Банани по време на бременност

В очакване на бебето много жени се опитват да променят диетата си, добавяйки към него максимума от здравословни продукти. Бременните майки обикновено отказват екзотични, потенциално опасни и алергенни ястия. Някои жени също включват бананите в списъка на забранените храни - сладки южни плодове от бреговете на Тихия океан. Дали обаче бананите са толкова опасни за бременните??

Бананов състав

Родината на бананите е Тихоокеанският бряг и по-специално островите на Малайския архипелаг. Именно тук преди много векове отглеждат първите сладки плодове, по-късно отглеждани от човека. Известни са повече от 40 разновидности на банани. В много страни (особено в Еквадор, Бурунди и Филипините) бананите са основният източник на хранене..

За жителите на умерен климат бананите отдавна не се смятат за екзотика. Този сладък плод се предлага като храна за бебета през първата година от живота. Какво можем да кажем за жени, които са свикнали да се поглезят с тези вкусни продукти и които не искат да се отказват от любимите си лакомства дори по време на бременност.

Бананът е отдавна известен с полезните си хранителни свойства. Съставът на този южен плод включва следните съставки:

• витамини: A, C, E, PP, група B (B1, B2, B3, B9);
• минерални елементи: калий, калций, натрий, магнезий, мед, цинк, фосфор, желязо;
• целулоза;
• въглехидрати (фруктоза, захароза);
• серотонин - "хормонът на щастието".

Балансираният състав на южните плодове ги прави наистина ценно лакомство за жените по време на бременност.

Полезните свойства на бананите

Бананите са достатъчно висококалорични храни. Достатъчно е бъдещата майка да изяде един или два банана със среден размер, за да задоволи напълно глада си. Ето защо бананите често се използват като закуска между основните хранения, обилна закуска или следобедна закуска в комбинация с други ястия..

Съставът на бананите включва уникално вещество - серотонин. Друго име за този елемент е "хормон на щастието". Редовната консумация на банани подобрява настроението, придава сила, повишава жизнеността. Такова полезно свойство на южния плод ще бъде особено актуално през зимата и началото на пролетта, когато имунитетът падне и тялото е в състояние на постоянен стрес..

Както всички плодове, бананите са богати на витамини и минерали. За бременните жени са от особено значение следните вещества:

• Витамин Е - участва в развитието на нервната система на плода и предотвратява образуването на мозъчни аномалии;
• Витамин А - основен елемент за деленето и растежа на клетките;
• Витамин С - укрепва имунната система и помага в борбата с инфекциозните заболявания;
• Витамин РР - стимулира кръвообращението във вътрешните органи и плацентата;
• Витамини от група В - участват във всички метаболитни процеси в организма, както и нормализират съня и влияят върху дейността на нервната система;
• фосфор и калций - са необходими за нормалното развитие на костната и мускулната тъкан на плода;
• калий - елемент, който осигурява адекватно функциониране на сърдечно-съдовата система;
• желязо - вещество, без което транспортирането на кислород до тъканите е невъзможно;
• мед - заедно с желязото участва в синтеза на хемоглобин и пренос на кислород;
• цинк - необходим за формирането на скелета на плода.

Бананите ще са от полза за жени, страдащи от патология на храносмилателния тракт. Южният плод има антисептични и стипчиви свойства, предпазва лигавицата на стомаха и червата от излагане на агресивни вещества, което влияе благоприятно на общото благосъстояние. Употребата на банани се препоръчва както при обостряне на заболявания на храносмилателния тракт, така и по време на ремисия.

Бананите съдържат естествени захари: глюкоза, фруктоза и захароза в големи количества, както и фибри. Всичко това в комплекс помага и за подобряване на храносмилането и нормализиране на метаболизма..

Бананите се препоръчват на жени, занимаващи се с умствена работа. Този южен плод има голям запас от енергия, което влияе благоприятно върху функционирането на мозъка. За да стимулирате паметта и вниманието, достатъчно е да хапвате по 1 банан на ден.

Възможна вреда на бананите

Майките с наднормено тегло се съветват да ограничат употребата на банани. Сладките южни плодове съдържат голямо количество въглехидрати, което може да доведе до бърз набор от ненужни килограми. Наднорменото тегло е една от причините за развитието на артериална хипертония, разширени вени и специфично усложнение на бременността - гестоза.

Не се забърквайте с банани в късните етапи на гестацията и непосредствено преди раждането. Прекомерната употреба на този плод може да доведе до запек. В по-късните етапи много жени страдат от храносмилателни проблеми, така че не усложнявайте и без това трудна ситуация.

Противно на общоприетото схващане, бананите рядко предизвикват алергична реакция. Въпреки факта, че родината на този плод е далеч отвъд умерения климат, нежелана реакция към бананите практически не се открива. Повечето жени могат безопасно да ядат сладки южни плодове през цялата бременност и след раждането, докато кърмят..

На бележка

За да поддържате тялото в добра форма и да получавате всички необходими хранителни вещества, достатъчно е да ядете 1-2 банана на ден. Ако сте предразположени към запек, ще трябва да ограничите броя на плодовете до един на ден или на всеки друг ден.

Когато избирате банани, трябва да обърнете внимание на цвета и целостта на корите. Бъдещите майки не трябва да ядат напукани и презрели, неприятно кафяви банани. Незрелите зелени банани също няма да са от полза за бременната жена и могат да доведат до храносмилателни проблеми.

Съществува мнение, че използването на банани на етапа на планиране на бременността допринася за зачеването на момче. За да разберете дали това е вярно или друг мит в момента не е възможно.

Банани по време на бременност

Бременността променя жената не само външно, тя причудливо влияе на вътрешните нужди на организма. Хранейки се за двама, една жена е принудена да коригира диетата си, за да не навреди на плода. Независимо от предпочитанията на бъдещата майка, тялото само отхвърля обичайните продукти и изисква нещо необичайно. Естествено възниква въпросът кои продукти са безопасни за бременна жена. Разберете дали бананите могат да се използват по време на бременност, какви са техните ползи и вреди.

