Фасул по време на лактация: може ли да се използва от кърмачка?

През трудния период за всяка жена да кърми бебето си, тя трябва да получава разнообразна и питателна диета. Диетата на кърмеща жена трябва да включва храни с високо съдържание на витамини и хранителни вещества, тъй като именно от майчиното мляко бебето получава всички микроелементи, необходими за нормалното му развитие.

Често в списъка на зеленчуците, които са позволени да се ядат по време на лактация, няма бобови растения. Това се дължи на факта, че употребата на бобови растения може да провокира колики и подуване на корема при новороденото. Но бобът е много питателен продукт, който благоприятно влияе на лактацията, увеличавайки производството на кърма. С правилното въвеждане на боб в менюто на кърмеща жена, можете значително да разнообразите диетата й и да осигурите доставяне на достатъчно количество полезни микроелементи и витамини в кърмата.

Ефект върху лактацията

Компетентният подход към употребата на боб от жена с ХС ще осигури насищането на организма с необходимите хранителни вещества за нея и бебето. Съдържащите се в него соли и полезни микроелементи имат благоприятен ефект върху състоянието на целия организъм като цяло. Фасул - това е най-добрият аналог на месото, което е от растителен произход.

Употребата на боб помага за укрепване на храносмилателната система, намаляване на киселинността на стомаха и предотвратяване на анемия. Една порция на ястие с боб съдържа количество желязо, равно на дневната нужда на човешкото тяло за него. Това осигурява насищане на клетките с кислород и укрепване на имунитета. Високата концентрация на магнезий предотвратява спазмите и укрепва мускулната маса.

Фасулът също съдържа фолиева киселина, което е много важно за всяка жена, особено по време на кърмене. Освен това, зеленият фасул в диетата на кърмеща майка има положителен ефект върху лактацията, допринасяйки за по-доброто производство на кърма.

Зелен боб

Струнните зърна са идеален продукт за жената по време на лактация. Въпреки факта, че протеинът в него присъства в по-малко количество от обикновено, фолиевата киселина, минералите и витамините се съдържат в него в много по-висока концентрация.

Струнните зърна предотвратяват появата на анемия, която често придружава жена в следродилния период. В допълнение, тези боб перфектно премахват токсините от тялото и предотвратяват хормоналната недостатъчност при жените.

В боба фибрите се намират в големи количества, затова се препоръчва да го използвате по време на кърмене. Допринася за бързото насищане на тялото, но не разваля фигурата, тъй като е нискокалоричен продукт.

Въвеждането на зелен фасул в диетата

За да се сведе до минимум рискът от отрицателна реакция към зелен фасул при новородено, той трябва да се прилага при спазване на определени правила.

Тъй като формирането на храносмилателната система на бебето става до 4-ия месец от живота, именно от този момент се препоръчва въвеждането на нови продукти в диетата на кърмачка.

Първо трябва да опитате просто струен фасул, а след това вече можете да експериментирате с другите му сортове.

Първоначално порцията не трябва да е повече от 5 шушулки. Ако реакцията на бебето е нормална, тогава постепенно порцията може да се увеличи.

Ако коликите, подуването на корема и други негативни последици се появят при бебето след консумация на нов продукт, тогава бобът трябва да бъде изключен от диетата на кърмеща майка за 2 до 3 седмици. Едва след този период, можете отново да опитате да въведете боба в менюто.

Как да изберем в магазина?

Когато купувате зелен фасул, трябва да обърнете внимание на външния му вид. Той трябва да има равномерен светло зелен цвят и да е еластичен на пипане. Сокът трябва да се откроява върху разреза.

Избягвайте увяхнали или мокри шушулки, тъй като това показва неправилно съхранение. И в случай на нарушаване на условията за съхранение, бобът бързо се влошава, превръщайки се в кафяви петна. В същото време полезните му свойства със сигурност се губят.

Консервирани зърна

Много често, когато приготвяте ястия от боб, пресният боб се заменя с консерви, тъй като това спестява много време. Не във всички случаи обаче това е правилното решение. Трябва да се има предвид, че консервираният боб има противопоказания:

1. употребата му трябва да се изостави, ако има пептична язва, възпаление на храносмилателната система, подагра, проблеми с жлъчния мехур и черния дроб;
2. консервираният боб постепенно се включва в детската храна, за да не се претоварва червата.

Лекарите не препоръчват да се яде консервиран боб на жени по време на кърмене. Това се дължи предимно на факта, че условията, при които се отглеждат и консервират боб, не във всички случаи съответстват на съществуващите стандарти. Следователно употребата на този продукт е свързана с определен риск за здравето на кърмеща майка и нейното бебе.

Една жена по време на лактация трябва да въведе консервиран боб в диетата си постепенно, започвайки с малки порции. След това трябва да наблюдавате реакцията на бебето към нова храна. Ако няма отрицателна реакция, тогава употребата на този продукт може да продължи без страх..

Избор на подходящ консервиран боб

Когато избирате консервиран боб в магазин, се препоръчва да се спазват следните правила:

1. по-добре е да изберете боб в стъклени буркани. Въпреки че цената им е по-висока, но е възможно да се оцени външността им;
2. обърнете внимание кога е произведен продуктът и неговия срок на годност. Доматената паста в консервирания боб съкращава периода, преди който трябва да се консумира;
3. на дъното на буркана не трябва да има утайка, тъй като това показва лошо качество на продукта;
4. Не можете да купувате консервирани зърна в метален съд, ако дъното или капакът му са подути. Това предполага, че съдържанието на кутията вече е повредено;
5. след отваряне консервираният боб може да се съхранява в хладилник за не повече от 3 дни.

Готви ястия с боб

Ястия с боб за жени по време на лактация се препоръчва да се ядат няколко пъти седмично. Можете да готвите както първи и втори курс, така и салати. Ето няколко прости рецепти за боб, които ще бъдат полезни за кърмещи майки и техните бебета.

Зеленчукова яхния

За да приготвите зеленчукова яхния за кърмачка, ще ви трябва:

1. моркови - 1 бр.,
2. цвекло - 1 бр..,
3. карфиол - ½ глава,
4. домати - 2 или 3 броя.,
5. лук - 1 или 2 глави,
6. зелен фасул - 200 - 250 грама.

Зеленчуците трябва да бъдат добре измити, а морковите и цвеклото - обелени. Всички компоненти, с изключение на доматите, трябва да бъдат нарязани на кубчета с големина около 2 сантиметра, да се смесват, да се поставят върху лист за печене и да се добави растително масло. Поставете листа за печене във фурната и печете при температура 130 - 135 ° С за 20 - 25 минути. След това време почти готовата смес от зеленчуци трябва да бъде прехвърлена в дълбок съд, добавете пресни домати, нарязани на кубчета, и оставете да къкри на слаб огън до омекване..

Готовото ястие може да бъде сол по ваш вкус и да добавите малко нарязана зелена. Не трябва да се използват пикантни подправки, тъй като те могат да влошат вкуса на кърмата..

Зеленчуковата яхния може да се сервира като самостоятелно ястие или като гарнитура към месо.

Зеленчуци със саксия

За да приготвите това здравословно и вкусно ястие за жени по време на кърмене, можете да вземете всеки боб.

1. Ако се използва боб, той се накисва в студена вода за няколко часа или за една нощ.
2. Фасулът трябва да се готви за един час.
3. Главата на лука се нарязва на големи полукръгчета и се запържва с добавяне на зеленчуци или масло.
4. В тенджера сложете варен фасул, а отгоре слой запържен лук. Ако желаете, можете да допълнете ястието с варено постно месо или домашни птици.
5. Съдовете се покриват и се поставят в неотоплена фурна. След това зеленчуците се пекат в продължение на 35 минути при температура 150 - 165 C˚.

Супа от боб - пюре

За обяд кърмещата майка може да приготви вкусна боб чорба - картофено пюре. За приготвянето му е по-добре да използвате бял боб, за да не предизвикате неудобно състояние у бебето.

1. Чаша боб се залива със студена вода и се оставя за една нощ.
2. В предварително приготвен бульон (от месо или птици) трябва да добавите няколко картофа, една глава лук, боб и моркови. Всичко това трябва да се готви до пълното сваряване..
3. След това трябва да вземете всички компоненти и да ги смилате с пасатор до кремообразна консистенция. Получената смес отново се добавя към бульона и се вари още 15 минути на слаб огън..
4. Можете да поръсите супата с билки и да поднесете крутони към нея.

