Въвеждаме брашно в диетата на кърмачка

В първите дни от живота на вашето бебе всичко е ново и всичко е сложно. А възможността да коригирате диетата си, за да не създавате допълнителни проблеми на детето, ще спестите на двамата много сили и енергия. Продуктите от брашно в диетата на кърмеща майка могат бързо да възстановят силата, да добавят разнообразие в менюто. Но трябва да се придържате към препоръчителните норми на консумация и да следите състава на продуктите.

Ползите и вредите от брашнените продукти: какво можете да въведете в менюто и как да изберете

Диетата за кърмачка в началото не беше много разнообразна. И разбира се, след няколко дни искам да го разширя. Възниква въпросът: какво е възможно и кое не? Особено когато става дума за нишестени храни. Много от нас са свикнали с него още от детството. Помислете полезните и вредни свойства на брашните продукти на конкретни примери..

Този продукт е важен и необходим в диетата на кърмеща майка, защото ще помогне за бързото възстановяване на енергията, изразходвана за често хранене. Хлябът е въглехидратен продукт по своя биохимичен състав, съдържа от 40 до 70% (в зависимост от вида), около 1% мазнини и от 6 до 9% протеин. Освен това в хляба има витамини от група В, микроелементи - магнезий, натрий и фосфор.

Белият хляб е бързи, нишестени въглехидрати. Не се препоръчва на млада майка да го въвежда в диетата, защото освен излишни килограми, тя може да предизвика ферментация в червата и да провокира колики и запек при бебето. Най-полезен е хлябът от пълнозърнесто брашно, въглехидратите, които съдържа - бавни, фибри. Такъв хляб може да се консумира през първите месеци от живота на детето.

Важно е да избирате хляб не от горещината на деня, а по-скоро вчера. Хлябът е с високо съдържание на калории: от 190 до 250 ккал. Следователно е необходимо да се гарантира, че консумацията на този продукт не надвишава нормата. Черният хляб е богат на въглехидрати, витамини от група В и минерали.

тестени изделия

Пастата се абсорбира от тялото достатъчно дълго време и носи дълго усещане за ситост, което е важно за кърмещата майка. В допълнение, те са неутрални по състав и обикновено не предизвикват отрицателни реакции у бебето. Важно е да изберете и подготвите този продукт отговорно..

Когато купувате тестени изделия, не бъдете много мързеливи, за да разгледате етикета: търсим продукти от твърда пшеница, проверяваме количеството протеин в продукта - при висококачествените тестени изделия той варира от 12 до 15 грама на 100 грама продукт. Идеален състав за нас: брашно и вода. Не трябва да има други компоненти (яйца, средства против слепване, консерванти, оцветители и др.). Трябва да готвите такива макаронени изделия, докато al dente. Тоест, те трябва да са груби на вкус, тогава продуктът няма да се утаи в излишни килограми в кръста и няма да причини стомашни проблеми.

Препоръчва се този продукт да се използва сутрин - за закуска или обяд. Дневна норма не повече от 200 грама.

Важно! Варените тестени изделия имат ниско съдържание на калории 80 kcal. Важно е да не се увличате с тежки сосове за тях.

Относно крекерите

Като начало под бисквити имаме предвид сушен хляб. Всички видове бисквити с вкус са забранени (Бекон, Бира, Скара и др.). Тъй като синтетичните добавки, включени в такива продукти - консерванти, ароматизатори, подобрители на вкуса, мазнини за пържене, захар, влияят негативно на качеството на кърмата. Те могат да причинят:

• диатеза,
• алергични реакции,
• колики.

Крекерите с масло също не се препоръчват. Ванилин, канела, захар, ароматизатори, бакпулвер - тези вещества обикновено се намират в мъфини и могат да причинят същите проблеми като химическите крекери. Освен всичко друго, и двата продукта са с много високо съдържание на калории (около 400 ккал), което допринася за увеличаване на теглото. Сухари за кърмеща майка трябва да се правят от ръжен или трици хляб

Използването на крекери от ръжен или трици хляб е разрешено. В идеалния случай галета са домашни. Така че можете да сте сигурни в свежестта на продукта. Броят на крекерите в диетата на кърмеща майка обаче трябва да бъде строго ограничен до две парчета на ден (не повече от 100 грама). По-голямо количество може да причини запек както у майката, така и при бебето.

Разрешават ли се сушене

Сушенето е разрешено в диетата на кърмеща майка от първите дни от живота на бебето за бързо насищане и възстановяване на силата, но трябва да се ръководите от общите принципи за избор на храни по време на кърмене. А именно:

• липса на ароматизатори, консерванти, бакпулвер;
• липса на алергенни добавки (захаросани плодове, маково семе, стафиди, сусамово семе, шоколад, ядки и др.).

Сушилните имат високо съдържание на калории от 380 kcal. Дневната им норма е около 80-100 грама. Подобно на бисквитите, сушенето в големи количества може да причини запек. Сушилните за кърмещи майки не трябва да съдържат аромати, консерванти или алергенни добавки

Джинджифилови бисквитки

В стандартната рецепта за джинджифил има съставки като кафява захар, сушено или обикновено мляко, яйца, мед. Тези компоненти са алергени. Затова бисквитките с джинджифил не се допускат при кърмене..

Какви бисквитки мога да използвам?

Бисквитките допринасят за бързото насищане и повишаване на ендорфините в кръвта, което означава, че подобрява настроението. Не всички негови видове могат да се консумират по време на лактация. Нека се спрем на разрешеното:

• бисквити („Lingering“, „Maria“, „Post“);
• овесена каша;
• царевица;
• сладкиш от маслено тесто.

Овесените бисквитки съдържат голямо количество хранителни вещества и са лесно смилаеми.

Можете първо да въведете бисквитени бисквитки. Той има най-безопасния състав:

• вода,
• брашно,
• малки количества захар.

Галетните бисквитки могат да се приготвят у дома.

Овесените бисквитки са полезни в големи количества фибри в състава. В допълнение, той премахва токсините добре, насърчава правилното храносмилане. Царевичните бисквитки осигуряват нормализиране на нивото на холестерола в кръвта, подобрява тена. Кратките бисквитки много бързо насищат тялото с енергия, съдържат бързи въглехидрати. С тях не трябва да се злоупотребява, защото това провокира наддаване на тегло.

Когато избирате всякакви бисквитки, не забравяйте да обърнете внимание на липсата на описани по-горе вредни добавки (оцветители, алергени, подобрители на вкуса, маргарин и др.). И следим количеството - не повече от 5-6 броя на ден, тъй като това е висококалоричен продукт - от 350 до 450 ккал. Лекарите препоръчват да ядете царевични бисквити, за да подобрите кръвообращението и да намалите холестерола.

Торти, сладкиши, кифлички

По-добре е да откажете торти, сладкиши и ролки. Основни причини:

• високо съдържание на калории (около 500 kcal), което допринася за увеличаване на теглото;
• огромно количество захар в продукта може да предизвика диатеза при бебето;
• голям брой алергени, аромати, подобрители и други химически добавки в рецептата.

