Болки в гърба по време на бременност

От момента, в който спермата и яйцеклетката се срещат, в тялото на жената се задейства механизъм, насочен към извършване на огромни промени! Вътрешните органи и системи, външният вид и емоционалното състояние на бъдещата майка бързо се променят под влияние на тези процеси. И въпреки че в този период стомахът се превръща във фокус на вниманието, той често е отговорен за появата на много болезнени усещания в различни части на тялото, включително болки в долната част на гърба и гърба. И така, какво се случва там, че една жена има такава дива болка в гърба ?! Нека разберем.

Причини за болки в гърба по време на бременност

1. Пренатоварване на мускулите и хормонални промени. Под въздействието на хормона релаксин фиксираните тазови стави и междупрешленните връзки започват да се отпускат и разширяват. Така тялото се подготвя за предстоящото раждане. За съжаление, тези процеси причиняват болка в таза и гърба. Но за щастие обикновено минават до 20-та седмица. Освен това, в резултат на растежа на плода, коремните мускули също се разтягат и отслабват. Следователно мускулите на гърба започват да работят за двама, което също причинява болки в гърба.
2. Дисбаланс. С увеличаване на срока, центърът на тежестта на тялото на бременната жена се измества напред, което причинява напрежение на гръбначните мускули, които не са свикнали с това положение.
3. Неправилна стойка. За да компенсира промяната в центъра на тежестта, една жена неволно започва да стърчи корема си напред, като същевременно отвежда раменете си назад. В това положение гръбначният стълб трябва да се огъва силно. И всички заедно причиняват болки в гърба.
4. Уголемяване на матката. Колкото по-близо до раждането, толкова по-голяма става матката. Тя започва да оказва натиск върху нервните окончания и кръвоносните съдове, обграждащи гръбначния стълб, което се усеща особено в късните етапи, когато лежи.

По правило болката в гърба се появява през втория триместър на бременността, тоест от петия месец. Въпреки че някои от тях могат да се заявят много по-рано. На първо място, това се отнася за жените, които са принудени да седят в едно и също положение през целия работен ден. Такава болка е най-вече тъпа, болка и по-лоша, когато се опитвате да станете.

Малко преди раждането болката може да се засили поради натиска на главата на бебето върху дъното на гръбначния стълб. Освен това тялото започва да провежда „болезнени упражнения” преди раждането, което някои жени усещат много остро, докато други дори не забелязват. Пренаталните болки са много характерни: коремната стена изведнъж се напряга отвъд волята ви и става видимо по-твърда на допир, отколкото обикновено. Това явление се появява особено често, когато упражнявате физически усилия, изпитвате оргазъм или скърбите и се ядосвате, но понякога без видима причина. Ако тогава стомахът ви отново стане мек, тогава нямате причина да се притеснявате. Болката в гърба при късна бременност показва критично състояние, когато шийката на матката се съкрати и маточният фаринкс започне да се отваря.

За да облекчите или успокоите болката в гърба, трябва да следвате определени препоръки. Рядко болката в гърба изисква медицинско лечение. Ако е необходимо, вашият гинеколог ще ви каже за това..

Защо гърба боли по време на бременност и как може да се лекува

Периодът на раждане на дете причинява редица промени в женското тяло и е придружен от появата на различни видове усещания. Често може да настъпи промяна в апетита, възниква гадене или често се променя настроението. С особено внимание трябва да се подхожда към симптома, когато гърбът боли по време на бременност. Тя може да възникне не само по физиологични причини, но и да покаже появата на сериозни патологии.

Защо боли гърба на бременната жена

Ситуации, когато гърбът боли по време на бременност, не са норма. Неприятни усещания могат да възникнат поради естествени причини и патологични процеси. Но във всеки случай този симптом не трябва да се игнорира, тъй като продължителната болка води до нарушение на психоемоционалното състояние, причинява нарушение на съня и може да причини депресия.

Естествените причини за болка в гръбначния стълб включват:

• постепенно увеличаване на размера на матката при бременна жена причинява натиск върху близките тъкани;
• има изместване в центъра на тежестта;
• развитието на плода се придружава от увеличаване на телесното тегло на бременна жена.

Болката може да се прояви по различни начини. По своята същност човек може да предположи развитието на определена патология.

Остра болка при рязане

Острата болка в гърба по време на бременност може да се появи в резултат на развитието на патологични процеси. Трябва да се диференцира с заболявания като панкреатит и радикулит. В последния случай болезнеността може да се даде на дупето или бедрото. Засилва се при ходене и при опит да смените позицията си.

При панкреатит болезненият синдром е остър и има зостер. Нарушаването на акта на дефекация, гадене и повръщане с понижаване на кръвното налягане са допълнителни симптоми на тази патология.

Рисуваща болка в долната част на гърба

Най-често естеството на такава болка показва наличието на миозит. Възниква в резултат на дълъг престой в течение или в случай на хипотермия. При палпация се усеща болезнено уплътняване в мускулната тъкан..

Също така, при пиелонефрит се наблюдават неудобни усещания под формата на дърпащи болки. В този случай болката е дифузна (разпространява се в долната част на гърба) и за жената е трудно да намери положение, в което болезненият синдром да намалее. В някои случаи се наблюдава рязко повишаване на температурния индекс на тялото. За целите на диференциалната диагноза се извършват лабораторни изследвания на урина, при които се появяват свежи червени кръвни клетки и протеин.

Стреляща болка

Болки в гърба в лумбалната област показват развитието на лумбалгия (ишиас). Те дават на долните крайници на задната част на бедрото. В същото време жената заема принудително полугънато положение (трудно е да изправи гърба си). Този симптом може да бъде част от клиничната картина с остеохондроза и междуребрена херния. Освен това се забелязват скованост в движенията и усещане за изтръпване в крайниците.

В ранните етапи

Някои жени отбелязват, че след оплождането имат усещане, че „дърпат“ долната част на гърба. Това се дължи на въвеждането на ембриона в лигавицата на матката, тъй като това нарушава нейната цялост. Заедно с този симптом може да изпитате усещане за гадене и леко редуващо се изпускане. Практикуващите считат този симптоматичен комплекс за признак на бременност.

Също така в ранните етапи болки в гърба по време на бременност могат да възникнат поради следните причини:

• Преструктурирането на женското тяло причинява редица промени в гръбначния стълб. Това е така, защото целият товар ще премине през него.
• След 1,5 месеца от момента на бременността настъпват промени в сакралния отдел. Той става еластичен, което допринася за равномерното разпределение на налягането с постоянно увеличаване на масата на детето.
• Една жена все още няма време да свикне с тежестта на корема. В този случай за удобство при ходене тя огъва гърба си и в резултат на това има периодични болки при дърпане.
• От 12-та седмица започва разтягането на сако-лигаментния апарат на тазовите кости. Този процес причинява силно чувство на дискомфорт, но като правило не представлява заплаха за здравето на жената.

