдещето. Много хора изобщо не могат да свикнат с положението си, оттам и нощните мъки. Анализирайки общото състояние на жените на един или друг етап от развитието на носещия плод, има няколко причини, които причиняват нарушение на съня по време на бременност:

• хормонална недостатъчност, причинена от продължаващите бавни промени в организма;
• емоционално пренапрежение, нервност;
• физически дискомфорт, свързан с развитието на определени заболявания (сърце, храносмилане);
• психично разстройство;
• тежка бременност;
• развитието на хронични патологии;
• дискомфорт, провокиран от неудобно легло, развяващи се звуци, шум от включената светлина;
• в стаята е задушно, горещо, студено, твърде влажен въздух, влага, прах;
• яде много през нощта, пие тоник пиян;
• жена отдавна приема някои лекарства, които влияят на съня;
• често уриниране;
• спи много през деня;
• боли страни от това, което постоянно лежи пред телевизора, лъже четене.

Наред с това има и други изолирани фактори, които могат да възбудят нервната система и да причинят безсъние, например, често гледане на филми на ужасите. Неспокойна работа, неспокоен семеен живот.

Лош сън по време на бременността в първия триместър

Повечето жени по време на бременност не спят добре поради хормонални промени в организма. Обикновено това се отбелязва в ранните етапи, което се приписва на първите признаци на "интересна" позиция.

Това явление провокира безпокойство, дискомфорт от нощна почивка. Има киселини, задух. Честотата на промяната в положението на тялото причинява лумбална болка, крампи на крайниците. Всичко това води до хронична умора, летаргия. Страхотни мисли идват на ум, страх от предстоящото раждане. В такива моменти жените са раздразнителни, склонни към нервност, податливи на стрес. Някой изобщо не е щастлив от случващото се..

През втория триместър

По-близо до втория триместър, основната причина за безсънието остава емоционалният дисбаланс на жената. Тревожността се увеличава, а с него и дразненето. Жените, докато размишляват за предстоящи събития за майчинство, остават неспокойни. Невъзможно е да си починете добре;.

По-голямата част от жените се оплакват от повърхностен сън, твърде чувствително състояние на сън, ясно възприемане на това, което се случва наоколо. Коремът, като правило, все още не пречи на съня, но напрежението се повишава. Предвид характеристиките на бременността, разстройствата на съня могат да бъдат свързани с тях..

През третия триместър

Лошият сън през третия семестър провокира кошмари. Някои са измъчени от мечти за предстоящото раждане, акушер-лекари. Неспокоен сън провокира обилно изпотяване, жената в сън сякаш изпитва паралелна реалност, събужда се в пот, оплаква се от втрисане и дискомфорт. Това се случва в резултат на психичното състояние на бременната жена на този етап, страхове, страх от предстоящото раждане. Постоянно мислейки за предстоящото, мнозина под такова емоционално влияние не заспиват, особено по време на бременност, защото има и други неприятни фактори в семейния живот.

Започват да се появяват физиологичните причини за лош сън. Матката в третия триместър вече е значително уголемена, коремът става доста голям. Има трудности с това как да легнете удобно, особено на 8-ия, 9-ия месец. Не е удобно да лежите на гърба си, а в някои случаи е нежелателно. Плодът притиска все повече и повече мехура, провокира чести позиви към тоалетната. Става трудно дишането, тъй като плодът компресира дихателната система. Има повишено изпотяване, треска.

Детето все по-често започва да се движи, движението все по-болезнено отразява дискомфорта, дори болката на някои органи. Освен това, ако плодът стане много активен по време на сън, е необходимо да промените позицията на тялото, тъй като, най-вероятно, жената е неудобно да лежи, а детето е неудобно, нещо го компресира.

Какво да правя

Разбирайки, че отдавна не е възможно да заспите, състоянието на липса на сън е хронично, трябва да се научите да контролирате съня си. Важно е да се разбере, че е невъзможно да се лекува явлението в тази позиция, да се приемат и някои лекарства (хапчета за сън), дори ако постоянно сте ги приемали преди бременността.

Първо трябва да посетите вашия лекар, да се консултирате, да ви каже как се проявява феноменът, който в същото време се тревожи. Заедно със специалист, опитайте се да разберете причината за явлението и едва след това той ще ви каже какво да правите. Понякога в крайни случаи е допустимо да се предписват определен брой лекарства за подобряване на състоянието на организма, за връщане на загубения сън.

• В такива случаи се препоръчва да се пият успокояващи отвари, приготвени на базата на лечебни билки: валериана, мента, лайка, мащерка, маточина, женско биле. Сухите компоненти трябва да бъдат на пара, варени стриктно, като се вземат предвид препоръките на производителя. Ако имате лоша реакция на отвари, спрете приема.
• Необходимо е да се яде малко вечер, опитвайки се да не претоварвате стомаха, което провокира лош сън по време на бременност. Включете в менюто свежи салати, репички, касис, аспержи, цвекло, пъпеши, смята се, че тези продукти допринасят за добрия сън. Като цяло прегледайте дневната си диета.
• Изключете употребата на тонизиращи напитки, особено през нощта. По принцип пийте по-малко течност, за да не увеличите порива до тоалетната през нощта.
• През деня и особено вечер не се притеснявайте, не се дразнете, избягвайте стресови ситуации. По принцип до вечерта човек се „дърпа“ рядко може да спи спокойно, а в такова състояние, още повече.
• Ако сърцебиенето започне да се увеличава вечер, се появява задух, достатъчно е да изпиете чаша сладък чай, но лекарят трябва да бъде предупреден за подобни симптоми, особено ако те са постоянни. Най-вероятно има липса на захар в организма, оттам и причините.
• Полезно е да ядете лъжица натурален сок от ряпа малко преди лягане. Те просто го готвят, изстискват ряпата на пулпата, добавят там равно количество мед. Настоявайте няколко дни преди хранене, съхранявайте в хладилника.
• Вземете контрастен душ малко преди почивка. Затоплете краката си в топла вода.
• Сутрин трябва да станете по-рано, да ходите повече на чист въздух, да се движите, да не водите пасивен начин на живот.

