Ползите и вредите от портокалите по време на бременност

Бременната жена трябва да се придържа към правилното хранене и да получава нужното количество витамини, така че портокалите трябва да присъстват в диетата по време на бременност. Използвайте ги в малко количество, за да не провокирате алергия.

Ползите и вредите от портокалите по време на бременност

Ползите от портокалите

Цитрусите по време на бременност са от голяма полза за женското тяло.

1. Консумирайки портокали по време на ранна бременност, една жена укрепва имунната система, която я предпазва от настинки и вирусни заболявания. Това полезно свойство се обяснява с наличието на аскорбинова киселина в състава..
2. Мандарините и портокалите в ранните етапи са полезни за организма през първия триместър. Тези плодове съдържат фолиева киселина, която има положителен ефект върху цялостното здраве..
3. Употребата на мандарини и портокали по време на бременност подхранва организма с витамини P, B и A.

Съставът на цитрусовите плодове съдържа огромен брой полезни микро и макро елементи - това обяснява техните ползи. Благодарение на наличието на фибри, портокалите подобряват притока на кръв към плода и облекчават ранните киселини.

Ако портокалите по време на бременност има всеки ден, тогава кръвното налягане намалява, метаболизмът се подобрява и киселинността на стомаха се увеличава. Цитрусовите плодове могат да намалят риска от отделяне на плацентата в ранните етапи. Плодовете, които съдържат витамин С в състава, намаляват атаките на токсикоза и намаляват риска от дефекти на плода.

Използвайте на различни дати

През първия триместър е необходимо похапването на портокали по време на бременност - това ще подобри процеса на развитие на ембриона.

От 2-ри триместър постепенно си струва да изоставим този продукт. От 20-та седмица на бременността детето започва да формира имунитет, свързан с алергични реакции.

Ако ядете портокали за бременни жени в 3-ти триместър, бъдещото дете може да има диатеза.

Противопоказания

Портокалите причиняват алергии

Злоупотребата с портокали по време на бременност е изпълнена с появата на алергии. Този плод е силно алергенен продукт, може да причини алергии, дори и в плода..

Ако по време на бременност искате портокали, тогава е позволено да ги ядете в малки количества. Ако изпитвате неприятни усещания (рисуваща болка в долната част на корема или киселини), трябва да изоставите този продукт. Забранено е яденето на продукта на тези, които страдат от стомашна язва, гастрит или чернодробно заболяване.

Струва си да се откаже от използването на 3 триместър, дори ако наистина искате. Няколко месеца преди раждането витамин А трябва естествено да се натрупва в тялото ви. Това значително ще увеличи еластичността на тъканите и раждането ви ще бъде по-бързо и без разкъсване. Това ще ви помогне да се възстановите по-бързо и да влезете във форма..

Препоръки за употреба

Оптималният брой портокали по време на бременност е не повече от 2 на ден. В случай на закупуване на голям плод, чието тегло надвишава 120 г, трябва да се ограничите до 1 бр на ден.

Поради факта, че съставът на тези продукти съдържа висока концентрация на въглехидрати, бременните жени трябва да ги използват с повишено внимание. Въглехидратите допринасят за наднорменото тегло, което ще доведе до сложни раждания. Не яжте плодове следобед, така че всички въглехидрати да се обработват преди лягане.

Пулпът се характеризира със съдържанието на органични киселини. Тяхната особеност е, че са в състояние да унищожат зъбния емайл. След като изядете плода, струва си да изплакнете устната кухина с топла вода.

Възможно ли е да се яде портокали по време на бременност??

Здравейте скъпи читатели! Промените във вкуса при бременна жена понякога шокират всички членове на семейството. Някои жени изпитват неустоимо желание за цитрусови плодове. И тогава те се чувстват виновни - не навредих ли на детето? За щастие бременните могат да използват портокали, но не за всеки и спазвайки определени правила.

„Анатомия“ на портокал

Плодът принадлежи към семейството на цитрусовите плодове и расте в тропически и субтропични региони. Китай се счита за родина. Буквално името на плода се превежда като „китайска ябълка“. Има хипотеза, че портокал е получен чрез кръстосване на помело и мандарина.
Един поглед към портокаловия плод може да ви развесели. Уникален състав изпълва тялото с необходимите вещества. Между тях:

• витамини C, A, B, E;
• минерални елементи;
• хранителни влакна;
• пектини;
• етерични масла;
• органични киселини;
• Сахара;
• аминокиселини и други.

На 100 грама ядлива част в портокал се съдържа 86 г вода и 8 г захари. Невъзможно е да наречем плодовете разнообразни по витаминен състав. Плодът води в присъствието на аскорбинова киселина - 60 mg на 100 g продукт, а останалите витамини и минерали в него са незначителни.

Ползи за бременни и плода

Тъй като цитрусовите плодове са сред силните алергени, употребата им по време на бременност трябва да бъде внимателна. Разбира се, ако една жена има отрицателна реакция към портокалите, тогава не може да има въпрос за въвеждането им в диетата. Лекарите позволяват на всички други бъдещи майки умерено да се наслаждават на слънчеви плодове.
Полезни свойства на плода се осигуряват от елементите, съставляващи състава. За бременни жени портокалът е полезен в това:

1. Осигурява попълване на витамин С. Един среден плод (150-200 г) съдържа почти дневна норма на аскорбинова киселина, която не се синтезира в организма. Витамин С укрепва имунната система, той е необходим за профилактика на различни инфекции. Аскорбинът укрепва стените на кръвоносните съдове, подобрява процесите на кръвообразуване; предотвратява развитието на инфаркти, инсулти, разширени вени. Витамин С участва в производството на еластин и колаген, които повишават еластичността и твърдостта на кожата. Това помага за предотвратяване на стрии..
2. Нормализира храносмилането и елиминирането на вредните вещества от организма поради съдържанието на растителни фибри и пектини.
3. Облекчава сутрешната болест в ранните етапи. 1-2 филийки портокал, изядени на гладно сутрин, ще ви накарат да се почувствате по-добре.
4. Тонизира тялото благодарение на етеричните масла. Богатият аромат на цитрусови плодове енергизира, успокоява, повдига.

Портокалите нямат особена употреба в зависимост от продължителността на бременността. Ако няма противопоказания, тогава плодът е разрешено да се използва на всеки гестационен етап.

Женското тяло е много мъдро подредено. Ако по време на бременност е имало желание за портокали, тогава тялото се нуждае от тях. Необходимо е внимание само при спазване на количествената норма - не повече от 1-2 броя на ден. Когато бях в утробата на майка ми, просто исках портокали. Оттогава ми е любимият плод.

Трябва да се отбележи, че ползите от портокаловия сок са напълно различни от плодовете. Грубите фибри ще отсъстват в напитката и поради окислителните процеси съдържанието на витамин С леко се намалява..
За плода витамин С е необходим не по-малко. Той участва в образуването на тъкани, кости, мозък, нервна система.

Стойност в числа

През първата половина на бременността храненето на жената трябва да бъде балансирано и разнообразно. Наборът от хранителни вещества леко се увеличава във втората фаза на бременността. Диетата на бъдещата майка също зависи от телесното тегло, ръста, заетостта, здравето, климата, сезона. При наднормено тегло енергийната стойност се намалява чрез намаляване на количеството въглехидрати и мазнини и трябва да се спазва количеството на витамини и минерали.

Таблица: хранителната стойност на портокал и процентът на дневната порция от нормата на хранителни вещества за бременни жени

Минерали, mg

Както се вижда от таблицата, един портокал няма богат витаминен състав за бременна жена. Сто грама цитрусови плодове могат да покрият само 66% от нормата за витамин С. Всички останали елементи не надвишават 3% от необходимото количество. Освен това, ако купите нискокачествен продукт, тогава неговата витаминна стойност ще бъде още по-малка.

Който не трябва да яде портокали

Този плод не се препоръчва на жени, които имат:

1. Индивидуална непоносимост към плода. Ако алергичните реакции към цитрусовите плодове са се появили преди бременността, тогава съществува риск от появата им по време на бременност.
2. Стомашно-чревни заболявания. Плодът съдържа киселини, които дразнят стените на стомашно-чревния тракт.
   При заболявания като язви, гастрит, холецистит, панкреатит трябва да се въздържате от консумация на цитрусови плодове.

Ако обаче няма противопоказания за приемане на портокали и бременността протича добре, това не означава, че те могат да се консумират нескромно. За руските географски ширини плодът е екзотичен и в организма няма ензими, които могат да го абсорбират. При бъдеща майка черният дроб работи в засилен режим, а прекомерното количество цитруси поставя допълнителен натиск върху органа.

Orange има среден гликемичен индекс (индикатор за ефекта на въглехидратите в храните върху промените в кръвната захар) - 50 единици. Това означава, че продуктът може да бъде въведен в диетата на бременна жена с диабет, включително гестационен. Освен това въглехидратите, които съставляват плодовете, са захароза и фруктоза, които не са противопоказани за диабетици..

Предпазни мерки

Ако бременната жена няма очевидни противопоказания за употребата на портокали, но има съмнения или страх, тогава можете да се придържате към следните правила:

1. Въведете плода в диетата постепенно: на първия ден яжте 1-2 филийки, следете състоянието в продължение на 1-2 дни. След това постепенно увеличавайте дозата до 1-2 портокала на ден.
2. Изплакнете устата си с вода след ядене на цитрусови плодове. Плодът съдържа киселини, които въздействат агресивно на зъбния емайл. Зъби - една от уязвимостите по време на бременност поради високата консумация на калций за формиране на скелета на плода. И е по-добре да пиете портокалов сок през сламка.