И така, какви изводи могат да се направят от всичко по-горе за брашнените продукти в диетата на кърмачка:

• Продуктите от брашно помагат за бързото възстановяване на силата.
• Те съдържат микроелементи (калций, магнезий, натриев фосфор), витамини от група В, фибри.
• Продуктите от брашно не са алергени, но трябва да внимавате за различните добавки в рецептата.
• В диетата на кърмачка трябва да присъстват хляб, тестени изделия и бисквитки, но тяхното количество трябва да се следи, тъй като продуктите имат високо съдържание на калории.
• В някои случаи (около 3% от бебетата) може да се появи непоносимост към глутен (протеин, съдържащ се в брашно).
  

Как да въведете брашно при кърмене

При разширяване на менюто на кърмеща майка основните принципи са постепенността и наблюдението. Тоест, ние започваме да въвеждаме продукта с минимално количество през първата половина на деня, внимателно наблюдаваме реакцията на бебето. И ние добавяме към нормата на няколко етапа. Ще анализираме подробно:

1. През първата седмица след раждането можете: макаронени изделия от твърда пшеница (започвайки с 50–80 грама), пълнозърнест хляб (започващ с 1 резен), крекери, сушене без добавки, бисквити.
2. През първия месец можете да разширите менюто, като се уверите, че преносимостта на продуктите от първия списък. Добавете бял хляб. Започваме с половин парче сутрин и довеждаме до 3 броя на ден.
3. След 2-3 месеца можете да въведете зърнения хляб, обогатен с витамини и фибри. Можете да разнообразите диетата с чипс и сухи бисквити, приготвени от царевица, елда, овесени ядки, овес, царевица, бисквити.
4. След 3 месеца се връщаме към нормалното хранене, разглеждаме реакцията на детето, отчитаме калориите.

Домашно печене с лактация: рецепти

Ако мама има време за самостоятелно изпичане, това ще бъде най-добрият вариант за нея и бебето. Направи си бисквитки и пайове вдъхва увереност:

• като съставки,
• свежест на продукта,
• липса на опасни добавки.

Оризови бисквитки

Време за готвене - 20 минути. Съставки:

• оризово брашно 400-500 грама,
• масло 250 грама,
• захар - 80 грама,
• сода - 0,5 чаена лъжичка.

Оризовите бисквитки без глутен остават леки, когато са изпечени

готвене:

1. Разбийте мекото масло със захарта и добавете брашното, содата. Ако се страхувате да не предизвикате диатеза, тогава можете да намалите количеството захар до 50 грама.
2. Оформяме кръгла бисквита (можете да разточите торта и да направите чаша) и я поставете върху пергамент.
3. Ако има запас от време, поставете в хладилника за 30 минути.
4. След това печете при температура 180-190 ° С в продължение на 30-40 минути.

защото Сгответе бисквитки от оризово брашно, то ще остане леко.

Шарлът с ябълки от царевична каша

Време за готвене на Шарлот - 40 минути. Съставки:

• царевично брашно - 200 грама,
• захар - 200 грама,
• 3-4 средни по размер ябълки,
• яйце - 3 броя,
• растително масло - 1 супена лъжица.

Безглутеново ябълково брашно с царевично брашно - здравословен и вкусен продукт за кърмачки

готвене:

1. Разбийте яйцата със захарта за около 2 минути.
2. След това постепенно изсипете брашното.
3. В края изсипете супена лъжица растително масло.
4. Намазваме формата с олио и заливаме с половината тесто.
5. Оформяме ябълковите филийки и изсипваме останалото тесто.
6. Печете за 30-40 минути при температура 180 ° C.

Извари тарталети

Време за приготвяне на тарталети - 60 минути. Съставки:

• извара 2% - 200 грама,
• заквасена сметана 10% - 50 грама,
• яйце - 2 бр.,
• растително масло - 2 супени лъжици. лъжици,
• захар - 200 грама,
• брашно - 200 грама,
• сода - 0,5 чаена лъжичка.

Изварите мъфини - деликатес, който не е противопоказан за кърмачки

готвене:

1. Смесваме извара и заквасена сметана с пасатор.
2. Разбийте яйцата и захарта в отделен съд за 2-3 минути.
3. Изсипете извара, растително масло в купа със захар и добавете сода.
4. Разбъркайте внимателно.
5. Напълнете кексчетата с тесто за две трети и печете 30-40 минути при температура 180 o C.

Видео: рецепта за бисквитена бисквитена Мария

С правилния подбор на продуктите и внимателното наблюдение на бебето, можете спокойно да въведете брашни продукти и да разнообразите диетата си. Основното е да се ръководите от общите принципи на хранене за кърмещи майки. Хлябът, тестените изделия ви позволяват бързо да възстановите силата, а домашните торти доставят на мама удоволствие и увереност в качеството на съставките..

Възможно ли е кърмачка да се отдаде на галета и сушилни

Състав и полезни свойства

Конвенционалните ръжени бисквити се считат за полезни, разрешени от педиатрите да се хранят по време на лактация. Те не носят никаква вреда за здравето на бебето или майката. Някои експерти съветват да замените прясно изпечения хляб с този продукт. Трябва да се внимава при избора на продукти с добавки, като ванилия или маково семе. Те могат да провокират появата на алергии, колики при бебе.

Положителните качества се дължат на съдържанието на ценни съединения, които са част от продукта (витамини от група В, Е, РР, Н). Също така продуктите съдържат голям брой полезни микроелементи. Сушеният хляб помага на организма да се бори с интоксикацията, спомага за стабилизирането на работата на органите на ZhKT и нормализирането на метаболизма.

Каква е ползата от крекерите по време на лактация

В момента супермаркетите предлагат на своите клиенти гевреци, сушилни и крекери за всеки вкус. Някои видове тези продукти могат наистина да са от полза за една жена..

Продуктите от сух хляб обикновено се правят от ръжено или пшенично брашно от първи и най-висок клас. Те съдържат голям брой хранителни вещества, включително витамини и минерали..

Процентът на лечебните компоненти в сухите храни е дори по-висок, отколкото в обикновения хляб. Това се дължи на ниското съдържание на вода. Ето как галета и сушене могат да помогнат на кърмачка:

• Възлюбен от много дами, сушеният хляб позволява насищането на женското тяло с витамини Е, РР и група Б. Тези вещества ще помогнат на млада майка да възвърне силите си след раждането и ще допринесе за растежа на малък човек.
• В галетата и гевреците съдържа почти половината от периодичната таблица. Този продукт ще намали нуждата на женското тяло от калий, калций, магнезий и желязо.
• В народната медицина сухият хляб отдавна се използва като естествен сорбент. Поради високото съдържание на фибри, крекерите ще помогнат при различни отравяния и алергични реакции при кърмеща жена.
• Въпросният продукт е отлично лекарство за нарушения на храносмилателния тракт при пациенти, но при бебето изсушените ролки могат да причинят запек.