В късни срокове

През 3 триместър на бременността една жена наддава на тегло, което увеличава натоварването на гръбначния стълб и тазовите кости. Под влияние на хормони, връзките и мускулите на тазовото дъно омекват и стават еластични. Съединението на таза с гръбначния стълб придобива подвижност, което причинява болка в лумбалната област.

Следните фактори могат да провокират болки в гърба по време на бременност (37-40 седмици):

• Преди раждането главата на плода се спуска и в резултат на това натискът върху сакралната област се увеличава.
• Отделяне на плацентата. Заедно с лумбалната болка се появява кърваво течение. Това е тревожен симптом, който може да застраши здравето на майката и нероденото бебе..
• Контракции на Бракстън Хикс. Това е вид трениране на тялото преди предстоящото раждане. Те се считат за лъжливи, тъй като не са ритмични, но в същото време жената изпитва чувство на дискомфорт в лумбалната част.
• От 38 седмици е възможно началото на процеса на раждане. В този случай лумбалните спазми са придружени от изхвърляне на околоплодна течност. Трудовата болка се появява на равни интервали с характерна проява на болка в долната част на корема.

Колко често са болките

Болезнеността в лумбалната област през първия триместър на бременността обикновено има кратка продължителност. Има умерена интензивност. При физиологичния ход на бременността жената може да почувства леко усещане за изтръпване или усещане за стесняване. В някои случаи синдромът на болката се влошава от 3 до 5 месеца, а от двадесетата седмица проявата на неудобни усещания намалява.

През последните седмици преди раждането локалната болка в лумбалната област може да се засили дори и при незначителни движения. Това води до нарушение на нощния сън, повишена нервна възбудимост, което може да доведе до нарушение в психоемоционалното състояние..

Диагностика

Лека или умерена тежест на болката в гърба по време на бременност се наблюдава най-често, когато се проявява с физиологични промени в женското тяло. В този случай е достатъчно рутинен преглед и събиране на данни от медицинската история, за да може диагностициран квалифициран специалист.

Ситуацията е различна, ако болезнените усещания са непоносими, което води до нарушение на физическото и психоемоционалното състояние..

В такива ситуации се предписват следните видове диагностични процедури:

• Лабораторно изследване на урината ви позволява да определите наличието на червени кръвни клетки (кръв) и протеини. Този анализ елиминира бъбречните заболявания..
• Общият кръвен тест установява тежестта на възпалителния процес в организма. Формулата на левкоцитите се измества наляво и скоростта на утаяване на еритроцитите се увеличава.
• Ултразвуковото изследване е много информативно. Ако е необходимо, КТ или ЯМР.
• В някои ситуации цереброспиналната течност или околоплодната течност се изследват чрез пункция.

Въпреки високото информационно съдържание на рентгеновите изследвания, те не се използват през периода на раждане на дете, поради отрицателното въздействие върху развиващия се плод.

Когато трябва спешно да посетите лекар

С локализирането на болката в лумбалния гръбначен стълб по време на раждането на дете, трябва да се консултирате с гинеколог. Ако е необходимо, той ще назначи консултация със свързани специалисти (невролог, гастроентеролог или нефролог).

Болката може да бъде заплашителна, която не отшумява след кратка почивка, с тенденция към увеличаване на интензивността. Болки в тегленето и болката могат да показват увеличаване на контрактилитета на матката. В ранните етапи те стават предвестници на спонтанен спонтанен аборт, а в последния триместър на бременността появата им може да означава началото на преждевременно раждане.

Ако болезненият синдром е остър, поради развитието на патологични процеси в органите на коремната кухина и таза, тогава навременното посещение при лекаря може да намали риска от усложнения, които биха могли да повлияят негативно на здравето на майката и плода.

Как да лекувате болки в гърба

Сложността на терапията, когато гърбът боли по време на бременност, е, че повечето лекарства попадат под пълната забрана.

Лекарства

В някои случаи след съгласуване с лекаря се предписват следните лекарства:

• Парацетамол. Поради състава си, той не е токсичен за бременна жена и се екскретира бързо.
• Нестероидни лекарства. Ибупрофен или индометацин могат да се предписват само във втория триместър на бременността. В последните етапи отрицателен ефект може да наруши бъбреците на бъдещото бебе.
• Мехлеми и втривания. Кетопрофен, Траумел и Диклофенак могат да се използват само в ранните етапи. Меновазин се използва като мелница.
• Но-шпа или дротаверин се използват за облекчаване на спастична болка за медицински цели.

Изграждането на терапевтичната терапия включва използването на алтернативни методи на лечение, които няма да имат отрицателен ефект върху плода. Използването на терапевтичен масаж, комплекс от гимнастически упражнения и спазването на рационални хранителни стандарти ще бъдат уместни..

Масаж

Използването на терапевтичен масаж ви позволява да облекчите неудобните усещания в долната част на гърба и да увеличите притока на кръв към мускулите и връзките. Поради това настъпва стабилизиране на нервната система. Препоръчителната кратност на сесиите трябва да бъде 2 пъти седмично.

В този случай се спазват следните правила за масаж:

• резки движения са изключени, използването на вибрационни техники не е позволено;
• изключва въздействието върху корема;
• масажът е разрешен само от 4 месеца бременност;
• Не се препоръчва използването на етерични масла;
• всички масажни движения трябва да се редуват с поглаждане, което се извършва според лимфния ток;
• процедурата се препоръчва да се извършва в удобна за жена позиция.

Физически упражнения

Дозирана физическа активност укрепва мускулния корсет на гърба. За да направите това, трябва да изберете няколко гимнастически упражнения, резултатът от които ще бъде отпускане и повишена еластичност на мускулите и връзките.

За бъдещите майки са особено полезни следните упражнения:

• Разтягането се извършва от изходно положение, легнало по гръб. Алтернативно се повдигат долните крайници, държейки ръцете си за бедрото. Когато повдигате краката нагоре, изпънете стъпалото, доколкото е възможно, към тавана. Това упражнение се изпълнява 3 пъти със закъснение от 30 секунди.
• Половин мост. От изходна позиция, легнете по гръб, огънете коленете си и свивайки коремните мускули, повдигнете гърба и таза нагоре, като държите позицията за 5 секунди.
• В първоначално положение на четворки, огънете гърба нагоре, докато повдигате главата.
• Упражненията се извършват по аналогия с предишното с разликата, че гърбът се огъва надолу.