Ако бременна жена след ядене на плода забележи обрив по кожата, подуване на лигавиците, хрема, запушване на носа, трябва да спрете употребата на цитрусови плодове и да потърсите медицинска помощ.

Правила за подбор на плодове

Тъй като портокалът ни носи от други страни, винаги съществува риск да се сдобием с нискокачествени плодове. За да не загубят доходите си, производителите много често събират плодовете незрели и ги обработват с различни химикали за безопасност. Яденето на некачествени плодове е изключително опасно за здравето на бъдещата майка.
Когато избирате портокали, трябва да обърнете внимание на следните точки:

1. Страна производител. Смята се, че в САЩ и средиземноморските страни се съобразяват с технологията на отглеждане на цитрусови плодове и прибиране на зрели. Плодовете от Перу и Южна Африка често се берат зелени, така че имат вкус на кисело.
2. Размер и тегло. Твърде големите плодове имат много кори. Най-добрият вариант е тежък плод със среден размер. По правило цветът на корите няма значение.
3. Мирис. Естествено узрял плод има специфичен цитрусов вкус..
4. Клас. Вкусът на портокал също зависи от него. Днес на пазара има няколко разновидности. Например, обикновен, Jaffa, пъпна, червей и др. Пъпна, обикновена - сладка и кисела, Jaffa - голяма, сочна. Кралският сорт се характеризира със сладък вкус..
5. Документи. Всеки продавач трябва да притежава сертификат за качество на стоките. Купувачът има право да удостовери документа. По правило те посочват и информация за това кога е била прибрана реколтата. Най-вкусните се събират от ноември до януари..

Начини за използване

Най-често портокалите се консумират пресни или се приготвят от сок. Въпреки това, в готвенето, цитрусовите площи се използват доста широко. Добавя се към сладкиши, салати, сосове, основни ястия. Сладко, конфитюр и конфитюр се приготвят от цитрусови плодове. Слънчевият плод е в хармония с други плодове, млечни продукти, месо и риба. Жената може да бъде изсушена и добавена към напитки или настъргана и поръсена върху всякакви ястия.

Цитрусовият сок се приготвя най-добре самостоятелно, тъй като пакетираните напитки съдържат много захари и консерванти. За да предпази стомашната лигавица от агресивните ефекти на портокала, сокът се разрежда наполовина с вода.

Важно: Не забравяйте, че витамин С се разрушава по време на термична обработка. Ако бъдещата майка обича чай с портокал, тогава той трябва да се сложи в леко охладена напитка. Замразяването на плодове или сок, за разлика от тях, запазва всички витамини непокътнати.

Етеричното масло се приготвя от кори от портокали, което има тонизиращ ефект, дава енергия, облекчава тревожността, страховете, подобрява настроението. А за бременната жена положителното отношение играе огромна роля за безопасното носене. Етеричното масло не се използва вътрешно, а се използва външно за медицински и козметични цели..

Полезни рецепти

Предлагам няколко рецепти за бъдещи майки на слънчеви плодове.

Плодова салата

Нарежете всеки плод на филийки: ябълка, киви, круша, портокал и подправете с кисело мляко или заквасена сметана. Можете да добавите горски плодове. Вкусната и здравословна салата ще зарадва бременна жена.

извара

Нуждаете се от: извара - 300 г, портокал - 1 брой, мед - 1,5 с.л. л. орех, канела, ванилин. Извара, за да преминете през сито. Настържете жар с половин портокал. Нарежете пулпата от цитрусови плодове на парчета. Нарежете ореха. Смесете извара, мед, портокал, канела, ванилин в блендер, поставете във ваза, поръсете с ядки и кори отгоре.

Портокалите имат висока вкусови качества и полезни свойства за организма. Цитрусът е уникален по това, че пулпата, сокът и сокът се използват както в готвенето, така и в козметологията. Ако бременната жена няма противопоказания, тогава тя може да си позволи да се наслаждава на умерено количество портокалови плодове. За да извлечете максимума от плодовете си, трябва да се придържате към правилата за избор и да вземете предпазни мерки..

Напишете, коментирайте и изпратете статия на приятелите си, които чакат чудо! До нови публикации!

Възможно ли е да се яде портокали по време на бременност: ползи и вреди

Когато очаквате раждането на нов живот, трябва да сте сигурни, че разчитате на здравословни хранителни навици. Това, което ядете, определя колко здравословно и щастливо ще бъде вашето бебе в утробата ви. Много е важно да спазвате здравословна диета, пълна с плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо и риба. Могат ли портокалите да се ядат по време на бременност? Сред различните видове плодове портокалите са известни като богат източник на витамин С, който ще поддържа вас и вашето малко дете здрави и в добро настроение през целия ден..

Защо консумацията на портокали по време на бременност се счита за безопасна

Трябва да запомните следното относно употребата на портокали по време на бременност:

• Охладеният или прясно изцеден портокалов сок, продаван в магазини, кафенета или търговски центрове, може да съдържа бактерии, които могат да доведат до заболявания, пренасяни с храна. За да сте от по-сигурната страна, трябва да пиете или домашно прясно изцеден портокалов сок, или пастьоризиран.
• Ако страдате от хранителни заболявания, консумацията на портокали може да доведе до дехидратация, което може да доведе до усложнения като преждевременно раждане. В крайни случаи може да доведе и до спонтанен аборт..

Пастьоризиран портокалов сок по време на бременност

Пастьоризираният портокалов сок е богат на калций и увеличава приема на минерали, необходими за здравината на костите.

• Обогатеният портокалов сок може да бъде добър вариант, ако страдате от непоносимост към лактоза или сутрешна болест..
• Въпреки че е добър източник на витамини, може да се нуждаете от ежедневен прием на пренатални витамини..

Ползите от яденето на портокали по време на бременност

Според препоръките на Националните здравни институти бременната майка трябва да консумира 85 mg витамин С дневно.

Ето бърз преглед на ползите от консумацията на портокали, които вие и вашето неродено бебе ще получите:

1. Богат източник на витамин С

• Портокалите са богат източник на витамин С, който поддържа имунната ви система по време на бременност..
• Той освобождава цинк и желязо от различни храни, които допълнително укрепват имунната система..
• Медицинските тестове потвърждават, че портокалите помагат да се поддържа бебето ви здраво освен, че укрепват имунната ви система..
• Витамин С е водоразтворим витамин и следователно не може да бъде вътре в тялото за постоянно. Бременните жени трябва да консумират портокали всеки ден, за да се възползват от тези плодове..

2. Намаляване на алергичните реакции

• Проучванията показват, че яденето на портокали намалява вероятността от задух и алергични състояния..
• Освен това помага за правилното развитие на мозъка в плода..

3. Фолиева киселина (витамин B9)

• Известно е, че фолиевата киселина е важен витамин по време на бременност. Той помага за образуването на кръвни клетки и насърчава развитието на нови тъкани..
• Телесната маса на плода се увеличава с увеличаване на приема на фолиева киселина.
• По време на бременността имате нужда от 5-10 пъти повече от този витамин от обикновено.
• Витамин В9 помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба при бебетата.
• Портокалите съдържат повече от 9% от препоръчителния дневен прием на фолиева киселина.

4. Кората на портокалите

• Портокаловата кора съдържа най-високото количество витамин С и затова не бива да я изхвърляте.
• Той е мощен източник на антиоксиданти..
• Можете да обелите и добавите към салати, за да получите допълнително множество полезни хранителни вещества, необходими по време на бременност.

5. Противовъзпалителни свойства

Портокалите имат противовъзпалителни свойства, които помагат за премахване на възпалението в организма и лекуват заболявания като артрит и др..

6. Предотвратява хипертонията и запека

Високият калий в портокалите помага за предотвратяване на високо кръвно налягане при бременни жени. Освен това е много добър източник на фибри, което предотвратява проблемите, свързани със запека по време на бременност..

7. Лекува уролитиаза

Портокалите повишават pH на урината, а също така засилват отделянето на лимонена киселина от тялото. Ето защо тези цитрусови плодове са отлично средство за лечение и профилактика на уролитиаза..

8. Каротиноиди

Високото съдържание на каротеноиди в портокалите помага за поддържане на оптимално здраве на дихателните пътища както при бременни, така и при бременни.

Въпреки факта, че портокалите по време на бременност са изключително полезни за здравето на жена и неродено бебе, важно е да знаете мярката, когато ги ядете..

Тази статия ви беше полезна? Споделете го с другите!

Оранжево за бременност: витаминна бомба или алергична бомба с време?

Една жена, научила, че нов живот расте и се развива под сърцето й, започва подсъзнателно с повишено внимание към здравето си. Често й се налага да се справя с всякакви забрани. Например лекарите препоръчват да се откажете от кафе, шоколад, сода, сладкиши, цитрусови плодове... И включително портокали. А според статистиката бременните жени често искат да изпият чаша освежаващ портокалов сок. За щастие е възможно да се наслаждавате на слънчеви плодове по време на бременност, но трябва да го направите правилно, защото пулпата от портокал и етеричното масло в неговата жар се считат за един от най-мощните алергени..

Китайска ябълка

Оранжево - „китайска ябълка“ - плодът на портокалово дърво. Принадлежи към семейството на корените, подсемейството на портокалите, рода на цитрусовите плодове и се счита за най-популярното сред своите колеги. Според учените портокалът се е появил поради древните китайски "животновъди", които са кръстосали мандарина с помело.

Портокалите се отглеждат търговски в страни с тропически и субтропичен климат

Плодът на портокал, подобен на горски плодове, се нарича "хесперидиум". Защитена от гъста кора, вътре е сочен лесно разделен лоб, всеки от които съдържа семена.