Фасулът е невероятен и много полезен продукт, който не трябва да се избягва по време на кърмене. Ако се консумира периодично, това ще осигури прием на полезни вещества в организма, ще засили имунната система на жената, отслабена след раждането и ще подобри качеството на кърмата.

Фасул в диетата на кърмеща майка: изучаваме плюсовете и минусите

Храненето на кърмачка трябва да бъде разнообразно, полезно и безопасно за деликатната храносмилателна система на бебето. Бобовите растения трябва да се използват с повишено внимание поради високата вероятност от подуване на корема, метеоризъм и колики при бебе. В същото време бобът е източник на ценни хранителни вещества - витамини и минерали във високи концентрации, влияят положително на качеството на кърмата. Ще разберем как и кога е този продукт, така че той да носи само полза.

Състав на боб

Фасулът е растение от бобови растения, чиито плодове и семена се използват като храна. Има повече от 97 вида годни за консумация боб, повечето от които растат в страни с топъл и умерен климат. Най-често жителите на страната ни отглеждат и консумират обикновен боб. Бишковидният боб шушулка съдържа семена и гъба септа.

За приготвяне на здравословни ястия кърмачка може да използва бобови семена в прясна, сушена или замразена форма, както и зелени шушулки със семена (популярно - бобови или аспержи боб) в пресен или замразен вид. Зърната от боб, също богати на протеини и нишесте, се отличават с най-висока концентрация на витамини и минерали..

Поради високото си съдържание на протеини, бобът се счита за най-добрият зеленчуков аналог на месото. Редовната употреба на продукта ще предотврати анемията, ще повиши нивото на желязо в кръвта, ще укрепи храносмилателната система, ще намали киселинността на стомаха.

Въпреки това, бобът има недостатък - той може да предизвика метеоризъм и подуване у майката и бебето, поради наличието на груби фибри и нишесте в състава. Размерът на сервиране, особено по време на кърмене, трябва да бъде ограничен. Ние изброяваме основните полезни компоненти на боба:

• Витамини от група В. Участват във въглехидратния и енергийния метаболизъм, синтеза на аминокиселини, хормони. Витамините от група В са необходими за висококачественото функциониране на храносмилателната, нервната система, осигуряват регенерация на тъканите и еластичност на кожата. Те помагат на млада майка да се справи с следродилната депресия, повлиява положително интелектуалното развитие на бебето.
• Витамин РР Участник в окислително-възстановителни процеси в организма, е необходим за правилното храносмилане и поддържането на здрава кожа.
• Калият. Изисква се за поддържане на активността на сърдечно-съдовата система, нормализиране на кръвното налягане и активността на нервната система.
• Калций. Незаменим компонент на костната и мускулната тъкан, осигурява силен скелет, образува зъбен емайл.
• Магнезият. Участва в метаболитните процеси в организма, необходимо е за пълно усвояване на калций, натрий, калий, поддържане на здравето на сърцето и кръвоносните съдове.
• Фосфор. Незаменим компонент на калциевия метаболизъм и други физиологични процеси, регулира киселинно-алкалния баланс в организма.
• Желязо. Транспортира кислород в кръвта, осигурява нормално ниво на хемоглобин.
• Cobalt. Незаменим участник в синтеза на мастни киселини, метаболизма на фолиевата киселина, е необходим за усвояването на витамин В12.
• Манган. Помага за премахване на „лошия“ холестерол, грижи се за здравето на репродуктивната система на жената, участва във формирането на костната тъкан и образуването на мускули.
• Мед. Той доставя кислород в тъканите, насърчава усвояването на желязото, укрепва сърдечно-съдовата система и скелета.
• Молибден. Той е необходим за синтеза на витамини от групи В, Е, А и други. Регулира метаболитните процеси, поддържа нормалното състояние на зъбите и висококачествения състав на кръвта.
• Селен. Имуномодулиращо хранително вещество с антиоксидантни свойства. Той е необходим за профилактика на остеопороза, рак, поддържане на активността на ендокринната система.
• Силиконовата. 100 г боб съдържа повече от 300% силиций - хранително вещество, необходимо за укрепване на кръвоносните съдове, ставите и пълното усвояване на калция. Силицият стимулира защитните свойства на организма, подобрява състоянието на кожата, стимулира синтеза на колаген, участва в различни окислително-възстановителни процеси в организма.
• Chromium. Регулира баланса на захарите в кръвния серум, осигурява липиден и въглехидратен метаболизъм. Участва в синтеза на нуклеинови киселини, е необходим за пълноценното функциониране на щитовидната жлеза, поддържане на активността на сърдечно-съдовата система.
• Цинк. Регулира женския хормонален фон, помага за възстановяване на цикъла след раждането. Необходимо е да се поддържа "женската красота", вътреклетъчния метаболизъм, синтеза на протеини.

Фасулът се счита за сравнително висококалоричен продукт, поради високото съдържание на нишесте в състава. Енергийната стойност на зърното е около 300 kcal на 100 гр. Калоричното съдържание на продукта намалява по време на процеса на готвене, вареният боб може да съдържа само 150-200 kcal на 100 g..

Таблица: химичен състав и хранителна стойност

Влиянието върху тялото на кърмеща майка и бебе

Сред голямо разнообразие от сортове боб могат да се разграничат 2 групи:

1. Зърнени храни. Това са сушени семена от боб, които изискват дълго варене. Те могат да бъдат с различни цветове и могат не само да обогатят ястието с ценни хранителни вещества, но и да го украсят с многоцветни бои. Зърната могат да бъдат чисто бели или червени, лилави, черни и дори петнисти. Смята се, че колкото по-тъмен е цветът на боба, толкова повече антиоксиданти съдържат. Белият фасул обаче се усвоява по-лесно и по-малко вероятно да провокира метеоризъм. Зърнените сортове боб съдържат вещества, които възпрепятстват усвояването на протеина. В допълнение, тялото трудно усвоява грубите фибри и някои видове въглехидрати, съдържащи се в тези зърна. Проблемът е частично решен, ако бобът се накисва във вода за няколко часа преди готвене. Също така концентрацията им намалява при продължително готвене.
2. Растителни видове. Растителните видове се готвят и ядат с шушулката. Струнните зърна или спаржевите зърна попадат в тази категория. Това е шушулка от зелен фасул с "млечен" боб вътре. Препоръчва се да започнете да въвеждате боб в диетата на кърмачка от растителни видове - те рядко провокират храносмилателни проблеми при бебето, тъй като съдържат по-малко нишесте, протеини, сложни въглехидрати. Но концентрацията на витамини и макронутриенти в сравнение със зърнените сортове е много по-малка. Струнните зърна печелят само в съдържанието на витамини С и Е.

Всеки сорт боб има свои собствени характеристики, но всички видове са полезни за мама и бебе. Основното предимство на продукта е наличието на вещества, които регулират кръвната захар. Като ядете ястие с боб, можете да забавите появата на глад с няколко часа поради сложни въглехидрати и протеини в състава.

Известно е и за антиоксидантните свойства на продукта - бобът се нарича „подмладяващ зеленчук“, а веществото съдържа вещество, което блокира растежа на злокачествени тумори в организма. Тази реколта от боб понижава холестерола в кръвта, като помага за прочистване на кръвоносните съдове и предотвратяване на коронарна болест на сърцето..

Но бобът има недостатъци. Съставът съдържа пурин, който е противопоказан при уролитиаза. Въглехидратите и грубите фибри, изобилни от боб, провокират метеоризъм. Фасулът се счита за хипоалергенен продукт и рядко провокира алергични реакции у бебето, но специфичният му ефект върху храносмилателната система на бебето прави продукта нежелан в диетата на кърмачка през първите месеци след раждането.

Кърменото бебе получава част от съдържащите се в боба вещества по време на хранене, така че може да почувства болка в корема, колики, повишено образуване на газове. Това не е причина за постоянно изключване на боб от диетата, но трябва да го ядете с повишено внимание и не по-рано, отколкото бебето е на 3-4 месеца. По това време храносмилателната система на детето се адаптира към храносмилането на нови компоненти за нея и страничните ефекти от употребата на боб от майката са сведени до минимум.

Има индивидуални характеристики, разбира се, но във връзка с храната на майката и пердата на детето има повече митове, отколкото истина.Ях бобови култури от втория месец.