Гимнастическият комплекс, използващ тези упражнения, трябва да се прави ежедневно като сутрешни упражнения с броя повторения 10 пъти.

плуване

Посещението на басейна се препоръчва да започне след 12 седмици от бременността. Това се дължи на факта, че лигавичната тапа, която е защитна бариера срещу проникването на бактериални патогени, все още не е окончателно формирана. В този случай рискът от инфекция на плода се увеличава.

Систематичните упражнения в басейна имат следните положителни ефекти върху тялото:

• поради умерени натоварвания мускулният тонус се засилва;
• мускулите и връзките на гръбначния стълб се разтоварват;
• повишава имунния статус на организма;
• нервната раздразнителност намалява.

Особено популярни бяха часовете по водна аеробика. Комплексът съдържа упражнения, които повишават еластичността на мускулно-лигаментния апарат и подобряват дихателната система.

Правилно хранене

Спазването на правилата за добро хранене няма да позволи на една жена по време на бременност да натрупа излишни килограми, тъй като в този случай натоварването върху лигаментния апарат и мускулите на гръбначния стълб се увеличава. Това увеличава шанса за болка в лумбалния гръбначен стълб..

Особено полезни храни, съдържащи калций (извара, мляко, нискомаслени сирена, морски дарове).

Ако по някаква причина не е възможно да се осигури на тялото прием на калций, тогава се препоръчва използването на следните лекарства:

• Калциев глюконат;
• Calcemin;
• Калций D3 Nycomed.

Какво не може да се направи с болки в гърба при бременни жени

Ако изпитвате болка в лумбалната област, докато раждате дете, не се самолекувайте и не използвайте народни лечебни методи. На първо място, една жена трябва да знае, че използването на всякакви лекарства е разрешено след консултация с лекар.

Освен това трябва да се спазват следните правила:

• без назначаване не провеждайте масажни сесии;
• за релакс, не вземайте гореща вана;
• Не правете тежка физическа работа;
• не използвайте мехлеми със затоплящ ефект като анестезия;
• не използвайте нагревателна подложка.

Предотвратяване

Ако през първия триместър на бременността има лумбални болки, които не са свързани с развитието на сериозни патологии, тогава на първо място се препоръчва на една жена да преразгледа начина си на живот.

Следва да се спазват следните правила и препоръки:

• за ежедневно носене изберете обувки с леко повдигане;
• използването на превръзка ще помогне за укрепване на мускулния корсет и поддържане на център на тежестта;
• в процеса на извършване на домашна работа избягвайте резки движения и завои на тялото (вероятността за разтягане на мускулите на гърба е намалена);
• наблюдавайте стойката по време на заседнала работа;
• за нощна почивка изберете ортопедичен матрак;
• яжте храни, богати на витамини, фибри и здравословни микро и макро елементи.

Болки в гърба по време на бременност се регистрират при почти половината жени. Но този симптом не трябва да се игнорира, тъй като е клиничен признак на много заболявания. Следователно навременното посещение при лекаря ще предотврати развитието на сложни патологични процеси.

5 упражнения, които ще ви освободят от болки в гърба по време на бременност

Болката в гърба по време на бременност се дължи на промени, които настъпват в женското тяло. Често се притеснява от бъдещите майки. Това се случва, че този проблем остава след раждането, значително усложнява живота на жената, защото бебето се нуждае от постоянни грижи и често трябва да се носи на ръце. Как да помогнете на гръбначния стълб и мускулите на гърба да се възстановят?

Василий Козлов
СТАНИСАВЛЕВИЧ. пчелен мед. науки, мануален терапевт, неврохирург, Градска клинична болница № 1 на име Н. И. Пирогова, Москва

Гръбначният стълб е еластична пружинирана формация, която е сърцевината на човешкото тяло и предпазва гръбначния мозък от увреждане. „Тухлите“ на тази структура са прешлените, а междупрешленните дискове са амортисьорите между тях. Дискът има влакнест пръстен (състои се от влакнести влакна, които са подредени пръстеновидно) около обиколката и пулпозно ядро ​​в центъра - той е доста мек, действа като амортисьор по време на движение. Цялата „сграда” е здраво закрепена с мускули, връзки и стави.

Какво се случва с гърба по време на бременност?

По време на бременността позата на жената се променя естествено в течение на девет месеца. Плодът расте - центърът на тежестта на женското тяло също се променя. Гръбначният стълб по време на бременност трябва да се адаптира към тези промени и да осигури на бъдещата майка безпроблемна изправена поза. В допълнение, вътрешните органи, включително нарастващата матка, са прикрепени към гръбначния стълб от лигаменти. По правило при бременни се увеличава лумбалната лордоза, тоест отклонение напред в долната част на гърба, а останалите участъци са леко изправени.

Всички връзки по време на бременност под влияние на хормони стават по-ронливи (това осигурява възможността за разминаване на тазовите кости, което е необходимо за преминаването на детето през родовия канал). След раждането центърът на тежестта на тялото рязко се измества. Взаимодействието и относителното положение на ставите на гръбначния стълб също се променят, натоварването върху неговите части се преразпределя, степента на напрежение на връзките и мускулите се променя. Тоест, гръбначният стълб е склонен към положението, което е заемал преди раждането, приспособено за лактация, при което като правило се наблюдава увеличаване на теглото на млечните жлези.

Защо гърба боли по време на бременност?

Болката в различни части на гръбначния стълб по време на бременност може да бъде причинена от следните промени: независимо от бременността, междупрешленният диск губи своите еластични свойства (пулпното ядро ​​вече не може да действа като амортисьор), при такива условия основната тежест лежи върху влакната на влакнестия пръстен. В случай на стрес върху гръбначния стълб по време на бременност (физическа активност и просто продължително седене, например при компютър и още повече при седене в комбинация с вибрации, например шофиране на кола), във влакнестия пръстен първо се появяват микроскопични пукнатини, в които пулпното ядро ​​се притиска, сякаш се стиска между прешлените (това ще изтръгне маслото, поставено между две парчета хляб, ако се натисне върху хляба). „Изцедените“ фрагменти от пулпозното ядро ​​се забиват в пукнатините на влакнестия пръстен. Това се проявява с остра болка („болки в гърба“) или става хронична болка, периодично влошаваща болки в гърба по време на бременност. Фисурите във влакнестия пръстен се увеличават и пулпното ядро ​​започва да се простира отвъд диска. Това състояние се нарича херния. При наличие на дискова херния, в допълнение към болката в гръбначния стълб, могат да възникнат неврологични нарушения поради компресия на нервните структури, преминаващи в гръбначния канал, нервните корени, гръбначния мозък.