• растителните му фибри, които допринасят за активирането на храносмилането и извеждането на токсините от тялото;
• витамини и минерали, които поддържат жизнената дейност на телесните клетки и укрепват имунната система;
• тонизиращ ефект на ароматното етерично масло, което се получава от корите. Той намери приложение в хранително-вкусовата промишленост, козметологията, научната и традиционната медицина..

От цветята на портокалово дърво се получава един от видовете етерично масло от нероли

От цветята на портокаловото дърво те произвеждат и много ценни в козметологията, парфюмерията и ароматерапевтичния етер - една от разновидностите на маслото от нероли.

Видео: традиционните лекари за полезните свойства на портокалите

Могат ли портокалите да са бременни, включително в ранните етапи

Този въпрос е уместен преди всичко, защото портокалът има висока степен на алергенност. Цитрусовите плодове са може би най-известният хипелерген. Нека се опитаме да поставим ситуацията на рафтовете:

• Ако майката е алергична към цитрусови плодове, със сигурност няма да ги яде по време на бременност. Независимо от това, вероятността бебето да наследи склонността към хранителни алергии от майката е два пъти по-голяма, отколкото ако алергичният баща.
• Ако и двамата родители страдат от някаква форма на алергия, а не непременно от някои продукти, тогава, за съжаление, рискът за детето е много голям.
• По време на раждането на детето тялото на бъдещата майка се изгражда отново и може изведнъж да започне да реагира различно на обичайните храни в диетата. Вероятността имунитетът да счита цитрусовия плод за „враг“ е наистина голяма.
• Известният педиатър Е. О. Комаровски е на мнение, че една жена, която очаква дете, трябва да изключи от менюто си всички „задгранични“ продукти, които не са били на трапезите на нейните прадядовци-прадядовци. Във всеки случай тялото не знае как да ги абсорбира и те се „неутрализират“ от черния дроб, а натоварването на този орган по време на бременност вече е голямо. В допълнение, още преди черния дроб, чужд протеин попада в плода, развиващ се в утробата и е вероятно да причини алергия към този продукт в бъдеще. Тоест, дори ако родителите не са алергични, бъдещата майка, за съжаление, може самата тя, без да подозира за това, да провокира развитието на това заболяване при бебето.

Затова много лекари предписват хипоалергенна диета за пациенти, защото най-безопасното решение е да откажете цитрусовите плодове по време на бременност. В случай обаче, че родителите не са склонни към алергии и бременността протича нормално, една жена може да обсъди със своя лекар умерената употреба на здравословни плодове като портокали..

Има някои продукти, които имат антихистамини. Това, например, зехтин и ленено масло, рибено масло, броколи, лилав лук и черен чай. Говорете с Вашия лекар и, ако е възможно, ги включете в диетата си по време на бременност..

Ако решите да изключите силно алергенни храни, следвайте тази забрана за всички 9 месеца, а не само през първия триместър. Формирането на свръхчувствителност у бебето в утробата не се проявява през първите месеци, а само до 22-та седмица, когато имунитетът му достигне определена зрялост. Затова са необходими и ограничения през втората половина на бременността..

Прекомерният ентусиазъм към слънчевите плодове може да доведе до факта, че черният ви дроб не може да се справи с елиминирането на алергени. Това е изпълнено с нежелани реакции на имунната ви система и последващо развитие на алергия към цитрусови плодове при бебето.

Кой не трябва да яде този цитрус

В зависимост от продължителността на бременността, няма ограничения за употребата на портокали. На всеки етап от развитието на плода тези плодове ще бъдат полезни. Преките противопоказания за включването на портокалите в диетата и за всякаква употреба на етерично масло от жар или портокал през целия период на бременност са:

Индивидуална непоносимост (алергия към цитрусови плодове).

Освен това трябва да се пазите от всички бъдещи майки, страдащи от каквато и да било форма на хранителна или поленова алергия. Поради промени в хормоналните нива и повишен стрес върху системите на организма, е невъзможно да се предвиди реакцията на имунната система на дразнител.

Последиците от злоупотребата с цитрусови плодове са обрив, зачервяване, сърбеж на кожата, подуване и зачервяване на лигавиците, хрема, запушване на носа и сълзене. Ако откриете такива симптоми, изключете портокалите от диетата си и незабавно се консултирайте с лекар.

Колко да ядете на ден и каква е ползата от чакането

Ако бременността протича нормално и няма противопоказания за употребата на портокали, на бременните жени се разрешава да ядат 1-2 плода дневно (средно портокалът тежи около 150-200 г). Лекарите често дават портокали на бременни със захарен диабет (включително гестационен), портокали в същите количества, както и жени без анамнеза за диабет (медицинска история). Но съдържа ли плод захар? Първо, гликемичният индекс на портокалите не надвишава допустимия праг; второ, захарите в плодовете са представени от захароза и фруктоза, които не са забранени за диабетици; трето, благодарение на разтворимите фибри на портокал, процесът на абсорбция на глюкоза се забавя, което ви позволява да контролирате кръвната захар.

Един портокал съдържа почти толкова витамин С, колкото се препоръчва да се консумира на ден жена в „положение“. В достатъчни количества съдържа витамини А, В, Е, Н, РР, както и микро и макроелементи (по-специално калций, мед, цинк, необходими за пълноценното функциониране на всички органи и системи както на организмите, така и на майката и плода) натрий, фосфор, магнезий, калий) и фолиева киселина, отговорни за полагането и правилното развитие на нервната система на ембриона.

Живият витамин С, за разлика от витаминните комплекси със съдържанието му, направени от фармацевти, се усвоява от организма почти напълно. Но той е водоразтворим, следователно, той не се задържа в тялото дълго време (отделя се в течност). Оттук и заключението: портокалите трябва да се консумират редовно, но малко по малко.

Таблица: състав и хранителна стойност на портокалите спрямо дневния прием за бременни жени

Бъдещата майка може да използва тези плодове като средство:

• за предотвратяване на анемия - желязото, което е част от цитрусовите плодове, се абсорбира лесно, нивото на хемоглобин в кръвта се повишава, което предотвратява развитието на желязодефицитна анемия;
• за нормалното формиране на всички жизненоважни органи и предотвратяването на патологии на невралната тръба на плода фолиевата киселина предотвратява развитието на физически и невропсихични отклонения и съдържа 9% от дневната норма за бременна жена в един портокалов плод;
• за укрепване на имунната система - витамин С стимулира имунната система;
• за подобряване на храносмилането при запек - портокаловите влакна нежно помагат на червата да усвояват храната и установяват движение на червата;
• за борба с токсикозата - сладките и кисели плодове успокояват гаденето.

Момче или момиче? Защо искате портокали по време на бременност?

Хората казват: ако бъдещата майка иска портокали, тогава тя ще роди момиченце. Наистина ли е? Имате всички шансове от собствения си опит да потвърдите истинността на този знак и да оставите коментар дали той работи във вашия случай. Трябва да слушате тялото си. Понякога дава улики какви вещества му липсват и от кои продукти можете да ги получите. Ако бременната жена е „привлечена към портокали“, тогава може би тя се нуждае от аскорбинова и фолиева киселина.

При токсикоза в ранните етапи, портокалите също могат да бъдат желани. Само 1-2 филийки са в състояние да облекчат гаденето и да облекчат състоянието на бъдещата майка. В такова количество можете да ядете спестяваща каша дори рано сутрин на празен стомах. Но при тежка токсикоза е по-добре да не разчитате на портокали и лимони, а да се консултирате с лекар за лечение.

Предпазни мерки

1. За да намалите вероятността от алергични реакции, трябва да въведете портокалов плод в диетата си постепенно (първо трябва да получите разрешението на вашия гинеколог и да посочите количеството). Започнете с единичен клин. Яжте две на следващия ден, три на ден, докато не ядете един среден портокал на ден. Ако наистина искате повече - попитайте Вашия лекар. Но не забравяйте, че е много важно не само да знаете мярката, но и - най-важното - да я спазвате.
2. След като изядете портокал, не забравяйте да изплакнете устата си с вода. Пулпата на цитрусовата киселина съдържа разрушително действие върху зъбния емайл. И по време на бременност тя е особено уязвима поради недостиг на калций, който се изразходва за формирането на скелета на плода. По същата причина е по-добре да пиете портокалов сок през сламка..

За да запазите зъбния емайл, пийте портокалов сок през епруветка или изплакнете устата си с вода

Сокът с рициново масло е неоправдан риск през всеки триместър и ниска ефективност през последните седмици

Портокаловият сок понякога се препоръчва да се пие с рициново масло, за да се стимулира раждането, ако не дойде навреме. Кастор е използван за тази цел преди много години, сега такива съвети се намират главно в интернет, а научната медицина предлага по-ефективни и безопасни методи за предизвикване на раждане. Рициновото масло причинява чревни контракции, действа като мощно слабително и по този начин провокира контракции на матката. В този случай портокаловият сок е необходим само за да може една жена да пие неприятно масло в големи количества. В половината от случаите контракциите постепенно се зачестват и водят до раждане. В другата половина от случаите раждането не започва. И в двата случая съществува риск, че:

• Слабителното ще повлияе и на бебето, тогава много меконий ще попадне в околоплодната течност и ако раждането не започне, тогава това е крайно нежелателно;
• ако матката не е готова за раждане, болезнените контракции ще бъдат непродуктивни;
• жена ще започне да има болки в корема и / или диария, което заплашва с дехидратация на тялото, смъртно опасно за майката и бебето.

По същите причини, в никакъв случай не използвайте портокалов сок с рициново масло като слабително по време на бременност, в 50% от случаите рискувате да предизвикате преждевременно раждане.

