Възможно ли е сурови, варени моркови, сок от моркови на кърмачка

Натуралните и здравословни продукти са в основата на диетата на кърмачка. Морковите съдържат толкова много витамини и минерали, че с право застават в редица с кореноплодите, най-подходящи за здравословна диета. Особено, ако се отглежда в собствената ви градина.

Безспорните ползи не означават, че тази коренова култура може да се използва абсолютно свободно и във всяко количество. Особено внимание трябва да се обърне на морковите при кърмене..

Ползите от морковите при хепатит В

Освен витамин А, който участва във всички процеси в организма, а също така укрепва имунната система и зрението, портокаловата коренова култура може да се похвали и с редица други полезни вещества. Съдържа етерични масла, ликопен, фитоен, цинк, магнезий, фосфор, витамини В и D и много други. Съставът има положителен ефект върху цялото тяло на кърмачка, а именно:

1. Оказва благоприятен ефект върху функционирането на сърцето и кръвоносната система.
2. Подобрява външния вид и състоянието на кожата, ноктите, косата.
3. Нормализира функционирането на вътрешните органи, по-специално на черния дроб, бъбреците, мозъка.
4. Намалява киселинността в стомаха.
5. Бързо повишава хемоглобина, което е особено важно за жените след раждането.
6. Неутрализира ефектите на определени токсини.
7. Стабилизира хормоналния фон.
8. Има редица други положителни ефекти: обезболяващо, противовъзпалително, холеретично, отхрачващо.

Интересно е! Повечето хора ядат само корен от моркови. Зелената част отива в кошчето въпреки факта, че е доста ядна и здравословна. Може да се добавя в чай ​​по време на варене или да се приготвят леки салати с него..

Използвайки този зеленчук, кърмеща жена се възползва не само за себе си, но и за детето:

• зрението на бебето се подобрява;
• имунитетът е засилен;
• храносмилането се нормализира;
• подобрява общото състояние на бебето.

Основното е да предотвратите системното преяждане, в противен случай всички ползи ще изчезнат.

Как морковите могат да навредят?

Обичайният зеленчук е бил в диетата на руските хора от древни времена. Затова някои жени са изненадани да възприемат новината, че морковите могат да повлияят неблагоприятно на здравето. Междувременно, ако тялото на възрастен е достатъчно силно, за да усвоява най-известните кореноплоди, храносмилателната система на бебето не е достатъчно узряла и приема всеки нов продукт с трудност.

Педиатрите препоръчват да се инжектира зеленчуци в ярки цветове с повишено внимание. Морковите, изядени по време на ХС, често причиняват проблеми с храносмилането, ако не се въвеждат постепенно, а веднага в големи количества. Сред другите възможни последици от употребата:

• нарушения на изпражненията (колики, подуване на корема);
• пилинг, зачервяване на кожата;
• чести плюене.

Ако се появи някое от тях, кореновата култура се изключва от диетата поне за месец..

Когато кърмеща майка може да яде моркови?

През първия месец след раждането на бебето майката е по-добре да откаже моркови под каквато и да е форма. След това можете бавно да опитате варени кореноплодни култури, но не повече от 50-100 грама. За да разбере дали кърмеща майка може да яде повече моркови, една жена трябва да започне да води дневник за храна. Така тя ще бъде сигурна дали бебето има реакция към зеленчука, който е яла. Ако всичко е наред, тогава можете да използвате зеленчука с обичайното темпо.

Суровият портокалов корен от зеленчуци се препоръчва да се прилага от 3-4 месеца на HB.