Трябва да кажа, че промените в междупрешленния диск настъпват при всички без изключение, но не всички развиват херния. Зависи от генетични фактори (предразположение), физическа годност, особено фитнес на мускулите на гърба, физическа активност, правилна стойка, наличието на кривина на гръбначния стълб. В допълнение, болката може да бъде свързана с напрежение, спазъм на паравертебралните мускули.

Избираме тактиката за лечение на болки в гърба по време на бременност

Разбира се, във всеки случай, ако имате болки в гърба по време на бременност, по-добре е да се консултирате с лекар, но това не винаги е възможно за млада майка във връзка с нейната работа. Затова трябва да знаете кога можете сами да намалите или премахнете болката и кога не можете да направите, без да отидете на специалист (невролог). Медицинска помощ е необходима, ако:

• болки в гърба (горни части, шия) в комбинация с повишено кръвно налягане, главоболие, замаяност;
• болка и ограничаване на подвижността в раменните стави, изтръпване в пръстите;
• болка в гръдния кош, придружена от болка по протежение на реброто, болка в областта на сърцето;
• болка и изтръпване в десния или левия крак (по-рядко - в два наведнъж), постоянна болка в долната част на гърба.

Тези симптоми ви позволяват да подозирате образувана херния на междупрешленния диск в различни части на гръбначния стълб.

Ако болката в долната част на гърба по време на бременност е придружена от повишаване на температурата, поява на оток, главоболие и повишено кръвно налягане, често уриниране (в този случай урината става мътна и променя цвета си), тогава определено трябва да се консултирате с лекар. Тези симптоми са характерни за бъбречни заболявания, които изискват лечение в болнична обстановка. Най-често с такива симптоми се открива пиелонефрит - възпаление на бъбречната тъкан и горните пикочни пътища, причинено от инфекция.

Острата, интензивна, схващаща болка в долната част на гърба по време на бременност, придружена от нарушено уриниране, може да показва бъбречна колика при уролитиаза. Преминавайки през уретерите, камъкът ги наранява, има спазъм и болка. Ето защо с камъни в бъбреците предписват спазмолитици и болкоуспокояващи. Лечението се извършва от лекар. В бъдеще е необходимо да се диагностицира състава на камъните (няколко разновидности от тях) и в зависимост от това да се коригира диетата и лечението.

Възможно е да се ограничите до домашни средства в случаите, когато болката се появява по време на продължителен престой в една позиция (например, докато къпете бебе, превивате се) и бързо преминава в удобно положение.

Как да избегнем болки в гърба по време на бременност и след раждане?

• Не носете обувки с токчета над 3 cm.
• Опитайте се да не стоите, не седите прекалено дълго, сменете по-често положението на тялото си.
• Вашият матрак трябва да е удобен - не непременно твърд, полутвърд и т.н. - основното е да ви е удобно на него.
• Носете следродилна гривна или корсет, особено ако трябва да повдигнете количката.
• Не вдигайте и не носете тежести, които надвишават теглото на детето..
• Правилно повдигнете бебето: за да го извадите от яслата или играчката, не се огъвайте, а седнете, докато гърбът трябва да е прав; стискайте детето с гърдите с две ръце, повдигнете го, разгънете крака и не огъвайте гърба си.
• За да намалите натоварването на гръбначния стълб по време на хранене, не се навеждайте напред и не се навеждайте прекалено назад, натиснете здраво към облегалката на стола и създайте опора под врата и долната част на гърба. За болки в гърба можете да нахраните бебето в легнало положение, ако е удобно за вас. Положението по време на хранене трябва винаги да е удобно. Когато носите дете на ръце, трябва да го държите възможно най-близо до вас, за да изключите наклоните и завоите на тялото (усукване на гръбнака).

• Когато почиствате, използвайте моча и удължителните дръжки на прахосмукачката.
• При миене и гладене гърбът трябва да е прав. За целта поставете легенчето на висока стойка и използвайте дъска за гладене. Не забравяйте, че детските неща могат да се перат в пералня.
• Когато къпете дете, е по-добре да поставите бебешката баня на специална стойка, за да не се огъва прекалено много. Ако използвате обикновена баня, по-добре е да коленете с мека кърпа под тях..
• Следвайте правилата за добро хранене, за да не наддавате на тегло, защото наднорменото тегло е значително натоварване на гръбнака.

Упражнения за гърба по време на бременност

Особено внимание трябва да се обърне на физическата активност: тяхната цел е да укрепят мускулите на гърба, които са естествен корсет за гръбначния стълб. От множеството налични комплекти упражнения, някои от които могат да бъдат правилно изпълнени само с помощта на физиотерапевт, предлагаме обикновен комплекс, състоящ се от малък брой леки упражнения, насочени към разтягане и укрепване на мускулите на корема и гърба. Ако мускулите на гърба и корема са силни, тогава можете да разчитате на добра стойка и правилно положение на тялото..

Можете да започнете да спортувате от този комплекс 4-6 седмици след раждането, в зависимост от вашето състояние. Преди да започнете да спортувате, загрейте мускулите си с леко аеробно натоварване (като ходене). Ако почувствате болка, спрете да спортувате и се консултирайте с вашия лекар..

1. Разтягане. Легнете на пода с малка ролка с диаметър около 10 см под долната част на гърба (това може да бъде усукано бебешко одеяло). Тази позиция помага на гръбначния стълб да остане във физиологично положение, да не създава допълнителен натиск върху междупрешленните дискове. Левият крак лежи на пода, вдигнете десния крак нагоре, като същевременно държите бедрото с ръце. В това положение изпънете стъпалото към тавана, за да усетите напрежение отзад на бедрото. Изпълнете упражнението 3 пъти за 30 секунди, първо с единия, след това с другия крак.

2. "Котешки гръб." Застанете на четворки, свободно висящи главата надолу. Повдигнете средната част на гърба нагоре, извийте я с арка. Задръжте тази позиция за 5 секунди. Повторете упражнението 10 пъти.

3. "Гърбът на камила." Изходна позиция - изправяне на четворки. Повдигнете главата си, наведете гърба си надолу. Задръжте тази позиция за 5 секунди. Повторете упражнението 10 пъти.

4. "Половин мост". Изходно положение - легнало по гръб с наведени колене, крака на пода. Свиване на коремните мускули, натиснете долната част на гърба и таза нагоре. Задръжте тази позиция за 5 секунди, след това се отпуснете и спуснете таза си към пода. Извършете два серии по 10 повторения.

Ако въпреки всичките ви усилия болката не отшумява, не е нужно да чакате - консултирайте се с лекар. Това е особено важно, ако естеството на болката се е променило: болезнените периодични болки започнаха да имат характер на "лумбаго" или да се преместят в долния крайник. Лекарят ще ви помогне да оцени естеството на болката и да избере необходимото и безопасно лечение..