Изправени пред неспокоен сън, безсъние, трябва да помислите дали бременната жена има правилния начин на живот като цяло. Може би жената спи много през деня, става късно сутрин. Може би като цяло през целия ден една жена е неактивна, пасивна, практически не харчи енергия на ден, така че сънят не отива.

Създаване на благоприятна атмосфера

Само при най-благоприятните условия една нощна почивка ще бъде полезна и удобна. Ето защо, преди да си легнете, трябва:

• проветрете стаята;
• носете подходящи пижами, така че да не е горещо или обратно, да не замръзвате;
• удобно е да поставите пастелни аксесоари, да закупите специална ортопедична възглавница за бременни;
• по-добре е да изключите светлината, стаята трябва да е спокойна и тиха.

Отивайки в леглото, трябва емоционално да се настроите, че днес мечтата ще бъде добра, опитайте се да заспите.

Като цяло, когато една жена реши да роди дете, тя е емоционално коректна, не се тревожи много за нищо, няма проблеми със съня, но ако бъдещата майка все повече се оплаква от лош сън, тогава наблюдаващият специалист трябва да бъде информиран за това. Защо не спи бременна през нощта, така че никой няма да каже веднага, понякога може да се изисква дори поредица от тестове, за да разбере.

Често специалист, наблюдаващ бременността, съветва да потърси помощта на психолог, невролог, сомнолог и други лекари, които след като установят причината за безпокойството, могат да установят нормален, пълноценен нощен сън. Проблемът обаче става по-сериозен, когато се появят други симптоми на бавно развиваща се патология, заедно с нощното безсъние. Ето защо е невъзможно да се извлече такова явление. Не трябва да се справяте сами с него, във всеки случай първо трябва да се консултирате с лекар.

Умора и сънливост по време на бременност

„Бременността не е болест“, бъдещата майка може да чуе, когато се оплаква от умора или че не може бързо да се справи с обичайните си дейности, да се концентрира. И това е вярно. Бременността не е болест, а огромен комплекс от физиологични процеси, които протичат в женското тяло и дават живот на нов човек. Не е изненадващо, че създаването на нов живот отнема много сила и енергия от една жена.

Умората по време на бременност е нормална реакция на тялото към раждането на дете, като сънливост, невъзможност за концентрация и промени в настроението.

Къде отива силата на бременната жена и какво причинява умора по време на бременност в различни периоди?

Сънливост и ранна умора на бременността

Умората в ранна бременност е обяснима лесно..

Първо, плодът активно расте и се развива, формират се вътрешните му органи. Процесите на синтез на протеини и други молекули, които действат като "строителен материал" за новите клетки, бурят. Тя харчи енергия.

На второ място, в тялото на бременна жена има мощно хормонално преструктуриране, образува се допълнителен кръг на кръвообращението. Кръвоносната система се изгражда отново, натоварването върху сърцето се увеличава. Хормонът прогестерон, произведен през първите седмици на бременността, влияе върху съдовия тонус, понижава кръвното налягане. Ако сте изпитали намален натиск върху личния опит, тогава знаете това състояние. Така бременната жена изпитва сънливост, трудно е да се концентрира.

Трето, всички ресурси на организма се насочват първо към формирането и развитието на плода, а след това към обичайните нужди на женското тяло. Това се отнася както за енергията, така и за хранителните вещества. Жената няма достатъчно „гориво“, за да осигури не само нероденото дете, но и себе си. Това е особено остро при жени, които не приемат витамини по време на бременност. Факт е, че много витамини и минерали, от една страна, са необходими за производството на енергия (особено за витамините от група В), от друга страна, същите тези микроелементи са необходими за правилното развитие на плода. Например, затварянето на невралната тръба, основата на гръбначния мозък и мозъка, зависи от витамин B9..

И накрая, токсикозата също допринася за умората през първия триместър. Това състояние може да бъде придружено не само от гадене и повръщане, но и сънливост, умора, бърза промяна на настроението. Токсикозата, ако премине без усложнения със здравето, се счита за нормален, макар и не твърде приятен елемент от бременността. В този случай една от вероятните причини за токсикоза се счита за липса на витамин В6.

До втория триместър хормоналният фон се стабилизира, но други причини водят до слабост и сънливост по време на бременност..

Късна сънливост

Факт е, че в третия триместър теглото на детето става вече доста значително и бързо нараства. Към теглото на плода си струва да добавите масата на плацентата и течността, която я запълва. Ето защо натоварването върху тялото на бременна жена (особено краката и гърба) става забележимо. Дори след изминаване на кратко разстояние, една жена може да се почувства уморена, сякаш пренася тежки товари. Но това е така!

Друга причина за сънливостта в късния срок е доста често срещана. С голям корем е по-трудно да заспите и да заспите достатъчно. За жената е трудно да се обърне или да заеме обичайната поза; детето може да започне да блъска насън. В крайна сметка, ако в обикновения живот не заспиваме вечер или две, можем да спим през уикенда, а от бременността няма почивни дни.

Но сънливостта по време на бременност в по-късните етапи може да бъде симптом на опасно заболяване - анемия, липса на желязо в организма. Особено лошо е, че се развива постепенно и може лесно да се сбърка с обикновена преумора. Бледност, умора, чест пулс, сърдечна болка, виене на свят и припадък по време на бременност са все признаци на анемия и причина да се обърнете към лекар възможно най-скоро. Не можете да отлагате посещение при специалист: анемията може да има най-сериозните последици, включително загубата на дете. Железните добавки обикновено помагат за предотвратяване на анемия. По-добре е да изберете желязо в липозомна форма, която се абсорбира добре..