Какво съветват лекарите?

Гинеколозите не говорят остро срещу бананите, повечето от тях смятат, че сладките жълти плодове са много полезни за бременни жени. Тя има много витамини, минерали, микроелементи, те са богати на протеини и въглехидрати. Този плод се превръща в истинско спасение за токсикоза, като значително намалява риска от проявата му..

Тропическият плод има благоприятен ефект върху стомашната лигавица, предотвратявайки появата на киселини, от които толкова често страдат бременните жени. Без ясно изразена миризма бананът не дразни влошените рецептори, което избягва досадното гадене и замаяност. За употребата на банан по време на носене на детски стойки и уникалния му състав.

Какво е полезен банан за бременни?

Бананите отдавна са напуснали категорията на екзотичните плодове и присъстват по рафтовете на нашите магазини през цялата година. В ежедневието не мислим за ползите от тези вкусни плодове, просто ги обичаме заради оригиналния им вкус и нежната плът. Но жена, която се готви да стане майка, трябва да научи повече за ползите от бананите по време на бременност..

Какво съдържа един банан??

По време на гестационния период храносмилателната система на майката работи с двойно натоварване. Не е изненадващо, че периодично се проваля под формата на запек, тежест в стомаха, киселини и други неприятни проблеми. Бананите помагат за премахване на досадните прояви, защото са богати на фибри, което влияе положително на храносмилателния тракт..

Като ядете банани, вие получавате:

• Цинк. Този елемент влияе на правилното развитие на вкусови рецептори при дете..
• Калият предотвратява конвулсии, отоци, нормализира кръвното налягане. Балансиран от натрий, той осигурява правилното функциониране на клетъчните стени. Взаимодействайки с магнезий, калият подпомага работата на сърцето. Бременната жена се нуждае от 2 mg калий на ден, а 100 грама банани съдържат до 1,48 mg от веществото.

• Калцият е необходим на нашите кости, мускули, кожа и нервна система. По време на бременността тя трябва постоянно да влиза в тялото на жена. Един банан покрива 10% от дневното количество калций.
• Витамин В6 е особено важен в ранните етапи на бременността. Влизайки в тялото, той е в състояние да спре атаките на гадене, да намали тежестта на токсикозата. Полезно за формирането на кръвоносната система на детето..
• Фолиевата киселина влияе върху формирането на нервната система на плода, тя е необходима на жената по време на бременност и в ранния и късния стадий.

Съдържанието на голямо количество ендорфини в един банан допринася за доброто настроение. Хормоните на радостта поддържат положително отношение, помагат на бременната жена да не се депресира, предотвратяват негативните емоции.

Каква вреда могат да направят бананите на бременната жена??

Наред с несъмнените ползи, бананите по време на бременност могат да навредят на мама и бебе. Като начало тропическите плодове са мегакалорични плодове (1 банан има около 200 калории). Изяждайки един плод, вие с голям плюс надвишавате дневната нужда от въглехидрати. Оттук и излишните килограми, които вече успешно пристигат, докато носят дете.

Установени са и медицински показания, при които бананите са противопоказани за бременна жена. Те включват:

• phlebeurysm;
• наличието на диабет;

• ниско кръвно налягане (хипотония);
• повишена киселинност на стомаха;
• тромбофлебит (отстраняване на течност от тялото, банан увеличава плътността на кръвта, което води до образуването на кръвни съсиреци).

Трябва да се внимава с яденето на зелени, неузрели плодове, които съдържат много неразтворимо нишесте. Веднъж попаднал в стомаха, такова нишесте не се усвоява в него и провокира издуване и повишено производство на газ.

Възможно ли е за бременни сушени банани?

Сушените банани са добра алтернатива на пресни плодове. Приготвени под формата на сладък чипс, те перфектно запазват всичките си полезни свойства и перфектно заместват вредните сладкиши и торти. Можете да готвите каша с тях, да добавите към извара или кисело мляко. Сушените плодове трябва да се консумират в по-малки количества от пресни плодове, защото имат повишен брой калории.

Въпреки това, не се забърквайте в сушени банани. Факт е, че при приготвянето им може да се използва палмово или кокосово масло, което увеличава съдържанието на наситени мазнини в крайния продукт. Засявайки се по стомашните стени, наситените мазнини причиняват образуването на атеросклеротични плаки. Приемът на канцерогени, които неизбежно се образуват по време на пържене, влияе неблагоприятно върху цялата храносмилателна система на бременна жена.

Колко банана може да се яде на ден?

Когато една жена носи дете, в тялото й се наблюдава влошаване на чувствителността към всички процеси, протичащи в него. Най-голямо натоварване е върху храносмилателния тракт, което се превръща в чести алергични реакции, промени в изпражненията, чревни разстройства.

Ако нямате медицински противопоказания и преди бременността често сте яли банани, това не означава, че в интересна позиция те могат да се консумират в килограми. Оптималният дневен прием е 1-2 средно големи плодове под всякаква форма..

Как да използвате банани?

Ако сте сигурни в качеството на закупените плодове, можете спокойно да ядете пресни плодове. Когато избирате плодове в магазина, следвайте тези правила:

• Плодовете със зелен оттенък и чисто жълто ще бъдат неузрели. Украсените с тъмни ивици или петна са в етап на разложение. Откажете се от двете опции, вземете плодове с ярко жълт цвят и малки тъмни петна.
• Не гонете размера, защото големите плодове принадлежат към хранителните сортове и нямат богат вкус. Купете средни плодове.

• Не бъдете твърде мързеливи, за да подушите банан: ако миризмата е почти незабележима, оставете плодовете настрана. В узрелите плодове ароматът се разпространява на голямо разстояние..

От тропическите плодове, които обичате, можете да приготвите много здравословни и вкусни ястия. Бананово-млечен шейк перфектно ще утоли жаждата ви сутрин, плодова салата ще повиши тонуса на тялото ви, вкусът на зърнени култури с парчета пресни банани ще бъде боядисан с приятни тропически нотки.