Мога ли да плувам с болки в гърба по време на бременност??

Най-ефективната дейност за разтоварване на гръбначния стълб е плуването. Водата прави тялото леко, почти безтегловно, гъвкаво и еластично, във вода е по-лесно да се изпълняват упражнения, насочени към укрепване на мускулите на бедрата, задните части, перинеума и, разбира се, гърба. Аква аеробиката, без съмнение, е най-мекото и балансирано натоварване на тялото. Плуването също има благоприятен ефект върху нервната система, водата облекчава стреса и умората, укрепва и втвърдява майчиното тяло.

За болки в гърба по време на бременност е забранено следното:
издигането заедно на двата крака в положение на легнало положение;
завъртане на бедрата;
разтягане с монтажа на краката върху преградата;
всяко разтягане, изискващо бързи и резки движения.

Защо гърбът боли по време на бременност - причини + безопасни методи за лечение

Бременността е стрес за всички системи на тялото. Хормоналните промени и допълнителният стрес причиняват дискомфорт и болка в различни части на тялото. Например, почти всички жени с повече или по-малка интензивност имат болки в гърба по време на бременност..

Защо се случва това? Могат ли да се избегнат болезнени явления? Струва ли си да издържите болката и в какви случаи си струва да се консултирате с лекар? Ще получите отговори на тези и други въпроси, след като прочетете тази статия..

Болки в гърба по време на бременност - основните причини и характер на болката

Гърбът може да боли както в ранна, така и в късна бременност. Болка поради физиологични и патологични причини.

Физиологичните причини са естествени фактори, причинени от хормонални и метаболитни промени в организма..

Болката често се причинява от хормона релаксин. Това вещество се произвежда при всички бременни жени и повишава еластичността на тазовите и сакралните връзки. Без релаксин, детето просто няма да мине през родилния канал.

Втората естествена причина е увеличаване на размера и теглото на плода в късните етапи на бременността. Колкото по-тежък е плодът, толкова по-голямо е натоварването на гръбначния стълб. В този случай центърът на тежестта на тялото се измества и матката се увеличава по размер, което води до компресия на нервните окончания. Това причинява болка, понякога много интензивна.

Също така в по-късните етапи често възникват т. Нар. „Изпитателни“ или „трениращи“ контракции - по този начин тялото се подготвя за раждане. Освен това причинява силна болка, не само в гърба, но по целия тазово-лумбален пояс.

Патологичните причини са по-опасни и почти винаги изискват професионално участие. Силната болка в гърба в ранните етапи е изпълнена със заплаха от спонтанен аборт, така че трябва да уведомите гинеколога за тях.

Най-честите патологични причини за болка:

• гръбначни заболявания - междупрешленни хернии, изпъкналости, остеохондроза;
• инфекциозни и възпалителни заболявания на бъбреците и други органи на пикочно-половата система - пиелонефрит, цистит, гломерулонефрит;
• гинекологични заболявания;
• храносмилателни заболявания - причиняват болки в пояса;
• неоплазми;
• хипотермия;
• сърдечни патологии - болката излъчва в областта на раменете.

Естеството на болката е разнообразно, както и причините за болката. Болките са болки, постоянни, остри, мускулести, локализирани в опашната кост или в лявата / дясната половина на гърба, в долната и горната част. Интензитетът често се засилва с увеличаване на времевите рамки.

В ранните етапи това обикновено са болки и кратки болки в долната част на гърба, подобно на менструалните. В по-късните етапи мускулите на долната част на гърба и гърба по цялата дължина са възпалени. В хоризонтално положение болката намалява или изчезва напълно.

Понякога гърбът не боли поради физиологични причини или патологии и поради прекомерни натоварвания. Например, вие работите твърде много или спортувате твърде интензивно. Вдигането на тежести също не допринася за отпускането на гръбначните мускули и връзки, особено по време на бременност.

Най-вероятните причини за болка са свързани с физиологията: мускулите и връзките нямат време да се приспособят към бързо променящото се тегло. Въпреки това не можете да си поставите диагноза - ако болката се е появила и се появява повече или по-малко постоянно, е необходима медицинска диагноза.

Диагностика на болки в гърба по време на бременност

Диагностичните техники по време на бременност са много различни от конвенционалните изследвания. За да не се навреди на здравето на плода и майката, се използват изключително щадящи инструментални и лабораторни процедури.

Те включват:

• общ клиничен кръвен тест;
• кръвна биохимия;
• Анализ на урината;
• Ултразвук на коремната кухина, тазовата област, бъбреците;
• бактериологична култура (намазка) - определя състоянието на микрофлората на влагалището и идентифицира инфекциозни агенти;
• пренатален скрининг.

Диагностичните мерки се предписват от лекаря въз основа на преглед и разговор (изясняване на симптомите). Опитен специалист е в състояние да постави диагноза без допълнителни изследвания, но за да докаже, че е прав, той се нуждае от задължително научно потвърждение.

Ако анализът не показва признаци на възпаление и инфекция, тогава болката се причинява от физиологични причини. В този случай се изисква компетентно консервативно лечение - физиотерапия, корекция на храненето, промени в начина на живот.

Ако в кръвта има висок брой бели кръвни клетки, повишен СУЕ, има протеин в урината и други възпаления и инфекции, се предписват допълнителни тестове за определяне на основната причина за заболяването.

Такива диагностични методи като CT и MRI, пункции за приемане на околоплодна течност или цереброспинална течност се предписват за бременни жени само ако ползите от тези процедури очевидно надвишават възможната вреда за детето.

Как да се отървете от болката в гърба - полезни съвети

Терапевтичните процедури зависят от диагнозата. Ако причините за болката са патологични, лекарят предписва терапия. Обикновено това е лекарствено лечение с противовъзпалителни средства, безопасни антибиотици, помощни лекарства, в зависимост от идентифицираната патология.

Физиологичната болка се елиминира у дома, по-рядко се предписват амбулаторни процедури - например професионален масаж.

И така, как да облекчите болката? Помислете за методи с доказан терапевтичен ефект.

Упражнения за гръб

Терапевтичната гимнастика, ако се изпълнява правилно, ще укрепи мускулния корсет и бързо ще облекчи болката. Но не можете да правите упражнения без да се консултирате с лекар. В идеалния случай гинекологът трябва да разработи индивидуален гимнастически комплекс за вас.

Упражнението не само ще облекчи симптомите, но и ще подготви мускулите, ставите и връзките за предстоящото раждане. Ако искате максимален терапевтичен ефект, купете абонамент за специални класове за бременни жени. Индивидуалните уроци с инструктор ще намалят вероятността от наранявания и грешки по време на тренировка.