Правила за ядене на моркови за кърмене

Кърмещите майки често искат моркови, но ще трябва да определят дневна норма за себе си, която не може да бъде надвишена. Суровите зеленчуци са дълги и трудно смилаеми, което със сигурност няма да се хареса на бебетата. Трябва също да се придържате към някои правила, поради които използването на моркови ще има само полза. Ние изброяваме основните моменти, които трябва да вземете предвид:

1. Опасно е да започнете да опитвате моркови отделно от всичко. По-добре нека бъде ястие със съдържанието му: супа, гулаш, гювеч, салата и т.н..
2. По-добре е майките със сериозни стомашно-чревни заболявания (обостряния на гастрит, язва, възпаление в тънките черва, панкреатит) да изоставят морковите напълно..
3. Не трябва да се консумират зеленчуци с лош външен вид и мирис..
4. Витамин А, който се съдържа в морковите, е разтворим в мазнини. Това означава, че е полезно да се яде зеленчук в комбинация със заквасена сметана, олио, както и други продукти с растителни мазнини..
5. Предпочитат се зеленчуци от вашата градина (не от градски сергии). Китайските пестициди, хербицидите не са най-добрите хранителни добавки за кърмачка.
6. Препоръчителен дневен прием: 2 средно големи моркови и 0,5 чаши сок.

На бележка! Майките, които обичат сока от моркови, не трябва да го купуват в магазина. Такъв продукт почти винаги съдържа консерванти и други химикали, независимо от опаковката му (стъклена бутилка или картон).

Моркови рецепти за кърмачки

В някои източници има рецепти за напитка за кърмене - настъргани моркови с мляко. Оказва се вкусна смес, богата на витамини и минерали. Специалистите твърдят, че такава напитка не носи пряка полза за количеството кърма. Това е едно от популярните заблуди. За тези, които обичат прясно изцеден сок от моркови, когато кърмите в началото е по-добре да го разреждате с вода с една трета.

Моркови - универсален зеленчук, от който можете да направите плодови, зеленчукови смутита с добавяне на сок от цвекло или тиква. Кореновата култура върви добре с ябълка и други плодове. Интересна комбинация от вкус с целина, нар. Феновете на сладкишите могат да добавят малка лъжица мед към напитки и салати. Но яденето на моркови с брашно продукти не се препоръчва: печенето запушва червата, пречи на усвояването на хранителните вещества.

Морково-изварена касерола

Този десерт е истинска морковна находка по време на лактация, а е подходящ и за тези, които ценят здравословната диета..

• 2 големи моркови;
• 4 супени лъжици. л извара;
• 4 супени лъжици грис;
• 40 г захар;
• 1 супена лъжица. л масло;
• Голяма ябълка;
• Шипка сол.

1. Измийте зеленчука, потопете го в чиста студена вода и гответе, докато върхът на ножа влезе свободно.
2. Изцедете водата, охладете зеленчука, почистете.
3. С помощта на пасатор или вилица превърнете кореновата култура в картофено пюре. Можете да използвате месомелачка.
4. Обелете една ябълка, омесете я.
5. Комбинирайте жълтъците със захарта и смилайте. Разбийте белтъците, докато се образува гъста пяна.
6. В сместа от жълтъци и захар добавете грис, пюре от ябълки и моркови, сол, разбит протеин. Смесете добре.
7. Намазнете тава за печене с масло (консерва с маргарин). Оформете тестото, изравнете.
8. Поставете малко масло отгоре на места.
9. Печете на 200 градуса за половин час.

По-добре е ястието да се охлади преди употреба.

Касерола от моркови и извара (2-ра опция)

• портокалова коренова култура - 3 големи или 5 бр. среден размер;
• 0,5 л мляко;
• 2 супени лъжици брашно;
• захар - 50 g;
• 3 яйца;
• половин чаена лъжичка сол;
• масло - 50 g.

1. Измити обелени белени скариди за ренде.
2. Сложете парче масло в тиган, запържете зеленчука върху него за 2 минути. След това налейте половин чаша вода, покрийте и гответе на слаб огън до омекване.
3. Разбийте яйцата, комбинирайте с млякото.
4. Към сместа добавете предварително охладените зеленчуци, брашното, захарта, солта.
5. Печете за 30-40 минути при температура 200 градуса. Касеролата се готви веднага след като се появи коричката.