Ако лекарите на детските консултации бъдат попитани дали е възможно кърмещата майка да има сухари и сушене, тогава специалистите трябва също да припомнят повишеното съдържание на йод и молибден в този продукт. Тези вещества са изключително необходими за една жена за увеличаване на лактацията, в допълнение, те могат да помогнат за стабилизиране на хормоналния фон.

По принцип някои експерти препоръчват дамите да изоставят прясния хляб за кърмене, обяснявайки, че сухарите се усвояват по-добре и не предизвикват ферментация в червата на майката. Такива съвети обаче могат да доведат до нарушаване на храносмилателния тракт у бебето.

Препоръчваме да прочетете статия за диета за кърмеща майка. От него ще научите за особеностите на апетита на жената по време на лактация, препоръки за употребата на отделни продукти.

Мога ли да го използвам в случай на хепатит В?

Хлябът и всички негови производни са едни от най-популярните продукти. Затова много майки се интересуват дали е възможно да се изсуши с кърменето. Педиатрите позволяват консумацията на крекери, крекери, гевреци, гевреци по време на лактация. Но преди да използвате продукта, кърмеща жена трябва да се запознае с някои препоръки, тъй като продуктите могат да причинят както полза, така и вреда за здравето на бебето. Това ще помогне за предпазване на детето от алергии, колики:

1. Не е необходимо напълно да се заменя прясно изпечен хляб с бисквити, което може да провокира развитието на разстройства на стомашно-чревния тракт при новородено.
2. Въвеждането на продукти от сушена брашна маса трябва да бъде постепенно. След като ядете крекер или сушене, трябва да наблюдавате реакцията на бебето. Не трябва да ядете нови храни. В случай на разстройство на изпражненията или други алергични прояви, е необходимо да се забави консумацията на тези продукти.
3. През първите седмици. живот на бебето сушене, гевреци, крекери могат да се ядат не повече от чифт парчета на ден. (с добро здраве на новороденото).

По време на кърменето жената не трябва да експериментира с продукти, съдържащи аромати. По-добре е да ядете домашни сушилни, бисквити.

Сушене по време на лактация

Много майки след бременност искат напълно да се откажат от хляб и брашно, за да не наддават наднормено тегло. Въпреки това, продуктите на основата на брашно все още са много полезни за майката и бебето. Основното е да ги използвате умерено, в противен случай прекаляването на този продукт може да доведе до лошо функциониране на стомаха, червата, например, да причини запек.

През първите няколко седмици след появата на трохите тялото му е в някакво стресово състояние. Храносмилането и червата му свикват с всичко ново, следователно, не се препоръчва на майка, която кърми бебето си, да преяжда брашно. Достатъчно е една жена да яде малко количество сух хляб или две гевреци на ден. След това можете да направите кратка почивка и да наблюдавате благосъстоянието на новороденото и да определите дали има алергична реакция към новия продукт.

Ако бебето е нормално, тогава майката може да яде продукта безопасно, без да се страхува за здравето на новороденото си бебе. Препоръчва се да купувате гевреци и сушилни без изкуствени добавки и допълнителни съставки като маково семе или стафиди. С тези продукти е по-добре да се отложи през първия месец. Ако обаче не беше възможно да намерите сушене в чистата му форма без примеси в магазините, можете лесно да купите бисквити бисквити вместо тях или да направите домашни бисквити без добавки, които са напълно безвредни за тялото на бебето.

Разбира се, само изсушаването без изкуствени добавки не може да навреди на тялото на бебето и да причини алергии. Ето защо медицинските експерти наричат ​​гевреци и сушене добра алтернатива на вредните и висококалорични сладки. Особено важно е да не забравяте в първите месеци на кърменето..

Въпреки че има твърде много гевреци и бисквити всеки ден, не си струва. Това може да повлияе неблагоприятно на тялото на майка и дете. Трябва да започнете с малко количество, като постепенно довеждате до 80-100 грама на ден. Също така някои експерти не препоръчват сушенето с напитки на базата на кофеин. Това е така, защото този компонент може да унищожи витамини, които са от тип В. Тази група е отговорна за правилното функциониране на имунитета на човека и функционирането на нервната система.

Може ли мармелад да се дава на кърмачки?

Вредите на крекерите и крекерите

Яжте, докато кърмите хлебни продукти трябва да бъдат ограничени. Ако такива продукти се злоупотребяват по време на лактация, може да се развие задръстване и дисфункция на стомашно-чревния тракт. В повечето случаи храната в магазина представлява опасност за здравето на бебето, особено за осолените бисквити с различен вкус. Такива продукти могат да:

1. Задържайте течност в тялото, което води до отрицателен ефект върху кръвоносните съдове, бъбреците, сърцето.
2. За да провокира появата на алергии при бебето поради високото съдържание на подобрители на аромати, аромати, консерванти.
3. Стомашно-чревни проблеми.

Кърмещите майки не трябва да въвеждат глазирани, ванилови продукти. Такива гевреци, сушилни, крекери съдържат не само химически компоненти, но и много захарни вещества.

Правила за въвеждане в диетата

Вкарвайте крутите и гевреците в диетата, като всеки друг продукт по време на периода на хепатит В, трябва да става постепенно. В този случай е необходимо да се следи състоянието на бебето. Ако той има обрив, колики или диария, тези продукти трябва да се изхвърлят..

Първия месец след раждането майката се възстановява и тялото на бебето е подложено на стрес. Затова ежедневно трябва да се ядат не повече от две парчета бисквити или крекери. След първата дегустация трябва да си направите почивка за няколко дни. Ако не са настъпили отрицателни реакции, частта от продукта може да бъде удвоена. След това направете още една почивка. При липса на реакция от стомашно-чревния тракт на бебето, продуктът може да се консумира в почти неограничени количества.

Как да изберем подходящия продукт

Диетата за кърмене трябва да включва здравословни храни. Магазините представят богат избор от хлебни изделия, подходящи за малки закуски. Те могат да бъдат направени и у дома..

По-добре е жените да отказват да съхраняват продукти по време на лактация: тя съдържа голям брой химически съединения, които могат да повлияят неблагоприятно на здравето на самата майка или нейното бебе. Освен това, крекерите в магазините често се правят от остатъчен хляб, който не е бил изхвърлен или разпродаден. Младите майки не могат да проверят дали тя е била съхранявана правилно, дали има плесен върху нея.

Когато избирате сушилни или крекери, по-добре е да дадете предпочитание на продукти на известни производители, също така трябва да изучите състава. Педиатрите не препоръчват въвеждането на сухари със стафиди за Гуа. Този сушен плод може да предизвика ферментация в червата, в резултат на което бебето може да има болка в корема.