Как да се справим със сънливостта и умората по време на бременност

Въпреки факта, че повечето жени прекарват началото на бременността на работа в същия режим, както обикновено, експертите силно препоръчват леко да забавят ритъма на живота и да почиват по-често.

В тялото на бременните се случват големи промени и би било погрешно да се зареждате с работа както винаги. И ако някоя жена каже, че бременността й е била много по-лесна и не е имала нужда от почивка, можете да бъдете щастливи само за нея, но трябва да слушате само чувствата си.

Как да се справим със сънливостта по време на бременност или поне да намалим умората?

• Не забравяйте да спите повече. Липсата на сън прави човек нервен, нервен. Което от своя страна значително влияе на нивото на стрес. Стресът пречи на нормалния сън - и кръгът се затваря. Можете да закупите специални възглавници за стомаха, които помагат да заемете удобна поза насън.
• Хранете се правилно и пълноценно! Това ще помогне за осигуряване на двете организми - както на майките, така и на нероденото бебе - с всичко необходимо, както и за избягване на здравословни проблеми, за предотвратяване на наднорменото тегло, което влияе върху усещането за умора, особено в последния триместър. Не забравяйте да включите в диетата витаминно-минерални комплекси за бременни жени, например Pregnoton мама - с витамини от група В, липозом желязо и други микроелементи, важни за здравето на майките и бебетата.
• Ходенето на чист въздух (особено сутрин, когато има най-малко замърсяване с газ) ще помогне за тонизиране на мускулите, обогатяване на кръвта с кислород.
• Вземете коензим Q10. Той участва в производството на енергия на клетъчно ниво. Тоест, той не работи като енергичен, но помага на организма по естествен начин да извлича енергия от храната. В допълнение, проучванията показват, че коензим Q10 намалява риска от прееклампсия и други усложнения на бременността..
• Витамините С и Е също ще помогнат да останат енергични и активни.Витамин С също участва в синтеза на енергия, а витамин Е е необходим за клетъчното дишане, без което мускулната слабост се развива в организма..
• Коензим Q10, витамини С и Е се съдържат в антиоксидантния комплекс Synergin, който ще даде допълнителна енергия на бременната жена. Разбира се, Synergin е позволено да се приема през цялата бременност..

Кога се появява сънливост по време на бременност?

Кога ще премине умората и сънливостта по време на бременност? Невъзможно е да се предвиди това, защото бременността на всяка жена е индивидуална. Някой ще се почувства много по-добре още през втория триместър на бременността, а някой ще се нуждае от допълнителна поддръжка на витамини и антиоксиданти през цялата бременност.

Важно е да не забравяме: умората, сънливостта, разсейването и невъзможността за концентрация са прояви на бременността, които до голяма степен се обясняват с физиологията, а не от чертите на характера. Не е необходимо да давате съвети на бъдещата майка от рода на „събирайте се и накарайте да работите“, „спрете да мързелувате“ и т.н. В крайна сметка носенето на дете вече е трудна работа.

Светът няма да се срине, ако една жена престане да я носи на раменете си сама, започне да се отпуска повече по време на бременността или поиска помощ. Най-скъпо е здравето и благополучието на самата жена и нероденото дете.

НЕ РЕКЛАМА. МАТЕРИАЛ, ПОДГОТВЕН С УЧАСТИЕ НА ЕКСПЕРТИ.

Защо искате да спите по време на бременност?

Бъдещите майки често се сблъскват с това явление, когато в началото на бременността постоянно искат да спят. Освен това неразбираемото чувство на неудовлетвореност, умора и невъзможност за извършване на каквато и да било домакинска работа обхваща бременността на жените. Най-често това състояние се наблюдава по време на бременност в ранните етапи на неговото развитие. Това се дължи на факта, че женското тяло свиква с новите условия на своята работа и това се случва под въздействието на един от основните женски хормони - прогестерон.

По време на бременността жените все по-често си задават въпроса: „Защо искаш да спиш толкова по всяко време на деня?“, Въпреки факта, че през нощта сънят е бил спокоен и дълъг. Някои майки, напротив, търсят решение на проблема си, защо е толкова трудно да заспи в последните месеци на бременността?

Причини за сънливост

Сънливостта на бъдещата майка е особено изразена през първия триместър на бременността. Намирайки се във всяка стая, на работа, в офиса или на улицата, те са постоянно преследвани от едно желание - да се върнат у дома и да си лягат. Оказва се, че това състояние на жена по време на бременност е нормално, тъй като раждането на нов живот изисква цялостно преструктуриране на организма и правилно хранене на развиващия се плод.

Всякакви промени в хормоналния и физиологичен характер, които настъпват в организма на бъдещата майка, изискват увеличени енергийни разходи. С настъпването на бременността едно от условията за благополучие на жената е пълен преглед на нейния начин на живот, тоест намаляване на броя на стресовете и увеличаване на времето за почивка. Важно е да слушате нуждите на тялото си и да спите, когато той го иска. Най-добре е събуждането да се случи не под звука на будилника, а по естествен начин. В самото начало на бременността най-добрият вариант е ваканция, по време на която жената ще може да се отпусне и да се подготви добре за предстоящия труд и грижа за бебето.

Вторият триместър се счита за идеален период на бременност, тъй като през този период една жена е затрупана със сила и енергия, а умората и сънливостта избледняват на заден план. Въпреки това не бива да бъдете много ревностни и пренасищате жизнения си ритъм с големи натоварвания и стрес, защото това може да повлияе на общото благосъстояние на жената още на следващия ден.

Последните месеци на бременността са най-трудни и са придружени от засилено усещане за умора и сънливост. Именно през този период жените изпитват различни проблеми със съня и е важно да разберем защо това се случва. По това време коремът на жената достига впечатляващи размери и бебето все повече започва да притеснява майка си с трепетите си. По някаква причина именно по това време една жена започна да има различни кошмари, от които се събужда в студена пот.