Салата с моркови и ябълки

Има много вариации на това ястие. Ето само няколко от тях:

1. Проста салата от моркови и ябълки. На едро ренде настържете 1 голяма ябълка и 2 портокалови зеленчука, разбъркайте, добавете слънчогледово масло, сол и зеленина на вкус. Тази салата е добре да се подправя с натурално кисело мляко или заквасена сметана или 50/50 смес.
2. "Френски" морков и ябълка. 0,3 кг моркови и 1 голяма решетка от ябълки, 400 г сирене, нарязано на малки ивици. 4 яйца настържете на едро ренде. Смесете всичко и подправете с натурално кисело мляко или заквасена сметана.
3. "Къдрава" салата. Настържете 1 ябълка и 1 морков. 3 варени яйца на кубчета. Смелете раци от пръчки (може да се замени с бяла варена риба). Отворете консервна царевица, източете течността. Поставете салатата на слоеве в следния ред: моркови, ябълки, варени яйца, раци пръчки, консервирана царевица. Ние покриваме всеки слой с майонеза.
4. "Орех". Обелете шепа орехи, разделете ядката на малки части. Настържете зеленчука от портокалов корен с ябълка, добавете към тях мед. Поставете пързалката в чиния. Поръсете с ядки и нарязан магданоз.
5. "Сметана." Настържете сиренето с моркови и ябълки. Нарязваме зелените (магданоз или копър), нарязваме ореховите ядки. Подправете салата със заквасена сметана 10-15% масленост.

По-добре е кърмещата майка да не използва майонезата като салатен дресинг за първите 3-4 месеца на HB.

Моркова яхния

За готвене вземете:

• 1 кг зеленчуци;
• торба със заквасена сметана;
• куп зеленина;
• сол, черен пипер, подправки на вкус.

Морковите се нарязват на кръгчета. Изсипете лъжица слънчогледово масло в тигана, запържете зеленчука за не повече от минута. След това добавете преварена вода, така че да покрие морковите за няколко сантиметра. След като резените от зеленчука станат меки, добавете заквасена сметана в тигана (можете да използвате сметана). Задушете още 5 минути, така че заквасената сметана да няма време да излезе на бучки. Поставете готовото ястие в чиния, украсете с нарязан магданоз отгоре.

Колко често мога да ям варени моркови?

Кореновата култура се препоръчва да се използва не повече от два пъти седмично. Това се дължи на факта, че морковите, въпреки неоспоримите си ползи, са труден за стомаха продукт. В комбинация с други съставки може да направи цялото ястие трудно усвоимо..

Морковите със сигурност са здравословни. Но само в умереност и при липса на противопоказания за употребата му. Кърмеща майка трябва да мисли не само за здравето си, но и за тялото на бебето, така че всеки нов зеленчук трябва да се въвежда в ежедневното меню постепенно.

Моркови гърди

Дата на публикуване: 03.04.2020 г. | Преглеждания: 119

Морковите са един от най-здравословните зеленчуци, съдържащи богат комплекс от витамини и минерали. Редовната употреба на продукта в храната е много полезна за организма: укрепва имунната система, помага на жената да се възстанови по-бързо след раждането. Но при кърмене трябва да се спазват редица правила и да се знаят особеностите на употребата на този продукт.

Ползите и вредите от моркови за майката и бебето

Съдържанието на витамини С, К, РР, група В и бета-каротин в морковите плодове има благоприятен ефект върху организма. Особено важна роля за правилното развитие на бебето играе витамин А - ретинол. [1]. Той повишава имунитета и позволява на организма да се противопоставя на вирусни инфекции. Таблицата по-долу показва данните за съдържанието на витамини и минерали с CPD в моркови (препоръчителен дневен прием).

Таблица 1 - Съдържанието на витамини и минерали в морковите [2, 3]

Има редица причини, поради които яденето на моркови е задължително, докато кърмите:

• подобрява състава на млякото [4];
• високото съдържание на минерали може да подобри състоянието на кожата, зъбите и косата;
• бета-каротинът не само повишава зрителната острота, но притежава свойствата на антиоксидант, премахва свободните радикали и предпазва от рак [5];
• Калий, съдържащ се в кореноплодите, укрепва сърдечните мускули и кръвоносните съдове;
• излагането на аромат на моркови в кърмата може да подобри бъдещото приемане на моркови от дете [4];
• наличието на желязо предотвратява анемията и развитието на рахит при дете;
• влияе върху вкуса на кърмата (най-високата концентрация е 3 часа след приема на сок от моркови) [4];
• съдържащият се в зеленчука калций укрепва скелетната система на майката и бебето;
• ниските калории в продукта няма да ви позволят да наддадете на тегло.

