Може нар с кърмене, ползи и вреди за кърмещи майки

Може ли нар да се дава на кърмачка? Разбира се, възможно е и необходимо, но само:

• с постепенно въвеждане в диетата;
• при липса на алергии у вас и бебето;
• в разумни количества, без злоупотреба.

Ако кърмите и обичате сок от нар, трябва да знаете кога да се отнасяте с този продукт с изключително внимание..

Това се отнася предимно за хора, страдащи от пептична язвена болест, висока киселинност и, следователно, киселини.

Известно е, че сокът от нар държи. Ето защо, ако сте склонни към запек, трябва внимателно да помислите дали да включите този продукт в диетата си. Същото се отнася и за бебето: може би докато се коригира балансът на чревната микрофлора и процесът на нейното редовно изпразване, кърмещата майка вероятно трябва да се въздържа от ядене на сок от нар.

И също така, кърмещи майки (и не само), трябва да знаете, че трябва да пиете прясно приготвен сок от нар не в чистата му форма, а разреден с вода. Това се дължи на първо място на факта, че високото съдържание на киселини в него може да повлияе негативно на състоянието на зъбния емайл, по-специално, неговата цялост може значително да пострада. Особено бдителни в този случай трябва да са тези кърмачки, които са имали проблеми със зъбите преди раждането и са се влошили или са възникнали след раждането.

Възможно ли е мама да пие сок от нар, докато кърми? Опасен ли е за бебето? Може би тази красива ягода има и полезни свойства.?

Какво е полезен сок от нар за кърмачка?

Трябва да се отбележи, че тази напитка е много богата на аминокиселини, необходими за пълноценното развитие на нервната система (както незаменими, така и не), водоразтворими полифеноли - мощни природни антиоксиданти, захари и витамини.

Какви витамини има в нар? Най-вече в тази невероятна ягода от аскорбинова киселина (витамин С) и витамини от група В.

Витамин С не се произвежда от нашето тяло, но е изключително необходимо вещество за нас, тъй като участва в повечето жизненоважни за човека процеси. С негова помощ ние усвояваме микроелемента от желязо и произвеждаме хемоглобин. Аскорбиновата киселина е необходима за производството на L-карнитин, тъй като осигурява процеса на разделяне на мазнините и генериране на енергия. Витамин С също повишава устойчивостта на организма към инфекции, поддържа функциите на имунитета и е необходим за производството на колаген, развитието и поддържането на костната и съединителната тъкан в нормално, функционално състояние..

От учебниците по биология в училище помним, че липсата на витамин С означава лошо състояние на зъбите, косопад, чупливи нокти и нокти, повишена умора, блед, уморен вид на лицето и тялото като цяло.

Възможно ли е кърмеща майка да яде нар и да пие сок от нар?

Продължаваме да даваме аргументите „ЗА”. В нар, освен всичко друго, присъстват витамини А, Е, РР.

Тези вещества са изключително важни за осигуряване на нормален метаболизъм, образуването на кости и зъби, растежа на нови клетки и осигуряването на добра бариерна функция на лигавиците.

Освен това те са просто необходими за осигуряване на процесите на регенерация на тъканите, нормална коагулация на кръвта и зарастване на рани, защита на клетките от увреждане, добра периферна циркулация. Основата на нормалния живот на всяко живо същество - метаболитни процеси - също се осъществява изключително в присъствието на тези ценни витамини..

Както можете да видите, както майката (особено през периода на възстановяване след раждането), така и бебето, което тепърва започва да се развива, витамините, съдържащи се в сока от нар, са просто необходими.

Така че възможно ли е да ядете нар на жена, докато кърмите?

Продължаваме да изучаваме този важен и интересен въпрос. Фолиевата киселина (или витамин В9) е от съществено значение за развитието на клетките на централната нервна система. За много жени лекарят го предписва по време на бременност. Този витамин е от съществено значение за производството на червени кръвни клетки и за регенерацията на други клетки в нашето тяло..