Ако обичате да печете, добавете здравословни жълти плодове към торти, мъфини, кремове. Апетитен външен вид и бананово желе. Разнообразие от диети на майката ще бъде от полза за бебето.

Как да съхраняваме банани?

Когато купувате капризни и нежни плодове за в бъдеще, опитайте се да ги съхранявате правилно. Не ги дръжте близо до други тропически плодове и плодове, те не понасят околността на някой друг и бързо започват да гният. Но нашите зелени ябълки и круши забавят узряването на екзотичен човек и той остава свеж и здрав по-дълго. Оптимална температура на съхранение - 13-17 градуса.

Ако обелите, яжте месото два часа. Апетитът го няма и е жалко да изхвърлите плодовете, да го поставите в херметичен съд и да сложите в хладилника. Там може да се съхранява около 6 часа.

Банани по време на бременност

Цялото съдържание на iLive се следи от медицински експерти, за да се гарантира най-добрата възможна точност и съответствие с фактите..

Имаме строги правила за избор на източници на информация и се отнасяме само до реномирани сайтове, академични изследователски институти и по възможност доказани медицински изследвания. Моля, обърнете внимание, че числата в скоби ([1], [2] и т.н.) са интерактивни връзки към такива изследвания..

Ако смятате, че някой от нашите материали е неточен, остарял или съмнителен по друг начин, изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Бананите за бременност са чудесна алтернатива на закупените десерти, така ли е? Каква е употребата на популярен екзотичен плод и има ли противопоказания при употребата му?

Тези проблеми могат да притесняват бъдещите майки, които са „в интересна позиция“. Факт е, че един прекрасен период в живота на всяка жена, раждането на дете, винаги носи свои корекции в диетата на бременната жена. Човек трябва да бъде внимателен с избора на продукти, защото грешките в диетата на майката със сигурност ще се отразят на здравето на детето. Изправена пред познати продукти, сякаш за първи път, грижовна майка задава въпроса: „Мога ли да я ям сега?“. Бананите често са обект на съмнение..

Възможно ли е банани по време на бременност?

Можете и трябва да ядете банани по време на бременност.

Говоренето за банани, допринасящи за увеличаване на теглото, е много нагледно. Ако, в съответствие с мярката, яденето на един или два банана на ден, това няма да повлияе на теглото на плода, но бъдещата майка ще добави енергия. Освен това, в ранна бременност, тези плодове могат да станат спасител за жена с киселини и гадене: деликатната каша от банани обвива лигавицата, елиминирайки неприятните усещания, а ненатрапчивата миризма не предизвиква повръщане при бременната жена.

Вниманието при употребата на банани важи само за зелени и узрели плодове, защото те могат да доведат до подуване на корема и дискомфорт в стомаха. Трябва също да се въздържате от консумацията на бананово-млечни шейкове, защото тази комбинация води до наддаване на тегло. Има по-добри банани по време на бременност със сладки плодове: кайсии, сливи, сладки сортове круши или със сметана.

Отбелязваме също, че бананите са противопоказани при хора с диабет, поради високия гликемичен индекс на този плод. Ако бременната жена страда от това заболяване, не трябва да поемате рискове, като увеличавате нивото на захар в кръвта - по-добре е да се въздържате от банани.

Сушени банани по време на бременност

Говорейки за такъв деликатес като сушени банани, първо изясняваме какво ще бъде обсъдено. Сушените банани са два вида сладки: сушени банани („бананови смокини“) и бананови чипсове.

Първите, в резултат на сушенето, намаляват значително по размер, като запазват полезните си свойства. Когато купувате такива банани, обърнете внимание на етикета: те не трябва да съдържат консерванти, оцветители, ГМО и серен диоксид. Можете сами да приготвите сушени банани по време на бременност, за това ви трябват узрели плодове, предварително обелени, нарязани на филийки с дебелина 4-5 см, поставени върху лист за печене и изсушени за около 3-5 часа при температура 30-40 градуса. В края на сушенето бананите ще придобият наситено кафяв цвят. Единственото нещо, което бременните жени трябва да обмислят, е, че в сушени банани по този начин съдържанието на калории се увеличава с около пет пъти, в сравнение с пресни плодове. Важно е да се спазва мярката и да се следи количеството изядени вкусотии.

В резултат на пърженето се получава друг вид сладки - бананов чипс. От моя собствен опит мога да кажа, че много такива чипове могат да се консумират с едно заседание. И дори когато чувството на глад угасне, ръката продължава да посяга към сладки хрупкави парчета сух банан. Но не се заблуждавайте: те не са много по-полезни от техните картофени колеги. Основната опасност от банановите чипове е, че те се запържват в палмово или кокосово масло, които съдържат голямо количество наситени мазнини. Последните са слабо разтворими в организма и се установяват по стените на кръвоносните съдове, което води до появата на атеросклеротични процеси. Не забравяйте, че палмовото масло е един от най-силните канцерогени. Цялото това „великолепие“ на бременната жена трябва да се представя с бои, ако изведнъж искате да хапнете бананови чипсове.