Как да решим проблема със съня

В случай, че жената не може да намери отговора на въпроса си „Защо иска да спи през цялото време“, тогава най-вероятно ще трябва да се консултира със специалист, който ще й помогне да реши проблема си. Най-често причината се крие в ежедневието на бъдещата майка и ритъма на живота й:

по време на бременност е най-добре да откажете да посещавате различни места за забавление и шумни компании, тъй като те допринасят за свръхвъзбуждане на нервната система;

Какво нарушава съня по време на бременност

По време на очакването на бебето, бъдещата майка най-често се събужда по следните причини:

1. Крампи в мускулите на прасеца се измъчват. Най-често такава патология се наблюдава в края на втория - началото на третия триместър на бременността и все още не е възможно да се установят причините за това състояние. Експертите смятат, че основната причина за това патологично състояние на женското тяло може да бъде недостатъчното съдържание на минерали като фосфор, магнезий и калий. Освен това може да има нарушение на притока на кръв към долните крайници, а причината може да е неправилна стойка по време на сън. За да се отървете от спазми на мускулите на прасеца, се препоръчва да се извърши лек масаж и контрастно душене на краката. В случай, че болката все още е застигнала жена по време на сън, тогава за облекчаване на синдрома на болката е необходимо да се разхождате малко из стаята и да правите мускулен масаж.

Чести движения на бебето. Всяка майка с нетърпение очаква първото разбъркване на трохите си, но през втората половина на бременността тези нежни докосвания се превръщат в силни болезнени треперения. В същото време много майки се смущават и задават въпроса "Защо бебето започва своята дейност в същия момент, когато мама ляга в хоризонтално положение?" В случай, че активните движения стават по-силни, се препоръчва да промените позата.

1. Тревожни сънища. Сънищата по време на бременност се отличават със своята яркост и наситеност, но понякога те могат да бъдат странни и смущаващи. Причината за това явление е фактът, че късната бременност е придружена от преобладаването на бърза фаза на съня, при която мозъчната дейност продължава.

Правилна стойка за сън

В самото начало на бременността можете да спите в почти положението, в което най-много искате. Можете да спите по гръб, страна и дори корем. Това се дължи на факта, че матката напуска таза до 12-13-та седмица на бременността и следователно започва активният растеж на корема. Единственият фактор, който може да причини дискомфорт по време на сън на корема в ранна бременност, е повишената чувствителност на гърдите..

Започвайки от втория триместър на бременността, се препоръчва да се откаже сън на корема, дори въпреки факта, че плодът е надеждно защитен от външни фактори от околоплодната течност. Освен това много експерти препоръчват да откажете да спите на гърба си. Това се дължи на факта, че всички органи по време на бременност трябва да работят в засилен режим, а сънят в легнало положение може да доведе до такова неприятно явление като изстискване на кава на вена.

Развитието на такава патология може да доведе до влошаване на общото състояние на плода и нарушение на плацентарния кръвоток. В последните етапи на бременността е най-добре да спите отстрани с огънат крак, докато можете да използвате специални възглавници за сън.

Бременността е важно събитие в живота на всяка жена и може да бъде придружена от развитието на дискомфорт. Трябва обаче да се помни, че всички тези неприятности са временни и с раждането на бебе те задължително ще приключат.

Защо сънен в ранна бременност

От първите часове след зачеването на дете започват да се случват метаморфози в женското тяло. Количеството хормони се променя, жената изпитва необичайни симптоми. Едно от тези явления е сънливостта по време на бременност..

Какво да правят бъдещи майки с такива симптоми?

ЗАЩО СЕ СЪЗДАВАНЕ ПРЕДИ БРЕМЕННОСТ

Желанието за сън може да придружи жена през цялата бременност.

• Скоро след зачеването жените отбелязват характерните признаци на бременността: постоянно много искам да спя, появяват се гадене и умора.
• Причините за това явление варират в зависимост от периода на „интересна ситуация“.
• Състояние на прекомерна слабост и липса на сън възниква от около петата седмица на бременността и продължава до края на първия триместър.
• След дванадесетата седмица женското тяло свиква с промените, които са настъпили, и аз искам да спя много по-малко.

Причини за първия триместър

През първия триместър в женското тяло настъпват кардинални хормонални промени. Веднага след зачеването, в ранните етапи, бременните жени спят много през деня, дори ако нощуват добре през нощта и спят добре..

Сложните процеси, протичащи в тялото на бъдещата майка, поемат голямо количество енергия, поради което сънливост, умора и токсикоза се появяват в ранните етапи на бременността.

Бременната жена неудържимо иска да спи, защото по този начин тялото спестява енергията, необходима за успешното развитие и трайното закрепване на ембриона в ранните етапи.

Ако сънливостта и умората се появят в самото начало на бременността, няма нужда да се измъчвате. По този начин е важно да планирате режима на деня, така че да следите един час следобед и да се отпуснете.

Причини за втория триместър

През втория триместър женското тяло свиква с плода, проявите на токсикоза и слабост намаляват, жената се чувства по-добре.

Не всички бъдещи майки обаче имат втори период, който протича гладко. Слабостта по време на бременността през втория триместър може да бъде свързана с недостиг на хранителни вещества или дори с някакъв вид заболяване:

1. Анемия. Най-често по време на гестационния период жената е изправена пред желязодефицитна анемия. Заболяването възниква поради липса на желязо, което в големи количества разширява плода за изграждане на тъкани. Анемията с дефицит на желязо се проявява с бледност на кожата, слабост, сънливост. Това състояние лесно се диагностицира с кръвен тест..
2. Авитаминоза. Детето изразходва голямо количество витамини, така че една жена трябва да се храни пълноценно, за да не се развие дефицит на витамини. Витаминният дефицит се открива и в резултат на биохимия на кръвта. В зависимост от това какви вещества липсват, лекарят предписва витаминни комплекси.
3. хипотиреоидизъм Това ендокринно заболяване се среща рядко по време на бременност, тъй като по принцип жените с нелекуван хипотиреоидизъм са трудни за забременяване. Патологията се характеризира и с намаляване на нивото на щитовидните хормони, слабост, сънливост. В такава ситуация е необходима консултация с ендокринолог.
4. Хипотонията. При всяка планирана среща с гинеколог бременната жена измерва кръвното налягане. Ако те са ниски, това обяснява и защо бременните се уморяват бързо и „винаги спят“. Постоянното ниско кръвно налягане „изтощава“ бременната жена, причинява състояние на апатия и депресия.