Сок от нар и нар по време на кърмене: ползи и противопоказания

Кърмеща майка знае, че яденето на екзотични плодове, докато кърмите, е строго ограничено. Такива плодове влияят негативно върху благосъстоянието на бебето и често предизвикват алергична реакция. Единствените изключения са бананите..

В допълнение, плодовете, донесени от далечни екзотични страни, са химически обработени за дългосрочно съхранение. Консервантите влияят неблагоприятно на здравето както на бебето, така и на майката. Те водят до тежко отравяне.!

Лекарите обаче позволяват някои плодове да се консумират 3-4 месеца след раждането на бебето, когато тялото на бебето се адаптира към нова храна. Сокът от нар и нар са сред такива плодове. Можете обаче да използвате такива плодове и напитки само на кърмеща майка със специални грижи и определени правила.

Полезни свойства и състав

Нарът съдържа 15 редки и незаменими аминокиселини! Такива киселини съдържат само месо. Месото на плода има специални стипчиви свойства, които лекуват колит и диария. В допълнение, нарът е полезен за кърмещи майки, защото възстановява хормоналния дисбаланс, което е толкова важно след раждането.

Нарът и сокът от нар изпълняват редица полезни свойства в организма:

• Укрепва имунната система;
• Възстановява и подобрява кожата;
• Издържа на загуба и осигурява бърз растеж на косата;
• Поддържа острота на зрението;
• Регенерира тъканите;
• Елиминира диарията при кърмеща майка;
• Облекчава болката по време на менструация;
• Нормализира метаболизма;
• Стабилизира хормоналния фон;
• Укрепва сърцето и кръвоносните съдове;
• Помага при анемия;
• Понижава кръвното налягане;
• Удължава живота и забавя стареенето.

Освен здравословни аминокиселини, плодът съдържа необходимите витамини и елементи, всеки от които играе решаваща роля в организма на майката и бебето.

Опасността от ядене на нар

Опасността от консумиране на нар по време на лактация е интензивният червен цвят на плода. Яркостта показва съдържанието на силен алерген. В резултат на това бебето има обрив, пилинг и зачервяване, кашлица и хрема.

Сокът от нар и нар съдържат много киселина, която се отразява негативно на храносмилането и стомаха. Излишъкът от този плод в тялото води до подуване на корема и болка, причинявайки колики при новородено бебе. Затова нарът не може да се използва при заболявания на стомаха и храносмилателни проблеми.

Стягащите свойства оказват силно влияние върху работата на червата и състоянието на изпражненията. Следователно плодът е противопоказан при майката и бебето със запек. Но при диария, нарът и сокът от нар ефективно ще помогнат..

Кърмеща майка трябва да яде нар с повишено внимание при ниско кръвно налягане. Обърнете внимание, че кората на плода съдържа силни токсични вещества. Алкалоидите причиняват интоксикация и сериозно отравят организма, затова внимателно отлепете обелката от плода.

Възможно ли е кърмачка да пие сок от нар: ползите и вредите от нар през първите месеци на кърменето

Какво е полезен сок от нар за кърмачка?

• количеството антиоксиданти в състава на нар е по-голямо, отколкото в зеления чай;
• витамин РР помага за възстановяване на съня;
• прясно изцеден сок от нар предизвиква апетит и подобрява храносмилането;
• ретинол, фосфор, калций помагат за почистване на кожата и подобряване на общото състояние;
• благоприятен ефект върху нервната система, укрепва стените на кръвоносните съдове, повишава хемоглобина;

витамините B6, E, калий, магнезий имат превантивен ефект при сърдечни заболявания и нормализират кръвообращението и нервната система, което е толкова важно за бебето;

Интересно! Стойността на нар сок надвишава ананас, ябълка и портокал. Огромно количество витамини, минерали и хранителни вещества, които подобряват функционирането на организма.

Трябва да се отбележи, че тази напитка е много богата на аминокиселини, необходими за пълноценното развитие на нервната система (както незаменими, така и не), водоразтворими полифеноли - мощни природни антиоксиданти, захари и витамини.