Продуктите от орех се разрешава да се консумират в ограничени количества, при условие че няма алергична проява при бебето към ядките. Това може да бъде потвърдено чрез администриране на продукта отделно от другите. Понякога можете да ядете бисквити със сушени кайсии.

Що се отнася до сушилните машини, по-добре е да се съсредоточите върху продуктите без никакви химически хранителни добавки, с малко съдържание на захарни съединения в състава. Сушенето с кърмене е по-малко полезно за организма, за разлика от ръжните бисквити..

Когато купувате сладкарски продукт, е необходимо да обърнете внимание на външния му вид. Въпросните продукти се продават в прозрачна опаковка, така че за кърмещата майка няма да е трудно да провери за трохи и повреди, както и за липсата на мухъл. Необходимо е да се запознаете с датата на производство и срока на годност..

По-долу са опциите за приготвяне на бисквити, които могат да разнообразят храненето на бременни и кърмещи жени.

ръжен

• "черен хляб;
• малко растително масло;
• сол на вкус;
• пресен или сушен копър.

Стъпки на производство:

1. Нарежете хляба без кори на малки парченца произволна форма и ги поставете на дъното на тавичката, леко намазана с масло.
2. Добавяме детайла и поръсваме със ситно нарязан копър или сушени билки.
3. Сложете формата в гореща фурна.
4. Гответе до светлокафяво, като разбърквате от време на време.

Ние сами изсушаваме крекерите и избираме алтернативни брашно

Разбира се, на кърмеща майка винаги му липсва свободно време, но ако има помощници, можете да поглезите жената и да направите домашни бисквити. Идеален - от ръжен хляб.

1. От хляба трябва да изрежете цялата кора и да я нарежете на малки кубчета или кубчета.
2. Подредете филийките равномерно върху лист за печене, поръсете ги със слънчогледово или зехтин и поръсете със сол (около 1 чаена лъжичка на хляб).
3. Сложете хляба във фурната, загрята до 160-180 градуса, и я изсушете за 15 минути (в електрическата фурна изберете режима на вентилация).

Не е необходимо да прекалявате с продуктите във фурната: изгореният хляб е безвкусен, провокира киселини и други храносмилателни проблеми.

Ако кърмеща майка иска да разнообрази менюто, тогава от време на време можете да готвите бисквити с копър или сирене. За да направите това, преди да поставите хляба във фурната, копърът трябва да бъде ситно нарязан и поръсен на парчета. Сиренето трябва да бъде избрано твърди сортове и го настържете на ситно ренде.

Видео: рецепта за домашни ръжени бисквити

Други продукти от брашно също могат да заменят бисквити и сушене в диетата на кърмеща майка - крекери, чипс от пълнозърнести храни или бисквити. В този случай трябва да изберете опции, които са безопасни за бебето, например продукти, специално създадени за хранене на децата през първата им година от живота.

Пълнозърнестите бисквитки могат да бъдат алтернатива на галета и сушилни

Употребата на мак

Макът се използва не само в готвенето, но и за медицински цели. Така растението се използва за лечение на гърлото, тъй като има отхрачващи свойства. Макът помага при безсъние, спира кървенето, облекчава болката и спазмите. А когато се комбинира с алкохол, растението проявява противотуморни качества и става упойка.

При силна кашлица отвара от макови глави перфектно ще помогне. За да приготвите една чаена лъжичка глави, залейте с 500 мл вряла вода и кипете 10 минути. Бульонът се филтрира и се пие четири пъти на ден за четвърт чаша. Напитката облекчава и коремните болки.

Можете също така да варите макови листенца. Той перфектно облекчава умората и раздразнението, възстановява силата и съня. За приготвяне на инфузията една супена лъжица от венчелистчетата се изсипва в 600 мл вряща вода, вари се 10 минути и се филтрира. Лекарството се пие и четири пъти на ден за една четвърт чаша..

Въпреки това, такива отвари не се препоръчват за кърмене. Те ще повлияят негативно на благосъстоянието на бебето и могат да повлияят неблагоприятно на хода на лактацията..

Но маковите семена като продукт за грижа за лице са идеални за кърмачка. Разтрийте семената и вземете мляко, което може да се приложи върху кожата на лицето и шията. Този инструмент облекчава възпалението на клепачите, премахва натъртвания и кръгове под очите..

Хранителна програма и меню

Времето за сушене е не повече от пет седмици. За да свикне тялото на момичето с новата диета, диетата трябва да бъде разделена на „седем дни“.

Всяка седмица количеството въглехидрати трябва да се намалява с 10-20%, за да завърши гладуването на въглехидратите. Връщането към нормалното хранене също трябва да става постепенно..

Първа седмица

Количеството въглехидрати, консумирани през първите седем дни на сушене, се изчислява в съответствие с теглото на момичето. За 1 кг има 2 грама въглехидрати. За точни данни използвайте онлайн калкулатора, а също така водете дневник на приема на калории.

През първата седмица дайте предпочитание на пълнозърнестите зърнени култури. По-добре е да откажете масло, сол и всякакви подправки.

Протеиновата храна може да бъде варена пилешка гърда, печена бяла риба, извара, филе от калмари или пилешки протеин.

Процентът на диетата: 50% протеин, 20% мазнини, 30% въглехидрати.

Примерно меню:

1. Закуска: 100 gr. овесени ядки, 1 твърдо сварено яйце, чай.
2. Снек: 1 шепа сушени плодове.
3. Обяд: 100 gr. каша от елда, 2 белтъка.
4. Снек (след тренировка): 40 gr. ядки, 2 банана.
5. Вечеря: 100 гр. варени скариди, салата със зеленчуци и билки.
6. Снек: 100-150 гр. извара, 50 gr. боровинки.

Не забравяйте да пиете много течности. Пълният воден баланс ще помогне да се премахнат токсините от тялото и да се наситят клетките с влага.

Седмица втора

Започвайки от втората седмица, количеството въглехидрати не трябва да надвишава 1 грам на килограм тегло. Приемът на протеин трябва да се увеличи до 80%.

Заедно с това се увеличава и физическата активност. В хладилника трябва да присъстват месо и млечни продукти, риба, пресни зеленчуци и билки.

Сладките плодове, солта се препоръчва да бъдат изключени.

Примерно меню:

1. Закуска: омлет (4 яйца, 125 мл мляко).
2. Снек: сирене тофу, 2 филийки пълнозърнест хляб, чай.
3. Обяд: 150 gr. пуешки зеленчуци.
4. Снек: 100 гр. пилешко филе, 2 филийки пълнозърнест хляб.
5. Вечеря: зеленчукова салата, 150 гр. червена риба.
6. Снек: 3 белтъка.

По желание можете да увеличите количеството на протеин в диетата с протеинов шейк. Пиенето му се препоръчва преди тренировка..

Трета седмица

Най-тежката седмица по време на сушене за момичета. Количеството въглехидрати се намалява до 0,5 грама на килограм тегло.