Преядените моркови могат да причинят следните странични ефекти:

• обезцветяване на кожата на детето при прием на 1-1,5 кг продукт седмично [6];
• кърмачетата стават по-малко податливи на вкус, когато пият 300 мл сок 2-3 часа преди хранене ежедневно в продължение на седмица [7].

Мога ли да ям моркови, докато кърмя

Продуктът не е в списъка на забранените храни по време на кърмене. Но въпреки факта, че един портокалов зеленчук има много полезни свойства, той трябва да се използва с повишено внимание (в умерена степен) по време на кърмене..

Когато въвеждате моркови в диетата на майката, трябва внимателно да следите състоянието на детето. Ако бебето има реакция към зеленчука под формата на обрив, зачервяване, колики или чревно разстройство, трябва да отложите употребата на този продукт с около месец.

Не трябва да въвеждате повече от един нов продукт наведнъж, за да знаете точно до каква реакция.

Много е важно морковите, използвани по време на кърмене, да са с високо качество и да не съдържат нитрати. Най-добрият вариант би бил продукт, отглеждан независимо. Ако това не е възможно, трябва да закупите зеленчуци на пазарите на фермери и от надеждни доставчици..

Въвеждането на моркови в диетата

Въвеждането на моркови в диетата на кърмачка трябва да започне поетапно, за да не предизвика негативна реакция у бебето. Трябва да започнете с малко парче за закуска и през деня внимателно да наблюдавате реакцията на тялото на детето. Ако не се проявят нежелани реакции, можете постепенно да увеличите броя до два плода на ден.

При липса на отрицателни реакции, кърмеща майка може да си позволи варени или печени моркови. Дневната норма е 100-150 грама, когато се консумира няколко пъти седмично.

Сок от моркови

Кърмещата майка може да яде сок от моркови веднага след раждането на бебето, ако няма противопоказания за консумация. По-добре е да го приготвите сами и да избягвате закупен сок в опаковки, които съдържат консерванти и захар.

Ако майка, която пие сок от моркови, не причинява странични ефекти при бебето, можете да опитате да смесвате моркови с други съставки. Това може да стане само ако тези продукти вече са тествани отделно и не предизвикват отрицателни реакции у майката и бебето. Следните продукти ще бъдат добро допълнение към сока от моркови:

Морковите определено са много важен продукт по време на кърмене и ако се спазват всички правила на хранене, това ще бъде от полза само за майката и бебето.

Моркови за кърмене на новородено

Морковите в следродилния период са необходими не само за възстановяване здравето на жените, но и за нормализиране на храносмилателния процес на бебето. Това е зеленчук с ценен витаминен и минерален комплекс..
Въпреки незаменимостта на продукта, е необходимо да се въвеждат моркови по време на кърмене с повишено внимание - има случаи, когато портокаловата коренова култура причинява алергии.

Съдържание

За какво са полезни морковите за кърмене

Продуктът има следните свойства:

• засилва лактацията;

• благодарение на комплекс от минерали и антиоксиданти подобрява зрението, състоянието на косата, зъбите, кожата;

• има антитоксичен ефект върху черния дроб;

• подобрява функционирането на стомашно-чревния тракт;

• активира въглехидратните метаболитни процеси;

• коригира редокс баланса;

• възстановява количеството на кръвта след раждането.

Зеленчукът е богат на фосфорни соли, желязо, калций, йод, магнезий, бета-каротин.

Препоръчва се употребата му при апатия, загуба на апетит, белодробни заболявания, умора, интоксикация.

Ползите от сока от моркови

Сокът от моркови е натурално слабително.

Продуктът помага за подобряване на апетита, почиства кожата, елиминира заболявания на червата, очите.

Зеленчука е полезно да се използва в комбинация с други зеленчукови, плодови сокове.

Сокове от цвекло, моркови, ябълки, нар-морков, целина-морков, тиква-моркови сокове са напълно асимилирани.