Ползите от бананите по време на бременност

Бананите имат полезни свойства поради наличието на следните вещества:

1. Въглехидрати. Средната дневна нужда от въглехидрати е 350 г. Обикновеният обелен банан тежи приблизително 100 g, който съдържа около 21 g въглехидрати. По този начин, като яде два банана на ден, бременната жена консумира 12% от дневния прием на въглехидрати. Разбира се, това може да изглежда като резултат, но дажбата не се ограничава до два банана.
2. Протеините са необходими за растежа и развитието на плода, матката, плацентата, млечните жлези, увеличават обема на циркулиращата кръв и околоплодната течност. Адекватният прием на протеини през втория и третия триместър на бременността е особено важен - 14 g на ден, докато 1,3 g могат лесно да бъдат получени само от банан.
3. Мазнините в един банан са само до 0,5 g и дори те са представени от лесно смилаемо растително масло. В същото време отбелязваме, че бременната жена може да консумира до 85-90 грама мазнини на ден.
4. Витамин В6. Липсата на това полезно вещество може да доведе до токсикоза, поява на анемия, алергии, гликозурия и ниско количество вода в майката, което ще повлияе негативно на плода. Пиридоксинът се отнася до водоразтворими витамини, той трябва да се попълва всеки ден. Дневната норма на витамин В6 за бременна жена се повишава до 2,0-2,2 мг. Бананите, съдържащи витамин В6, спомагат за задоволяване на нарастващите нужди на бъдещата майка.
5. Витамин В1, който играе важна роля в енергийния метаболизъм. Количеството витамин в един банан е около 0,04 mg. В този случай дневната нужда от това вещество по време на бременност е 2 mg.
6. Витамин В2, действащ като неразделен компонент на коензимите за тъканно дишане и активиращ действието на В6. Дневната потребност на бременната жена в това вещество е 3 mg, един банан съдържа около 0,06 mg.
7. Бананът съдържа също витамини РР, С, В12 и В9. Всички те са необходими за формирането на здраво дете..
8. Микроелементи: калий, калций, фосфор и желязо.

Натриево-балансираният калий влияе на нормалното функциониране на клетъчните стени. В допълнение, той взаимодейства с магнезий - основното хранително вещество на сърцето ни. Ежедневната нужда на бременната жена от калий е 2 mg. Признат източник на калий са по-специално бананите, съдържащи микроелемент в количество от 0,6-1,48 mg / 100 грама.

Калцият, който играе важна роля във функционирането на костната и мускулната тъкан, миокарда, нервната система, кожата, също трябва постоянно да навлиза в тялото на бременна жена. Дневна нужда - 1300 mg. Изяждайки един банан, жена с 3,2-13,8 mg се приближава до нормалното.

Фосфорът, който регулира метаболизма, който формира костите, зъбите, мускулите и нервната система на дете, е трудно да се надцени. Съдържанието му в един банан варира от 16,3 до 50,4 mg, това е малко, но като се има предвид, че бременните се нуждаят от 1,5 грама дневно количество фосфор, един или два банана определено няма да бъдат излишни.

Приемът на желязо в тялото на бременна и кърмеща жена трябва да бъде 33-38 mg / ден. Доказано е, че малките деца, чиито майки страдат от недостиг на желязо по време на бременност, имат липса на този микроелемент. Последицата от това може да бъде нарушение на функциите на четири основни системи: кръв, нервна система, имунна система и адаптация. Един банан ще попълни доставките на микроелементи в тялото на бременна жена с 0,4-1,50 mg.

Отбелязваме също, че консумацията на банани по време на бременност увеличава приема на калории, което е необходимо и за жена „в положение“.

Мога ли да ям банани по време на бременност??

Когато една жена разбере за ранно попълване, тя често се интересува от промени в диетата си, така че бебето да получи колкото се може повече предимства. Първата мисъл е често да добавяте повече плодове в менюто, защото те са богати на витамини и несъмнено трябва да повлияят положително на здравето на бъдещата майка и развитието на бебето. Не всички плодове обаче могат да се консумират по време на бременност без ограничения, особено ако са екзотични. Това се отнася и за такъв популярен продукт като бананите..

Разрешени са по време на бременност?

Според лекарите е препоръчително жените в ситуацията да избягват необичайни за климата им храни. Това ще намали риска от лошо храносмилане при бременната майка и алергични заболявания при детето. И така въпросът дали е възможно да се ядат такива сладки плодове като банани, представлява интерес за много бременни жени. Лекарите отговарят утвърдително, защото въпреки екзотичния произход бананите отдавна са се превърнали в познато за нас лечение. Такива плодове в повечето случаи имат положителен ефект върху състоянието на женското тяло и върху растежа на бебето в утробата. В ранните етапи те ще действат като източник на изключително важно витаминно вещество, участващо във формирането на феталната нервна система.

Става въпрос за фолиевата киселина, която се препоръчва на жени не само в 1-ви триместър, но и преди зачеването. Той не само е отговорен за правилната ембриогенеза и образуването на плацентата, но също така предотвратява развитието на анемия. В допълнение, използването на банани в началото на бременността ще помогне за оцеляване на токсикозата и ще подкрепи имунната система. През втория триместър бананите са не по-малко ценни, тъй като оказват положителен ефект върху формирането на скелета на бебето и допринасят за по-добър приток на кръв в плацентата.

В по-късните етапи лекарите препоръчват да се ядат банани, ако се притесняват от киселини, защото такива плодове имат способността да обвиват стените на стомаха. Ако една жена ги изяде през третия триместър, това също ще помогне да се избегнат проблеми с движенията на червата и хемороиди..

облага

Бананите са сладки и ароматни плодове. Те са задоволителни, вкусови и имат достъпна цена, така че често са включени в ежедневното меню. Един от най-ценните елементи на такива плодове е калият. Полезно е за сърдечно-съдовата система и помага да се избегнат спазми в краката и подуване, което често тревожи бъдещите майки към края на бременността. Адекватният прием на калий помага за премахване на излишната течност и нормализиране на кръвното налягане.

Освен калий, бананите включват следните елементи:

• доста витамин В6, който участва в метаболитните процеси и подпомага кръвообразуването на плода;
• голямо количество витамин С, поради което употребата на банани има положителен ефект върху състоянието на кожата, укрепва имунната система и кръвоносните съдове, предотвратява разширени вени и стрии;
• много магнезий, достатъчно ниво на което предпазва бременната жена от спонтанен аборт и успокоява нервите;
• значително количество фибри и пектин, което позволява използването на банани за нормализиране на изпражненията;
• много цинк, допринасящ за правилното развитие на ембрионалните клетки и предотвратява отделянето на плацентата.