Как да изберем най-вкусното

Тъй като портокалите се внасят в нашите страни от тропически страни, винаги съществува риск да се купуват плодове с не най-добро качество. Много често, за да се намалят загубите по време на транспортиране и продажба, те се събират незрели и се третират с различни химикали за по-добро съхранение. Но бъдещата майка трябва да яде храни с най-високо качество!

Какво да търсите при покупка?

• Страна производител. Ние даваме предпочитание на цитрусите, внесени от САЩ и средиземноморските страни. Те се придържат към технологията на тяхното отглеждане и узряването на реколтата. Плодовете, внесени от Перу и Южна Африка, трябва да бъдат изхвърлени. По правило те са кисели, тъй като се събират в зелено. И не гледайте цвета на корите. По-добре се ръководи от тегло и размер.
• Тегло, размер. Изберете портокали малки, но тежки.
• Ароматът. Узрелият плод има изразена цитрусова миризма. Незрелите портокали не миришат.
• Клас. На рафтовете на супермаркетите можете да намерите обикновени портокали, пъпки, яфа и крале. В обикновените има много семена, те са по-сочни, но по-кисели от сладките, Jaffa са големи и сочни, сладки и кисели, пъпни са сладки, а кралете са още по-сладки, но много малки.
• Документи. Не се страхувайте да попитате дали продавачът има сертификат за качество на този продукт. В него ще намерите условията за събиране на партида портокали. Най-вкусните и здравословни портокали се берат през ноември-декември.

Възможно ли е да се ядат портокали по време на бременност, какви са техните ползи и вреди в различни периоди

Могат ли портокалите да са бременни

Портокалът е здравословен плод. Той не само съдържа огромно количество витамини и минерали, необходими на възрастни и деца, но все още е в състояние да повиши настроението с един от своите видове. Червените портокали са особено необходими за жителите на страната ни, в много краища на които има толкова малко слънчева светлина и затова тъгата и депресията често се трупат.

Жените, които очакват бебе, често започват да имат специална атракция за портокали. В същото време те, поглъщайки поредната партида филийки весел плод, на които не са в състояние да откажат, понякога се чудят: не е ли вредно да ядете толкова много портокали по време на бременност? Нека да разберем.

съдържание

• Могат ли портокалите да са бременни
• Портокали по време на бременност в ранните етапи и през 1-ви триместър
• Характеристики на употреба във 2-ри триместър
• В какви случаи не можете да ядете портокали, дори ако наистина искате
• Могат ли портокалите да са бременни в 3-ти триместър
• Оранжево етерично масло
• Колко може да ядете на ден
• Кой ще се роди, ако бъде привлечен от портокали

Портокали по време на бременност

Яденето на портокали по време на бременност е не само възможно, но и е необходимо. В очакване на дете тялото на майката е в напрегнато състояние: той трябва да работи усилено „за двама“. Хранителните вещества се консумират с бързи темпове, умората бързо се натрупва, освен това често се гади и апетитът изчезва. В крайна сметка тялото на майката трябва да помогне на активното „изграждане”, което се осъществява вътре в нея, и навреме да елиминира токсините и продуктите на разпад: собствените си и растящия плод.

Често искате мандарини, лимони или портокали. Това не е изненадващо: всички тези цитрусови плодове съдържат много витамин С - основният „борец“ с липса на енергия и отслабен имунитет. И имунитетът на бъдещата майка става по-малко активен поради естествени причини: така че тялото да не отхвърля плода, то (тоест плода) отделя специални вещества, които „заблуждават“ защитните клетки на майката. Резултатът е способността правилно да се прикрепи към стената на матката и да започне да се развива тихо. С течение на времето имунитетът ще бъде възстановен, той ще „открие измама”, но ще е късно: бременността е протекла, плодът се развива. Майката може само да приеме ситуацията.

За да се разболеете възможно най-малко в първия, най-критичен период на бременност, яжте цитрусови плодове - и по-специално портокали. Сега ще разгледаме по-отблизо ползите от сладките плодове в ранните етапи..

Могат ли портокалите да са бременни в ранните етапи

Въпреки че това е малко вероятно, но ако никога досега не сте яли цитрусови плодове, тогава, разбира се, трябва да внимавате: изведнъж тялото ще отговори с алергична реакция?

Проявата на алергии не е единственото нещо, което трябва да е тревожно. По време на бременността винаги се препоръчва да се ядат плодове и зеленчуци, растящи в онези географски ширини, в които винаги е живяла бременната жена. Но портокалът не расте по нашите земи, но го ядем толкова често, че го считаме за „местен“, а не за чужд плод. Почти през цялата година той присъства на рафтовете, обаче, както и банани, ананаси. Ако портокалите често са присъствали в диетата ви преди бременността, тогава яжте за здраве, но винаги с повишено внимание.

През първия триместър чувствата на жените обикновено се променят. Със сигурност ще откриете, че вкусовите предпочитания вече са нови: „обърнати“ от сладкото, по-привлечени от:

Защо искате кисело зеле, мандарини и портокали? В началото на бременността настъпва адаптация към променения хормонален фон, жената изпитва симптоми на интоксикация - тя е болна. Причината е същата: тялото се опитва да се адаптира към ново състояние. Храни с високо съдържание на витамин С облекчават симптомите. Ако сутрин, все още не ставате, изядете няколко резена прясно обелен портокал или мандарина, ще бъде много по-лесно да станете от леглото и да закусите нормална закуска.

Вижте колко много ползват еластична оранжева топка: витамини, фибри, микро и макро елементи.

Сред витамините са водещи в процентното съотношение:

• A (необходимо за зрение);
• Група В (необходима за нормален метаболизъм);
• C (осигурява младостта на тялото, предпазва от заболявания, ускорява възстановяването).

В началото бременната жена е особено спешно необходима фолиева киселина, която е достатъчно в портокалите. Необходима е за формиране на невралната тръба на плода. Яжте „живи“ портокали, за да пиете по-малко таблетки!

До втория триместър ситуацията се стабилизира, но това не означава, че сега цитрусовите плодове не са необходими. Те все още са изключително полезни, но все още не са жизненоважни. Ако една жена не ги иска, не е нужно да се насилвате, перфектно ще запълнете нуждата от тези витамини и вещества с помощта на други плодове и зеленчуци.

Портокали по време на бременност: втори триместър

Портокалите по време на бременност през втория триместър са в състояние да решат редица проблеми. Те също ви ободряват. И между другото:

• облекчаване на запек поради голям процент фибри;
• премахнете оток;
• повишаване на апетита.

Ако сте привлечени от портокали през втория триместър - можете да ги ядете без страх, но умерено (за това малко по-късно). Дали са полезни, вече разбрахме. Определено си струва да се разваляте от узрели плодове от време на време.!

Обърнете внимание на следното. Ако желанието ви за портокали е просто неудържимо, може да си струва да преминете кръвен тест в допълнение към планирания. Подобно неустоимо привличане може да показва намален хемоглобин (което е характерно за бъдещите майки) и липса на фолиева киселина. Не се притеснявайте, това е поправимо, основното е да откриете проблема навреме!

Защо бременните не могат да портокали

Ако лекарят ви забрани да имате цитрусови плодове при рутинен преглед, тогава някъде в картата пише, че имате склонност към алергии. Между другото, тази забрана не е абсолютна: може би нищо няма да се случи от една лобула.

Друг възможен случай, при който вероятната вреда от портокал ще надвиши ползите: обостряне на стомашно-чревни заболявания. В „нормално“ състояние можете да ядете портокалови плодове, но когато стомашната язва се усеща или гастритът е познат на мнозина днес, струва си да опитате да замените веселия плод с хурма или авокадо. Те също имат витамин С, но ефектът им е по-мек. Въпреки това, в най-острия период на заболяването е по-добре да преминете временно към зърнени култури, с изключение на всякакви плодове.

Третата характеристика на портокалите: те трябва да бъдат измити преди нарязване или обелване. И това не са само правилата на доброто възпитание. Това е сигурността. Въпреки че цитрусовите плодове растат на дървета, но под епидемичен контрол, не, не и яйца на хелминти са открити. В допълнение, те се третират с химически газ преди транспортиране, за да неутрализират животни, които случайно попадат в кутии с плодове и удължават срока на годност на продукта..

Портокали по време на бременност: трети триместър

В третия триместър също искате портокали? Моля, никой не забранява, ако няма противопоказания. Какви са плодовете от този период? Те помагат да се справят със запека и подобряват подвижността на червата. И премахват застоялата течност. Не трябва да ги ядете всеки ден: в края на краищата съществува опасност от развитие на алергия при дете, но можете да разнообразите диетата си с тях 2-3 пъти седмично.

Не забравяйте, че колкото по-близо е терминът на раждане, толкова по-голяма е вероятността да провокирате алергия при новороденото.

Бременно оранжево етерично масло

Етеричното масло от портокал с периодична употреба ще донесе значителни ползи. Основната му цел е да повиши жизнеността. Може би сте забелязали: капете 3 капки в крем, нанесен върху кожата след душ - и по някаква причина настроението ви веднага се подобрява. Всичко е обяснимо: етеричното масло съдържа вещества, които помагат за укрепване на организма и борба с депресията.

Колко портокала на ден може да забременее

Строга доза, която би била изчислена в лабораторията от някой учен, не съществува. Яжте колкото искате. Малко вероятно е да усвоите тези цитрусови килограми. Един портокал на ден - след ден или два - най-вероятно, точно такава „доза“ е достатъчна за тялото ви. Възможно ли е да се пирува всеки ден по този начин? Вероятно тялото ви, след като е получило необходимите витамини за 3-4 дни, скоро ще се „успокои“ и вие ще ядете портокали не всеки ден, а няколко пъти седмично. Което е препоръчителната норма.