Препоръчва се кърмещи майки да въвеждат кореноплодни култури в менюто на малки порции 2 седмици след раждането.

Трябва да се обърне голямо внимание на контрола на изпражненията..

Уникалност на продукта

Витамините остават в зеленчука, въпреки готвенето, печенето.

Коренният зеленчук се абсорбира оптимално с растителни мазнини (маслини, царевица, слънчогледово масло, сметана).

Пълно асимилиране на микро и макро елементи от женското тяло по време на кърмене не е възможно с еднократна употреба.

За да може бебето да се възползва от храненето, майките трябва редовно да използват настъргани моркови със захар, заквасена сметана, ябълков сос, тиквено пюре.

Плодът помага:

• възстановяване на паметта;
• премахване на следродилна депресия;
• предотвратяване на атеросклероза;
• установяват работата на сърдечно-съдовата система;
• подобряване на мозъчното кръвообращение;
• нормализиране на мозъчната функция;
• укрепване на имунитета;
• облекчаване на стреса, безпокойството, безпокойството;
• увеличаване на производството на хемоглобин;
• подобряване на апетита;
• разширяване на съдовете на мозъка;
• нормализира производството на жлъчка;
• поради съдържанието на калций за укрепване на зъбите, косата, ноктите, костите;
• подобряват функционирането на храносмилателната система;
• елиминират хипоавитаминозата, анемията.

Използването на кореноплодни култури обогатява тялото на майката и детето с ретинол, микро и макро елементи.

Минералите имат благоприятен ефект върху кожата, стомашно-чревния тракт, зрителната острота.

Когато коренната култура е забранена по време на кърмене

Кърмещи майки не се препоръчва да въвеждат моркови в диетата, когато:

• обострени форми на язви, гастрит при майката;
• склонност към алергии;
• излишък на калций в кръвта;
• жълтеница.

Излишъкът от зеленчуци може да причини жълтеница при кърмачета, главоболие, повръщане, диария при майката.

Има редица противопоказания, при които младите майки не трябва да ядат моркови при кърмене..

• Нарушения на храносмилателната система (поради съдържанието на груби фибри, провокира обостряне на заболявания на стомаха, черния дроб, жлъчния мехур).

• Алергична тромбоцитопения. При въвеждането на корена на кърмачка е важно да се контролира реакцията на бебето.

При първите признаци на алергия трябва да изхвърлите зеленчука.

• Загуба на апетит, депресия, гадене, сънливост.

При злоупотреба с продукта са възможни кожни обриви, сърбеж, пожълтяване на дланите.

Тези признаци показват, че концентрациите на пигмент с жълто-оранжев каротин надвишават средните за деня.

Предвид симптомите, общото здравословно състояние, препоръките на лекаря, една жена трябва да реши дали да изключи зеленчука от диетата или временно да намали употребата му.

Правила за въвеждане на моркови по време на кърмене

За да избегнете проблемите, свързани с преяждането, достатъчно е да следвате прости препоръки.

Това ще избегне непредвидени ситуации, свързани с развитието и храненето на бебето.

Забранено е въвеждането на моркови през първия месец от кърменето.

Първите ястия от моркови, от които трябва да започне влизането в диетата, се препоръчва да се използват печени, задушени, варени.

В началото консумацията на сурови кореноплоди е противопоказана.

Количеството продукт при първа употреба трябва да бъде минимално. Най-добре е продуктът да се представи под формата на зеленчуков бульон.

В същото време броят моркови, нарязани в супата, не трябва да надвишава 1 бр..

Постепенно менюто може да бъде разнообразно. Полезно е да готвите зеленчукови яхнии, картофено пюре, да пълните зеленчука, да го пиете под формата на сок, комбинирайки го с други зеленчуци и плодове.

Суровите кореноплоди могат да се консумират не по-рано от 21-28 дни от началото на първата лактация.

Не забравяйте да наблюдавате лактацията, здравословното състояние на детето.

Ако бебето няма алергии, проблеми със изпражненията, болка, можете постепенно да продължите въвеждането на продукта.

Еднократният дневен прием на морковен сок не трябва да надвишава 250 g.