Много хора обичат този чужд плод, но не всеки знае за неговия невероятен състав. Нар - склад за витамини, полезни микро и макроелементи.

Така че, помислете за състава на нар:

1. Съдържа огромно количество калий (до 21% от дневната доза за хората). Както знаете, калият поддържа работата на сърдечно-съдовата и нервната система.
2. Малко по-малко в плода съдържа витамин С.
3. Поради голямото количество желязо в състава, нарът практически не отстъпва на червеното месо.
4. Също така в състава му влизат витамини от група В.
5. Други елементи включват калций, силиций, желязо и йод..
6. Най-голямото количество аминокиселини от всички плодове се намира в нар..

Полезни свойства на плода:

1. Благодарение на голямото количество калий, червените плодове подобряват работата на сърдечно-съдовата и нервната система.
2. Сокът от нар има благоприятен ефект върху храносмилането и чревната подвижност.
3. Ако една жена пие сок от нар, докато кърми след раждане, това ще помогне за повишаване на нивата на хемоглобина в кръвта и подобряване на общото благосъстояние..
4. Антиоксидантите в сок от нар помагат на организма да се бори с рака.
5. Ендокринната система се нормализира.
6. Мозъчната активност се подобрява.

Списъкът продължава и продължава - колко полза носи този прекрасен плод..

Ползите от сок от нар и нар по време на кърмене се обясняват с уникалния му химичен състав: незаменими аминокиселини, витамини от група В, аскорбинова киселина, йод, желязо, калий, силиций - това са само част от компонентите, от които една кърмачка особено се нуждае.

Нарът и сокът от него ще ви помогнат да се справите със следните състояния, често срещани след бременността:

• Желязодефицитна анемия;
• нервно и физическо изтощение;
• хипертония;
• нарушения на съня
• отслабен имунитет;
• авитаминоза;
• неизправности в храносмилателната система.

Този плод се препоръчва да бъде включен в менюто в периода на раждане на дете, особено при тежка токсикоза.

Нарът съдържа:

1. Аминокиселини, чиято основна задача е синтеза на протеини, необходими за живота на организма. За формирането на силна скелетна система, регенерацията на ставните тъкани и имунитета, тялото не трябва да липсва аминокиселини.
2. Целулоза. Използвайки сто грама плодове, човек ще получава 16% от необходимите фибри на ден. Спомага за подобряване на храносмилането и ефективната функция на червата..
3. Трейс елементи. Плодът съдържа голямо разнообразие от минерали: селен, желязо, калций. Благодарение на тези вещества, образуването на кръвни елементи, образуването на костни и кожни тъкани. Когато ядете плод, тялото на новороденото ще получава калий, натрий и магнезий, които подобряват функционирането на сърцето и кръвоносните съдове.
4. Витамините A, B, PP, E и C. Плодовете се характеризират с високо съдържание на витамин С, който лесно се абсорбира от организма. Той помага за повишаване на имунитета, който по правило намалява по време на бременност и в следродилния период..

По време на лактацията е позволено да се ядат пресни плодове, както и да се пие сок от нар. Използването на този продукт диверсифицира менюто ви и спомага за предпазване на тялото от настинки..

В случай, че когато ядете нар, има повишена чувствителност на зъбите, сокът може да бъде включен в диетата. Разрешен ли е сок от нар за кърмачка? Когато се използва правилно, можете да го въведете в менюто си:

• Най-полезните свойства се намират в прясно изцеден сок, който можете да си приготвите сами. Нежелателно е да купувате сок от нар в магазина, тъй като той е направен от концентрат и напитката губи всичките си полезни качества. В допълнение, захарният сироп е включен в състава и това показва високо съдържание на калории.
• Когато кърмите, сокът трябва да се въведе в диетата, като всеки нов продукт, постепенно. За начало изпийте 2-3 глътки и следвайте реакцията на трохите през деня. Ако бебето го е понасяло добре, можете да увеличите дозата.
• Не пийте повече от 30 мл на ден, тъй като сокът от нар има по-висока концентрация на активни вещества от пресни плодове.
• Разредете сока с вода. Поради огромното съдържание на киселини, натуралният сок от безвъзмездна помощ има подчертан вкус. Препоръчва се да се добавя вода в съотношение 1: 1, това ще намали ефекта на киселините върху зъбния емайл и лигавицата на стомаха, а вкусът има приятен нюанс.