мама

https://www.babyblog.ru/community/post/01medicina/1780445

трябва да започнете да ядете вече, може би малко и бебето пълзи, не ядете тигана, но малко, добре е, вече ях, нищо. всичко е наред

Виктория

https://www.baby.ru/blogs/post/228612322-121106198/

Правилата за употреба на боб по време на кърмене

За да получите всички ценни хранителни вещества, съдържащи се в боба, и да не навредите на бебето, следвайте тези указания:

• яжте само варени или задушени;
• започнете да влизате в диетата не по-рано, отколкото детето навърши 3 месеца;
• опитайте боб сутрин след хранене на бебето;
• наблюдавайте реакцията на детето: ако подозирате алергия или появата на колики, изключете продукта от диетата;
• първо въведете зеления фасул в диетата и едва след това зърнените храни;
• за първи път не се допускат повече от 5 шушулки или зърна;
• при липса на отрицателна реакция на бебето, размерът на порцията се увеличава до 20 бр. 1-2 пъти седмично.

Противопоказания за употреба на боб:

• колики при дете;
• нефрит;
• подагра;
• колит;
• стомашна язва;
• гастрит;
• Панкреатит
• уролитиазна болест;
• холецистит.

Как да изберем и в каква форма да използвам

За да направите ястията с боб здравословни и вкусни, важно е да обърнете внимание на качеството на оригиналния продукт. Когато избирате сухи семена от боб в магазин, дайте предпочитание на гладки, лъскави зърна. Цветният боб трябва да е ярък, а белият - светъл, без жълти петна. Фасулът се изтъркал и със следи от „ръжда“ били съхранявани неправилно или срокът на годност вече е изтекъл. Зеленият боб е за предпочитане в замразена форма - зелен на цвят, при напукване, отделят характерна хрупка, не съдържат лед.

Консервираният боб по време на кърменето е нежелан, тъй като съдържа много сол, оцет и други нежелани добавки, а хранителните вещества почти липсват..

Суровият боб е опасен за здравето, може да причини интоксикация, а пърженият боб създава допълнително натоварване на черния дроб. Съответно, оптималният вид термична обработка на боб в периода на гореща вода е готвене и задушаване.

Фасулът трябва да се накисне преди готвене. Минималният период е 3 часа, но е по-добре да оставите зърната във вода за през нощта. Това ще позволи не само да сварите боба по-бързо, но и да премахнете вредните вещества от него. Но дори предварително накиснатият фасул се готви дълго - поне 1,5 часа. Можете да ускорите процеса, като заварявате продукта в тенджера под налягане.

Бобовите култури абсорбират водата добре, увеличавайки се в обем от 2–3 пъти, така че за чаша боб ще са необходими поне 2,5–3 чаши вода, а при приготвяне на първи ястия - 1–1,5 литра. Солта, подправките и другите компоненти на ястията трябва да се добавят в края на готвенето, за да не се увеличи вече дългото време за готвене на боба. Струнните зърна се готвят бързо - само 5-10 минути във вряща вода или 10-15 минути за двойка. Накисване се изисква само ако е прясно и не е било замразено преди.

Опции за ястия с боб за кърмачка:

• супи;
• зеленчукови яхнии;
• гарнитури;
• пасти;
• печено с месо;
• салати и закуски;
• гювечи и други.

Фотогалерия: Препоръчителни ястия

Рецепта: боб лобио

Съставки:

• сух боб 200 г;
• орехи 100 г;
• лук 1 голяма глава;
• чесън 2 скилидки;
• магданоз или кінза 50 г;
• сол и черен пипер на вкус.

Процес на готвене:

1. Накиснете боба в студена вода за една нощ.
2. Изцедете, изплакнете зърната.
3. Налейте в 1 литър вода и гответе до омекване..
4. Извадете зърната от бульона с мрежеста лъжица.
5. Обелете лука и чесъна, нарежете на ситно.
6. Натиснете ядките до състояние на едри трохи.
7. Ситно нарязвайте зелените с нож.
8. Смесете съставките, добавете малко отвара от боб и подправки.
9. Задушете в тенджера за 10-15 минути.

Рецепта: Гарнитура от струнен боб

Съставки:

• зелен фасул 500 г;
• вода 1,5 л;
• сол и подправки на вкус.

Процес на готвене:

1. Пресният боб се накисва в студена вода за 1,5-2 часа (замразеният не изисква накисване).
2. Кипнете вода, добавете сол и подправки.
3. Добавете боба към водата, донесете до кипене и намалете котлона.
4. Гответе 5-10 минути (бобът трябва да е мек, а не да се счуква).
5. Изсипете студена вода в купа.
6. Извадете боба от тигана и прехвърлете в студена вода.
7. Накиснете за няколко секунди, източете водата.
8. Сервирайте като самостоятелно ястие или гарнитура с риба, месо.

Видео: „Да живееш страхотно!“ - "Зелен боб. Радост за червата и не само "

Фасул - продукт, който е подходящ в диетата на кърмеща майка, но с някои ограничения. Фасулът ще помогне за обогатяване на състава на кърмата, ще подобри благосъстоянието на майките и ще допринесе за развитието на бебето, ако се използва правилно.

Може ли мама да яде зелен фасул при кърмене

По време на лактацията всяка млада майка е отговорна за планирането на собствената си диета. Състои се от хипоалергенни, естествени продукти, богати на полезни вещества, доста висококалорични. Струнните зърна за кърмене са разрешени продукти.

Помислете колко може да се консумира този продукт, как да въведете основните противопоказания в диетата.

Ползите от зеления фасул по време на лактация

Фасулът е добре познат източник на лесно смилаем растителен протеин. Той е отличен аналог на риба и месо. Следователно тя задължително се включва в диетата на кърмещи майки, особено на тези, които изобщо не консумират протеинова храна или я ядат в недостатъчни количества.

Съставът включва такива полезни компоненти:

• Витамин А, В и С;
• целулоза;
• аминокиселини;
• калций, натрий, цинк, фосфор, магнезий и други микроелементи.

Редовната консумация на зелен фасул укрепва костите и зъбите. Съставът на зеленчука включва много желязо, така че употребата му повишава нивото на хемоглобина и укрепва имунната система.

Зеленчукът се препоръчва и за кърмеща майка, страдаща от заболявания на стомашно-чревния тракт, пикочната система и черния дроб.

Противопоказания

Струнните зърна са здравословен и висококалоричен продукт. Преди да го използвате обаче, трябва да разберете дали бобът може да се използва за определени противопоказания. Те включват колит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит, нефрит и подагра. Ако няма противопоказания, употребата на боб е разрешена и дори препоръчана от повечето педиатри.

Правила за въвеждане в диетата

Въведение в диетата на зелен фасул не се различава от правилата за въвеждане на други продукти. Зеленчуците включват постепенно. Ако след първия път детето не е имало алергична реакция, порцията се увеличава. Ако обаче бебето има колики, диария или алергии, употребата на боб трябва временно да бъде спряна..

Правилата за въвеждане в диетата за HS:

• Първият прием не трябва да надвишава пет броя.
• Първо опитайте зеления фасул. Ако не е имало реакция, в диетата се включват други сортове.

• Фасулът се усвоява по-добре сутрин, но не се препоръчва да го ядете на празен стомах.
• Въвеждането на този продукт в диетата на майката се препоръчва, когато бебето е на поне 10-12 седмици.
• След употреба трябва внимателно да следите състоянието на бебето.
• Ако няма отрицателна реакция, порцията се увеличава до 20 броя.
• Ако бебето има отрицателна реакция към продукта, употребата му трябва временно да бъде прекратена и повторена след известно време.

Най-добрите ястия със зелен фасул в периода на GW

Зеленият фасул при хепатит В е оптимален продукт за поддържане на имунитета и подобряване на качеството на млякото. На негова основа се приготвят различни горещи ястия, супи и салати.

Като опция готвенето е използването му за здравословна салата. За целта сварете малко боб и моркови, предварително нарязани на дребно, добавете магданоз, копър, ябълков оцет и зехтин. След това сол и добавете малко черен пипер. Разбъркайте и сервирайте. Тази салата съдържа всички необходими съставки за здравето на мама и бебе.

Вкусна яхния се приготвя и от зелен фасул. Към него добавете малко картофи, моркови, лук и тиквички. Този компонент ще придаде на ястието невероятен аромат и приятен вкус. Майката по време на лактация не само трябва да се храни правилно, но и пълноценно. И това ястие съдържа всички хранителни вещества и в същото време доста висококалорични.

Чудесен вариант е и ароматна крем супа. За да го приготвите, ви трябва малко зелен фасул, нискомаслено месо, картофи, моркови и подправки. Гответе пилешкия или телешки бульон, добавете картофи, моркови и зелен фасул. Смелете с пасатор. Добавете черен пипер и сол.