Кой е най-добрият начин за консумация на кореноплодни култури?

Въпреки факта, че суровият зеленчук съдържа много повече хранителни вещества от термично обработения, при кърмене е безопасно да се яде преработена коренова култура..

Правилно приготвен продукт в малки количества не вреди нито на майката, нито на детето..

Голяма полза за организма са печените моркови. Прави отлични гювечи. Вкусни и питателни са:

• моркови бисквитки;
• Cupcakes
• супи;
• палачинки;
• задушава;
• картофено пюре.

С течение на времето, след като тялото на бебето свикне с печените, варени моркови, консумирани от майката, можете да използвате суровия продукт за приготвяне на салати.

Морковите се комбинират с ябълки, печена тиква, домашна заквасена сметана, зехтин, варено цвекло.

След всяко хранене е задължително да се следи липсата на алергична реакция на детето към зеленчука.

Сокът от прясно изцедени моркови по време на кърмене играе също толкова важна роля. Той е много полезен. Всички коренни витамини се съхраняват в концентрирана форма.

На въпрос дали е възможно да се използва сок от моркови от кърмачка, педиатрите отговарят положително.

Трябва да сте сигурни, че първите порции сок от моркови не провокират алергия у бебето.

За да може сокът да се абсорбира от тялото на майката и да е от полза за детето, е необходимо да го използвате само прясно изцеден.

Можете сами да приготвите сока или да го купите в аптеката.

По-добре е да откажете пакетиран сок. Пазарувайте храна, пълнена с консерванти, с високо съдържание на захар.

Концентрираният продукт трябва да се разрежда с чиста питейна вода..

Качеството на сока от моркови зависи от зрялостта, условията за отглеждане на продукта.

За да се усвои лесно, да донесе максимална полза за детето, по-добре е да го използвате в комбинация с нар, тиква, цвекло, ябълкови сокове.

Какъв трябва да е плодът на моркови

След като проучихте въпросите за ползите и опасностите от моркови, си струва да се подходите към избора на качествен зеленчук.

По-долу са описани правилата за подбор на кореноплодни култури, които ви позволяват да използвате само естествени, екологично чисти продукти.

Когато купувате витамин на пазара, трябва да обърнете внимание на:

• оцветяване (морковите трябва да са ярко оранжеви; този индикатор съдържа информация за съдържанието на каротинов пигмент);

• външен вид (плодът трябва да е равномерен, гладък, твърд, да не съдържа вдлъбнатини и летаргия);

• форма (качеството се потвърждава от каноничната форма, отсъствието на пукнатини, процеси).

Съхранение в дома

За да не избледнее продуктът, не губи свежест, трябва да се съхранява на долния рафт на хладилника в пластмасов контейнер.

Препоръчва се да покриете дъното на контейнера с хартиена кърпа, да изложите зеленчука, да покриете с лист хартия отгоре.

Забранено е съхраняването на влажни кореноплодни култури. Измитият зеленчук се разваля бързо и избледнява.

Правилното съхранение удължава срока на годност, запазва ценните хранителни вещества.

Моркови гърди

Условия за ползване

Когато ядете зеленчук, се препоръчва да спазвате следните правила:

• Можете да въведете моркови в диетата само месец след раждането (и то само във варена или печена форма). Суровите кореноплоди могат да се консумират само за 5-7 месеца от GV.
• Дневната норма е 100-150 г (1-2 бр.) Или една чаша сок, наполовина разредена с питейна вода..
• Можете да ядете зеленчук 2-3 пъти седмично, през първите месеци добавяйки към супи или картофено пюре.
• Пресните сурови моркови са по-трудни за храносмилане и затова се препоръчва да го използвате в строго ограничени количества (1-2 малки парчета и не по-рано от 5 месеца след доставката), например добавяне към различни салати (без пикантни подправки).
• За предпочитане е да ядете моркови, отглеждани в собствената си лятна вила (или от приятели / роднини), защото продава се в супермаркетите, често се внася от Китай (където се обработва с пестициди и хербициди).
• Необходимо е да въведете зеленчука в диетата на малки порции (хапнете малко парче варени кореноплодни зеленчуци и наблюдавайте състоянието на детето в продължение на 2 дни: дали има обриви по кожата, изпражнения или чревни колики). Освен това дозировката може постепенно да се увеличава..