Като цяло вторият триместър е най-благоприятният период на бременността, тъй като токсикозата вече отстъпи, а стомахът все още не е голям.

Ако сънливостта и умората са рядкост, тогава бременната жена няма за какво да се притеснява. Ако усещането за неразположение не оставя дори за минута, това е повод да се консултирате с лекар и да разкажете за вашите симптоми.

Причини за третия триместър

Периоди на сънливост при късна бременност се откриват при огромното мнозинство от бъдещите майки. Най-често това се дължи на факта, че голям корем и често уриниране пречат на нормалния сън през нощта.

Понякога има психологическа причина за сънливост. Тялото подсъзнателно се опитва да спи по време на бременност, тъй като жената знае, че след раждането на дете я чакат безсънни нощи.

Ако на 38 седмица от бременността постоянно искате да спите през деня, може би тялото се подготвя за бързо раждане и спестява енергия. По същата причина сънливостта може да се появи на 39 седмица от бременността..

Умората в последните етапи от раждането на дете често се проявява сутрин и преследва цял ден. Необходимо е редовно да се измерва налягането и да се следи внимателно здравето през този период.

През последните седмици на бременността през цялото време искате да спите (38-40) и много жени с наднормено тегло. Това състояние може да бъде причинено от факта, че тялото трудно носи големи наднормено тегло и тялото се опитва да се отпусне по време на сън..

При най-малкото влошаване на здравето, трябва незабавно да уведомите Вашия лекар!

ПОСЛЕДИЦИИ НА ОТЛИЧНА сънливост

На пръв поглед сънливостта не вреди значително на бременната жена. В действителност обаче това не е така. Усещането за импотентност във 2-ри и 3-ти триместър може да бъде признак на сериозно заболяване, така че не пренебрегвайте тези симптоми..

Освен всичко друго, сънливостта поражда разсеяност и забравяне. В някои случаи тези обстоятелства могат да „изиграят трик“ с бременна жена и да провокират неприятни последици..

Понякога силната сънливост е придружена от загуба на съзнание. Това е директен начин за лекаря, в противен случай могат да възникнат сериозни усложнения..

ЗАЩО БЕЗПОЛЗВАНИ КЛОНИ НА ЖЕНИТЕ ДА СПЕЧЕЛАТ: Често задавани въпроси

Бременните жени винаги са по-загрижени за здравето си, отколкото всеки друг. Затова те задават много въпроси на лекуващия лекар. С помощта на лекарите подбрахме най-често задаваните въпроси..

Когато тя започва да иска да спи бременна?

Една жена започва да изпитва първите симптоми на бременността, когато фетално яйце се залепи в матката. Това се случва няколко дни преди очакваното месечно.

От този момент симптомите започват да се натрупват. През първите седмици на бременността жените изпитват сънливост през деня, умора, главоболие и гадене. Именно тези признаци карат една жена да се замисли за възможна „интересна“ ситуация.

Колко време продължава сънливостта?

Най-често сънливостта по време на бременност изчезва, когато приключи първият триместър (тоест до 12 седмици). Случва се обаче, че симптомите не отзвучават през втория или третия триместър. Всичко зависи от индивидуалните характеристики на тялото и здравословното състояние на жената.

Когато сънливостта се счита за ненормална?

През първия триместър дори тежката сънливост се счита за нормален вариант..

Първите съмнения възникват, когато сънливостта и умората не отшумяват във втория триместър на бременността и са придружени от главоболие, ниско кръвно налягане, обща слабост.

От особена опасност са внезапните пристъпи на сънливост, причината за които е трудно да се намери.

Във всички тези случаи е необходимо да уведомите лекаря за симптомите и да преминете необходимия преглед..

Стойност за почивка за майчинство?

Трудно е да се надцени значението на съня за бременни жени.

• През първия триместър сънят е необходим за възстановяване на силите, изразходвани за активни процеси на формиране на плода.
• През втория триместър е необходим добър нощен сън, за да се занимавате с бизнеса си през деня и да не се изморявате.
• В късна бременност вече е трудно да пренасяте излишното тегло, тъй като поради големия корем е трудно да спите през нощта.

Ако през деня сте искали да дрямате, няма нужда да го отказвате. Здравословният сън помага да се възстанови не само физическата сила, но и психическата.

Забелязано: при спокойни, уравновесени майки се раждат спокойни бебета.

Как бременните могат да се борят със съня?

Най-добре е да не се биете с него, защото ако заспите, това означава, че тялото наистина се нуждае от почивка.

Ако няма начин да се отпуснете и трябва да направите някакъв бизнес, можете доста ефективно да се борите със съня:

1. спите добре през нощта, тогава през деня умората ще бъде по-малко тревожна.
2. Можете да използвате малко количество продукти с аромат на жизненост (кафе, чай, ментова напитка).
3. Не забравяйте за физическата активност и чистия въздух. Ако наистина искате да спите, можете да направите няколко прости физически упражнения и сънят ще отстъпи за известно време.

В обобщение: сънливостта е абсолютно безопасна само в първия триместър на бременността. В следващите периоди внимателно и предпазливо се отнасяйте към това явление, за да предотвратите възможни негативни последици. Ако симптомите изглеждат заплашително, посетете лекар и потърсете съвет възможно най-скоро.

блогът на maedchenklin

трудности 32 седмици!

Публикувано от maedchenklin на 4 януари 2013 г.