При производството на сок от нар е нежелателно да се използват метални устройства. Както при всички цитрусови сокове, най-добрият вариант би бил пластмасовата сокоизстисквачка, която ще помогне за запазването на всички полезни вещества, предотвратявайки тяхното окисляване..

Разделете плодовете на две части и преминете през сокоизстисквачка. Ако плодът има тънка кора, опитайте да я омесите директно в корите и след това направете дупка и изсипете съдържанието през нея в чаша.

Повечето от всички витамини се намират в прясно изцеден сок, затова е по-добре да го сготвите веднъж

Полезни свойства и състав

Нарът съдържа 15 редки и незаменими аминокиселини! Такива киселини съдържат само месо. Месото на плода има специални стипчиви свойства, които лекуват колит и диария. В допълнение, нарът е полезен за кърмещи майки, защото възстановява хормоналния дисбаланс, което е толкова важно след раждането.

Нарът и сокът от нар изпълняват редица полезни свойства в организма:

• Укрепва имунната система;
• Възстановява и подобрява кожата;
• Издържа на загуба и осигурява бърз растеж на косата;
• Поддържа острота на зрението;
• Регенерира тъканите;
• Елиминира диарията при кърмеща майка;
• Облекчава болката по време на менструация;
• Нормализира метаболизма;
• Стабилизира хормоналния фон;
• Укрепва сърцето и кръвоносните съдове;
• Помага при анемия;
• Понижава кръвното налягане;
• Удължава живота и забавя стареенето.

Освен здравословни аминокиселини, плодът съдържа необходимите витамини и елементи, всеки от които играе решаваща роля в организма на майката и бебето.

Възможно ли е нар при кърмене

Педиатрите се препоръчват да използват нар при кърмене, спазвайки определени правила. Известната терапевт Олга Лукянова твърди, че кърмачките трябва да ядат нар, ябълки, сливи, а също и круши, тъй като тези плодове не са опасни по време на лактация (за повече подробности вижте статия: Може ли кърмачка да яде круши за охрана?).

По съвет на специалисти е необходимо да се въведе нар в диетата на кърмачка, като се спазват следните правила:

1. Изчакайте, докато детето навърши 3 месеца. Най-доброто време за въвеждане на плодове в диетата е от 3-5 месеца след раждането на бебето. Спрете да ядете нар през първия месец от живота на вашето новородено, тъй като плодът може да причини запек или колики.
2. Следвайте препоръчителната доза. През деня е разрешено да се яде не повече от 50 грама. Можете да нарежете плодовете на четири равни части и да се наслаждавате на един от тях всеки ден. Спазвайки тази норма, няма да навредите на себе си или на бебето си.
3. Започнете да консумирате нар внимателно, като отделите време. За първи път хапнете по малко, до 10 зърна на плода, след това следвайте реакцията на детето: дали има алергия, има ли запек или колики. Ако няма реакция към ядене на плодове, можете да увеличите порцията с още 10 семена. С течение на времето ще можете да ядете разрешената норма на ден.
4. Обърнете внимание на реакцията на вашето тяло. Ако имате запек, киселини или чувствителност на зъбите, по-добре е да откажете употребата на екзотичен плод.

В кои случаи е по-добре да се откаже от употребата на нар?

Въпреки огромното количество витамини и хранителни вещества, не всеки може да го изяде..