По време на кърменето жените се опитват да се върнат към предишната си физическа форма, затова избират ястия с ниско съдържание на мазнини. Парен зеленчук и се сервира като гарнитура към варено пилешко или говеждо месо.

Фасулът е здравословен зеленчук, така че няма нужда да се отказвате от употребата им по време на лактация. С редовното включване на този продукт в ястията на кърмачка, качеството на млякото ще се подобри, а имунитетът на майката и детето ще се засили. Само правилното въведение в менюто със зеленчуци обаче ще позволи на една жена да се почувства свобода от ограниченията на храната и да се наслади на прекрасен период от живота.

Меню за мама и бебе: възможно ли е да се боб, докато кърмите?

За да може детето да се развива правилно, трябва да му се гарантира, че ще получи всички вещества, необходими за неговия растеж и развитие. В ранна детска възраст всичко, от което се нуждае, получава с млякото на майка си, следователно менюто на кърмеща жена трябва да бъде балансирано и разнообразно. И за това храненето му трябва да се състои от продукти, които съдържат голямо количество минерали, микроелементи и витамини..

Възможно ли е кърмеща майка с ГБ?

По правило лекарите не препоръчват включването на бобови растения в диетата на кърмеща майка, защото те могат да провокират подуване и колики при бебе. Но бобът се счита за много питателен продукт, който може да подобри качеството на кърмата. Ето защо, ако този продукт е правилно въведен в диетата на кърмачка, той ще добави към млякото си ценни витамини и други полезни вещества, както и ще разнообрази ежедневното си меню.

Разглеждайки подробно състава на боба, можете да проверите колко хранителни вещества съдържа. Това е и фибри, и микроелементи, и витамини от "В" група, и полезни киселини.

Зеленият боб е богат:

• каротин;
• влакно;
• съдържа аскорбинова киселина;
• витамини "К" и "В";
• калций;
• магнезий;
• натрий;
• цинк.

Зеленият боб също съдържа киселини като хистидин, лизин, аргинин и други. Бял, червен, черен, лилав боб, в допълнение към горните вещества, съдържа много лесно смилаем протеин.

Но най-полезният за кърмещи майки е стрит боб. Именно тя се препоръчва от лекарите да въвеждат жените в менюто си по време на лактация. Струнният боб бързо насища организма и не провокира растежа на мастните клетки. Той има малко по-малко протеини от неферментиралите сортове, но в противен случай бобът в шушулките съдържа същите витамини и хранителни вещества.

От кой месец мога да включа в диетата?

Ако кърмещата майка не е алергична към боб и храносмилателната система работи правилно, тогава можете да опитате да добавите струен боб към диетата си, тъй като се счита за най-лесно смилаемия.

Ако една жена не е консумирала боб по време на бременност, тогава е по-добре да въведете този продукт в диетата, когато бебето е на 3-4 месеца. На тази възраст храносмилателната система на детето почти се е формирала, следователно, можете да опитате нещо ново за него.

Във всякаква форма?

В суров вид е по-добре да не използвате бобови растения, тъй като без допълнителна обработка те могат да провокират интоксикация. Най-полезният за кърмеща майка ще бъде бобът във варен или задушен вид. Струнните зърна се готвят за около пет минути и е възможно да се разнообрази зеленчукова яхния. Това ще направи ястието по-питателно, вкусно и здравословно, тъй като бобът под каквато и да е форма запазва полезните си свойства..

Предимства на продукта

Фасулът е богат на лесно смилаем протеин, поради което поради тези си качества се счита за зеленчуков заместител на рибата и месото. Фасулът включва също вещества:

• целулоза;
• витамин Ц;
• каротин;
• голям брой витамини от групата В;
• микро и макро елементи;
• различни киселини (лизин, триптофан, аргинин, хистидин, тирозин).

Може ли да бъде в диетата на дете?

Малко количество млад зелен фасул във варена форма може да се добави към зеленчуково пюре от други зеленчуци. Можете да готвите пюре от супа от боб. Специалистите не препоръчват да давате боб в консервирана форма на деца под тригодишна възраст.

Нормалният боб може да се дава на бебета само след две години, но в малки количества и не повече от веднъж седмично поради факта, че е трудно смилаем. Това също трябва да се прави внимателно, като се следи внимателно как червата на детето реагират на новия продукт..

Както бе споменато по-горе, бобът съдържа много полезни вещества и не ги губи при топлинна обработка. Този продукт се счита за хипоалергенен и съдържа много аминокиселини, обаче, децата трябва да го дават с повишено внимание, особено тези, които страдат от повишено газообразуване.

Въпреки многото полезни свойства, бобът не може да се консумира в такива случаи:

1. ако тялото на жената не усвоява полизахаридите, които са в боба, което може да доведе до повишено образуване на газове и подуване;
2. страдате от нефрит или подагра;
3. жени с гастрит, колит, холецистит, панкреатит;
4. със стомашна язва.

За кърмачетата бобът е опасен и с това, че може да доведе до образуване на газове и колики в корема..

Как да изберем и на какво да обърнем внимание?

Когато купувате зелен фасул в шушулки, трябва да обърнете внимание на външния вид на продукта. Пресният боб с добро качество със сигурност трябва да е еластичен, а когато се счупи на две части, сокът трябва да се откроява от него. Шушулките трябва да са зелени, не увяхнали и влажни - те бързо ще се влошат, покрити с тъмни петна..

Препоръки за кърмене

Основни правила

Основни правила за употребата на боб при кърмене:

1. Първата дегустация трябва да се състои само от пет зърна варен боб.
2. Бебето трябва да е на поне три месеца.
3. Фасулът трябва да се вари само.
4. Яжте боб сутрин, но не на празен стомах.
5. След първия прием и хранене на детето трябва да се следи неговото състояние и изпражнения.

Дневна и седмична тарифа

Ако след като кърмеща майка за първи път въведе боб в менюто си, няма отрицателни реакции нито в тялото, нито в тялото на бебето, тогава можете постепенно да увеличите количеството на консумирания продукт до 20 боба в една доза, но не повече от веднъж седмично.

Не забравяйте, че бобът се счита за труден за смилане. Правилното въвеждане на този зеленчук в менюто на жената по време на кърмене ще подобри качеството на храненето му и качеството на млякото.

заключение

Фасулът е много полезно и невероятно растение, което не трябва да се пренебрегва по време на кърменето. Периодичната употреба на този продукт ще насити организма с полезни вещества, ще засили имунитета, ще разнообрази скромното меню на млада майка, а също така ще й помогне да се наслаждава на естествено кърмене - един от най-щастливите периоди в живота й.

Може ли струен боб да се кърми

Храненето на бебе с кърма през първите месеци (особено ако дългоочакваното бебе е първородното) не е лесна задача. Интернет ресурсите и лъскавите списания са пълни с информация за правилното хранене, забрани и ограничения.

Често това води до факта, че от страх да не навредят на малкия човек майките се губят и отказват да ядат храни от така наречения черен списък, лишавайки себе си и бебето от възможността да получават допълнителни витамини.

И така, мненията относно използването на боб от кърмещи жени са противоречиви.

Малко за ползите от боба

Фасулът е уникален представител на семейството бобови растения. Има много видове този вкусен и здравословен продукт. Интересното е, че по съдържание на протеини е сравнимо с месото. Червен боб води, в които 8 g протеин е на 100 g..

Червен боб - източник на висококачествен смилаем протеин

Южна Америка исторически се е считала за родно място на боба, но той расте по целия свят. От древни времена хората са използвали това растение не само като храна, но също така са използвали за създаване на различни козметични средства, например, тъй като маски се нанасяли върху лицето или на негова основа се приготвяла пудра.

Фасулът е склад за витамини и минерали, диетичните ястия с употребата му са показани за различни заболявания. Семената от боб съдържат много микроелементи, като мед, сяра, желязо, цинк.

Систематичното хранене на този представител на бобовите растения може да повиши имунитета и устойчивостта на организма към вирусни инфекции, нормализира стомашно-чревния тракт и насища клетките с кислород.

Готвенето с боб е показано при недостиг на желязо.

Фасул в диетата на кърмачка

Фасулът може да причини болезнено издуване и да увеличи производството на газ.

Поради тази причина той е включен в "черния списък", забравяйки, че с компетентен и точен подход мама може спокойно да яде ястия с боб и да обогати организма с необходимите микроелементи.