Внимание: Яденето на моркови през първия месец след раждането е строго противопоказано.

Ястия от моркови за кърмачка

Рецепти на вкусни и здравословни ястия за млади майки:

• Сирене гювеч. Състав: 0,5 кг извара, 150 г моркови, 3 яйца, 50 г захар, 100 мл мляко и около 100 г брашно. Белените моркови се натриват на средна ренде. Изварата, яйцата и захарта се разбиват в блендер. След това добавете морковите, млякото, брашното и разбъркайте. Касеролата се пече във фурната при температура 180 градуса за половин час. Готово ястие, поднесено със заквасена сметана или сладко.
• Кюфтета. Състав: 250 г моркови, 50 мл мляко, 1 яйце, 20 мл слънчогледово масло, 30 г брашно. Кореновата култура, обелена и нарязана на парчета, се вари в мляко и масло, след което от нея се прави картофено пюре. След това яйцето и брашното се намесват. Полученото "мляно месо" се разделя на парчета, от които се оформят котлети. Оваляйте ги в галета, сложете върху намазнена тава за печене и печете във фурната за около половин час (15 минути от всяка страна).

Полезни свойства на варено цвекло за мама и бебе

Полезни свойства на варено цвекло. Вареното цвекло не влошава полезните свойства на кърмата

Цвеклото съдържа много йод, който е необходим за функционирането на щитовидната жлеза. Поради тази причина, ако майката редовно яде тази коренова култура, тогава нейното бебе ще развие правилно щитовидната жлеза и нейният хормон ще се възстанови доста бързо.

Високото съдържание на желязо насърчава по-бързото възстановяване на женското тяло след раждането и намалява риска от анемия при бебето.

Също така в състава му има голямо количество хонин, който участва във формирането на нервната система на току-що родено дете. С оглед на това, редовната употреба на варено цвекло ще помогне на вашето бебе да порасне като психично здрав човек..

Цвеклото помага в борбата със запека. Освен това помага да се отървете от този проблем не само на мама, но и на бебето си. Веществата с слабителни свойства, кърмата се абсорбират в големи количества и допринасят за това, че бебето нормализира функцията на движението на червата. Не бъркайте с диария. Диарията с цвекло не причинява бебе, а в случай на запек ще допринесе за нежно изпразване.

Ползи за мама

Морковът е не само възможен за кърмеща майка, но и необходим, защото е в състояние да реши много проблеми, които има жена след бременността. Един зеленчук бързо ще възстанови тялото, снабдявайки го с изгубените витамини, необходими на кърмеща майка.

Полезни свойства на моркови за кърмене:

• Витамин А подобрява състоянието на кожата, стимулира растежа на ноктите и косата (какво да правите, ако косата падне след раждане, прочетете тук;
• желязото помага за преодоляване на анемията с дефицит на желязо, което е толкова често при жени след и по време на бременност, както и при кърмачета;
• калий укрепва сърцето и кръвоносните съдове;
• при редовна употреба зеленчук зарежда жената с енергия и енергия, помага в борбата или предотвратяването на следродилна депресия;
• бета-каротинът премахва натрупаните токсини и вредни вещества.

Културата на зеленчуци също ще помогне в борбата срещу основния враг на жените - наднорменото тегло след бременността. Ниското съдържание на калории и лекият слабителен ефект ви позволяват да включите този продукт в ежедневната диета на кърмачка. Той помага да се премахне излишната вода, вредните вещества и да се подобри обмяната на веществата. 3 начина да отслабнете докато кърмите, прочетете тук.

Полезността на задушените моркови за ХС

Не без причина морковите са включени в списъка на най-здравословните продукти. Универсалността му в употреба ви позволява да ядете моркови като самостоятелно ястие, да добавяте към супи, гарнитури, салати, десерти и други ястия.

В яхнията морковите запазват почти всички витамини и минерали. Това се дължи на голям брой негови полезни свойства..