10 904 преглеждания

момичета, все още не мога да повярвам, че съм на 32-та седмица от бременността. преди няколко месеца ми се стори просто нереалистично. като много, имах толкова много страхове, че шията ще се отвори преди време, че ще започне преждевременно раждане, че водите ще изтекат и т.н. тези страхове не изчезнаха днес, разбира се, но стана много по-лесно, защото детето в този момент вече е доста жизнеспособно. До 27 седмици не знаех какъв тон е, ходих нормално, правех всичко. Но ето че втората седмица как да ходи стана много трудно, сякаш голяма диня беше вързана за долната част на корема и притиска урината. Продавачките се качват при мен в магазина, предлагат да ме заведат до тоалетната, явно имам такова лице))))))))))) и стомахът ми често става на кол, дъщеря ми не иска да се обърне с главата надолу, обича да се връща надолу по корема, след това и такива усещания се появяват и все още убождат постоянно в чатала при ходене и разбира се разбрах за себе си, че шията ми се отваря така. Всички казват, мога да кажа къде е главата, къде краката и не мога да убия поне. или твърде рано? на ултразвук аз само след 10 дни, но искам бързо вече, за да се уверя, че всичко е наред с момичето ми. тя не се движи активно с мен, просто се търкаля, надявам се да има достатъчно. Извинявай за объркването, събрах всички мисли на куп))))))))))))))) Благодаря ти момичета за подкрепата !! Всички през новата година искам да имам малка змия в стомаха))

Причини за сънливост в първите дни на бременността

„Искам да ям сутрин, да спя следобед“, - народна мъдрост. Случва се, че състояние на сънливост преследва човек през целия ден. Това се отпечатва върху цялостното благосъстояние, намалявайки производителността. Такива симптоми далеч не са безобидни. В специални случаи е необходима консултация с лекар. Често причината за хиперсомния при жената е „интересна“ позиция.

Промени в тялото на жената в първите дни при зачеването

Първите дни след зачеването тялото на жената не възприема ембриона като „нейна“ и по всякакъв възможен начин „устоява“ на фиксирането на плода. В резултат на това могат да се появят неприятни симптоми: гадене, треска, емоционални скокове. По време на бременността искате да спите в началото на срока.

Седмицата след зачеването се характеризира с леки признаци на нова позиция на жена. Ако не слушате много собствените си чувства, може да не забележите никакви промени. След време, в процеса на по-нататъшно формиране на плода, състоянието на бъдещата майка забележимо ще се промени. Най-очевидните признаци се появяват след десет дни. Има специална таблица, разработена от гинеколози. Той отразява приблизителен списък на често срещаните прояви на бременността преди забавянето на менструацията. Всеки симптом се появява в точно определен момент:

Бременността в началния етап може да бъде диагностицирана чрез анализ за hCG (човешки хорион хонадотропин). Резултатът от изследването ще потвърди наличието на този хормон в организма. HCG - основният показател за раждането на нов живот, започва да се синтезира веднага след имплантацията.

Сънливостта като първият признак на бременността

Хиперсомнията често е единственият симптом в ранните етапи. В първите дни на бременността искате да спите. Прогестеронът е отговорен за "мудното" състояние. Женското тяло започва производството на секрети в големи дози, като по този начин увеличава умората. От момента на успешното оплождане вегетативната система на бъдещата майка претърпява промени. В резултат на това кръвното налягане намалява. При пациенти с хипотония това състояние е особено остро: виене на свят, гадене, шум в ушите, "бял воал" пред очите. Възможно е да възникнат припадъци..

Описание на състоянието

Сънливостта в ранните етапи на бременността се проявява по следния начин: постоянно искате да спите, независимо от времето на деня. Има и общо „разпадане“, апатия, затруднена концентрация. Работата е там, че оплодена яйцеклетка се движи през маточните канали и отделя определени вещества. Те засягат центъра на невроендокринната регулация, стимулират хипоталамо-хипофизната система.

Обяснение на синдрома

Ако сте успели да забременеете, повишената умора е напълно естествено проявление. Така бъдещата майка "натрупва сили" за раждане на дете. В този случай трябва да слушате тялото и да му осигурите добра почивка. Необходимо е да се изключат източници на повишен стрес, за да се избегнат конфликтни ситуации.

Природни фактори

Състояние на слабост по време на бременност пречи на ежедневните дейности, влошава качеството на живот. Следователно, той може леко да се коригира. Има неопасни фактори, влияещи върху благосъстоянието на жените:

• Хормонално преструктуриране на организма. В този случай няма какво да се направи, единственият изход е да се отпуснете и да се забавлявате..
• Депресивното състояние може да се влоши, ако имаше къде да бъде по-рано. Или подобно разстройство може да се появи за първи път в резултат на хормонален „шейк“. В първия случай се изисква съвет от специалист, във втория - просто бъдете търпеливи и изчакайте.
• Стресираща среда. Ако е възможно, струва си да промените или обстоятелствата, или отношението към тях. Бъдещото бебе не заслужава екстремните условия на вътрематочно развитие.
• Емоционално изтощение в резултат на излишък от впечатления. Бременните жени трябва да се придържат към режима "пестене на енергия". Стабилният психологически фон ще ви помогне да спите здраво вечер и да спите добре през цялата нощ. На следващата сутрин се осигурява лесно издигане и липса на сънливост..
• Бърза храна, бързи храни - всичко това трябва да бъде заличено от нов живот. Само здравословната, балансирана храна може да бъде от полза за бъдещата майка.
• Високото работно натоварване е способно да използва най-бързо сили. Съответно времето за почивка, необходимо за възстановяване на изразходваната енергия, се увеличава.

Изброените причини за сънливост могат да бъдат премахнати или променени..