90% от диетата ще се състои от обезмаслено мляко и млечни продукти, пилешки протеин и варени пилешки гърди, трици. Намалете количеството вода до 1,5 литра на ден.

Пример за меню:

1. Закуска: 150 gr. палачинки, пълнени с филе от сьомга или пъстърва.
2. Снек: 3 белтъка, 2 банана.
3. Обяд: 50 gr. твърди тестени изделия, 150 gr. говеждо месо, пресни зеленчуци.
4. Снек (след тренировка): протеинов шейк, 1 ябълка, 1 банан.
5. Вечеря: 100 гр. тушен калмари; тиква.
6. Снек: 100-150 гр. извара или кефир, 50 gr. боровинки.

За поддържане на тялото се препоръчва да се пият мултивитамини. Ако физическото ви състояние се влоши и миризмата на ацетон без ухание от устата ви, изпийте четвърт чаша плодов сок.

Четвърта седмица

През този период трябва да се придържате към диетата на втората седмица.

Менюто може да бъде променено:

1. Закуска: 100 gr. овесени ядки, 500 мл мляко, захаросани плодове.
2. Снек: 3 пилешки протеина, 50 gr. консервиран грах, 50 gr. консервирана царевица.
3. Обяд: 150 gr. пуешко филе, зеленчукова салата.
4. Снек: 300 гр. кисело мляко.
5. Вечеря: 150 гр. пилешко филе, задушени зеленчуци.
6. Снек: 100 гр. извара.

Пета седмица

Последната седмица на сушене.

Можете да повторите менюто от първата седмица или да използвате предложеното:

1. Закуска: 3 белтъка, 1 цяло яйце, 2 филийки пълнозърнест хляб, ½ авокадо.
2. Снек: 100 гр. извара, 1 портокал, 1 банан.
3. Обяд: 150 gr. печени картофи, 100 гр. червена риба брюкселско зеле.
4. Снек: протеинов шейк, 1 шепа сушени плодове.
5. Вечеря: 150 гр. варени калмари, зеленчукова салата.
6. Снек: 400 мл кефир, 40 гр. трици.

Сушенето на тялото е ефективен начин да свалите излишните килограми и да възстановите мускулния тонус. Замайване и гадене се считат за норма..

Причината е рязък спад на кръвната захар. Въпреки това постепенно всичко се нормализира и тялото ще работи в естествен режим с пълна сила.

Разберете за менюто на химическата диета на нашия уебсайт.

Силната конспирация на Ванга за отслабване в статията. Да кандидатствате или не - изборът е ваш.

Таблица с продукти, показваща съдържанието на протеини тук.

Сушене за сушене с ванилия

Сушенето след раждане може да се яде, но има редица специални ограничения за тях, както и за други продукти, които трябва да се вземат предвид.
Ако не искате вашето бебе да има сърбящи обриви и коремни болки, тогава изключете от диетата си бисквити с различни добавки, като сушени кайсии, стафиди, ядки и маково семе. Разбира се, такова сушене е много по-вкусно, но трябва да помните, че здравето и благополучието на вашето новородено винаги е приоритет.

Как да си направите бисквити у дома?

Вземете хляб и го нарежете на тънки филийки. Отгоре намажете със зехтин, леко сол и поръсете със ситно нарязан копър. Поставете тавичка за печене с нарязан хляб във фурната, предварително загрята до 200 ° C, и задръжте там 20 минути.

Някои стюардеси предпочитат да готвят бисквити във фурната в найлонов плик и пет минути преди да са готови, торбата се нарязва, за да изсъхне накрая течността.

Всичко! Вашите бисквити, направени от естествени съставки, са готови за ядене. Можете да сте сигурни, че приготвената в домашни условия храна е полезна за вас и вашето дете..

Правилно хранене

Ако погледнете какво кърмят жени в Западна Европа, можете да стигнете до истински ужас. Точно в родилния дом им се сервират портокал и плодове за закуска, а нашите жени се притесняват дали могат да ядат банално сушене.

В развитите страни по света няма такова нещо като диета за кърмеща майка и още повече, че това е доброто хранене. Жените ядат каквото искат и когато искат, с изключение на алкохол, от който си позволяват не повече от една чаша вино на ден.

В разбирането на руските матрони подобно самоволство в храненето по време на кърмене може да доведе до редица проблеми със здравето на детето:

И това е само малък списък от това, което плаши новопостъпилите майки в родилните болници.

Домашните лекари са съставили някои препоръчани менюта, което според тях е идеално за тези, които искат да отгледат здраво бебе чрез кърмене. Този списък включва:

• не червени зеленчуци и плодове;
• нискомаслени млечни продукти;
• зелен чай;
• Компот от сушени плодове;
• житни зърнени храни;
• ръжени бисквити.

Ето как изглежда доста оскъдното меню, което руските лекари препоръчват да се яде преди детето да навърши пет месеца, тоест преди въвеждането на допълващи храни.

Кърмене сухари

Със сигурност мнозина не виждат голяма разлика между сушилните и крекерите. Всъщност продуктите, използвани при производството им, обикновено са идентични. Само методът на готвене се променя: сушенето става като независим продукт, той се вари и пече, а бисквитите са продукт на вторичната обработка на хлебните изделия.

В галета запазват всички полезни качества на хляба

Отзиви

Трудно ми е да се контролирам, затова си мислех, че още в края на първата седмица ще изям парче торта. Въпреки това, поради правилното и често хранене, изобщо не исках да ям и сладките идеално замениха плодовете. Изтичах на тренировките с удоволствие, тъй като имаше повече от достатъчно енергия. Пет седмици минаха много бързо за мен и резултатът ще остане с мен дълго време.

-Татяна, 26г

Чувствам се прекрасно. Сушенето за мен не беше проста диета, а тласък за нов и правилен начин на живот. Талия, ръце, ханш - отдавна мечтаят за красива и прилягаща фигура. Готови за предстоящия плажен сезон.

-Валерия, на 33 години

Резултатите от сушенето могат да се видят във видеото.

Какво още да прочетете:

Мак в лактиращото меню

Макът може да бъде от две разновидности: за фармакологичната промишленост (основа за производство на хапчета за сън, болкоуспокояващи, наркотични лекарства) и за готвене (растителен сорт без опияняващи свойства).

Ето защо кърмачките могат да използват такива сладкарски изделия: няма да има ефект на зашеметяване. Успокояващият ефект обаче ще остане: бебето заспива лесно и спи дълго и спокойно. Отново тук трябва да вземете предвид индивидуалните характеристики на бебетата: някои остават нащрек и активни..

Хранене след изсушаване: здравословна диета

Не бързайте да се върнете към обичайния си начин на живот след изсушаване. За да поддържате резултата в продължение на много години, продължете да използвате диетата от първата седмица. Оптимално ще бъде храната в дробен режим на малки порции. По-добре е да не консумирате забранени храни или да ги ограничавате до 1 път седмично..

Например след тренировка можете да хапнете парче тъмен шоколад или да започнете сутринта с пържени яйца и зеленчуци.