Фолиевата киселина, съдържаща се в тази бобова култура, е основен елемент за кърмещата майка. В допълнение, научно е доказано, че наличието на зелен зелен фасул в менюто може да има благоприятен ефект върху лактацията.

Зеленият боб се усвоява по-лесно

Влияят ли продуктите, които майката изяжда, върху благосъстоянието на детето - видео

Становище Комаровски относно включването на бобовите растения в диетата на кърмачка

В един от телевизионните епизоди на училището на доктор Комаровски Евгений Олегович казва, че храненето на кърмачка трябва да бъде пълноценно и разнообразно и да включва онези продукти, които ще бъдат полезни за нея, и следователно за нейното дете. Много специалисти по кърмене и млади майки са съгласни с тази гледна точка..

Правилното хранене на майката е ключът към здравето на бебето

Използването на боб, като всеки друг нов продукт, е разрешено:

• при спазване на правилата за администриране;
• при липса на алергични реакции от майката и бебето;
• подлежат на подходяща термична обработка.

Проблем с кърменето в училището на д-р Комаровски - видео

Кога и как може да се добави боб към диетата

Периодът на хранене на бебето не е времето за експерименти. Въвеждането на нови продукти трябва да става постепенно, трябва внимателно да наблюдавате възможните реакции от детето или майката.

Смята се, че ако бобовите растения са били постоянен или чест хранителен продукт преди бременността и по време на бременност, докато няма неприятни последици и алергични реакции, тогава можете да продължите да ги използвате, докато кърмите..

При гастрит или язва яде боб е нежелателно.

Има редица правила, които ще ви помогнат правилно да въведете нов продукт в менюто си:

• за първия прием е по-добре да изберете зелен зелен фасул, сварете, но не повече от 5 броя;
• ако преди или по време на бременността този продукт не е бил чест гост на вашата маса, преди да го въведете в диетата, по-добре е да изчакате, докато бебето навърши 3-4 месеца. На тази възраст храносмилателната система на детето постепенно се засилва и можете да опитате нещо ново с по-малък риск;
• в случай на съмнения, подозрения, обриви по кожата на бебето и други нестандартни прояви, трябва да изключите продукта от менюто и да опитате да го въведете малко по-късно, не по-рано от 2-3 седмици; Коликите при бебе може да са реакция на нов продукт.
• всеки нов вид храна трябва да се опита сутрин;
• ако при детето не се наблюдават промени в поведението, състоянието на изпражненията или кожата на кожата и други неща, можете да увеличите дозата на консумирания продукт, постепенно довеждайки до желаната порция.

Какъв вид боб трябва да предпочитам при кърмене

В света има повече от 90 вида боб. Разделянето на различни групи става според характеристиките. Например по цветови характеристики или формата на шушулките / плодовете.

Различни видове семена от боб

Следните видове са най-известните и популярни у нас:

Зеленият боб е полезен и оптимален вариант за включване в диетата на кърмачка. Той е по-малко калоричен, богат на фибри, е отличен профилактик в борбата с анемията. Много лекари съветват да започнете запознаване със семейството на бобовите растения от него..

Интересни и прости рецепти за всеки ден.

Фасулът е подходящ за разнообразяване на менюто на кърмачка. Има много рецепти "камшик", които ще спестят ценни минути и ще ви позволят да ядете вкусно, здравословно и правилно. Фасулът може да се използва за приготвяне на салати, супи, гарнитури.

Когато използвате консервиран боб, имайте предвид, че там се съхраняват само до 70% витамини и до 80% полезни минерали.

Зеленчукова яхния

Зеленчукова яхния - ястие, което е хубаво да се готви, тъй като самият процес не отнема много време, а резултатът е красив, удовлетворяващ и здравословен.

Зеленчукова яхния - признато хранително и здравословно ястие

За готвене ще ви трябва:

• моркови 1 бр;
• цвекло 1 бр;
• карфиол 1/2 глава зеле;
• домати 2 бр;
• патладжан 1 бр;
• лук 1 бр;
• зелен фасул 0,5 кг.

Процесът на готвене е прост:

1. Измийте всички компоненти.
2. Обелете и нарежете всичко, освен доматите.
3. Сложете върху тава за печене, намажете със зехтин и печете на 130 градуса във фурната за 20 минути.
4. Полуготови зеленчуци сложете в тиган, добавете доматите и оставете да къкри на слаб огън до готовност.

Преди сервиране можете да добавите малко сол на вкус, пресни билки. Все пак не забравяйте, че чесънът или подправките могат да променят вкуса на кърмата..

Крем супа от боб

Присъствието на супа в ежедневното меню е ключът към отличното здраве и доброто настроение..

Бърза и лесна рецепта, която ще се хареса на всяка домакиня

Следните съставки ще бъдат необходими:

• зелен фасул 0,5 кг;
• зеленчуков бульон 0,5 л;
• сол на вкус;
• зелени на вкус.

Бързо приготвяне на крем супа ще спести ценни минути за разговор с бебето:

1. Добавете боб в бульона, донесете до кипене и гответе на среден огън за 10 минути.
2. Смелете с пасатор до гладкост.
3. Добавете сол и билки на вкус.

Отзиви на майките относно употребата на боб по време на кърмене

Всичко, което е полезно за майката, е полезно и за бебето, така че не трябва да отказвате да използвате боб по време на кърмене. Трябва да знаете само мярката и да помните, че може да има противопоказания и ако бобът е напълно нов продукт за вас, тогава е по-добре да се консултирате с лекар преди употреба.

• Екатерина Варишева
• печат

Фасул за кърмене

При кърмене е важно да се осигури балансирана диета. Пълното развитие на детето пряко зависи от приема на необходимите витамини и минерали в тялото му.

Въпреки че бобовите растения се считат за забранени храни по време на лактация поради способността им да увеличават производството на газове в червата, много експерти препоръчват включването на зелен фасул в менюто на кърмеща жена.

Стойността на боба по време на кърмене

Ястията от такъв продукт ще помогнат за обогатяване на диетата по време на лактация. При употреба е важно да се обърне внимание на полезните свойства и особености на употребата на различни видове боб.

Struchkova

Зеленчукът съдържа множество полезни компоненти, необходими за нормалното функциониране на организма. Между тях:

• B витамини;
• токоферол;
• минерали;
• витамин Ц;
• каротин и други.

Високото съдържание на протеини в продукта ви позволява да го използвате като зеленчуков заместител на месото.

Зеленият боб е нискокалорично ястие, което ви позволява да го използвате с диетична храна, за да премахнете излишните килограми.

Ценните компоненти, които съставляват боба, оказват положителен ефект върху тялото на кърмеща жена.

• снабдяване с кърма;
• нормализиране на храносмилателните процеси;
• укрепване на мускулната маса;
• премахване на припадъци;
• понижаване на кръвната глюкоза;
• подобряване на функционирането на сърдечно-съдовата система.

Ястията, приготвени от зеленчуци, спомагат за бързото възстановяване след раждането, както и предотвратяват анемията и хормоналните смущения.

Такъв продукт се препоръчва да се използва 1-2 пъти седмично на малки порции; това ще бъде достатъчно за пълен прием на хранителни вещества и добра лактация.

червен

Често жените се интересуват дали червеният боб може да бъде въведен в диетата при кърмене. Експертите дават положителен отговор на този въпрос..

Наред с полезните витамини и минерали, продуктът съдържа:

• наситени мастни киселини;
• фолиева киселина;
• голямо количество фибри.

Диуретичните свойства на червения боб помагат да се справят с проблемите с пикочните пътища. Продуктът нормализира метаболитните процеси и спомага за премахване на излишното тегло. При системната употреба на зеленчука нивото на захарта се стабилизира и работата на стомашно-чревния тракт се нормализира.

консервиран

Фасулът по време на кърмене може да се използва и в консервирана форма. Такава подмяна често се извършва през зимата, когато няма свеж продукт.

По време на термичната обработка зеленчукът практически не губи хранителните си свойства, така че ще бъде полезен за майката и детето.

В допълнение, такъв продукт не изисква предварително накисване в продължение на много часове..

Възможни вреди и противопоказания

Неправилната или прекомерната употреба на боб и неспазването на правилата за приготвянето му може да доведе до разстройство на стомашно-чревния тракт и други неприятни усложнения.

В някои случаи продукт е противопоказан за кърмачка поради наличието на следните патологии:

• нефрит;
• подагра
• холецистит;
• Панкреатит;
• гастрит;
• стомашни язви.