Въпреки многото положителни аспекти, в някои ситуации бананите могат да имат вредно въздействие. На първо място, бъдещите майки трябва да помнят за относително високото си съдържание на калории в сравнение с други плодове. Ако една жена набира тегло много бързо или има диабет, препоръчително е да ограничите бананите си. Но дори и тези бъдещи майки, които имат нормално тегло и кръвна захар, не трябва да злоупотребяват с банани. Оптималното количество такива плодове се счита за 1-2 парчета на ден.

Яденето на неузрели плодове може да повлияе негативно на храносмилането, предизвиквайки повишено образуване на газове в червата. Особено вредно е да се ядат зеленикави плодове за жени с чревни заболявания. Опасни са и застоялите банани, които са презрели и започват да гният, особено ако кожата им е повредена. Такива плодове могат да причинят отравяне. Поради способността на бананите да отстраняват излишната течност от организма, консумираният в големи количества плод може да провокира съсирването на кръвта, така че трябва да бъде ограничен и в случай на склонност към тромбоза и повишено съсирване.

Що се отнася до алергиите, то е изключително рядко при бананите, но все пак се среща при някои жени. Обикновено тези пациенти имат и отрицателна реакция към авокадо и домати..

Постоянно искам

Повишеното желание за такива плодове, което се среща при някои жени в положение, най-вероятно е свързано с липса на калий. Този елемент се съдържа в средния плод в количество от около 500 mg, но тази доза не е достатъчна за бременни жени. Ако женското тяло страда от дефицит на това вещество, тогава бъдещата майка ще има силно желание постоянно да яде банани. За да не надвишавате дневната норма, препоръчана от експерти, трябва да включите в менюто други продукти, които действат като източник на калий, например сушени плодове, бобови растения, шам-фъстък и морска капуста.

Как да използвам?

Зрелият банан е вкусен в суровия си вид и върви добре с много други плодове. Удобно е да го използвате като закуска извън къщата, защото това не изисква никаква предварителна обработка. Ако държите банана за корите, не можете да се притеснявате, че продуктът не е измит. В допълнение, той може да се използва за други цели..

• Включете здравословни смутита и смузи в рецептите. Най-лесният вариант е да победите сладката каша с мляко, като добавите плодове, сладолед или мед на вкус. През лятото можете да направите коктейл от банан и ягоди, през зимата - смутита от банани и киви. Такива напитки могат да заменят едно от храненията.
• Изсушете във фурната, получавайки вкусни бананови стърготини. Не е необходимо да подправяте тънко нарязани филийки. Готовият продукт се използва като заместител на сладкиши и други сладкиши, които бременните жени трябва да ограничат.
• Използвайте в рецепти за мъфини, пайове и други печива. В такива ястия бананите могат да заменят част от захарта, като допълнително им придават приятен аромат. Смесвайки бананово пюре с меко извара, получавате вкусен пълнеж за палачинки.

Използване на кашлица

Тъй като повечето лекарства, предписани от лекарите за кашлица по време на бременност, са нежелателни, един банан може да помогне при болки в гърлото, гъделичкане и бронхит. В народните рецепти такъв плод се препоръчва да се обели кожата, а след това се омесва с вилица или се накълцва в блендер. След това изсипете банановото пюре в чаша топло мляко, доведете до кипене и отстранете котлона, след което настоявайте за около 20 минути.

Ако бъдещата майка не е алергична към мед, този пчеларски продукт се добавя към леко охладена банано-млечна напитка. Пийте приготвения продукт през деня и през нощта, 2 с.л..

Ако една жена не понася млякото, е допустимо да го замените с просто вряла вода. За алергична реакция към мед вместо това в рецептата са включени нарязани смокини..

Покупка и съхранение

Зрелият банан има ярък равномерен жълт цвят и приятна миризма. Ако придобити плодове все още не са узрели (те са светло жълти или зеленикави, а ароматът не е изразен), те могат да бъдат оставени за няколко дни на затъмнено хладно място. Ако върху коричката се появят кафяви точки, такива банани са презрели. Те не са вредни, но трябва да се консумират веднага. Не се препоръчва да съхранявате такива плодове, „разпенени“.

Не трябва да избирате най-големите банани. Специалистите твърдят, че са по-малко вкусни, тъй като представляват фуражни сортове. Най-добрият избор биха били средно големи плодове. Дръжте ги у дома отделно от другите плодове или плодове. Оптималната температура за запазване на жълтите плодове по-дълго е диапазон от + 13–17 градуса.

Беленият банан е препоръчително да се яде веднага. Ако го поставите в запечатан контейнер и го поставите в хладилника, кашата може да се съхранява до 6 часа.

Вижте следващото видео за опасните храни по време на бременност..

Банани по време на бременност в различно време - ползи и вреди

Бременността е решаващ период в живота на жената. Всъщност в този момент тя трябва да се грижи не само за здравето си, но и за благополучието на детето. Бананът се счита за полезен и удовлетворяващ продукт, който е разрешен за хора от различни възрасти. Трябва обаче да спазвате препоръките на лекаря, за да не навредите на здравето на бебето.

Какво е полезен банан за бременни?

Жените в положение често се съмняват във възможността да ядат екзотични плодове. Лекарите са единодушни по този въпрос. Те не само позволяват употребата на зрънце, но силно го съветват. Но замяната на банан с други продукти е опасна. Той често пленява като лесен източник на енергия. Сравнително ниското съдържание на калории осигурява на тялото прилив на сила, който се забелязва веднага след приема на банани по време на бременност в ранните етапи и в края на бременността.

Хранителната стойност

В един банан има редица полезни вещества под формата на:

• микроелементи;
• витамини;
• протеини, мазнини и въглехидрати.

В продукта има толкова малко протеини, че за да попълните дневната норма на бременна жена, трябва да ядете 5 кг банани. Естествено, мазнините присъстват и в зърното, но в ограничени количества..