Домашната работа също е ефективна, ако се прави правилно. Нуждаете се само от килим, леки гири и специална топка за гимнастика - фитбол.

Упражнения за бременни жени с фитбол в това видео:

Масаж на гърба

Масажът е полезен за човек при всяко състояние, но по време на бременност трябва да се извършва изключително от компетентен масажист и само според предписанията на гинеколога. Най-добрият вариант е, когато самият лекар намери специалист за вас и му обясни спецификата на вашето състояние.

Масажът не се предписва през първия триместър, тъй като това е най-опасният период от гледна точка на уязвимостта на бебето. През втория и третия триместър една жена вече не трябва да лежи на корема си. Следователно масажът се прави, докато седите или лежите на неговата страна.

Правилна стойка за сън

На всички бременни е ясно, че не можете да спите по корем. Това е опасно за здравето на плода и неудобно за бъдещата майка. Започвайки от третия месец, на жените е забранено не само да спят, но дори и просто да лежат на корем.

Въпреки това човек не може да спи и на гърба по време на бременност.. В легнало положение матката, увеличена по размер, започва да оказва натиск върху вътрешните органи, причинявайки болка в тазовите, коремните и гръбните области. В допълнение, това е изпълнено със сърдечна недостатъчност - в тази позиция каваната на вената се прищипва.

Най-сигурната поза за бременни жени е от лявата им страна със специална възглавница между краката за комфорт. И не се страхувайте по време на сън случайно да лежите на гърба си. Природата е мъдра - в тази позиция не лъжете дълго време.

плуване

Плуването не е по-малко полезно за бременните от гимнастиката. Мисля, че няма нужда да казваме, че бременните трябва да се занимават с плуване с повишено внимание и под наблюдение.

Правилно хранене

Колкото и да е странно, но корекцията на храненето не само нормализира теглото, но и елиминира болките в гърба. Пълноценният прием на основни витамини и минерали в организма има благоприятен ефект върху укрепването на мускулите и връзките, което елиминира симптомите на болка.

превръзка

Прекомерното натоварване на гръбначния стълб - най-честата причина за болки в гърба при бременни жени. Превръзката ще помогне за облекчаване или напълно премахване на болката. Съвременните модели превръзки са удобни, леки, естетични. Те са лесни за избор според размера и характеристиките на фигурата..

Бакшиш

Не носете превръзката през цялото време: това заплашва появата на стрии по корема. Носете периодично - например за дълги разходки.

Когато болката в гърба е норма и когато трябва да включите алармата

Дори болката, която се появява поради естествени причини, изисква терапевтични действия. Болезнените усещания нарушават съня, лишават психичното равновесие и провокират развитието на депресия. Още по-важно е да се премахнат причините за болка при патологични състояния..

Болката в първия или втория триместър, имаща специфичен дърпащ и болен характер и локализирана в долната част на гърба, често служи като предвестник на спонтанен аборт или извънматочна бременност. И ако те са придружени от преждевременна контрактилна активност, незабавно се консултирайте с лекар.

Задължителната намеса от професионалисти изисква всяко възпаление и инфекция на пикочните и репродуктивните системи. Ако болката е придружена от вагинално течение от всякакъв характер, веднага отидете на гинеколог.

Как да намалите натоварването на гърба си - доказани начини

По-малко стрес означава по-малко болка. Първият експертен съвет за намаляване на натоварването на мускулите на гърба: носенето на удобни дрехи и обувки. Бременните жени определено не трябва да ходят на високи токчета, дори малки и определено не можете да носите тесни тесни дрехи.

Вторият съвет е да почивате по-често през деня. Ако сте свикнали с интензивен физически труд (в градината, в градината, у дома), тогава по време на бременност ще трябва да промените навиците си. Редувайте физическа активност с периоди на почивка.

Забранено е повдигането на тежести или преместването на тежки предмети: дори 2 кг в късните етапи на бременността е прекомерно натоварване. Нека съпругът вдигне тежести.

Да обобщим

Гърбът боли по време на бременност най-често по естествени причини - мускулите нямат време да се адаптират към новите условия. Но понякога причините за болка имат патологичен характер и се нуждаят от квалифицирана помощ..

Във всеки случай всяка болка в гърба, каквато и да е тя, трябва да бъде известна на вашия гинеколог. Свържете се с него, дори ако се почувствате малко по-зле..

Бъдете здрави и ще се видим скоро!

Бременни болки в гърба: как да си помогнете

Бременността е наистина невероятно явление за научната област. Но в домашната сфера няма нищо по-желано и приятно за една жена от дългоочакваната бременност. Но често в копнеж или дори в моменти на радост и наслада много от бъдещите майки забравят, че развитието на нов живот в тялото й не е толкова доброжелателно и безболезнено, колкото мечтае. Бременност поради неизправност в хормоналния фон, изместване на органите, изместване и деформация на скелета предполага за бъдещата майка много проблеми, свързани както с физическото, така и с психическото здраве.

Всяка майка има тези проблеми по свой начин: някой дори не им обръща внимание, а някой в ​​последните етапи е оставен в болницата в очакване на раждането. Така или иначе, някои от „симптомите“ на бременността са повсеместни и могат да причинят много дискомфорт на жената. И един от тези „симптоми“ е болката в гърба..

Най-често бременната жена има лумбален гръбначен стълб. И тази болка засяга повече от две трети от жените по време на бременност, тоест при повечето бъдещи майки гръбначният стълб не издържа на натоварването.

Точните причини за болка при всяка жена са различни. Това може да бъде хормони, стрес и проблем с нервите, тежък товар. Но причините все още могат да се обобщят..

Хормонални промени през първия триместър

През първия триместър болката може да бъде причинена от хормонални промени. Например през първия триместър нивото на хормона прогестерон в организма се увеличава бързо. Високото ниво на този хормон помага за отпускане на мускулите и връзките около таза - всичко това за бъдещи раждания. Но високите нива на прогестерон също могат да повлияят на стабилността и подравняването на ставите, причинявайки болки.

Друг хормон, релаксин, също може да причини болка. Освен това подготвя тялото за раждане, което предизвиква отпускане на връзките на тазовите кости. Освен всичко друго, тя помага на яйцето да се имплантира в стената на матката, а също така предотвратява контракциите в ранните етапи на бременността. Но така или иначе релаксинът засяга и лигаментите, които стабилизират гръбначния стълб, което може да причини нестабилност, изместване на стойката и болка в долната част на гърба.

Стресът като причина за болки в гърба

Друга причина за болки в гърба в първия триместър е стресът..