Противопоказание за въвеждането на бобови растения в диетата е алергия към тях.

Зеленчукът съдържа много фибри. Това може да бъде вредно за тези, които имат колит или друго заболяване на червата..

Зеленият фасул в GV може да провокира повишено образуване на газове. Ако детето започне да страда от колики, продуктът ще трябва да бъде изоставен.

Когато ядете ястия от аспержи и зелен фасул, не забравяйте, че те съдържат фитинова киселина, която в големи количества и при честа употреба помага да се намали усвояването на хранителни вещества.

Как да въведем боб в диетата

По време на кърменето е необходимо постепенно да включвате боба в менюто, като всеки път увеличавате броя им. Препоръчва се на експертите да се придържат към такива правила:

1. Започнете със зелен фасул, защото той има лек ефект върху организма и рядко провокира повишено образуване на газове и чревни неразположения. Първо трябва да готвите само 4-5 шушулки; ако детето няма колики, то следващия път можете леко да увеличите дозата.
2. Ястия с боб трябва да се приемат само сутрин.

По-добре е да въведете продукт в диетата от 4-5 месеца. На тази възраст храносмилателната система на бебето е готова за храносмилането на компонентите, които съставляват зеленчука.

Важно е да се следи състоянието и изпражненията на детето. В случай на поява на отрицателни прояви от страна на тялото и кожни обриви, е необходимо временно да изоставите боба и да опитате да го използвате отново само след 15-20 дни.

Правила за подбор

При кърмене трябва да се даде предпочитание на свеж и сочен продукт със здрава и еластична структура. За готвене вземете само здрави плодове, без петна, признаци на заболяване и повреди.

Ако няма пресен зеленчук, можете да го замените със замразени зърна, които бяха събрани през лятото или закупени в супермаркет.

Може ли мама да яде зелен фасул при кърмене

По време на лактацията всяка млада майка е отговорна за планирането на собствената си диета. Състои се от хипоалергенни, естествени продукти, богати на полезни вещества, доста висококалорични. Струнните зърна за кърмене са разрешени продукти.

Помислете колко може да се консумира този продукт, как да въведете основните противопоказания в диетата.

Ползите от зеления фасул по време на лактация

Фасулът е добре познат източник на лесно смилаем растителен протеин. Той е отличен аналог на риба и месо. Следователно тя задължително се включва в диетата на кърмещи майки, особено на тези, които изобщо не консумират протеинова храна или я ядат в недостатъчни количества.

Съставът включва такива полезни компоненти:

• Витамин А, В и С;
• целулоза;
• аминокиселини;
• калций, натрий, цинк, фосфор, магнезий и други микроелементи.

Редовната консумация на зелен фасул укрепва костите и зъбите. Съставът на зеленчука включва много желязо, така че употребата му повишава нивото на хемоглобина и укрепва имунната система.

Зеленчукът се препоръчва и за кърмеща майка, страдаща от заболявания на стомашно-чревния тракт, пикочната система и черния дроб.

Противопоказания

Струнните зърна са здравословен и висококалоричен продукт. Преди да го използвате обаче, трябва да разберете дали бобът може да се използва за определени противопоказания. Те включват колит, язва на стомаха и дванадесетопръстника, гастрит, нефрит и подагра. Ако няма противопоказания, употребата на боб е разрешена и дори препоръчана от повечето педиатри.

Правила за въвеждане в диетата

Въведение в диетата на зелен фасул не се различава от правилата за въвеждане на други продукти. Зеленчуците включват постепенно. Ако след първия път детето не е имало алергична реакция, порцията се увеличава. Ако обаче бебето има колики, диария или алергии, употребата на боб трябва временно да бъде спряна..

Правилата за въвеждане в диетата за HS:

• Първият прием не трябва да надвишава пет броя.
• Първо опитайте зеления фасул. Ако не е имало реакция, в диетата се включват други сортове.

• Фасулът се усвоява по-добре сутрин, но не се препоръчва да го ядете на празен стомах.
• Въвеждането на този продукт в диетата на майката се препоръчва, когато бебето е на поне 10-12 седмици.
• След употреба трябва внимателно да следите състоянието на бебето.
• Ако няма отрицателна реакция, порцията се увеличава до 20 броя.
• Ако бебето има отрицателна реакция към продукта, употребата му трябва временно да бъде прекратена и повторена след известно време.

Най-добрите ястия със зелен фасул в периода на GW

Зеленият фасул при хепатит В е оптимален продукт за поддържане на имунитета и подобряване на качеството на млякото. На негова основа се приготвят различни горещи ястия, супи и салати.

Като опция готвенето е използването му за здравословна салата. За целта сварете малко боб и моркови, предварително нарязани на дребно, добавете магданоз, копър, ябълков оцет и зехтин. След това сол и добавете малко черен пипер. Разбъркайте и сервирайте. Тази салата съдържа всички необходими съставки за здравето на мама и бебе.

Вкусна яхния се приготвя и от зелен фасул. Към него добавете малко картофи, моркови, лук и тиквички. Този компонент ще придаде на ястието невероятен аромат и приятен вкус. Майката по време на лактация не само трябва да се храни правилно, но и пълноценно. И това ястие съдържа всички хранителни вещества и в същото време доста висококалорични.

Чудесен вариант е и ароматна крем супа. За да го приготвите, ви трябва малко зелен фасул, нискомаслено месо, картофи, моркови и подправки. Гответе пилешкия или телешки бульон, добавете картофи, моркови и зелен фасул. Смелете с пасатор. Добавете черен пипер и сол.

По време на кърменето жените се опитват да се върнат към предишната си физическа форма, затова избират ястия с ниско съдържание на мазнини. Парен зеленчук и се сервира като гарнитура към варено пилешко или говеждо месо.

Фасулът е здравословен зеленчук, така че няма нужда да се отказвате от употребата им по време на лактация. С редовното включване на този продукт в ястията на кърмачка, качеството на млякото ще се подобри, а имунитетът на майката и детето ще се засили. Само правилното въведение в менюто със зеленчуци обаче ще позволи на една жена да се почувства свобода от ограниченията на храната и да се наслади на прекрасен период от живота.

Струнен боб за кърмене - Новини на майката

Тези жени, които поне веднъж са преминали през майчинството, знаят, че периодът след раждането е изпълнен с много трудности и промени.

Диетата на млада майка се променя особено силно - тя се прави балансирана, а потенциално опасни продукти са изключени от менюто и затова много майки имат определени въпроси, например дали е разрешен стринг боб по време на кърмене. Този продукт се счита за доста полезен, но дали тази полза продължава по време на лактация и дали такъв боб е безопасен за бебето - ще разберем в нашата статия.

Възможно ли е кърмачка да яде зелен фасул и какви са предимствата му

Струнните зърна са невероятно популярни на Запад - там този продукт често се сервира като гарнитура и е позната ежедневна храна. У нас това растение може да се види доста рядко на масата за хранене - много по-често бял или червен боб се използват за готвене на ястия и е много по-лесно да го намерите.

Всъщност зеленият фасул е многократно превъзхождащ своя червен и бял сорт по отношение на витамини и минерали, което го прави отличен продукт за кърмачки..

Поради тази причина повечето педиатри препоръчват да включите такъв боб в менюто си. Разбира се, това трябва да се прави само ако бебето няма отрицателна реакция към струйните зърна и ако е пораснало достатъчно.

Не бива обаче да се притеснявате, защото почти всички проблеми, включително алергиите, могат да бъдат избегнати, ако правилно организирате въвеждането на нов продукт в диетата си и не надвишавате дневната препоръчителна норма. В този случай този прекрасен зеленчук ще донесе само една полза и ще разкрие всичките му положителни свойства, които той наистина има.

• На първо място, зеленият фасул е полезен за сърдечно-съдовата система. Проучванията показват, че този зеленчук значително намалява риска от съответните заболявания, а също така леко разрежда кръвта, като по този начин елиминира вероятността от образуване на кръвни съсиреци.
• Струнните зърна са изключително нискокалоричен продукт. Това свойство го прави чудесно допълнение към диетата на онези майки, които по време на бременност и след раждане натрупаха излишни килограми и искат да отслабнат.
• Яденето на зелен фасул е полезно за храносмилателната система. Това растение съдържа значително количество растителни фибри, които, попадайки в тялото ни, нормализират работата на червата и подобряват способността му да абсорбира хранителни вещества.

Освен това яденето на такъв фасул е отлична профилактика на рак на стомашно-чревния тракт.