Рисува върху портокали по време на бременност: кой ще се роди?

Хората обикалят много различни признаци, свързани с бременни жени. Тръгнаха от онези далечни времена, когато изобщо нямаше ултразвук, а нашите прапрабаби и прадядовци бяха много любопитни да разберат от какъв пол се е родил наследникът. Малко вероятно е славяните да са имали портокали в публичното пространство, но има общо "правило" относно зависимостите на бъдещата майка: ако сте привлечени от месо и рибни продукти - изчакайте момчето и ако искате да ядете плодове и сладкиши - момичето.

Дори има такова вярване: ако бременната жена даде портокал, значи скоро ще забременеете. Колко е вярно?

Можете да проверите, като поканите бременна приятелка да извърши тази операция с вас. Знакът най-вероятно се свързва с формата и цвета на плода: кръгъл оранжев се свързва, подобно на всички предмети със заоблена форма, с майчиния принцип, а цветът му е цветът на сутрешното слънце, цветът на самия живот.

Като цяло, ако сте в интересна позиция, изведнъж почувствате неустоимо желание за портокали - не се колебайте да изпратите мъжа си за тях. И хапете сладките плодове, като не забравяте да споделите клина със съпруга си. Ще има само полза!

Действително видео

5 опасни продукта за бременни жени

Възможно ли е да ядете цитрусови плодове по време на бременност??

Цитрусовите плодове са богати на витамин С, а също така имат ярък освежаващ вкус и подчертан аромат, който повечето хора обичат. Но възможно ли е бременните жени да ядат тези плодове, не всеки знае със сигурност. Около цитрусовите плодове има много слухове и митове, далеч не всички от тях са верни.

Можеш или не?

Почти всички цитрусови плодове се считат за полезни. И топлите сладки мандарини, и киселите лимони, и наситеният грейпфрут, и портокалите са богат източник на аскорбинова киселина и масата на минерални соли, необходими за нормалното функциониране на тялото на жената и развитието и растежа на бебето. И като цяло, пълна забрана на цитрусовите плодове по време на бременност е реликва от миналото. По-рано се смяташе, че яденето на жена с храни с висок алергичен статус, които включват цитрусови плодове, е нежелателно през периода на изчакване на бебето, тъй като хранителните алергени в диетата увеличават вероятността от алергии при новороденото, след като се роди.

През последните години Световната здравна организация преразгледа отношението си към храненето на бременните жени. Въз основа на изследванията на учените бяха направени нови препоръки, сега се смята, че умерената употреба на алергенни продукти, напротив, допринася за формирането на нормален алергичен статус на детето. С други думи, когато яде цитруси, жената увеличава вероятността детето да не стане алергично. Но е важно да се разбере, че само малко количество от тези плодове ще бъде безопасно и полезно. В допълнение, не всички цитрусови плодове са еднакво полезни за бременни жени..

Избирайки цитрусови плодове, бъдещата майка трябва да помни, че потенциалната алергична опасност зависи от специфичното съдържание на етерични масла в определен плод. Няма да ви натоварим с ненужна информация за химичния състав на отделните цитрусови плодове, просто ще кажем, че мандарините се считат за най-опасните за жените по време на бременност.

Следвайки малките сладки плодове, можете да поставите портокали и грейпфрути. Най-безопасният сред другите цитрусови колеги е лимонът. Затова се препоръчва на жените благоразумно да ограничават сладките портокали и мандарини през първия триместър на бременността.

Но лимон и грейпфрут, ако самата жена не е алергична към тях, можете да ядете на малки порции през цялата бременност.

Какви са ползите от бременността?

Екзотичните плодове узряват главно през периода, когато в Русия се наблюдават зимата и недостигът на витамини. И ако бременността е настъпила точно в студения сезон, тогава къде другаде, ако не в цитрусовите плодове, да се черпят витамини, които са необходими както за бъдещата майка, така и за бебето. Аскорбиновата киселина, която е богата на всички цитрусови плодове, е полезна за укрепване на имунитета. От първите седмици на бременността естествените защитни механизми на тялото на бъдещата майка се потискат от прогестерона, тъй като той е важен за запазването на плода. Но самата жена става по-уязвима към вируси и бактерии, особено в студения сезон. Умерената консумация на слънчеви цитрусови плодове ще помогне за поддържането на естествена защита в битка.

Цитрусовите плодове са не само източник на витамин С, но и фолиева киселина, която е важна за формирането на централната нервна система на плода. Доказано е, че дефицитът на този витамин играе значителна роля за образуването на малформации на нервната тръба на ембриона. В портокалите, мандарините и други плодове, които са цитрусови плодове, има витамин А, Е, К, калий, калций, фосфор, железни и магнезиеви соли. И такъв набор помага да се намалят рисковете от анемия, хипокалцемия. Витамин К участва в хематопоезата, магнезият е важен за поддържането на нормалното функциониране на нервната система на жената, което я кара да се чувства добре след ядене на цитрусови плодове.

Тези плодове са богати на фибри. Почти не се усвоява и преминава през храносмилателния тракт непроменен, което допринася за мекото механично дразнене на чревните стени. Разумното използване на такива продукти ще бъде отлична превенция на запек. Желязото в цитрусовите плодове е лесно смилаемо, поради което употребата на такива продукти се препоръчва за жени, изложени на риск от развитие на анемия.

Етеричните масла, които придават на цитруса характерна миризма, ще ви помогнат да оцелеете от токсикозата в ранните етапи, тъй като вкусът на тези продукти и само миризмата помагат за преодоляване на пристъпи на гадене. Изобилието от органични киселини подобрява апетита.

Само няколко филийки портокал или грейпфрут ще помогнат за облекчаване на сутрешната болест, една жена може лесно да закуси и да се почувства добре.

Потенциални вреди и противопоказания

Цитрусовите плодове могат да навредят, ако жената има индивидуална утежнена алергична история. Това се отнася за всички видове алергии. Ако бъдещата майка не принадлежи към категорията на страдащите от алергия, тогава препоръчаното количество не трябва да се нарушава. Трябва да се разбере, че дори при здрава дама, която преди това не е страдала от алергии, може да се появи неадекватен имунен отговор на продукта, ако той се яде от килограмите си. Затова трябва да се придържате към правилото, което препоръчва на бъдещата майка да яде не повече от 1-2 плода на ден.

Други опасности от цитрусовите плодове се крият в техния химичен състав и свойства. Не забравяйте, че тези плодове са богати на органични киселини, така че не трябва да ги ядете на бъдещи майки, страдащи от гастрит с висока киселинност на стомашния сок, обостряне на всякакви патологии на стомашно-чревния тракт, панкреатит. Употребата на сладки цитрусови плодове не се препоръчва на жени със захарен диабет или неговата гестационна форма.

Но кисели цитрусови плодове, например грейпфрут и лимон, за бременни жени с диабет могат да бъдат дадени лични препоръки на лекуващия лекар по отношение на количеството на продукта. Тези препоръки са в пряка зависимост от кръвната захар и ефективността на коригиращата терапия..

Необходимо е повишено внимание от факта, че продуктът е силно алергенен. Яденето преди бременността, цитрусовите плодове не предизвика негативна реакция, това изобщо не означава, че след като е заченало, всичко ще бъде същото. Затова яжте плодове при липса на други противопоказания в малки количества и внимателно следете състоянието и благосъстоянието си - ако се влоши, ще трябва да откажете цитрусовите плодове по време на бременност.

Как да използвам?

Ако бременната жена наистина иска цитрусови плодове, но има опасения и съмнения, трябва да се консултирате с вашия лекар и да се консултирате с него дали тези продукти са приемливи във вашата диета. Ако лекарят няма значителни мотивирани възражения, имайте предвид предпазните мерки..

• Започнете да инжектирате цитрусови плодове в диетата си на малки порции, за да следите за алергични реакции. Ако всичко е наред, постепенно увеличете броя на изядените плодове до 1-2 броя. на ден.
• Изобилието от органични киселини във всеки цитрус може да причини забележима вреда на бременния зъбен емайл. Следователно, след като жена угощава мандарин или грейпфрут, изплакнете устната кухина с чиста вода с добавяне на малко количество сода или трапезна минерална вода.

Това ще помогне за намаляване на киселинността в устата..

Как да изберем?

Изберете подходящите плодове за масата за бременни. Не забравяйте, че портокалите не растат в Русия, а грейпфрутът е екзотика за нашия климат. Затова трябва да купувате вносни плодове. Когато производителите трябва да транспортират плодове на дълги разстояния и е осигурена вероятността за дългосрочно съхранение, продуктът се обработва с химикали, които ще му помогнат да поддържа външната привлекателност и свежест за по-дълго време. Такива плодове могат да бъдат опасни за жена, която се готви да стане майка, както и за детето си..

Изберете плодове, които се донасят от САЩ, средиземноморски плодове и пържоли, отглеждани в райони, близки до Русия, например в Абхазия. Тези плодове се събират напълно узрели, докато производителите от по-отдалечени части на света, например Перу, събират незрели плодове, така че да достигнат до крайния потребител от другата страна на земното кълбо..

Цветът на кожата говори малко за това, но тук размерите в този случай са от значение. Изберете малки, но тежки плодове за бременни жени. Ако плодът не мирише, определено е бил прибран, преди да узрее. Деликатен аромат дават само узрели плодове. Важно е да разберете кога са били събрани цитрусови плодове. Най-полезни са тези, събрани от ноември до януари, като тази информация е налична в придружаващите документи за партидата плодове. Законният продавач разполага с такива документи.

Полезни съвети

Струва си да обърнете внимание на няколко препоръки от експерти..