Колкото и да „побеляват“ бременността, възстановяването на тялото, възстановяването на психиката на жената, това винаги е стрес. Стресът може да се наблюдава и при тези, които не са могли да забременеят много дълго време..

Стресът е опасен по много причини. Нека да анализираме едно - повишено ниво на кортизол, хормон на стреса. Високото ниво на това вещество е изпълнено с много сериозни последици, включително промени в нервната система, отделителната система и надбъбречните жлези. Повишено ниво на кортизол се вижда поради следните симптоми: повишен апетит, апатия, сънливост, наддаване на тегло, нарушено внимание, потиснато настроение - забелязали ли сте това при бременни жени? Кортизолът също може да причини бавно зарастване на рани и болки в ставите. Следователно, при депресия при бременни жени (и не само при тях), гърбът може да боли.

Ниска болка в гърба по време на бременност

В следващите триместри болките в долната част на гърба се обясняват със сериозни промени в структурата на тялото на жената.

• Първата причина е изместване в центъра на тежестта. Поради увеличаването на теглото на детето, много жени започват да се облягат назад, измествайки центъра на тежестта. Навеждането на гърба от своя страна създава допълнителен стрес върху мускулите на гърба, което може да доведе до болки в долната част на гърба и мускулна скованост..
• Втората причина е наддаването на тегло. Във всеки случай значително увеличение на килограмите е изпълнено с допълнително натоварване на гръбначния стълб - той все още е нашата подкрепа на целия организъм и колкото по-тежко е тялото, толкова по-високо е натискът върху прешлените..

Получени са стойностите на максималното наддаване на тегло по време на бременност. Ако теглото на майката преди бременността е било по-малко от нормалното, тогава по време на бременност тя може да наддава до 18 килограма. Мама тежеше нормално - до 15 килограма. Наднормено тегло, но не и затлъстяване - 11. Затлъстяване - 9.

И това въпреки факта, че теглото на плода също влиза в тези стойности, тоест наистина натрупаните килограми трябва да бъдат с 3-4 килограма по-малко: до 14, 11, 7, 5.

• Третата причина е разминаването на мускулите (диастаза).

По принцип това явление се наблюдава в корема: плодът има малко пространство, в резултат на това съединителната тъкан между мускулатурата на ректума на корема се разтяга, което придава вид на "бременна корема". Разминаването на мускулите води след раждане до увиснал корем или изпъкналост на корема по време на, например, упражнения: просто част от червата вече не се ограничава от мускулите и става видима под кожата.

Но пропуснете ужасните подробности за следродилните дейности. По време на бременността диастазата отслабва опората на гърба, в резултат на това гръбначният стълб започва да боли.

• Друга причина е ишиасът. Това е дразнене на седалищния нерв. По време на бременността ишиасът може да възникне, ако нарастващата матка и плодът упражняват натиск върху седалищния нерв, причинявайки възпаление, дразнене и болка. Освен това евентуален спазъм на пириформис дълбоко в задните части може да раздразни нерва и да причини заболяване..

При ишиас болката се наблюдава не само в гърба, но и в задните части с краката. Както и лош контрол на пикочния мехур, изтръпване в краката, усещане за парене в долните крайници.

Как да отслабнете или да се отървете от болката в гърба?

• Първо, за болка трябва да се консултирате с лекар, особено ако сте имали гръбначни наранявания преди бременността - в този случай причините могат да бъдат многократно по-сериозни. И лекарят ще предпише както физикална терапия, така и лекарство.
• На второ място, преди бременността и по време на това е необходимо да се укрепят мускулите на гърба. Доброто разтягане ще помогне тук - разтягане, укрепване на мускулите, правейки ги по-мобилни, докато.
• Също така, спите отстрани с възглавница между краката и под корема, компреси, специални колани за бременни, за да осигурите допълнителна опора за корема и гърба, както и масажът ще помогне за облекчаване на болката. Освен че носите плоски обувки, поддържате здравословно тегло, избягвате да стоите дълго време, избягвайте да повдигате тежки неща и да спите на корема си.

Във всеки случай не забравяйте: още в началото на бременността започнете да действате по съветите от втория параграф. Ако болката започне и те не отминават дълго време - отидете на лекар, той ще ви помогне.

Визуализация на снимката: д-р Джон

Поставете „Pravda.Ru“ във вашия информационен поток, ако искате да получавате оперативни коментари и новини:

Добавете Pravda.Ru към източниците си в Yandex.News или News.Google

Ще се радваме и да ви видим в нашите общности във VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

болка в средата на гърба по време на бременност

Нашият избор

В преследване на овулация: фоликулометрия

Препоръчан от

Първите признаци на бременност. Анкети.

София Соколова публикува статия в „Симптоми на бременността“, 13 септември 2019 г.

Препоръчан от

Wobenzym увеличава вероятността от зачеване

Препоръчан от

Гинекологичен масаж - фантастичен ефект?

Ирина Широкова публикува статия в „Гинекология“, 19 септември 2019 г.

Препоръчан от

AMG - антимулерен хормон

София Соколова публикува статия в „Анализ и проучвания“, 22 септември 2019 г.

Препоръчан от

Популярни теми

Публикувано от: Enma13Ai
Създаден преди 20 часа

Публикувано от: * Медузи *
Създаден преди 23 часа

Публикувано от: Раксалана
Създаден преди 5 часа

Публикувано от: Gretta25
Създаден преди 8 часа

Публикувано от: Пузюха
Създаден преди 17 часа

Публикувано от: Taylor_99
Създаден преди 6 часа

Публикувано от: Dasha0404
Създаден преди 17 часа

Публикувано от: Бременна катерица
Създаден преди 23 часа

Публикувано от: Veronika1201
Създаден преди 22 часа

Публикувано от: Diin
Създаден преди 21 часа

За сайта

Бързи връзки

Популярни секции

Материалите, публикувани на нашия уебсайт, са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Моля, не ги използвайте като медицински съвет. Определянето на диагнозата и изборът на методи за лечение остава изключителна прерогатива на Вашия лекар!

Защо болки в гърба по време на бременност в ранните и късните етапи

Бременността, колкото и желателно да е, тя служи като силен стрес фактор за организма и поставя огромно натоварване върху него. Поддържа се крехък баланс между това натоварване и способността на тялото да издържа. Неговото нарушение води до развитието на различни патологични състояния, например, появата на болки в гърба по време на бременност.

Оплакване за дискомфорт в гърба е един от най-често срещаните проблеми, при които бъдещите майки ще посещават лекар. Особено в късна бременност.

Причини за болки в гърба по време на бременност

По правило на въпроса защо гърбът боли по време на бременност, няма един отговор..