Що се отнася до микроелементите, те са полезни за жена в положение. Малко количество калий нормализира кръвното налягане, премахва болката по време на спазми, облекчава подуването, което е много важно по време на бременност в по-късните етапи. По време на гестационния период сърдечно-съдовата система на майката претърпява повишено натоварване. А калият просто подкрепя работата на сърцето.

Микроелементът магнезий участва активно в почти всички процеси. Ако не е достатъчно в организма, рискът от спонтанен аборт се увеличава. Манганът е отговорен за нормалното функциониране на мускулно-скелетната система, мозъка. Елементът играе голяма роля за формирането на скелета на бебето. При липса на вещество симптомите се проявяват под формата на:

• Слабости;
• увреждане на паметта;
• умора.

Цинкът влияе върху формирането на вкусови рецептори на дете. Елементът е част от мускулите, кръвните клетки, ретината, костите, бъбреците, черния дроб. Месото на плода съдържа желязо. Необходимо е да се поддържат нормални нива на хемоглобин..

Бананите могат да станат източник на витамини по време на бременност. Микронутриент В₆ Принадлежи към групата на ценните вещества. Той участва активно във формирането на кръвоносната система на плода. За майките витаминът е ценен, защото предотвратява токсикозата..

Бери съдържа фолиева киселина или микроелемент В_девет. Именно той най-често се предписва на бременни жени в чистата им форма. Плодът съдържа витамин С. Без него имунната система е много трудна за борба с патогени. Опасно е майката да бъде изложена на вируси и бактерии. Тъй като дори обикновена настинка може да причини голяма вреда на бебето. Освен че поддържа имунитета, микроелементът С повлиява положително състоянието на венците, предотвратява тяхното кървене, укрепва стените на кръвоносните съдове. Благодарение на витамина кожата става еластична. Това предотвратява появата на стрии и други естетически дефекти, което е важно за жената.

Какво още трябва да знае бременната жена за екзотичен плод?

В структурата на плода има такова важно вещество за организма като триптофан. Именно той допринася за производството на серотонин. Учените смятат, че триптофанът води до синтеза на ендорфин, което подобрява емоционалното състояние на бъдещата майка. Това е много важно за нея, тъй като периодът на раждане на дете не е лесен не само физически, но и психологически. Известни са случаи на депресия, свръхвъзбуждане на нервната система. Сред учените има противници на тази теория, които смятат, че "банановият" серотонин не е в състояние да повлияе на образуването на ендорфин.

Бананите по време на късна бременност често се препоръчват от гинеколози. Това се дължи на уникалната особеност на плода да омекотява жизненоважни продукти. Известно е, че в последните гестационни седмици се появява запек. Фибрите се усвояват добре и се отделят безболезнено. Това се отнася и за други плодове..

Защо бременните не трябва да ядат банани без надзора на лекар?

Ако ядете банани неправилно или прекомерно, могат да възникнат сериозни проблеми. Изненадващо е, че зрънцето може не само да премахне киселините, но и да го провокира. За да избегнете тези неприятности, не приемайте продукта на празен стомах. Идеален - използвайте го за десерт.

Жена в позиция трябва да помни, че голям брой плодове водят до наддаване на тегло. Излишните килограми увеличават натоварването на гръбначния стълб, долните крайници, което е крайно нежелателно при носене на плода. Ето защо, ако по време на бременност искате банани, но теглото е над допустимите граници, по-добре е да ги изоставите, замествайки по-малко калорични плодове. Важно е също да комбинирате плодовете с други продукти. Един организъм може да навреди, ако:

• приемайте плодове с мляко (тази комбинация води до метаболитни нарушения, повишава съдържанието на калории в ястието);
• консумирайте зелени банани (неузрелите фибри често водят до дисфункция на храносмилателния тракт - възниква подуване на корема, тежест в стомаха);
• има патологии, свързани с коагулация на кръвни клетки, развива се тромбофлебит (известно е, че бананът увеличава плътността на веществото в кръвта).

Особено внимателно трябва да ядете банани по време на бременност във 2-ри триместър. Прекомерната употреба на плода може да причини трудности при раждането. Ако приемате много плодове през деня, някои заболявания ще се влошат. Това се отнася за панкреаса, стомаха и червата. Затова плодовете внимателно се използват при панкреатит, повишено ниво на стомашен сок и липса на храносмилателни ензими..

Какво се приготвя от банан от жена в интересна позиция?

Храненията през този период трябва да бъдат редовни. За да приготвите закуска, често използвайте малко количество екзотични плодове. Има много рецепти за фибри от банан. Трябва обаче да изберете само полезни. Ако почувствате гадене сутрин, трябва да приготвите лек, но питателен коктейл. За да направите това, се нуждаете от следните съставки:

За сервиране една чаша кисело мляко, един малък плод и 2 с.л. л зърнена закуска. Продуктите са добре нарязани. Най-добре да го направите в блендер..

По време на бременността един банан се усвоява добре заедно с други плодове:

Правят салата. Някои съставки могат да бъдат премахнати и добавени нови. Плодовете са нарязани на кубчета, подправени с неподсладено кисело мляко. За предпочитане всяко ястие се съгласува с лекаря. Добър заместител на бисквитките или сладкишите може да бъде бананово лакомство. За да приготвите десерт, трябва да нарежете горския плод на кръгчета със средна дебелина. Разтопете натуралния шоколад предварително. Нарязан нарязан банан се поставя в него и се слага в хладилника. Използвайте няколко парчета.

От горския плод приготвят не само здравословни ястия, но и лекарства. Известно е, че по време на бременност е забранено приемането на лекарства на химическа основа. Затова с влошаване на благосъстоянието жените прибягват само до натурални продукти. Екзотичният плод намери приложение при лечението на бронхит, кашлица. Банан се нарязва и се нарязва добре с малко количество преварена вода, мед и захар. Тази смес омекотява гърлото. Приемайте лекарството по време на пристъпи на кашлица или преди лягане. Съхраняването на продукта в хладилника е забранено. Всяка порция трябва да бъде прясно приготвена..