Помислете какво може да е свързано с:

1. При язва на стомаха или висока киселинност не се препоръчва приема на сок от нар поради големия брой плодови киселини в състава му.
2. Прясно изцеден сок от нар влияе неблагоприятно на зъбния емайл - особено за бременни и кърмещи жени.
3. Плодовете се отнасят до продукти, причиняващи алергия. Затова нарът по време на кърмене трябва да се въвежда в диетата постепенно и с повишено внимание.
4. Отровните вещества в кожата, когато се използват в големи количества, могат да причинят силно отравяне.
5. Прекомерната консумация на сок или плодове поради танини в състава може да причини запек.

Ползите от нар - вярно или мит?

Най-често можете да чуете, че сокът от нар повишава хемоглобина, а сварените кори от нар помагат при диария. Наистина, нарът перикарп съдържа танини, както и антибактериални вещества, които действат върху микробите, които причиняват разхлабени изпражнения..

Някои лекари препоръчват на кърмещи майки да използват кори от нар при проблеми със изпражненията, тъй като много лекарства са забранени по време на лактация, а вливането на кори от нар улеснява състоянието. Също така, ако екстрактът от нар е част от лекарствата, това е добре, тъй като съдържа уникални алкалоиди, които помагат да се справят със стомашни и чревни проблеми..

Мога ли да използвам нар при кърмене, ако майка ми има нисък хемоглобин? Първо трябва да определите дали сокът от нар е богат източник на желязо. Помислете за продукти, съдържащи най-голямото количество от този елемент:

1. Месо и карантии.
2. Халва.
3. Сушени гъби.
4. Морска храна.
5. Пшенични трици.
6. Морско кале.
7. цвекло.
8. гранат.

Можете да видите, че нарът е на непочтеното 8-мо място. Как така? Факт е, че желязото се усвоява по-добре от продукти от животински произход, а не от растителен. Ето защо, ако майката има хронична умора през първия месец след раждането (това е първият признак на анемия), се препоръчва да не се пие сок от нар, а да се яде малко телешко или карантия всеки ден.

Правила за използване на нар в HV

За да увеличите максимално ползите от нар и да избегнете неприятни реакции, една жена по време на кърмене трябва да спазва редица правила, когато използва този продукт. Важно е да обърнете внимание на вашето благополучие и бебето.

Специалистите дават следните препоръки:

• започнете да използвате нар на малки порции. Ако в рамките на два дни жената и бебето й не са имали отрицателни симптоми, тогава можете да ядете плода допълнително умерено;
• включете плода в диетата не по-рано от три месеца след раждането на бебето;
• след като използвате продукта, изплакнете добре устата си с вода и сода, за да неутрализирате агресивните ефекти на плодовите киселини;
• когато се появят алергични реакции, подуване на корема, храносмилателни разстройства, струва си незабавно да изключите екзотичния плод от диетата;
• изцеден сок в чистата му форма не може да се пие, той трябва да се разрежда с вода.

Ако кърмачка иска да опита екзотичен плод, първо трябва да го избере правилно. При избора на плод трябва да се спазват определени правила:

1. Обърнете внимание на кора от нар. В идеалния случай той има ярък тъмен нюанс. Уверете се, че е плосък, без никакви повреди. Наличието на петна по нар показва твърде узрели плодове или дори гниене.
2. Поставете нар в дланта си. За сравнение вземете няколко плода - най-тежките ще са узрели от останалите.
3. Опитайте да почукате плодовете. Зрелият плод се характеризира с метален звук.
4. Проверете местоположението на плодовото цвете („корона“). Тя трябва да е суха, а не зелена..

В идеалния случай трябва да се консумира прясно изцеден сок. Ако обаче е трябвало да закупите продукт в магазин, следвайте тези правила, когато го избирате:

1. По-добре дайте предпочитание на сок от нар в стъклени бутилки..
2. Трябва да има специална защита на капачката на бутилката. За да отворите бутилката, ще е необходимо защитата да се отреже с нож.
3. Проверете етикета. На него трябва да се вижда ясно всичко: състав, витамини, дата на производство и срок на годност.
4. Качественият сок от нар трябва да бъде бордо.
5. Обърнете внимание на датата на производство. Обикновено плодовете узряват между септември и ноември..