След изсушаване тялото възприема всички продукти по различен начин, така че всички промени трябва да са гладки. Количеството въглехидрати постепенно се увеличава до нормалното.

Според промяната в диетата, променете интензивността и броя на тренировките.

Правила за подбор

Хлябът с трици е най-здравословният и питателен хранителен вариант. Зърнените култури ги правят богати на витамини и желязо, които са необходими за организма на всеки човек и още повече за кърмеща майка. В такива хлябни продукти има много малко калории, което означава, че можете да ги ядете всеки ден, без да навредите на фигурата и здравето си.

Яденето на черен и сив хляб също се насърчава по време на кърмене. Въпреки ниското съдържание на калории, както и витамините и минералите, хлябът Бородино се препоръчва да се консумира в малки количества, тъй като понякога може да причини киселини. Хлябните продукти от малц и пшенично брашно не трябва да се ядат от майка, която храни бебето си с кърма. Тези видове хлебни изделия повишават нивото на глюкоза в кръвта, която, без да има време да се абсорбира напълно от тялото, се отлага под формата на излишни килограми.

ЧЕТЕТЕ ДЕТАЙЛИ: какво можете да ядете кърмачка новородено и какво не можете?

Винаги е хубаво да ядете прясно изпечена кифличка, но трябва да се има предвид, че всеки хлебен продукт трябва да бъде напълно изпечен. Само такъв хляб ще бъде полезен и много вкусен. Забранени са горещите сладкиши, непечени хлебни изделия или изобилие от подправки в продуктите. Опасността заплашва не само вашата фигура, но и бебето. Той може да развие алергии, колики и подуване на корема..

Спорен продукт - мак за кърмене

По време на лактацията диетата на млада майка е доста ограничена и жените често искат нещо вкусно. Обикновено кърмещите дами предпочитат пресни сладкиши и сладкиши, които добавят разнообразни ароматни подправки, включително макови семена. Педиатрите все още не са разработили обща гледна точка дали макът може да се кърми.

Сред кърмещите жени има най-различни слухове за ползите и опасностите от този продукт. Много дами дори са сигурни в наркотичния ефект на семената на въпросното растение върху бебето. Какви са плюсовете и минусите на печенето, съдържащо мак по време на лактация?

Химичният състав и положителните свойства на маковите семена

Мак отдавна се използва в народната медицина като средство, което помага при различни заболявания. Експертите обясняват положителните качества на този продукт с неговия балансиран състав и голям брой хранителни вещества:

• На първо място, заслужава да се подчертае наличието на витамини от група Е в маковите семена, които допринасят за нормализиране на имунната система на бебето на жената. Не забравяйте за повишеното съдържание на витамин РР. Това вещество е необходимо на бебето за бързото развитие на централната нервна система и системата на кръвоносните съдове..
• Специалната стойност на маковете в неговия наистина уникален набор от микроелементи, много от които са много полезни за здравето на детето. Медта и сярата насърчават правилния протеинов метаболизъм, цинкът и магнезият нормализират баланса на основните хормони и подобряват функционирането на ензимите, кобалта и желязото стимулират дейността на кръвообразуващите органи, подобряват функционирането на черния дроб и спомагат за насищане на тъканите на тялото на майката и малкия човек с кислород.

• Семената на растението съдържат два пъти повече протеин и калций от обикновеното мляко. В същото време експертите отнасят този продукт към броя на висококалоричните: протеини, мазнини, въглехидрати са в него в оптимално съотношение, енергийният потенциал от 100 грама достига 600 kcal. Обикновено можете да маковате, когато кърмите и дори се нуждаете от момичета с тегло.
• Поради факта, че растителните зърна включват голямо количество нишесте и наситени мастни киселини, макът успешно се използва за лечение на стомашно-чревни заболявания. Наличието на груби диетични фибри в този продукт помага на жената да решава проблеми със изпражненията, които често притесняват кърмачка.

Препоръчваме да прочетете статия за диета за кърмеща майка. От него ще научите за особеностите на апетита по време на лактация, препоръки за употребата на отделни продукти.

Традиционните лечители съветват да се използват лекарства на базата на това растение в такива случаи:

• Най-често маковите семена лекуват разстройства на храносмилателния тракт при пациенти. Съставките му ви позволяват бързо да се справите с диарията, което помага да се намали загубата на течности при жена. Това свойство на въпросното растение обаче може да провокира развитието на запек при майката и бебето.
• Най-популярните в народната медицина са отвари и запарки от маково семе. Най-често тези напитки се използват за стабилизиране на централната нервна система. Те облекчават нервното напрежение и умората, подобряват съня, което е важно за кърмещата жена.
• Народни средства на базата на мак се използват за лечение на заболявания на черния дроб и жлъчните пътища. В допълнение, експертите отбелязват добър ефект от този инструмент в борбата с червеите.

Какви са последствията от сладкарските изделия, съдържащи макови семена

Въпреки всички положителни качества на въпросното растение, лекарите не съветват отделенията да включват в диетата пресни печива с маково семе, докато бебето навърши 6 месеца. Те аргументират своите препоръки със следните фактори:

• Маковите семена съдържат активни вещества - морфин и кодеин. Разбира се, в растения, които се отглеждат специално за хранителната промишленост, дозировката на тези лекарства е минимална. Но дори и такива дози могат да повлияят на бебето. Морфинът често причинява нарушения на централната нервна система, а кодеинът влияе неблагоприятно на храносмилателните процеси при дете.
• Специалистите отбелязват, че забраната за използване на маков кифла по време на кърмене се дължи и на факта, че този продукт има висока алергична активност, което е много опасно за новородено.
• Сухари с маково семе по време на кърмене могат да причинят коремни спазми, подуване на корема и повишено образуване на газове у детето. Такава диета заплашва млада майка с нарушение на честотата на движението на червата и тъй като жените страдат от запек по време на лактация, такава храна може само да влоши ситуацията.
• През първите няколко месеца след раждането на бебе, кърмеща жена не е позволена да яде пресен хляб, сладкиши и сладкиши. За да избегнат храносмилателни проблеми при дамата и нейното дете, експертите препоръчват на пациентите да включват в диетата си само лава с хляб без сол и подправки, както и пълнозърнест хляб с трици.

Гледайте видеоклипа за храненето при кърмене:

Как да въведете ястия в диетата на кърмеща жена

Предвид химичния състав на маковите семена, към всички хранителни продукти с тях трябва да се подхожда с повишено внимание. Правилата за хранене и печене на кърмачка са същите, както при другите нови продукти.

Разрешено е да се ядат рулца или пайове с маково семе, само след като бебето навърши 6 месеца. Въпреки това, има препоръки, че ако една жена иска да използва сушене с маково семе по време на кърмене, тогава това може да стане вече на 3-4 месеца кърмене.