• Цитрусовите плодове могат да се консумират отделно или като добавка в салати, месо и риба. Някои жени харесват портокаловия сок. В този случай е по-добре да го направите сами, у дома, от пресни и узрели плодове. Магазините сокове са наситени с консерванти и богати на захар.
• Не забравяйте, че топлинната обработка почти напълно унищожава по-голямата част от витамините в цитрусовите плодове, следователно е по-добре да поставите резен лимон в чай, когато чаят се е охладил малко, а мандарините в компота са почти безполезни..
• Цитрусовите плодове вървят добре с други плодове, така че не бива да се ограничавате в фантазията. Ако няма противопоказания, можете спокойно да правите плодови салати, да се поглезите с добавянето на портокал или мандарина в плодови мусове и пресни.
• Цитрусовите етерични масла могат да се прилагат върху ръката ви или към носна кърпичка. Вдишването им ще бъде полезно в случай на пристъп на гадене, независимо къде се случва такава атака. Можете да добавите няколко капки цитрусови масла или отвара от корички във ваната, което ще помогне за облекчаване на стреса, стреса, тонизира тялото и придава сила.
• Ако бременната жена, въпреки всички превантивни мерки, се е хванала на настинка и се разболее, цитрусовите плодове ще допринесат за бързото й възстановяване..

Те могат да се добавят към чай и да се ядат пресни в 1, 2 и 3 триместър..

Какво е добре да се яде по време на бременност, вижте следващото видео.

медицински наблюдател, специалист по психосоматика, майка на 4 деца

Правила за ядене на портокали по време на бременност

Дори един поглед към този ярък плод може да ви развесели. Затова не е изненадващо, че много жени, които очакват бебе, искат да се насладят на този сочен цитрус. Но точно до бъдещата майка има такива, които казват, че това е противопоказано при нейното състояние, защото цитрусите се считат за мощен алерген. Наистина ли е невъзможно да се ядат портокали по време на бременност?

Състав и общи характеристики на плода

Бременните жени често се съветват да избягват употребата на цитруси поради факта, че те могат да действат като алерген. Но, може би сте забелязали как с настъпването на бременността се дърпа на такива „забранени плодове“.

В същото време дори онези, които преди това бяха напълно безразлични към него, може да искат портокал. В такива случаи жените по правило се оправдават с факта, че подобни желания са свързани с нуждата на плода от определени витамини или други полезни вещества.

Наистина, месото от портокал е много полезно. Съдържа:

• огромно количество витамини C, B, A, P;
• лимонена киселина;
• калий;
• калций и фосфор;
• пектин;
• bioflavonide;
• етерични масла;
• и органични киселини.

Затова употребата им се счита за отлична превенция на недостиг на витамини. В допълнение, богати на фибри цитрусови плодове могат да подобрят храносмилането, което често засяга бъдещите майки. Прочетете статията какво да правите, ако стомахът ви боли по време на бременност >>>

Предимствата на портокала

Всяка жена, която носи дете, се уверява, че всичко, което яде, е от полза. Какви са ползите от портокалите по време на бременност:

1. Съставът на цитрусови плодове включва лесно смилаемо желязо, така че плодът ще бъде отлична профилактика на анемия - заболяване, на което са изложени много бъдещи майки;
2. Общо 1 средно голям портокалов плод съдържа около 9% от необходимия дневен прием на фолиева киселина. Със сигурност вече сте чували за това колко важно е използването му. Фолиевата киселина предотвратява появата на различни психични и физиологични нарушения на плода (прочетете за това как бебето трябва нормално да се развива в статията Развитие на бебето в утробата >>>);
3. Голямо количество фибри подобрява храносмилането и е предотвратяване на запек;
4. Всеки знае ползите от витамин С. И това е портокал, който може да се нарече шампион по своето съдържание. Аскорбиновата киселина помага за укрепване на имунната система и осигурява профилактика на вирусни и респираторни заболявания;
5. Отбелязва се, че портокаловият сок помага на бременните да се справят с гаденето, което притеснява мнозина през първия триместър. Ако също сте изправени пред токсикоза, опитайте се да изядете само няколко сочни филийки сутрин след събуждане (разберете какво да правите, ако се притеснявате от гадене по време на бременност >>>);
6. Благодарение на съдържанието на етерични масла, портокалът има изразен аромат, който има тонизиращ ефект и помага да се развесели.

Ако бременността ви премине без усложнения, тогава няколко портокала на ден определено няма да ви навредят. Те са позволени да се хранят дори за тези, които страдат от диабет. В края на краищата цитрусовите плодове съдържат захароза и фруктоза, които са разрешени за диабетици. А гликемичният индекс на плода не надвишава допустимите стойности. Разтворимите фибри също помагат да се контролират нивата на захарта..

Възможна вреда

Независимо от продължителността на бременността, употребата на цитрусови плодове има положителен ефект върху състоянието на жената и развитието на бебето. Но лекарите се фокусират върху факта, че все още има ситуации, когато една жена е по-добре да се откаже от плодове. Каква е вредата от портокал по време на бременност:

• Първото и най-важно нещо, на което трябва да обърнете внимание, е възможна алергична реакция. Дори и да сте могли да ядете портокали преди бременността, това не означава, че по време на бременност няма да е различно;

Факт е, че с настъпването на бременността в тялото на жената настъпват колосални хормонални промени, които могат да провокират алергия към привидно познат продукт. Внимавайте с плодовете, които трябва да бъдете този, който преди това е отбелязал алергична реакция към всякакви хранителни продукти, както и към цветен прашец на растенията.

• Също така си струва да се откажете от тези, които имат някакви хронични заболявания на храносмилателната система. Всъщност в тези плодове има много органични киселини, които могат да раздразнят стените на храносмилателния тракт, причинявайки обостряне на болестта.

Както можете да видите, няма много противопоказания, но те не трябва да се игнорират, тъй като това може да повлияе негативно на състоянието на майката и бебето.

Също така е важно да се вземе предвид количеството изядени портокали. Дори да нямате хранителна алергия, но всеки ден ще ядете много цитрусови плодове, тогава черният дроб, който вече работи в засилен режим, може просто да не може да се справи с такова натоварване. И това е изпълнено с риска от алергии при бебето.

Зная! Има продукти, които могат да имат антиалергичен ефект. Те включват: зехтин, рибено масло, броколи и черен чай.

Предпазни мерки

Наистина ли си струва да се отречеш от удоволствието да ядеш портокали по време на бременност? Разбира се, че не, но първо трябва да се консултирате с лекар и ако той не намери очевидни противопоказания, тогава можете да се почерпите с този сочен и ароматен плод. Трябва обаче да направите това внимателно:

1. Трябва да започнете с малка порция, като постепенно я увеличавате;
2. И не забравяйте за чувството за пропорция. Това е единственият начин да проследите реакцията на тялото си към този продукт;
3. В случай на негативна реакция от негова страна, по-добре е напълно да изключите от диетата си портокал за периода на бременността;
4. Тъй като цитрусовите плодове съдържат много естествени киселини, употребата му може да повлияе неблагоприятно на състоянието на зъбния емайл. Всъщност по време на бременността той става по-тънък, защото калцият, постъпващ в тялото на майката, сега отива към образуването на скелета на нероденото дете.

Следователно, след като ядете портокал, трябва да изплакнете устата си обилно с чиста вода. И е по-добре да пиете портокалов сок през сламка.

Правила за подбор на плодове

Портокалите у нас не растат, затова трябва да се внасят. За да могат плодовете да издържат на транспортиране и дългосрочно съхранение, производителите използват обработка с различни химикали. Освен това е възможно плодовете да са били събрани още неузрели. В такива случаи цитрусите може да не са с достатъчно качество и употребата им в храната може да бъде опасна..

За да избегнете това, трябва да обърнете внимание на някои детайли, когато избирате:

• По-добре е да се даде предпочитание на онези плодове, които са били донесени от САЩ или страните от средиземноморския басейн. Тук производителите наблюдават качеството на своите продукти и не позволяват събирането на неузрели плодове. Докато са в Перу или Южна Африка, те могат да се събират в зелено. И това ще повлияе значително на вкуса и качеството на продукта;
• Цветът на кората всъщност няма значение. Но си струва да разгледате съотношението на тегло и размер на портокал. Най-добрият вариант са тежки плодове с малък размер;
• Подуши плодовете. Приятният, характерен аромат на цитрусови плодове ще дойде само от узрели плодове;
• Обърнете внимание на сорта, защото неговият вкус ще зависи от него. На пазара днес можете да намерите Jaffa, пъпни сортове или korolek. Пъпките портокали имат сладко-кисел вкус. Яфа - обикновено едра и сочна. Но най-сладките плодове са в разнообразието korolek;
• Не се колебайте да поискате от продавача документи за стоките. Те трябва да имат сертификат, потвърждаващ качеството на цитрусовите плодове. Можете също да намерите информация кога е бил плодът. Най-вкусните и здравословни се берат от ноември до декември..

Под каква форма да ги използвате

Свикнали сме да ядем пресни портокали или да правим сок от тях. Но се оказва, че те се добавят към салати, основни ястия, десерти и пр. Оранжева жар се добавя към печива или чай. В козметологията широко се използва портокаловото етерично масло..

1. Пресните портокали могат да раздразнят стомашната лигавица при тези, които имат различни хронични заболявания на стомашно-чревния тракт. Ако не страдате от това, тогава използването на цитрусови плодове ще бъде полезно напротив. Портокалът върви добре с други плодове, млечни продукти, месо и риба;
2. Сок от портокал. По-добре е да го приготвите сами, тъй като качеството на напитка в магазина често оставя много да се желае. По-добре е да го разреждате с бременни с чиста вода, за да не провокирате алергия;
3. Чай с портокал. Такава напитка има тонизиращо свойство и съдържа много витамин С. За приготвянето й плодовата кора се залива с вряла вода и се влива в продължение на 10-15 минути. За да придадете на чая сладък вкус, можете да добавите захар или натурален мед, ако не сте алергични към пчелни продукти (разберете дали е безопасно да се яде мед по време на бременност? >>>);

В случай на токсикоза към такъв чай ​​може да се добави прясна мента, която ще помогне да се справите с гаденето и сутрешните неразположения..