Банани по време на бременност: подобряване на настроението и спасяване от киселини

Вече дълги години бананът не се счита за екзотичен плод за нашите граждани, той лесно се дава като храна за малки деца, консумира се при заболявания на стомаха и червата и не е забранен по време на бременност. Правилно ли е?

Бременността е специален период в живота на жената. В този момент бъдещата майка започва да мисли за правилното хранене и кои храни могат да се консумират и кои от тях са най-добре изхвърлени. Лекарите не съветват да се яде много екзотични плодове по време на бременност, също така банан или не?

Ползите от бананите по време на бременност

Бананите отдавна придобиха огромна популярност у нас. Тези сладки ароматни плодове се предлагат през цялата година, евтини са и съдържат много хранителни вещества. Можете лесно да хапнете банан с малко чувство на глад - той е много удовлетворяващ плод и удобен за употреба..

Бананът всъщност е много здравословен плод. Това е просто склад за витамини и минерали! Бананът съдържа:

Калият. Този микроелемент е много полезен за безпроблемната работа на сърдечния мускул. Бананът помага при високо кръвно налягане, което се случва много често по време на бременност, облекчава подуването на крайниците и намалява спазмите.

Витамин В6. Първо, учените са доказали, че получаването на този витамин в нужното количество облекчава усещането за гадене през първия триместър на бременността, и второ, витамин В6 е от голямо значение за формирането на хемопоезната система на нероденото бебе. Достатъчно е да ядете само няколко банана на ден, за да компенсирате дневната нужда от този основен витамин.

Витамин С. Това е витамин, който помага на имунната система да се справи с инфекциите, има антиоксидантен ефект, помага на бременната жена да се справи със стрии, разширени вени и кървящи венци. Бъдещата мама трябва да приема достатъчно количество витамин С, а в бананите има просто много.

Желязо. Този микроелемент се съдържа в банан в малко количество, обаче, в комбинация с предишния витамин, желязото се усвоява успешно в организма на бъдеща майка.

Фолиева киселина. Витамин, необходим за развитието на нервната система на детето. Необходимостта от този вид витамини при бременна жена е много голяма, за да компенсирате дефицита на фолиева киселина, трябва да разнообразите диетата си, да ядете много зеленина, салати и, разбира се, банани.

Цинк. Също много важен и необходим микроелемент, съдържащ се в един банан. Той е необходим за нормалното развитие на вкусовите рецептори на нероденото бебе, за неговото нормално развитие.

Стомашно-чревния тракт на бременната жена е подложен на огромно напрежение и често бъдещите майки се оплакват от запек или внезапна киселини.

Ще помогне и при киселини - плодът има обгръщащ ефект върху стомашната лигавица, което ще успокои и облекчи усещането за парене..

В допълнение към благоприятното въздействие върху стомаха и червата, банан повлиява положително настроението на жената в периода на раждане на дете. И както знаете, настроението на бъдещата майка е много променливо! Яденето на няколко банана на ден ще помогне да се развеселите, благодарение на ендорфините, съдържащи се в пулпата на плода - вещества от растителен произход.

Страх от бременност: нормално ли е това? И как да го преодолеем? Прочетете тази статия.

Вредите от банани за бременна жена

При извършване на хвалебна ода на полезните вещества, съдържащи се в бананите, не трябва да се забравя за възможната вреда, която може да причини употребата на този плод в храната. Въпреки че бананът се счита за хипоалергенен плод, във всеки случай не го злоупотребявайте..

Например, бананов коктейл с мляко, който е вкусен и питателен, се счита за мегалоричен продукт. Тази смес ще "помогне" на бъдещата майка да натрупа голям брой излишни килограми, което не може да не се отрази на здравето и външния вид на жената.

Също така, не се забърквайте в зелените банани, те съдържат неразтворимо нишесте, а той от своя страна няма да може да се усвои в стомаха и ще предизвика подуване на корема и прекомерно образуване на газове. Когато купувате неузрял плод, най-добре е да го оставите да легне за известно време и да го изядете в зрял вид, когато нишестето се превърне в захар.

Струва си да забравите за употребата на банани за жени, страдащи от тромбофлебит и повишено съсирване на кръвта. Както бе споменато по-горе, бананите помагат за премахване на излишната течност от тялото, намалявайки подуването, но в същото време увеличават плътността на кръвта, което води до риск от тромбоза. И е много опасно!

Начини за ядене на банани

Между другото, бананите могат да се консумират не само сурови. Те правят чудесен деликатес, с който можете да се почерпите по време на бременност - бананови чипсове.

Хрупкави филийки, пържени в захар с уникален бананов аромат и вкус - той е не само вкусен, но и, за разлика от нишестените картофени чипсове с различни вредни добавки в състава - е полезен.

Банановите чипове се приготвят с минимална употреба на химикали, така че те могат да бъдат наречени полезни. И все пак те са много висококалорични - повече от 500 калории на 100 г продукт. Следователно, можете да им се насладите, но рядко достатъчно.

Бананът се добавя към различни ястия, те се пържат, с тях се приготвят кифли, кифли, пайове, мусове и кремове, желета и коктейли, добавят се към плодови салати. Има много начини за приготвяне, всичко зависи от вкусовите предпочитания на бременната жена.

Обобщавайки всичко по-горе, можем спокойно да кажем - за бременните жени бананите могат да бъдат важни само да знаят за съществуващите съпътстващи заболявания и да не излагате себе си и нероденото бебе в риск.

Можете да научите за базалната температура по време на овулация от тази статия..

Хранене на банани по време на бременност: Хранене за добро

Бананът вече не е екзотика. Продуктът се използва активно в диетата на деца и възрастни. Често се появява сред продуктите на първото хранене и се въвежда през първата година от живота. Удобно е да ядете банани у дома или в движение. Консумират се пресни, приготвят сладкиши, коктейли, десерти. Всичко това е добре за обикновения човек. Бъдещите майки се грижат дали могат да ядат банани.