Основните принципи на употребата на нар по време на кърмене са следните:

• постепенно увеличаване на количеството в малки дози;
• умереност;
• проследяване на реакциите при мама и бебе.

Отдавна се наблюдава, че ако някаква реакция към продукта се появи при кърмеща майка, има вероятност тя да се появи при бебе.

Препоръки за употреба

• Въведете сок от нар и нар в диетата по време на лактация не по-рано от три месеца след раждането. Оптималната възраст на бебето е 5-6 месеца;
• При първия тест изяжте сутрин едно или две семена от нар и наблюдавайте реакцията на бебето в продължение на два дни. Ако няма отрицателни последствия, можете спокойно да ядете нар по време на кърмене;
• Ако има стомашни проблеми или алергии, твърде рано е да се въвежда плодът в диетата. Можете да опитате отново поне месец след първия тест;
• Постепенно увеличавайте дозировката на консумираните плодове наполовина спрямо предишната порция;
• Започнете да пиете сок от нар с 30 мл не повече от веднъж седмично. След това постепенно увеличавайте порцията до 150 мл на ден;
• Отначало разредете сока с половин топла вода, което ще намали агресивния състав. След това постепенно намалете дозата вода и преминете към пълноценна напитка;
• Не купувайте готов сок в торби или бутилка, тъй като той често съдържа много консерванти, оцветители и химикали. Пийте само натурален прясно изцеден сок.

Помнете основния принцип, когато кърмите - не преяждайте. В края на краищата дори безопасните продукти по време на злоупотреба могат да причинят отрицателна реакция при кърмачета. Ако обаче спазвате хранителните препоръки за кърмеща майка, можете да ядете много храни, без риск за кърменето и бебето. За повече информация какви храни можете да ядете при кърмене, прочетете линка https://vskormi.ru/mama/razreshennie-produkti-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Противопоказания

Кърмеща майка знае, че яденето на екзотични плодове, докато кърмите, е строго ограничено. Такива плодове влияят негативно върху благосъстоянието на бебето и често предизвикват алергична реакция. Единствените изключения са бананите..

В допълнение, плодовете, донесени от далечни екзотични страни, са химически обработени за дългосрочно съхранение. Консервантите влияят неблагоприятно на здравето както на бебето, така и на майката. Те водят до тежко отравяне.!

Лекарите обаче позволяват някои плодове да се консумират 3-4 месеца след раждането на бебето, когато тялото на бебето се адаптира към нова храна. Сокът от нар и нар са сред такива плодове. Можете обаче да използвате такива плодове и напитки само на кърмеща майка със специални грижи и определени правила.

Много е важно да се следи реакцията на бебето след въвеждането на нар в диетата на майката, за да не се навреди на бебето, тъй като плодът може да е алергенен за него. Ако няма промени в поведението на детето, няма причина за безпокойство и можете да продължите да храните GV.

Ако имате алергия, можете да забележите следните симптоми:

• неспокойствие, плач, колики;
• червени петна по лицето и тялото, обрив;
• запек или диария;
• изплюване, повръщане;
• алергичен ринит.

И по-добре е кърмещите майки да изоставят нар при наличие на индивидуална непоносимост, алергии, хипотония, заболявания на стомашно-чревния тракт.

Преди да въведете продукт в диетата, по-добре е да се консултирате с педиатър и да следвате инструкциите му.

Тъй като нарът има изразен биологично активен ефект, трябва да се има предвид, че може да причини колики, запек, диария и алергични реакции при дете. С изключителна предпазливост кърмещата майка трябва да консумира този плод в следните случаи:

• склонност към запек както при кърмеща майка, така и при дете;
• предразположение към алергии;
• ниско кръвно налягане;
• повишена киселинност на стомаха, гастрит.

Ако роднините имат хранителни алергии, по-добре е кърмещата жена да се въздържа от консумация на нар и сок от него през първите 5 месеца след раждането.

Внимание! Плодовите киселини, съдържащи се в зърна от нар, са вредни за зъбния емайл, поради което след употребата им се препоръчва да изплакнете устата си с вода. Сокът от нар се пие най-добре през сламка..