1. Етеричното масло има всички същите полезни вещества като цитрусовата кора. Но не можете да го вземете вътре. Ароматът на такова масло е в състояние да избави бъдещата майка от умора и депресия. Достатъчно е да нанесете 1 капка върху гърба на ръката и ароматът й ще ви придружава през целия ден. Можете да добавите капка масло към крем за лице, за да придадете на кожата си здрав и сияен вид..

Както можете да видите, един портокал е не само вкусен, но и здравословен плод, който има много положителни свойства. Но ако все още не сте сигурни дали портокалите са възможни по време на бременност, тогава се консултирайте с вашия гинеколог. Най-вероятно той ще ви позволи периодично да се поглезите с този цитрус. Разберете как да се храните за бъдеща майка от книгата Тайните на правилното хранене за бъдеща майка >>>.

Могат ли бременните да ядат портокали?

Днес е малко вероятно някой да знае, че цитрусовите плодове, включително портокалите, са най-силните алергени, които могат да провокират алергична реакция дори при тези хора, които никога не са страдали от патологичното поведение на имунната система. Всъщност - алергенните свойства на цитрусовите плодове също се потвърждават от лекарите. Вярно е, че в същото време, като коригира броя на ярко оранжево-жълтите плодове, използвани в храната: алергия, ако няма предразположение към нея първоначално, може да предизвика само цитруси, изядени неконтролируемо и в големи количества.

Но от 1-3 цитруси, изядени през целия ден, човешкото тяло ще се възползва изключително - под формата на растителни фибри, витамини и минерали, тоници и ободряващи етерични масла. И между другото, това твърдение се отнася за жените в очакване: да, да! Независимо какво казват или пишат вашите познати, така че да нямате време да четете за вредата и алергенността на цитрусовите плодове - в нашия случай портокалите - експертите имат едно общо нещо: умерената консумация на цитрусови плодове ще ви донесе само полза. Но тук, разбира се, винаги трябва да имате предвид различни индивидуални фактори на личността.

Оранжево за бременност: полза или вреда?

Портокалът е един от най-популярните плодове в семейството на цитрусови плодове. Източници сочат, че този плод се е появил благодарение на китайските животновъди, които по едно време кръстосали мандарина и помело, развъждали портокал във вида, в който е универсално достъпен днес по всяко време на годината. И трябва да признаете: в дълга мразовита зима, когато всичко наоколо е монотонно-бяло, ярко сочно оранжево-оранжево не само радва окото, но и се превръща в един от най-достъпните „доставчици“ на витамини, така необходими по това време на годината.

И витамини, както всъщност и някои други полезни вещества в портокалите изобилстват. Най-високата концентрация в този слънчев плод, разбира се, е витамин С - в един плод дневната доза от този витамин се съдържа веднага. Но в същото време портокалът съдържа и комплекс от витамини A, B, D, K, фолиева киселина. Микроелементите присъстват и в оранжево, по-специално калций, калий, натрий, мед, фосфор, цинк, магнезий...

Като се имат предвид всички горепосочени фактори, един портокал по време на бременност може да се превърне на първо място в отличен „помощник“ за укрепване на имунитета и предотвратяване на инфекциозни заболявания. Това се дължи на витамин С, който от храната, за разлика от синтезираните „изкуствени“ витамини, се усвоява почти напълно.

Фолиевата киселина, присъстваща в нея, също говори в полза на консумацията на портокал по време на бременност: това вещество е изключително необходимо за нормалното формиране и развитие на плода, за да не позволи на бебето да развие физически и невропсихични отклонения дори на етапа на вътрематочно развитие. Но растителните влакна от своя страна ще са от полза за червата, като нежно и ненатрапчиво помагат да се справят с увеличения си товар.

Имайте предвид, че дори самият мирис на портокал вече има положителен ефект върху тялото: етеричните „миришещи“ масла помагат за поддържане на тялото в добра форма, облекчават емоционалния стрес, осигуряват жизнерадост на ума и тялото и помагат за адекватно справяне с умората и сънливостта, които са толкова често срещани в ранна бременност, Между другото, в първите месеци на раждане на дете, когато тялото просто се адаптира към ново състояние и "бунтове" по всякакъв начин, тествайки жена с токсикоза, портокал в малки количества може много добре да се превърне в отличен "пазач" срещу рецидив на токсикозата през деня. Така че много майки казват, че портокалът по време на бременността е бил такъв „спасител“ за тях, спасявайки ги от постоянно гадене.

Възможно ли е да се яде портокали по време на бременност?

Статията обсъжда портокалите по време на бременност. Говорим за техните ползи и вреди, противопоказания за употреба, възможно ли е да се яде в ранните и късните етапи на бременността. Ще научите отзиви за използването на плодове от бъдещите майки, както и рецепти на базата на портокал.

Съставът и полезните свойства на портокала

Портокалът е един от най-популярните цитруси, който се използва за приготвяне на сок, конфитюр, печене, плодова салата или декориране на торта. Често бъдещите майки се интересуват, ако искате портокали по време на бременност, какво липсва? Възможно е определен витамин, микро или макро. Нека разгледаме химическия състав на цитрусовите плодове, който съдържа:

• витамин А;
• бета каротин;
• B витамини, с изключение на B12;
• витамин С (в големи количества);
• Витамин Е
• витамин Н;
• витамин РР;
• калий;
• калций;
• силиций;
• магнезий;
• цинк;
• мед;
• кобалт.

Съдържанието на калории в 100 g продукт е само 43 kcal.

Снимка на пресни портокали

Пропорцията на BZHU в калории:

• протеини - 10% (1 g);
• мазнини - 5% (0 g);
• въглехидрати - 86% (8 g).

Такъв състав има следните ползи за тялото на бъдещата майка:

• допринася за зачеването и успешното запазване на бременността поради наличието на фолиева киселина;
• повлиява положително състоянието на косата, ноктите и кожата;
• има антиоксидантен ефект;
• укрепва имунната система;
• нормализира изпражненията, което е отлична превенция на запек;
• спира клетъчното делене на злокачествени тумори;
• стабилизира кръвното налягане;
• премахва вредния холестерол от организма и разгражда плаките му;
• намалява риска от развитие на атеросклероза, брадикардия, инсулти, сърдечна исхемия;
• укрепва зъбния емайл, възстановява костите;
• защитава черния дроб.

Полезен портокал е не само пресен, но и прясно изцеден сок от него. Той ли е:

• богат на витамини, което е отлична превенция на недостиг на витамини;
• придава тласък на жизнеността, подобрява настроението, помага за справяне с депресията;
• ефективно се бори с излишното тегло;
• неутрализира възпалителните процеси в организма;
• нормализира храносмилателния тракт;
• укрепва кръвоносните съдове и прави стените им гъвкави;
• елиминира възпалението върху кожата;
• положителен ефект върху зрителната острота;
• премахва старчески петна и озарява кожата (за външна употреба).

Помощното етерично масло също е полезно. Нормализира емоционалното състояние, осигурява жизнерадост на ума и тялото, премахва сънливостта и умората. В ранните етапи на бременността можете да дишате оранжев етер за токсикоза, тъй като той се бори срещу гаденето.

Възможно ли е да се яде портокали по време на бременност?

Много майки са притеснени от въпроса дали е възможно да се яде портокал по време на периода на бременност (а някои също се интересуват от ползите и вредите от лимона по време на бременност). Нека се занимаваме с този въпрос..

1 триместър

В началото на бременността много майки се оплакват от умора, повишена сънливост, загуба на сила и промени в настроението. Сочните цитрусови плодове ще помогнат за справяне с тези симптоми, но само ако те не се злоупотребяват..

Наличието на фолиева киселина ще има благоприятен ефект върху развитието и състоянието на плода. Витамин В9 също е важен за поддържане на бременността..

2 триместър

Полезен портокалов сок и пресни цитрусови плодове през втория триместър на бременността. Употребата му подобрява емоционалния фон, предпазва от вирусни инфекции, което е особено важно, тъй като през периода на раждане на дете повечето от ефективните лекарства са забранени.

В същото време трябва внимателно да следите състоянието си, тъй като често поради хормонални промени при бъдещите майки се появява алергична реакция към цитрусови плодове, дори като се вземе предвид фактът, че в миналото нямаше нищо подобно.

3 триместър

В късна бременност цитрусовите плодове помагат да се справят със скоковете на кръвното налягане, а също така се противопоставят на вирусни инфекции. Фибрите, които са част от плода, предотвратяват запека, който често се наблюдава при жените през последните седмици от раждането на дете.

Богатият химичен състав на продукта ще предпази от недостиг на витамини и ще повлияе положително на цялостното благосъстояние. Съдържа и калий, който помага при подуване по време на бременност. В резултат на това умерената употреба на цитрусови плодове в третия триместър има положителен ефект върху всички системи на тялото на бъдещата майка.

Колко портокала можете да ядете по време на бременност??

Експертите не препоръчват злоупотребата с цитрусови плодове, тъй като това може да доведе до алергична реакция дори при онези жени, които не са склонни към алергии. В нормалния ход на бременността е позволено да се яде 1-2 екзотични плодове на ден. В същото време диетата може да включва не само сочна каша от цитрусови плодове, но и нейната жар, която е богата на витамини и етерични масла, както и семена, в които има много полезни микроелементи.