Ползите от бананите по време на бременност

По време на бременността стомашно-чревния тракт изпитва голям стрес. Именно в този момент често се появяват храносмилателни разстройства, запек, киселини и други неприятности. Бананите ще ви помогнат да се справите с тях. Плодовете съдържат фибри, които подобряват проходимостта на червата и предотвратяват натрупването на изпражнения. Плодът обвива лигавиците на храносмилателните органи, намалява усещането за парене, помага да се справи с киселините.

Бананите са богати на витамини и минерали, необходими по време на бременност:

1. Цинк. Необходим елемент за развитието на плода. Веществото участва в развитието на детските вкусови рецептори..
2. Калият. Помага за справяне с такива чести проблеми с бременността като оток, високо кръвно налягане, спазми.
3. Витамин В6. Той е важен на всеки етап от бременността, но е особено полезен през първия триместър, тъй като намалява гаденето и други прояви на токсикоза. Участва във формирането и развитието на кръвоносната система на плода.
4. Фолиева киселина. Участва в много процеси, но ролята му в развитието на нервната система на бебето е особено важна.

Бананите съдържат ендорфини, полипептидни химикали, наречени хормони на радостта. Тези вещества развеселят, дават спокойствие, помагат да се отървете от депресия, сълзливост, поддържате спокоен емоционален фон, което е много важно по време на бременност.

Видео: Елена Малышева за ползите от бананите

Бананови цени

Чувствителността на тялото се увеличава. Всеки продукт, дори обичайният, може да причини алергии, да причини кожни обриви, лошо храносмилане или изпражнения. Ето защо е важно да не злоупотребявате с храната, независимо колко е здравословна..

Прекомерната консумация на банани може да причини повишено образуване на газове. Явлението е неприятно, носи определени неудобства. Нормата е използването на 1-2 средни плодове на ден.

Как да изберем банан

Бананите по време на бременност могат да се ядат, необходими и те са много полезни. Но само ако изберете правилния и безопасен плод. В противен случай употребата на продукта може да доведе до неприятни последици..

Критерии за избор на добър банан:

1. Оцветяване. Зелените и жълти банани с чиста, твърда кора ще имат лош вкус. Също така си струва да преминете покрай плодове с тъмна кожа. Въпреки тяхната зрялост, процесът на гниене започва в плода. Идеален - жълт банан с малки тигрови точки.
2. Размерът. Големите, дългите и равномерни плодове са най-често фуражни сортове. Добрите и вкусни плодове са със среден или малък размер..
3. Мирис. Сладък, натурален, узрял банан има божествен аромат, който се усеща отдалеч. Ако затвореният плод няма мирис, тогава не трябва да очаквате добър вкус от него.
4. Качество. Най-лесният начин да идентифицирате безопасен продукт е да поискате сертификат. Документът трябва да бъде представен при поискване, независимо от размера и местоположението на изхода.

Важно! Незрелите банани губят не само на вкус. Те съдържат нишесте, неразтворимо в тънките черва, което причинява повишено образуване на газове. Опасно е по време на бременност, може да доведе до тонус на матката.

Как да съхраняваме банани

Често можете да видите куп банани в кошница с други плодове на масата. Това е най-голямата грешка. При такова съхранение жълтият плод бързо ще потъмнее, в него ще започнат гнилостни процеси. По време на бременността презрелите плодове не могат да се консумират. Трябва да съхранявате бананите при температура от 13 до 17 ° C. Ако зреенето трябва да се забави, температурата се понижава до 8-10 ° C. Зелените ябълки или круши, поставени в един контейнер с бананови групи, също ще помогнат..

Трябва да изядете пресен банан в рамките на един час след обелването. Препоръчително е да не потъмнявате пулпата. Ако трябва да запазите обелените плодове по-дълго, той се поставя в съд с херметичен капак и след това в хладилника. В тази форма продуктът се съхранява не повече от 6 часа.

Банановата каша е защитена от кора. Следователно плодът се счита за сравнително безопасен. Удобно е да се използва на пътя. Продуктът ще ви помогне в случай на неочаквано чувство на глад, ще премахне необходимостта от закупуване на храна на улицата и ще послужи като полезна закуска.

Важно е да знаете! Кората се обработва с восък, химикали, върху нея се натрупва огромно количество микроби. Преди употреба не е достатъчно само да изплакнете продукта. Измийте я обилно с топла вода и сапун..

Яде сушени банани

Освен пресни плодове, бременните могат да ядат сушени банани. Това е прекрасен вариант, който обикновено се представя под формата на чипс или сушени плодове с малък размер. Ако плодът е бил обработен в съответствие с всички правила и разпоредби, всички ценни вещества се съхраняват в продукта.

Сушените банани по време на бременност ще бъдат чудесна алтернатива на сладкиши, торти и други нездравословни сладки. Продуктът може да се консумира в чистата му форма или да се добави към десерти, извара, зърнени храни. Само трябва да запомните, че поради намаляване на влажността, калоричното съдържание на сух продукт е много по-високо от това на свеж аналог. Точните детайли са на опаковката..

Важно! Когато избирате изсушен или изсушен продукт, трябва да обърнете внимание на състава. Не трябва да съдържа серен диоксид и други изкуствени добавки.

Видео: Какви храни са полезни за бременни жени?

Как бананите могат да бъдат вредни

Въпреки всички предимства на бананите, при бременност в някои случаи те могат да бъдат вредни. Преди да започнете да коригирате и укрепвате здравето на екзотичен плод, струва си да проучите противопоказанията. Както всеки друг продукт, бананът може да предизвика алергична реакция. Основните противопоказания:

• диабет;
• тромбофлебит, разширени вени;
• хипотония;
• повишена киселинност на стомаха.

Не забравяйте за висококалоричните банани. Енергийната стойност на свеж продукт е 200 kcal на 100 гр. Ако наддаването на тегло надвишава допустимите норми, струва си да ограничите употребата на продукта до два пъти седмично.