Дискомфортът се причинява не от един, а от цял ​​комплекс от фактори:

• натискащият ефект на постепенно увеличаваща се бременна матка;
• изместване на центъра на тежестта;
• увеличаване на телесното тегло на бременна жена.

Самата матка представлява малка структура на кухината, заобиколена от други органи. Следователно всяко увеличаване на размера му ще доведе до механичен натиск върху съседните органи, включително мускулно-скелетната система.

Отделни части на скелета са неподвижни образувания (например тазови кости), които се компресират от бременната матка, което причинява болка в гърба и долната част на гърба.

При бременна жена, отново поради нарастваща матка, настъпва промяна в обичайния център на тежестта. В резултат на това значително натоварване действа на долната част на гърба и гръбначния стълб. Настъпва хипертоничност на задните мускули, нервните процеси могат да бъдат прищипани, което води до появата на болка.

В допълнение към матката, увеличеното тегло на бременната жена, възникнало с увеличаване на храненето и различни хормонални промени, може да упражнява натоварване на гръбнака. Механизмът на болката по тази причина е абсолютно същият.

Също така болката в гърба при бременна жена може да бъде причинена не само от нейните физиологични промени, но и от редица патологични състояния, за които ще говорим по-късно.

Интересно е също, че гестационният момент абсолютно не е важен за появата на болка. Често болките в гърба и долната част на гърба се развиват в по-късните етапи. Но в ранните етапи на бременността болката в гърба не е рядкост.

Характеристики на болка в гърба при бременни жени

Обхватът на болката в гърба по време на бременност е широк. Това може да бъде или болки в долната част на гърба, в костите или някаква „мускулна“ болка в гърба. Също така, различните видове бременност се характеризират с техния тип болки в гърба..

Болки в гърба в ранна бременност

В ранните етапи повечето жени ще почувстват болки, локализирани в долната част на гърба, вероятно от болен характер. Те са сходни по своя характер с болката по време на менструация..

Причината за синдрома на болката отново е във увеличаващия се обем на матката, който притиска пикочния мехур и червата. В резултат на това се появяват характерни оплаквания..

Късна болка в гърба

В по-късните етапи жените описват постоянни болки, локализирани в долната част на гърба и мускулите на гърба, така че гърба на бременната жена боли на 25 седмици. Причината е просто промяна в центъра на тежестта и претоварване на лумбалните мускули. В допълнение, болката може да изчезне, когато бременната жена е в хоризонтално положение или някакво друго намаляване на натоварването на гръбначния стълб.

Когато болката е норма?

Може ли гърба ми да боли по време на бременност сам? Не, наличието на някакъв болков синдром не е норма. Появата му при бременна жена изисква внимателно внимание и търсене на причина. Продължителната болка в гърба при бременна жена може да доведе до нарушаване на съня, безсъние, което след това може да повлияе на носенето на плода и дори раждането.

Освен това болката в гърба води до ограничена подвижност на бременна жена и нарушаване на начина й на живот. Това може да провокира развитието на стрес, нарушение на психоемоционалното състояние и формирането на следродилна депресия.

Съществуват и редица патологични състояния по време на бременност, при които наличието на болка в гърба и долната част на гърба може да служи като вид „алармен знак“.

Когато трябва да включите алармата?

Такива „страховити“ условия са: заплахата от спонтанен аборт или самия спонтанен аборт. Болката в гърба в този случай е специфична: дърпащи и болки в областта на гърба, локализирани в долната част на гърба. Някои жени описват усещането: „като болка по време на менструация“ или „болка, като по време на контракции“.

Този тип болка показва възможно активиране на контрактилитета на матката. Преждевременната активност в ранните етапи може да доведе до спонтанен аборт, а в по-късния - до преждевременно раждане.

Ако гърбът ви боли толкова от 36-та седмица и особено на 39-40 седмици от бременността, определено трябва да кажете на гинеколога.

Освен това има редица състояния, които не са свързани с бременността, но са придружени от различни симптоми на болка в гърба. Комбинацията от някое от тези състояния и бременност, особено в по-късните му етапи, може да причини различни усложнения по време на процеса на раждане, заплаха за живота и здравето на плода и самата майка.

Тези условия включват:

• Заболяване на бъбреците. Сред тях пиело и гломерулонефрит са особено опасни за бременна жена. Комбинацията от тези заболявания с бременност може да доведе до развитие на пре- и еклампсия..
• Панкреатит.
• Остеохондроза, междуребрена херния, радикулит.

Какво да правите и как да лекувате болката в гърба

Лечението на болки в гърба по време на бременност се състои от различни методи. Медицинският ефект, обикновено широко използван по време на бременност, изисква максимално медицинско наблюдение и трябва да бъде значително ограничен. Това се дължи на факта, че част от лекарството за болка може да има отрицателен ефект върху плода..

Ето защо, ако една жена има лоша болка в гърба по време на бременност и не знае какво да прави, на първо място е необходимо да "разтоварите" гръбначния стълб, да намалите нивото на натоварване.

Обикновено този метод е да се носят специални превръзки, които поддържат стомаха. Има и специален масаж на гърба, предназначен за бременни жени. Употребата му отпуска мускулите на гърба и може да намали болката..

Ако обаче болката в гърба е свързана не с бременност, а с патология на други органи, тогава по-нататъшното лечение вече изисква по-сериозен подход и медицински контрол и, като правило, състояния на отдела по патология на бременността.

Предотвратяване

Предотвратяването на появата на болки в гърба при бременни жени е предписването на физическа терапия, гимнастика или йога за бъдещи майки. Това ви позволява да увеличите способността на организма да се съпротивлява на физическия стрес, упражнен от бременността..

Йога също така помага на жените да развият правилния тип дишане, който след това може да се използва по време на процеса на раждане..

В допълнение към дозираното терапевтично упражнение, бременната жена трябва да спазва и редица препоръки:

• отказ да се носят обувки на висок ток по време на бременност;
• изключение на тежко повдигане и прекомерно физическо натоварване;
• използването на специален ортопедичен матрак, който ви позволява да намалите натоварването на опорно-двигателния апарат на бременна жена;
• периодична промяна в позицията на тялото;
• контролиране на телесното тегло, намаляване на наднорменото тегло.

Синдромът на появата на болки в гърба по време на бременност може да бъде причинен както от увеличаване на матката и натоварване на гръбначния стълб на жената, така и от редица по-сериозни състояния.

Ето защо, ако по време на бременност долната част на гърба внезапно се разболее, се появят дърпащи и спазматични болки или се появява остра „коликираща” болка в долната част на гърба, е необходимо спешно медицинско съдействие, за да се изключи заплахата от спонтанен аборт или съпътстваща патология на бременността.

Публикувано от Оксана Вознесенская, доктор,
специално за Mama66.ru