Лекарите обясняват подобни несъответствия в съветите си с факта, че в прясната печива се съдържат до 20 грама зърна, а в бисквити и сушилни количеството на маковите семена е много по-малко. Освен това някои педиатри смятат, че ако маковите семена са били подложени на термична обработка, процентът на морфин и кодеин в тях значително е намалял, следователно ефектът върху бебето ще бъде по-малък.

Жените трябва да помнят, че дори и при минимално количество мак, той може да причини нарушение на съня у дете. Факт е, че поради своята химична формула, това растение удължава периода на дълбоката фаза на съня, като значително намалява времето на повърхностния сън на бебето.

Такива промени могат да провокират нарушения във функционирането на централната нервна система у бебето, което може да доведе до нарушаване на диетата, загуба на тегло и нарушения на храносмилателния тракт. Освен това много педиатри отбелязват липсата на сериозни изследвания за директния ефект на маковите семена върху нервната система на детето и възможността за забавяне на психическото му развитие.

Трябва постоянно да следите състоянието на бебето, скоростта на нервните му реакции и отсъствието на алергични прояви на нов продукт. След почивка от 5 до 7 дни след първата доза, при липса на патологични реакции, въвеждането на различни ястия с маково семе в диетата на жената може да се повтори. През целия този период кърмещата майка трябва постоянно да поддържа контакт с лекуващия лекар.

Кога се използва мак и неговите производни

Трябва да се отбележи, че маковите семена се използват не само за приготвяне на вкусни ястия, това растение отдавна и заслужено се използва в народната медицина. Кръгът е достатъчно широк:

• Добър ефект може да се постигне, ако при дихателни заболявания се предписват бульони и запарки от маково семе. Продуктът се използва широко при лечение на тонзилит и хроничен бронхит. Макова тинктура е включена в комплексната терапия на пневмония като отхрачващо средство.
• Благодарение на състава си зърната са полезни за лечение на разстройства на централната нервна система. Това растение подобрява съня, облекчава нервното напрежение и прекомерната агресивност, тоест макът перфектно се проявява като успокоително. За такива цели най-често се препоръчва да се пие отвара от листата на растението.
• Отвара от зърна помага при силна болка и болка в червата. 20 грама зърна или макови глави се заливат с 0,5 литра вряла вода, оставете да къкри 30 минути, охладете и вземете 50 грама няколко пъти на ден.

Въпреки това, такива рецепти са противопоказани при жени по време на лактация. Младите майки трябва да се утешават с факта, че маковото мляко, което може да се получи от зърната на това растение, е отличен начин да се грижите за кожата на лицето и деколтето.

Препоръчваме да прочетете статията за алергенните продукти по време на кърмене. От него ще научите за причините за алергична реакция с лактация, алергенни продукти и хранителни препоръки.

Маковите семена, използвани като кулинарна подправка или като традиционно лекарство, трябва да предизвикат повишено внимание при кърмеща жена. Това растение може да помогне на млада майка в определени ситуации, но също така може да повлияе неблагоприятно на здравето и бебето. Следователно, като всеки друг продукт, макът може да се използва по време на лактация само под наблюдението на лекар.

Въпреки това, сега трябва да се справим с всичко, включително дали е възможно да имаме ванилови бисквити, с маково семе, стафиди., Те могат да се консумират след 3 месеца кърмене. За разнообразно хранене може млада майка.

Хранене по време на лактация: как да изберем диета. С настъпването на лактацията в женското тяло се случват доста сериозни. Защо това най-постоянно, неугасимо чувство на глад се появява по време на кърменето??

Понятието за алергии и общите принципи на хранене по време на лактация. Алергия или незабавна реакция. Доста силен алерген при кърмене са цитрусовите плодове, особено портокалите и бананите..

Първите сладки за кърмачки: сушилни, бисквити и бисквити

След раждането жените, които кърмят децата си, трябва сериозно да преразгледат диетата си и преди всичко да изключат сладкишите от нея. Това често е трудно и изисква голяма сила на волята. Според многобройни източници в интернет майките през първите месеци могат да се почерпят със сушилни и бисквити, бисквити с бисквити. Какви са предимствата на тези продукти и дали те могат да навредят на бебето?

Изсушаване на кърменето

Сушенето е популярен продукт в постсъветското пространство. От древни времена нашият народ обича да пие чай с него. Традиционно се приготвяха от брашно, яйца, сол и вода. В Съветския съюз сушенето се нанизваше на канап, а сега е опаковано в торби. Заедно с опаковката, съставът на продукта се промени..

Състав, полезни свойства, вредни за сушилни

В наши дни не липсват различни видове сушилни: с аромат на ванилия, и със сусамово семе, и с макови семена. Но трябва да се обърне специално внимание на пълния им състав, тъй като по време на кърмене продуктите, които жена консумира, трябва да съдържат минимално количество химия.

В наши дни няма недостиг на различни видове сушилни

Най-често сушилните включват:

• първокласно пшенично брашно или ръжено брашно;
• гранулирана захар;
• вода или мляко;
• маргарин или масло;
• мая;
• сол;
• ароматизатори;
• бакпулвер.

Що се отнася до витамините и минералите, 100 г суши съдържа:

• 10% от дневния прием на витамин В1;
• 10,7% от дневния прием на витамин Е;
• 15% от дневната норма на витамин РР;
• 11,4% фосфор дневно.

В този случай стандартният пакет съдържа 250 g продукт. Разбира се, малко вероятно е да ядете почти половин пакет на ден, но съдържанието на хранителни вещества очевидно работи в полза на сушилните.

В същото време сушенето е доста висококалоричен продукт и е по-добре да ги изключите, ако възнамерявате да отслабнете. Така 100 g продукт съдържа 339 kcal, което е 23,81% от дневния прием на калории. Сушенето също трябва да се използва с точност, ако имате проблеми със стомашно-чревния тракт.

Как да ядем сушеща кърмачка

Ако решите да въведете сушене в диетата си, трябва да се придържате към следните препоръки:

• не използвайте няколко нови храни едновременно, след като въведете сушилни в диетата, наблюдавайте реакцията на бебето поне два дни;
• започнете с малки дози сутрин, по-добре е да използвате сушене от ръжено брашно, с масло, а не с маргарин, без добавки и овкусители. Ако след първия път няма алергични реакции при бебето, можете постепенно да увеличите обема, без да надвишавате препоръчителната дневна доза, равна на 2 сушилни през първия месец на кърменето;
• ако в резултат на появата на продукта в менюто мама е имала проблеми със изпражненията, е необходимо използването му да се отложи с поне месец.

Когато купувате, освен състава, си струва да обърнете внимание на външния вид на продукта, който се вижда ясно чрез прозрачна опаковка, както и датата на производство и срок на годност.

Възможно ли е да се яде сушеща кърмачка през първия месец

Много лекари са съгласни, че въвеждането на сушилни в менюто през първия месец на кърменето не може да причини значителна вреда на бебето или да му причини алергии, при условие че се използва в ограничено количество и има добър, прост състав. Препоръчително е също да изберете сушилня с минимално съдържание на захар, тъй като бебетата просто се нуждаят от сладостта, която вече се намира в кърмата.