При кърмене не можете да ядете зърна от нар със семена, тъй като те съдържат естрогени - вещества, които влияят на хормоналния фон.

Полезни свойства на нар

Сокът от нар и нар със сигурност са здравословни продукти. Каква е тяхната полза за организма??

1. Нарът е богат на калий (в 100 гр. - 21% от дневния прием). Без него е невъзможно правилното функциониране на сърдечно-съдовата и нервната система. И през първия месец след раждането една жена трябва да остане спокойна, защото нервно състояние може да засегне бебето.
2. С помощта на нар може да се повиши имунитетът. Този плод съдържа голямо количество витамин С. По време на периода на хранене е много важно мама да не настине.
3. Сокът от нар значително подобрява храносмилането. Чест проблем с Гуа е нарушение на изпражненията на жената. През първия месец след раждането този проблем е особено остър. Ако пиете сок, можете да се подобрите.
4. Ако жената почувства умора, слабост и гадене по време на охрана, тогава може би нивото й на хемоглобин е спаднало. За да го повишите, се препоръчва да се пие сок от нар.

Възможно ли е да се яде този плод с ХС, включително през първия месец?

Много хора знаят, че сокът от нар помага за увеличаване на концентрацията на хемоглобин. Ако бременността и раждането са трудни, една жена е загубила много кръв, тогава може да се развие анемия. Това състояние е лошо за вашето здраве..

Затова при кърмещи жени с анемия възниква въпросът дали нар ще навреди на нея и на бебето, тъй като здравето на детето пряко зависи от това какво яде майката. Ето защо, преди да включите нар в диетата, е необходимо да се разгледат характеристиките на този плод.

Съставът на нар съдържа следните вещества:

• аминокиселини;
• целулоза;
• микроелементи;
• витамини
• танини;
• плодови киселини.

Какво мога да готвя с кърмене??

Много майки се оплакват, че когато кърмите, менюто е доста монотонно, скучно и нежно. Няколко прости рецепти ще ви помогнат да докажете обратното..

говеждо месо

Ще ни трябва:

• 0,5 кг говеждо месо;
• 1 голям нар;
• сол;
• моркови 1 бр;
• лък 1 бр.

готвене:

1. Нарежете постното говеждо месо на големи кубчета (предварително измийте месото).
2. Обелете и нарязайте на ситно лука, настържете морковите.
3. Тогава е добре да разточите нар на масата, да нарежете кората и да изсипете сок в чаша (имате нужда от 1 чаша сок).
4. Запържете месото и зеленчуците (можете да добавите замразени аспержи или портокалова леща), сол, след това изсипете сок от нар в тиган, добавете малко вода и задушете до готовност.

Такова ястие ще повиши нивото на хемоглобина, ще подобри настроението на мама и няма да навреди на бебето. За по-добро усвояване на месо и усвояване на хранителни вещества, сервирайте зеленчукова салата с растително масло.

Предлагаме да разгледаме видеото друга опция за приготвяне на тази рецепта:

Може ли нар да се кърми от кърмачка??

Прочетете също:

Кърмене: основни съвети за кърмеща майка

Мога ли да се занимавам със спорт, докато кърмя и кой спорт да избера?

Може ли гроздето да бъде кърмено, ползи и вреди

Добър ден, скъпи читатели! Днес искам да се обърна към младите майки, които след раждането на бебето се чудеха: възможно ли е да се нар с кърмене. Интересът на жените към раждането е напълно оправдан, тъй като в родилния дом лекарят предупреждава, че всички червени продукти са забранени.

Всъщност следродилния период първоначално беше доста сложен емоционално: всичко в живота се промени. В семейството се появи нов мъж, заедно с него и нови отговорности. Отговорността значително се е увеличила. И тогава е диетата: хляб и сол. Оскъдни, съгласни ли сте? И така искам нещо екзотично. Нар, например. Но възможно ли е? Нека да разберем!