• Ако млада майка страда от диабет или има предразположение към това заболяване, тогава струйният боб трябва да бъде включен в менюто му. Доказано е, че този продукт нормализира кръвната захар и предотвратява появата на тежки симптоми и атаки..
• Антиоксидантите в състава на зеления фасул са в състояние да повлияят благоприятно на имунната система на майката и бебето, както и да го подсилят. Това помага на тялото успешно да се съпротивлява на всички видове заболявания, а също така намалява риска от различни отклонения в работата, например алергични реакции.
• Антиоксидантите също влияят положително върху състоянието на клетките - помагат им активно да се обновяват и допълнително допринасят за премахването на токсичните вещества или просто да ги неутрализират..
• Зеленият боб, подобно на морковите, съдържа значително количество вещество като лутеин. Тази връзка е необходима за организма ни, за да поддържа здравето на очите и зрителната острота на правилното ниво. Също така, лутеинът ще бъде полезен за очите на бебето..
• Струнните зърна съдържат значително количество калций. Този минерал е основният компонент на нашите кости и е необходим за правилния растеж на бебето и за укрепване на костната му тъкан. Освен това в боба има и витамин К, който просто осигурява правилното усвояване на калция от организма.

Въпреки че в зеления фасул има значително по-малко растителен протеин, отколкото в червен или бял, той все още присъства тук. Това вещество е строителният материал за повечето органи и тъкани в нашето тяло и затова нуждата от протеини, както в растящото тяло на детето, така и в възстановяващото се тяло на майката, е изключително голяма.

Възможна вреда от консумацията на зелен фасул по време на кърмене

Ако погледнете положителните свойства на зеления фасул, може да мислите, че такъв продукт трябва да бъде включен в диетата на кърмачка през първия месец след раждането, но това не е така..

Педиатрите препоръчват изключително внимателно да го добавите към менюто си по време на лактация, тъй като зеленият боб има странични ефекти, които го правят доста опасен за определени групи хора. Освен това ранното влизане може да доведе до негативни последици за трохите..

• Струнните зърна съдържат фитинова киселина. В малко количество е безопасно, но ако попадне твърде много в организма, това ще доведе до недостиг на хранителни вещества - киселината няма да им позволи да се усвоят. Ето защо зеленият фасул трябва да се консумира в разумни граници и да не надвишава препоръчителната норма..
• Някои растителни протеини, които съставят зелен фасул, могат да причинят храносмилателни проблеми, както при млада майка, така и при дете. Поради тази причина педиатрите препоръчват да се следи внимателно поведението на бебето - ако е тревожно, измъчва се от газове и колики, тогава употребата на зелен фасул трябва да бъде ограничена.
• Както всеки друг бобови растения, зеленият фасул, въпреки имуно-укрепващите си свойства, може да причини алергии при кърмачета.

Алергичната реакция при бебе е придружена от появата на големи червени петна по кожата, уртикария, сълзене, проблеми с дишането и кашлицата. В допълнение, алергиите могат да повлияят негативно на храносмилането на детето..

• Изобилието от фибри в такъв фасул го прави опасно за онези млади майки, които страдат от чревни заболявания, например колит. Честото ядене на него може да провокира обостряне на заболяването и да влоши общото състояние.
• Растителните влакна също причиняват подуване и метеоризъм. Подобен ефект засяга както майката, така и бебето, което в този случай започва да се държи неприятно поради колики. Особено внимание на това свойство на продукта трябва да се обърне на тези майки, чиито раждания са възникнали в резултат на цезарово сечение..

Как и кога да въведете зелен фасул в диетата на майката, докато кърмите

Сега нека разберем кога педиатрите препоръчват да въведете зелен боб в менюто си. Следването на тези правила ще избегне много негативни последици и ще предпази вас и вашето бебе от тях колкото е възможно повече..

Оптималното време за първия тест на този продукт е 4-5 месеца след доставката. Първата дегустация трябва да е много малка - достатъчни са само няколко шушулки от боб и е най-добре да го сварите.

В този момент бебето ви чрез млякото вече трябва да е запознато с почти цялата безопасна храна, което ще позволи на тялото му да реагира адекватно на ново ястие в менюто на мама.

След като мама опитала ястие, ново за трохите, е необходимо да се изчака от 24 до 48 часа. През това време ще стане ясно дали детето има отрицателна реакция към зелен фасул или не..

Ако през този период от време бебето не промени консистенцията на изпражненията, се държи както обикновено, не страда от колики и няма характерни червени петна по кожата, тогава можете леко да увеличите броя на шушулките. След няколко такива теста обемът на продукта може да се увеличи до 150 грама - това количество е препоръчителната дневна надбавка.

След седмица е позволено да се яде лют червен пипер не повече от 1-2 пъти.

В случаите, когато детето не реагира добре на нов продукт, неговото въвеждане се премества за период от три седмици до месец и след това опитайте отново.

Струва си да се отбележи, че по време на въвеждането на ново ястие трябва да спазвате диета и да изключвате всякакви други непознати храни - така ще сте сигурни, че трохите реагират отрицателно на този конкретен вид храна.

Съвети за консумация на боб в шушулки през периода на GW

• Най-често струнният фасул се продава в магазините замразени. Разбира се, препоръчително е да ядете само пресен продукт, но ако няма избор, то такъв.
• Преди да готвите зелен фасул, той трябва да се подреди и изхвърли потъмнелите шушулки.
• В суровия си вид бобът в никакъв случай не е невъзможен. На първо място, такъв продукт може да причини хранително отравяне, което с достатъчна сила ще навреди на детето. Също така растителните фибри в суровия боб са много по-трудни, което може да доведе до храносмилателни проблеми..

Най-добрият начин да се готви боб е чрез варене или на пара. Също така зеленчукът може да се задушава с други продукти и дори да се пече. По-добре е да откажете от пърженето, докато кърмите..

• Опитайте се да не усвоявате зелен фасул - по този начин всички полезни вещества ще се разпаднат в него и общата полза от такова хранене ще бъде нула.

Както можете да видите, зеленият боб при кърмене може да бъде чудесно допълнение към менюто на млада майка.

Най-важното е да спазвате правилата за въвеждане на този продукт и внимателно да наблюдавате реакцията на трохите, за да реагирате навреме, ако зеленчукът причинява алергии или храносмилателни проблеми.

Струнен и варен боб за кърмене

В трудния период на кърменето диетата на млада жена трябва да бъде разнообразна и балансирана. За правилното развитие детето трябва да получава хранителни вещества от майчиното мляко, така че храненето му трябва да включва храни, богати на витамини и минерали.

Много често бобовите растения са изключени от списъка с разрешени зеленчуци по време на кърмене, тъй като те могат да причинят колики и подуване при дете.

Въпреки това, бобът е хранителен продукт със способността да увеличава кърмата..

Придържайки се към компетентното въвеждане на този зеленчук в диетата, можете значително да разнообразите храненето на кърмачка и да обогатите кърмата с ценни витамини..

Натурален висококалоричен продукт

Наличието на соли и ценни микроелементи в този продукт допринася за нормализирането на репродуктивната система на кърмещата майка и цялостното укрепване на нейния организъм. Богатата концентрация на витамини и високото съдържание на протеини в боба позволяват да се счита за най-добрия зеленчуков аналог на месото.

Съставът на плодовете на боб е доминиран от такива вещества:

• Витамин Е
• желязо;
• протеин;
• витамин В1, С;
• минерални соли;
• захар;
• магнезий;
• мазнини
• каротин;
• аминокиселини.

Яденето на този хранителен продукт предотвратява анемията, укрепва храносмилателната система и понижава стомашната киселинност. Част от ястие, съдържащо боб, може да компенсира ежедневната загуба на желязо в организма. Високото съдържание на магнезий в състава му помага за укрепване на мускулната маса и премахва спазмите.

Стойността на боба в шушулки

Идеалният продукт за кърмене е зелен фасул. Съдържанието на протеини в него е по-малко, отколкото в обикновеното, но в състава на витамини, минерали и фолиева киселина, той значително го изпреварва.

Зеленият боб е отличен начин за предотвратяване на анемия, която много често присъства в следродилния период. Също така, невероятните способности на този зеленчук включват отстраняване на вредни токсини от тялото и предотвратяване на хормонални смущения при жените.

Поради значителното съдържание на фибри, зеленият боб може и трябва да се консумира по време на лактация. Бързо насища организма, но не води до наддаване на тегло, тъй като има ниско съдържание на калории.