Сушенето трябва да се използва с напитки, които не съдържат кофеин, тъй като това вещество унищожава витамините, принадлежащи към група В, отговорни за нормалното функциониране на нервната система, както и имунитета.

Само по себе си сушенето без излишни добавки не е в състояние да причини алергии у бебето, така че сушенето, гевреците могат да бъдат чудесна алтернатива на сладкишите, особено през първия месец на кърменето.

Людмила Шарова, консултант по кърмене

http://uroki4mam.ru/mozhno-li-kormyashhej-mame-sushki

Кърмене сухари

Със сигурност мнозина не виждат голяма разлика между сушилните и крекерите. Всъщност продуктите, използвани при производството им, обикновено са идентични. Само методът на готвене се променя: сушенето става като независим продукт, той се вари и пече, а бисквитите са продукт на вторичната обработка на хлебните изделия.

В галета запазват всички полезни качества на хляба

Състав, полезни свойства, вреди

Сухарите ни радват с наличието на такива витамини и минерали като:

По този начин този продукт е много полезен за нервната и скелетната система..

Крекерите обаче, като сушенето, са доста висококалоричен продукт. Те също могат да причинят стомашно-чревни разстройства и запек..

Таблица: химическият състав на крекерите на 100 g продукт

хранителен	количество в продукт	норма	на сто от нормата
Калории (kcal)	335,5	1424	23,6%
Протеин (g)	шестнадесет	82	19,5%
Мазнини (g)	1	65	1.5%
Въглехидрати (g)	70	128	54,7%
Диетични фибри (g)	0.3	20	1.5%
Витамин В1, тиамин (mg)	0.2	1.5	13,3%
Витамин В2, Рибофлавин (mg)	0.5	1.8	27,8%
Витамин В4, холин (mg)	90	500	18%
Витамин B5 пантотеник (mg)	1	пет	20%
Витамин В6, пиридоксин (mg)	0.5	2	25%
Витамин В9, фолати (мкг)	40	400	десет процента
Витамин Е, алфа токоферол, ТЕ (mg)	6	15	40%
Витамин Н, Биотин (мкг)	десет	50	20%
Витамин PP, NE (mg)	7.656	20	38,3%
Калий K (mg)	300	2500	12%
Калциев Ca (mg)	250	1000	25%
Силиций, Si (mg)	50	тридесет	сто шестдесет и седем процента
Магнезий, mg (mg)	50	400	12.5%
Сяра, S (mg)	сто	1000	десет процента
Фосфор, Ph (mg)	250	800	31,3%
Желязо, Fe (mg)	2	18	11.1%
Кобалт, Co (мкг)	пет	десет	50%
Манган, Mn (mg)	3.8	2	190%
Мед, Cu (mcg)	500	1000	50%
Молибден, Mo (mcg)	25	70	35,7%
Селен, Se (mcg)	деветнадесет	55	34,5%
Цинк, Zn (mg)	2.8	12	23,3%

Характеристики на използването на крекери

Въвеждането на галета в диетата по време на кърмене и характеристиките на употребата им съвпадат с препоръките за колбаси. Можете да ги включите в менюто още в първите дни от живота на детето. Що се отнася до сушилните, за крекерите, противопоказанията за употреба по време на кърмене са проблеми със стомашно-чревния тракт, със изпражнения при бебето, най-често под формата на запек.

За да сте сигурни в качеството на крекерите, по-добре е да ги приготвите сами

Най-добрият вариант за млада майка биха били бисквити с домашно приготвяне, тъй като е много просто да ги приготвите и това ще даде стопроцентова гаранция, че използваният хляб не е развален.

Видео: домашни бисквити на фурна

Възможно ли е да ядете ванилови сухари при кърмене

На рафтовете на магазините можете да намерите бисквити и сушене с ванилия. Но най-често в състава е включен само ароматизатор, а не естествена подправка. Тук се крие вредата за организма: това вещество съдържа кумарин, който влияе отрицателно върху състоянието на черния ни дроб. Разбира се, рядката и малка консумация на ароматизатори в състава на закупените продукти е малко вероятно да окаже силно отрицателно въздействие върху организма на възрастен, но може да навреди на вашето дете. Затова поне първия месец на кърменето трябва да се въздържате от консумация на храни с аромати.

Джинджифилови бисквитки

Сред сладкишите, които не са забранени при кърмене, можете да посочите и бисквитни бисквитки. Вярно е, че за тях има по-строги ограничения..

Кърмещата майка може да започне да яде джинджифилови бисквитки за третия или четвъртия месец от кърменето

Съставът, ползите и вредите от натруфен

Традиционният състав на джинджифила включва мед, меласа или просто захар, брашно, яйца и различни подправки, откъдето идва и името на самия продукт. И ако погледнете внимателно индустриалните продукти, можете да намерите маргарин в състава, който съдържа много химически добавки, консерванти, бакпулвер и ароматизатори.

Това е доста трудно да се говори за ползите от натруфен, например, пълненето им с плодове може да бъде по-полезно. Но те могат да причинят вреда на тялото, тъй като повишават апетита и ни дават бързи въглехидрати, които водят до наднормено тегло.

Кърмещата майка трябва да избира деликатеси много внимателно и да яде в ограничени количества

Правила за натруфен пипер

Когато въвеждате натруфен пипер в диетата за кърмачки, е по-добре да се придържате към следните препоръки:

• започнете с малки дози от продукта сутрин, по-добре е да използвате джинджифил без добавки и ароматизатори. За първи път е по-добре да ядете не повече от една трета от моркова. Ако след това няма алергични реакции, можете постепенно да увеличите обема, без да надвишавате препоръчителната доза от 3 натруфенки на ден и 10 на седмица;
• ако в резултат на появата на продукта в менюто на майката има проблеми със стола, диатеза при бебето, е необходимо използването му да се отложи с поне месец.

Трябва да изберете само пресни бисквитни бисквити, за предпочитане гладки и цели, без глазура.

Възможно ли е през първия месец да се яде джинджифил за кърмачка

Както можете да видите от състава, не си струва да изпробвате джинджифилови бисквитки през първите месеци от живота на вашето бебе. И медът, и различните подправки, и сладкишите се препоръчват да се въвеждат в диетата не по-рано от три месеца след доставката, така че си струва да отделите време за въвеждане на джинджифил. Ако детето има алергична реакция или промяна в изпражненията, можете да опитате рецептата за домашен джинджифил.

Видео: домашно приготвени джинджифилови бисквитки

По този начин кърмещите майки могат да се лекуват със сушилни и галета в първите месеци на кърменето, но с джинджифилови бисквитки трябва да изчакате поне три месеца. В този случай винаги си струва преди всичко да се съсредоточим върху реакцията на бебето.