Заплашителни причини

Повишената сънливост по време на късна токсикоза може да показва сериозна патология. Еклампсия е мозъчна лезия, която причинява припадъци. Характеризира се с основните характеристики:

• наличието на оток на крайниците;
• високо кръвно налягане;
• протеин в урината;
• главоболие;
• зрително увреждане;
• често повръщане, гадене;

Ако се подозира тази диагноза, е необходима незабавна медицинска помощ..

За надеждност се дава кръвен тест за хемоглобин, според резултатите от който се предписва подходящо лечение.

Отрицателните ефекти от прекомерната сънливост

Сънливостта пречи на изпълнението на обичайните ежедневни задачи у дома, намалява способността за работа на работното място. Една жена става разсеяна, невнимателна, което може да представлява заплаха за нея и околните. Тежките пристъпи на хиперсомния, повишената слабост могат да провокират припадък, изпълнен с падания и наранявания. Ако болестта е оставена на случайността, тя може да се усложни и да се задържа в продължение на много месеци. Следродовата астения е синдром, който се среща както при напълно здрави жени, така и в резултат на различни заболявания. Ходът на заболяването се характеризира с продължителност, симптомите могат да продължат дори след отстраняване на причините. Практиката показва, че е късно да лекувате такова състояние сами, трябва да се консултирате с лекар.

Борба с хиперсомния при бъдещи майки

За да върнат радостно възприятие за живота и жажда за активност, бременните жени трябва да спят по цели 10 часа на ден. Ако е възможно, въведете двучасова почивка за деня и дрямкайте за себе си. Докато сте на работното място, трябва да правите редовни почивки. Защо? Защото изчакването за двадесет минути не е лукс, а необходимост. Кафето и силният чай са нежелателни. Зеленият чай ще ви помогне да се справите със сънливостта. Отпътуването към леглото не трябва да бъде по-късно от 22.00. Сутрин трябва да си направите навик да правите упражнения.

Предпазни мерки

Бъдещата майка трябва да бъде внимателна и внимателна към собственото си здраве. Как иначе?

За да периодът на изчакване на бебето да не бъде засенчен от болезнени състояния, е необходимо да се спазват някои правила:

• Навременното лечение на настинки, алергии ще изключи основния фактор за развитието на повишена сънливост.
• Дозиран престой на многолюдни места ще има само полза.
• Приемът на микроелементи (йод, калций, фолиева киселина) ще помогне да бъдете нащрек за дълъг период. Някои лекари са на мнение, че по време на бременност монолекарствата са за предпочитане пред сложните витамини..
• Всяка стая, в която присъстват бременни жени, трябва да бъде добре и често да се проветрява. Кислородът не се случва много!
• Работохолизмът и многозадачността не са най-добрите приятели за здравето на бъдеща майка. Умерените натоварвания са всичко!
• Нощта е свято време. Спи и само спи. Без работа, гледане на телевизионни предавания и други забавления.
• Гимнастика - струва си да се сприятелим дори с тези, чието любимо упражнение беше „легнало“.
• Здравословната закуска сутрин (балансирана и пълна) е чудесно начало на деня. Това ще помогне да останете тонизирани за дълго време.

Честите разходки на чист въздух също ще помогнат за подобряване на вашето здраве. Благополучието на бъдещата майка е ключът към успешното развитие на бебето.

заключение

Бременността не е болест, а красиво и уникално състояние на жената. Слабостта и сънливостта в повечето случаи са естествени спътници на тази позиция в началото. Спазването на основните тези на здравословния начин на живот помага за решаване на текущи здравословни проблеми. Освен ако няма сериозна патология. Бременните майки обикновено са под контрола на лекарите, така че не се безпокойте отново.

Трябва незабавно да уведомите Вашия лекар за плашещи симптоми. Навременната диагноза и лечение често спасяват живота не само на нероденото бебе, но и на майката.

Как да се справим със слабостта на бременността и защо се появява?

Всички хора периодично изпитват слабост и срив, но бъдещите майки се сблъскват с този проблем по-често от другите. Има мнение, че това е един от първите признаци на „интересното положение на жената“. Какво обяснява слабостта по време на бременност и дали да се борим с нея?

Умората може да настъпи в ранния и късния период на бременността. При някои жени това състояние често се наблюдава и е по-изразено, докато други практически не изпитват дискомфорт. Помислете за причините за слабостта по време на бременност, начините за самостоятелна борба с нея и ситуациите, в които е необходима медицинска помощ.

Слабост при бременност - нормално ли е??

Несъмнено усещането за срив, докато чакате бебето, е съвсем нормално. Почти всички бременни жени изпитват слабост. Това често се случва през първия триместър, когато бъдещата майка страда от токсикоза, често придружена от гадене и повръщане. Прочетете повече за това как да се справите с повръщането по време на бременност →

Това изтощава тялото и отнема сили, провокира сънливост и умора. Мощна хормонална корекция играе роля. Обикновено състоянието се подобрява от 12-та седмица на бременността, но в някои случаи силната слабост може да преследва бъдещата майка по-късно, което изисква допълнителен преглед, а понякога и лечение.

Защо възниква бременна слабост

В зависимост от продължителността на бременността причините за загуба на сила са различни. Някои от тях са безобидни, други застрашават здравето и дори живота на жена и дете. Нека ги разгледаме по-подробно..

В ранните етапи

Както вече споменахме, слабостта в ранните етапи на бременността е естествена. Възниква поради повишените нива на прогестерон, повишената консумация на минерали и микроелементи, образуването на допълнителен кръг на кръвообращението.