За да разберете точно дали сте алергични към цитрусови плодове или не, първо изяжте филийка цитрусови плодове. Ако след това симптомите на алергия не се появят, тогава постепенно можете да увеличите количеството оранжево.

Как да изберем портокали

Тъй като портокалите не растат у нас, а се доставят от други страни, за по-добро консервиране и транспортиране някои доставчици могат да използват различни химикали, които са вредни за тялото и бременната бременна жена. Освен това е възможно цитрусовите плодове да се берат неузрели, което е опасно отравяне.

Когато избирате портокали, трябва да следвате тези правила:

1. Когато купувате, трябва да дадете предпочитание на плодове, които са били донесени от САЩ или страните от средиземноморския басейн. В тези региони производителите наблюдават качеството на своите продукти и не позволяват събирането на неузрели плодове. Но в Перу или Южна Африка плодовете не могат да узреят напълно, което се отразява негативно на качеството на портокалите.
2. Цветът на пилинга не играе никаква роля. Но е важно да се обърне внимание на съотношението на теглото и размера на плода. Препоръчително е да купувате тежки плодове с малък размер.
3. Плодът трябва да има отличителен аромат..

Противопоказания

За да не навредите на тялото си по време на бременност, трябва да се въздържате от използване на портокал в такива случаи:

• индивидуална непоносимост;
• хронични заболявания на стомашно-чревния тракт;
• портокалов фреш може да навреди на емайла на зъбите, така че след като го приемете, препоръчително е незабавно да миете зъбите си;
• повишена киселинност на стомаха;
• гастрит и язва;
• диабет;
• алергична тенденция, тъй като цитрусовите плодове са силно алергенен продукт.

Рецепти

Портокалите могат да се консумират не само пресни, но и да ги добавите към състава на различни ястия, рецептите на които са дадени по-долу.

Сладко от микровълнова фурна

Ще имаш нужда:

• портокали - 2 бр;
• лимон - ½ бр;
• захар - 0,16 кг.

Как се готви:

1. Измийте цитрусите и подсушете. Нарежете жарта с нож към пулпата.
2. Нарежете филийки оранжево, без да докосвате преградата. Отстранете всички кости от пулпата.
3. Сложете готовата каша в купата на блендера, изцедете сока от останалите дялове в нея.
4. Изсипете сока на половин лимон и изсипете захар.
5. Смелете сместа до пюре консистенция и пълно разтваряне на захар.
6. Изсипете готовата смес в съд с дебело стъкло с високи страни, поставете я в микровълновата за 7-8 минути при мощност 800 W.
7. След определеното време извадете съда, разбъркайте сладкото и върнете в микровълновата за 7-8 минути.
8. Изсипете готовото сладко в чист буркан, оставете го да изстине и сложете в хладилника за съхранение.

Оранжев пудинг

Ще имаш нужда:

• портокали - 2 бр;
• мляко - 300 мл;
• незабавен желатин - 25 г;
• захар - 0,1 кг;
• яйце - 5 бр;
• мента - 2 клона.

Как се готви:

1. Разточете цитрусите на масата с малко усилие, като ги натискате с длан, така че по-добре да дават сок.
2. Внимателно, без да докосвате долния горчив слой на корите, настържете портокаловата кора на фина ренде.
3. Изцедете сок от цитрусови плодове, имате нужда от 150 мл.
4. Изсипете желатин в сока и оставете да набъбне.
5. Разбийте жълтъците за 4-5 минути, докато съставът побелее.
6. Смесете мляко с портокалова кора. Довежда се до кипене на слаб огън.
7. Изключете печката, разтворете захарта в млякото.
8. Налейте 1-2 с.л. яйчни жълтъци в горещо мляко.
9. Изсипете получената смес в тенджера и на среден огън, като разбърквате редовно, гответе, докато се сгъсти за около 6-8 минути.
10. Изключете котлона, добавете сместа от желатин и портокалов сок, разбъркайте. Бъркайте енергично в продължение на 2-3 минути, докато стане гладко..
11. Изсипете готовата смес в силиконови форми, оставете да се охлади на стайна температура и след това изпратете в хладилника за 6-7 часа. Украсете готовия пудинг с мента.

Отзиви

В ранните етапи на бременността ядях половин портокал дневно. Настроението винаги беше отлично, нямаше проблеми със стола и не бях болна. Алергичната реакция се прояви само веднъж, когато реших да ям 2 кг цитруси на ден.

Анджелина, на 35 години

Във 2-ри триместър, някак реших да хапна портокал. След няколко цитрусови резена получих тежка алергия, зачервих се и се покрих с петна. На следващия ден посетих лекаря и преминах тестовете. Специалистът обясни, че подобна реакция е възникнала на фона на хормоналните промени и посъветва да изоставят портокалите преди края на бременността.

В късна бременност яжте портокали веднъж седмично. Преди това имах малък оток, който напълно изчезна след включването на цитрусови плодове в диетата.

Ако искате портокали по време на бременност, кой ще? Само ултразвукът може ясно да отговори на този въпрос, тъй като повечето вярвания за зависимостта от вкусовите предпочитания и пола на нероденото дете нямат подкрепяща основа. Лесна бременност и раждане!

Видео: Полезни свойства на портокал

Възможно ли е да се яде портокали по време на бременност: ползи и вреди

Когато очаквате раждането на нов живот, трябва да сте сигурни, че разчитате на здравословни хранителни навици. Това, което ядете, определя колко здравословно и щастливо ще бъде вашето бебе в утробата ви. Много е важно да спазвате здравословна диета, пълна с плодове, зеленчуци, млечни продукти, месо и риба. Могат ли портокалите да се ядат по време на бременност? Сред различните видове плодове портокалите са известни като богат източник на витамин С, който ще поддържа вас и вашето малко дете здрави и в добро настроение през целия ден..

Защо консумацията на портокали по време на бременност се счита за безопасна

Трябва да запомните следното относно употребата на портокали по време на бременност:

• Охладеният или прясно изцеден портокалов сок, продаван в магазини, кафенета или търговски центрове, може да съдържа бактерии, които могат да доведат до заболявания, пренасяни с храна. За да сте от по-сигурната страна, трябва да пиете или домашно прясно изцеден портокалов сок, или пастьоризиран.
• Ако страдате от хранителни заболявания, консумацията на портокали може да доведе до дехидратация, което може да доведе до усложнения като преждевременно раждане. В крайни случаи може да доведе и до спонтанен аборт..

Пастьоризиран портокалов сок по време на бременност

Пастьоризираният портокалов сок е богат на калций и увеличава приема на минерали, необходими за здравината на костите.

• Обогатеният портокалов сок може да бъде добър вариант, ако страдате от непоносимост към лактоза или сутрешна болест..
• Въпреки че е добър източник на витамини, може да се нуждаете от ежедневен прием на пренатални витамини..

Ползите от яденето на портокали по време на бременност

Според препоръките на Националните здравни институти бременната майка трябва да консумира 85 mg витамин С дневно.

Ето бърз преглед на ползите от консумацията на портокали, които вие и вашето неродено бебе ще получите:

1. Богат източник на витамин С

• Портокалите са богат източник на витамин С, който поддържа имунната ви система по време на бременност..
• Той освобождава цинк и желязо от различни храни, които допълнително укрепват имунната система..
• Медицинските тестове потвърждават, че портокалите помагат да се поддържа бебето ви здраво освен, че укрепват имунната ви система..
• Витамин С е водоразтворим витамин и следователно не може да бъде вътре в тялото за постоянно. Бременните жени трябва да консумират портокали всеки ден, за да се възползват от тези плодове..

2. Намаляване на алергичните реакции

• Проучванията показват, че яденето на портокали намалява вероятността от задух и алергични състояния..
• Освен това помага за правилното развитие на мозъка в плода..

3. Фолиева киселина (витамин B9)

• Известно е, че фолиевата киселина е важен витамин по време на бременност. Той помага за образуването на кръвни клетки и насърчава развитието на нови тъкани..
• Телесната маса на плода се увеличава с увеличаване на приема на фолиева киселина.
• По време на бременността имате нужда от 5-10 пъти повече от този витамин от обикновено.
• Витамин В9 помага за предотвратяване на дефекти на невралната тръба при бебетата.
• Портокалите съдържат повече от 9% от препоръчителния дневен прием на фолиева киселина.

4. Кората на портокалите

• Портокаловата кора съдържа най-високото количество витамин С и затова не бива да я изхвърляте.
• Той е мощен източник на антиоксиданти..
• Можете да обелите и добавите към салати, за да получите допълнително множество полезни хранителни вещества, необходими по време на бременност.

5. Противовъзпалителни свойства

Портокалите имат противовъзпалителни свойства, които помагат за премахване на възпалението в организма и лекуват заболявания като артрит и др..

6. Предотвратява хипертонията и запека

Високият калий в портокалите помага за предотвратяване на високо кръвно налягане при бременни жени. Освен това е много добър източник на фибри, което предотвратява проблемите, свързани със запека по време на бременност..

7. Лекува уролитиаза

Портокалите повишават pH на урината, а също така засилват отделянето на лимонена киселина от тялото. Ето защо тези цитрусови плодове са отлично средство за лечение и профилактика на уролитиаза..

8. Каротиноиди

Високото съдържание на каротеноиди в портокалите помага за поддържане на оптимално здраве на дихателните пътища както при бременни, така и при бременни.

Въпреки факта, че портокалите по време на бременност са изключително полезни за здравето на жена и неродено бебе, важно е да знаете мярката, когато ги ядете..

Тази статия ви беше полезна? Споделете го с другите!