Струнните зърна се препоръчват за употреба от кърмеща майка 1-2 пъти седмично. Това количество е достатъчно за пълното обогатяване на тялото й с веществата, необходими за пълна лактация.

Как да въведем боб в диетата?

Постепенно можете да включите този зеленчук в менюто на кърмеща майка, ако след като го изядете, тя не изпита алергични реакции или отрицателни промени в храносмилателния тракт.

• първата доза трябва да бъде около 5 броя;
• зелен фасул е по-добре за първата дегустация, а след това можете да опитате и други сортове;
• за въвеждането на нови продукти е по-добре да изчакате, докато бебето навърши 4-5 месеца - на тази възраст храносмилателната му система вече е оформена;
• варен боб се препоръчва да се консумира сутрин, но не на празен стомах;
• мама трябва внимателно да наблюдава изпражненията и реакцията на детето;
• ако няма нежелани симптоми на подуване на корема, можете да увеличите количеството варен боб до 20 броя на ден;
• ако детето има редовни колики, по-добре е временно да се откаже от този продукт.

Може ли кърмене на мама боб

Продукти за кърмене

От Интернет
Списък на забранените продукти за кърмене
Списъкът със забрани за храна изглежда доста впечатляващ, но не се обезкуражавайте: има много повече разрешени продукти. Можете да разберете какво можете да ядете за кърмеща жена в тази статия..

Забранените продукти за кърмачка са, както следва:
1. Мазно месо, свинска мас, пушени колбаси, шунка и др..
Мастните храни причиняват запек не само у мама, но и у бебето. Освен това високото съдържание на калории в такова хранене бързо ще помогне за натрупване на излишно тегло. Излишната животинска мазнина повишава холестерола.
2.

Риба... Продължи четене →

КАКВО Е ВЪЗМОЖНО И КАКВО НЕ Е ХРАНЕНО ОТ МЕДНИЦИТЕ

1 МЕСЕЦ: · Какво може да яде кърмачка през първия месец През първия месец преди десетия ден тя може да яде: зърнени храни: овесени ядки, елда, ориз, царевица, ечемик, пшеница);
постна супа;
мазнини: масло - до 15 gr. на ден, нерафинирани масла (слънчогледово, маслинено, царевично).
чисто месо.

печени ябълки;
банани
прием на течности (компот от сушени плодове, зелен чай, бульон от шипка, изворна или пречистена вода); През първия месец от десетия ден постепенно добавяме към диетата на майката: ферментирали млечни продукти (ферментирало печено мляко, кефир, извара);
печена риба, варена;...

Прочетете повече →

Мнението на педиатрите днес за кърменето

Мит първи: Кърмеща майка трябва да яде много. Нахраних бебето - и ти сам ще изядеш нещо, и така цял ден! Ако мама не яде, ще има малко мляко. Лиля (кърмеща Миша от 6 месеца) разказва.

Това е само за мен... Току-що родих Мишан и просто го изядох, това беше просто мания за мен, страхувах се, че ако не ям супата отново, ще има по-малко мляко. И какъв е резултатът? Сега имам такава фигура... опитвам отново...

Прочетете повече →

Хранителни митове.

Споделям много добра статия в моето мнение по горната тема.

Надявам се, че мнозина ще ви бъдат полезни)) Какво да ядете за кърмачка От разговор с кърмачки:
- Нямах особени проблеми с кърменето, беше просто удоволствие!
- Да, какво си! И страдам от факта, че трябва да следя какво ям и дали това ще навреди на бебето. Не можете да си представите колко съм уморен от тези постоянни ограничения... не можете да мариновате краставица, не можете да марулите с... Прочетете още →

Седмичен календар на бременността

Ще ви разкажем истинските истории на нашите майки, които са преминали през това или минават в момента!

Чревни колики при бебе

Чревните колики при новородените са проблем, с който се сблъскват повечето майки. Те започват при бебета 2-4 седмици след раждането и обикновено отминават след 3-4 месеца. Коликите се срещат при напълно здрави деца.

Ако знаете какво ги провокира, тогава можете да ги предотвратите и лесно да се справите с тях, за да избегнете възможни неприятности и неудобства. Важно е да се разбере, че това е естествен процес, свързан с адаптирането на стомашно-чревния тракт на детето към новите условия..

Как да разбера, че вашето бебе има колики? Детето изведнъж става неспокойно, изтича... Продължи четене →

Може ли лактираща мама водорасли?

Когато се роди малко дете,
има нужда от кърма. Първата седмица след раждането една жена трябва да се храни
много внимателно, защото детето все още е много слабо и не се знае как
той ще отговори на тези храни, които консумирате.

Първи месец след това,
като родих, не ядох пресни моркови, нито цвекло, боб и зеле. Всичко това
може да причини на бебето стомах. Едва тогава започнах малко
опитвам. Аз обаче съм голям фен на...

Прочетете повече →

Обсъдете вашата тема в общността, получете мнението на активните потребители на Babloglog

Отидете в общността

РОТАРНА ДИЕТА ПРИ АТОПИЧЕН ДЕРМАТИТ

Пиша за себе си и за тези, които се интересуват. В тази форма за първи път видях информация за ротационна диета и я взех за основа.
Ротационна диета.
Списък с хипоалергенни продукти:
Продукти от брашно, зърнени храни:
Зърнени култури: елда, ориз, царевица, перлен ечемик, овес, просо (гответе каша на водата!)
Несладени хлябове: ориз, царевица, елда.

Сушен хляб: пшеница от брашно от втори клас, ръжено
Сухари, сушене, бисквитки (всички без захар), макаронени изделия, юфка (без яйца)
Зеленчуци:
Картофи (накисват се), тиквички, бяло зеле, карфиол, броколи, брюкселско зеле, краставици (кори), зелен фасул, зелен грах, маруля, магданоз...

Прочетете повече →

Забележка Храненето на кърмачка от раждането до 6 месеца 2 септември 2015, 22:02 Има много препоръки за кърмачки, но повечето от тях са замъглени. Тази статия би искала ясно да изброява разрешените продукти по месеци..

При производството на кърма женското тяло изразходва много енергия, така че съдържанието на калории в храната му трябва да се увеличи с 500-700 Kcal. На ден тя трябва да консумира 3200-3500 Kcal. За кърмеща жена калориите, получени от постно месо, морски дарове, зеленчуци, плодове, сирене са много полезни..

Всяка кърмеща жена произвежда... Продължи четене →

Писмо за храненето на кърмачка с отговора на д-р Комаровски

Уважаеми Евгений Олегович!
В писмото си бих искал да засегна една тема, която според мен може да бъде леко „разширена“ и „задълбочена“ - темата за храненето на кърмеща майка.

Считам тази тема за важна, тъй като, съдейки по моето аматьорско проучване, проведено в Киев и околностите му, девет от десет кърмачки на възраст от 25 до 32 години с по-високо образование и среден доход по украински стандарти седят на никого, изтощителна диета. Бих искал да знам вашето мнение по този въпрос... Продължи четене →

КРЪЖЕНЕ НА КРЪЩА МАЙКА ОТ РОЖДЕНИЕТО НА ДЕТЕ ДО 6 МЕСЕЦА 

Има толкова много препоръки относно храненето на кърмеща майка, но повечето от тях са замъглени. Тази статия би искала ясно да изброява разрешените продукти по месеци..
При производството на кърма женското тяло изразходва много енергия, така че съдържанието на калории в храната му трябва да се увеличи с 500-700 Kcal.

На ден тя трябва да консумира 3200-3500 Kcal. За кърмеща жена калориите, получени от постно месо, морски дарове, зеленчуци, плодове, сирене са много полезни..

Всяка кърмеща жена произвежда около 800-1200 мл мляко на ден. Следователно, той трябва да увеличи приема на течности. По-близо... Продължи четене →

Продукти за обгазяване

Какво не можете да ядете кърмачка?
Ето какво казва в интернет. Разкажете ни за вашия опит, какво всъщност не можете да ядете и дали диетата помага. 1. Нищо червено и оранжево, например плодове (цитрусови, екзотични), зеленчуци (тиква, моркови и др.), Горски плодове (морски зърнастец, касис, ягоди и др.).

г.) ​​изключени от диетата.
2. Без бобови растения (грах, боб) и прясно / кисело зеле. Причинявайте колики с метеоризъм.
3. Ние ограничаваме или напълно изключваме (ако детето е алергично или алергично към семейството) яйца, пълномаслено мляко, риба (особено портокал...