Но има и други причини за разбивката:

• Ранна токсикоза. Това състояние се характеризира също с гадене, многократно повръщане, слюноотделяне, загуба на тегло, сърцебиене. Изброените признаци на бременност се наблюдават при повече от половината бременни майки. Ранната токсикоза може да бъде сериозна, ако повръщането се появява 10 пъти на ден или повече..
• Понижено кръвно налягане (хипотония). Ако една жена се почувства слаба и замаяна или припадне, много вероятно е това да показва хипотония. В такава ситуация са необходими мониторинг на кръвното налягане и наблюдение от лекар. Хипотонията може да причини недостиг на дете на хранителни вещества и кислород, което води до забавяне на развитието му..
• Спад на хемоглобин в кръвта (желязодефицитна анемия). Умората, виене на свят, изтръпване на крайниците, задух, чуплива коса и нокти са признаци на ниски нива на хемоглобин. Тази патология често се среща при бременни жени и изисква медицинска корекция. Без лечение анемията се отразява негативно на състоянието на плацентата, може да има заплаха от спонтанен аборт, забавяне на развитието на плода. С прехода на болестта към тежък стадий състоянието на жената се влошава, има нужда от хоспитализация.
• Вирусни инфекции (ARVI, грип). В началото на бременността имунитетът на бъдещата майка отслабва, което я прави податлива на различни настинки. Слабостта и треската са сред първите симптоми на инфекция. Тъй като влиянието на вирусни инфекции е много опасно по време на полагането на органи и системи на плода, лечението трябва да се провежда под лекарски контрол.

Понякога усещането за слабост не е пряко свързано с бременността. Може да причини преумора, стрес, липса на сън, хранително отравяне..

В късни срокове

С нарастването на корема почти всички гореизброени причини за слабост остават уместни. Въпреки че гестационната възраст вече е дълга, жената може да страда от токсикоза. На този етап се нарича гестоза. Повече за причините, диагнозата и лечението на гестозата →

В допълнение към слабостта причинява подуване, поява на протеин в урината и повишаване на кръвното налягане. Това състояние е опасно за живота на жената и се лекува само в болница. Понякога се изисква преждевременна доставка.

Ако сривът не е придружен от опасни симптоми, това може да се обясни с увеличаващото се натоварване върху тялото на жената. Разширяващата се матка измества други вътрешни органи, включително натиск върху белите дробове. Резултатът е липса на кислород, умора и задух по време на тренировка.

Ако в последния триместър се появят слабост, виене на свят и пулсация в долната част на корема, това показва компресия на кухината на вената, разположена зад матката. Също така в по-късните етапи има забележимо увеличение на теглото. Ако една жена има нарушение на венозната циркулация, увеличеното натоварване на краката й провокира развитието на разширени вени. Това обяснява тежестта и слабостта в краката по време на бременност..

Как да облекчим състоянието?

С лека слабост можете да опитате да подобрите здравето си самостоятелно. Ще бъде полезно:

• Нормализирайте храненето. За да не изпитвате слабост, трябва всеки ден да правите обилна закуска, да включвате повече зеленчуци и плодове в диетата. Препоръчително е да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции.
• Прекарвайте повече време на открито. Препоръчително е бъдещите майки да ходят в чист район (в парк, край реката и т.н.) за 2-3 часа на ден.
• Осигурете си пълен сън. В първия триместър на бременността една жена трябва да спи поне 8 часа на ден, а в по-късните етапи - 9 часа или повече.
• Откажете се от ненужни задължения около къщата. Ако поради слабостта на бъдещата майка е трудно да се занимава с готвене и почистване, трябва да делегирате някои от тези притеснения на близки и да не се отказвате от допълнителна почивка за деня.
• Минимизирайте стреса. Нервното напрежение води до срив, така че трябва да избягвате стресови ситуации и да се научите как да се справяте с тях.
• Изпълнете леки упражнения. Физическата активност нормализира кръвообращението и подобрява благосъстоянието, следователно, при липса на противопоказания, струва си да посетите басейна или йога класове за бременни жени.
• Пийте мултивитаминни комплекси. Ако все още не приемате пренатални витамини, е време да започнете да правите това. Липсата на хранителни вещества в организма може да причини пристъпи на слабост.

Тези, които работят на компютър, се съветват да не прекарват много време у дома с тях. Също така си струва да се сведе до минимум гледането на телевизия. Доказано, че да бъдеш пред екрана за дълго време е много уморително и причинява главоболие.

Ако слабостта се появи в третия триместър на бременността и е свързана с компресия на кава на вената, за да коригирате проблема е достатъчно да промените позицията на тялото и да изоставите съня на гърба. В допълнение, положението на коляно-лакът ще помогне за бързо премахване на товара от кава на вената, бъбреците и други вътрешни органи..

Какво да правя, ако по време на бременност силна слабост?

Ако една жена се притеснява от силна слабост по време на бременност, която не преминава след почивка и нормализиране на режима на деня, трябва да се установи точната причина за това състояние. Необходимо е да се направи изследване на кръв и урина, допълнително да се прегледа от гинеколог и терапевт.

При загуба на сила, причинена от понижаване на кръвното налягане, бременните жени се съветват да започнат деня с чаша прясно изцеден ябълков или портокалов сок и контрастен душ. Когато възникне слабост поради анемия с дефицит на желязо, ранна токсикоза или гестоза, специалистът предписва подходящия курс на лечение. Ако лекарят препоръча хоспитализация, не я отказвайте.

В какви случаи трябва да видя лекар?

В някои случаи по време на бременност слабостта в комбинация с други симптоми показва състояние, изискващо спешна помощ..

Наберете "03" и се обадете на лекар, ако:

• в ранния период имаше внезапна слабост и остра болка в долната част на корема;
• загуба на сила е придружена от повръщане и треска;
• слабостта се комбинира с бързо нарастващ оток на лицето, ръцете или краката;
• слабост, остро главоболие и зрителни увреждания.

Необходимо е също така да се свържете с клиниката, ако в допълнение към загубата на сила имате симптоми на настинка, уринирането се е зачестило, влошава се всяко хронично заболяване, появява се често виене на свят или припадък..

Слабостта за бременна жена е съвсем естествена. Но при упорито нарушение, което не преминава след почивка и е придружено от други неприятни симптоми, трябва да посетите лекар и да прегледате преглед.

Автор: Яна Семич,
специално за Mama66.ru