1. Какво е полезен нар

Първоначално бих искал да говоря за това какво съдържа нар и какви са неговите предимства. Мисля, че всички разбират, че в следродилния период е много важно да ядете колкото се може повече витамини, защото всичко, което майката яде, се предава на дете.

Полезни свойства на нар са следните:

• съдържа витамини от група В, както и витамини С, Е, Р и РР;
• богат е на минерали (силиций, желязо, йод, калий и други);
• наситен е с макро- и микроелементи;
• укрепва имунната система;
• предотвратява анемия и атеросклероза;
• нискокалорични плодове - само 52 kcal на 100 g.

Освен това, нарът отлично влияе на апетита и, както знаете, в цикъла на битовите работи, млада майка понякога забравя да яде. И тогава има един приятен бонус - вкусът на плода: богат и неповторим.

2. Тогава нарът може да навреди на кърменето

Както знаете, всеки продукт може да причини странични ефекти или поне алергична реакция. Така и с нар. Основното противопоказание е индивидуалната непоносимост към плода..

Но основната вреда от нар обикновено е следната: съставът на плода включва танини, които провокират запек.

Ако бебето ви често страда от колики и проблеми с изпразването, нарът трябва да се изхвърли. И, разбира се, проблеми със изпражненията могат да възникнат в самата кърмеща жена. Важно е да следите здравето си и реакцията на бебето..

3. Как да въведете нар в ежедневната си диета

За да започнете да се угощавате с такъв продукт като нар, е важно да се проведе "тест" за алергична реакция при новородено:

1. изяжте 5 зърна нар и изчакайте реакцията в продължение на два дни (в този случай трябва да премахнете семената от плодовете);
2. обърнете внимание на поведението на бебето, ако няма обриви и зачервяване по тялото на бебето, могат да се консумират още десет семена от нар (не забравяйте да следвате столчето на бебето, ако промените структурата и цвета на изпражненията, трябва да откажете нар);
3. постепенно увеличавайте броя на зърната.

Имайте предвид, че яденето на повече от една четвърт от нар наведнъж не се препоръчва. Дневната норма е не повече от 50 грама. Колко пъти сме чували: всичко трябва да е в умереност! Нарът не е изключение!

4. Когато можете да въведете гранати в менюто си

Първо, трябва да запомните, че през първия месец от живота на детето трябва да спазвате строга диета. Не може да има въпрос за въвеждане на нови продукти в ежедневната си диета! И въпросът касае не само нар, но и всички други червени продукти. Най-добре е да започнете да добавяте нар в менюто си, след като детето ви навърши четири месеца..

Второ, най-доброто време за въвеждане на нар е есента / зимата. Именно тези сезони са най-оптималните, защото продуктът се появява по рафтовете на всички магазини.

И, разбира се, нар трябва да бъде избран разумно. Трябва да е зрял и непокътнат. Развалените плодове и зеленчуци са противопоказани при кърмещи жени.!

5. В каква форма е по-добре да използвате нар

Някои смятат, че нарът е по-добре да се използва в чистата му форма, но в разумни количества. Други смятат, че е по-добре да използвате този продукт като допълнителен компонент на ястието. И въпреки че отзивите по тази тема варират, има една рецепта, която е универсална - сок от нар.

По време на кърменето сокът от нар не е забранено да се пие. Препоръчва се обаче да се разрежда с вода или други сокове. Факт е, че нарът съдържа много киселини, които могат да имат отрицателен ефект върху храносмилането. От употребата на чист нар при кърмещи жени се появява киселини, струва ли си да се каже, че този плод предизвиква същата реакция при новородено?

Във всеки случай рано или късно ще е необходимо да се въведат нови продукти в диетата. Затова се отнасяйте разумно към този въпрос.

Видеоклип за общите правила за кърмене можете да видите тук:

В тази бележка предлагам да се сбогувам с вас, но не за дълго. Ако статията ви е била полезна - препоръчайте да я прочетете на приятели. И се абонирайте за моите актуализации! Чао чао!