Калориите задушени моркови са около 29 kcal / 100 g продукт. Благодарение на такива не високи показатели той принадлежи към диетичните ястия. Употребата на задушени моркови в следродилния период допринася за изгарянето на излишните килограми при жените.

Основните полезни свойства на морковите са:

• Укрепване на имунитета.
• Подобряване на външния вид на жената, по-специално състоянието на кожата, зъбите, косата, ноктите.
• Зрителна острота.
• Създаване на стол за кърмачка и бебе.
• Нормализиране на нервната и дихателната система.
• Стомашно-чревна полза поради обгръщащото действие на задушени моркови.
• Помощ при зарастване на рани.
• Подобряване на работата на черния дроб и бъбреците.
• Отстраняване на токсините, токсините и други вредни продукти на разпадане от организма.
• Превенция на сърдечни заболявания, кръвоносни съдове, рак.
• Даване на допълнителна сила и енергия.
• Ползи за цялото тяло поради високото съдържание на полезни вещества в морковите.

Правила за приготвяне на супи, докато кърмите

Бульоните са много важни за кърменето. Но за да се намалят възможните вреди и да се увеличи тяхната полза, трябва да се спазват следните правила:

• използвайте бульони от първите дни след раждането на детето;
• спазвайте температурата, храната не трябва да е студена или прекалено гореща;
• първите 1 - 1,5 седмици, които трябва да ядете зеленчукови бульони;

морковите се прилагат с повишено внимание 2 седмици след доставката;

• подправки и подправки не могат да се добавят към бульони, по-добре е да откажете майонезата;
• Също така алергичната реакция на организма може да бъде причинена от чесън и лук. Те са одобрени за употреба 5-6 месеца след раждането;
• като подправка използвайте заквасена сметана и магданоз, които се превърнаха в идеално допълнение към диетата на GV.

Полезни морски лакомства за мами

Морковите имат не само полезни свойства, но и приятен, сладък вкус, който ви позволява да го включите в супи, салати, основни ястия и дори десерти. Най-добрите ястия за кърмачка са тези, при които зеленчукът се използва във варена или задушена версия.

Моркова супа

Съставки:

• картофи - 2 бр.;
• моркови - 3 бр.;
• лук - 0,5 бр.;
• куп зеленина;
• сол.

1. Сварете всички съставки до омекване в 1,5 литра вода.
2. Извадете един морков и нарежете на кръгчета.
3. Избършете останалите зеленчуци с вода в блендер до гладкост.
4. Сложете резени моркови в пюре от супа.

Морковна извара гювеч

Съставки:

• 500 gr. твърдо извара;
• 2 моркови;
• заквасена сметана и грис - 3 супени лъжици всяка ;
• захар - 4 супени лъжици ;
• някои стафиди;
• щипка ванилин и сол;
• пилешко яйце - 1 бр;
• 50 gr меко масло.

1. Задушете ситно нарязаните моркови на масло, докато омекнат, след това го смилайте до гладкост и добавете половината стафиди към сместа.
2. Разбийте изварата, заквасената сметана, захарта, яйцето и ванилията с миксер.
3. След това постепенно добавете грис, докато масата стане гъста.
4. Към сместа добавете останалата половина стафиди.
5. Сложете слой извара върху лист, покрит с пергамент, слой моркови върху него, след това отново извара и моркови.
6. Резултатът трябва да бъде бутер гювеч, който трябва да се пече във фурната за 20-25 минути.

Съставки:

• вода - 1 л. ;
• моркови - 2 бр. ;
• нишесте - 3 супени лъжици;
• захар - 2 супени лъжици. лъжици;
• лимонов сок - 2 супени лъжици. лъжици.

1. Добавете лимонов сок към нишестето и разбъркайте..
2. Сварете настърганите моркови в един литър вода до готвене, които, когато са готови, изхвърлете.
3. Сипете захар в горещ бульон и донесете до кипене.
4. Сипете лимонов сок с нишесте на тънка струя, като постоянно се разбърквате.
5. Гответе желе за 2-3 минути, без да спирате да смесвате.

Новогодишно меню за кърмене, в зависимост от възрастта на детето

Възрастта на детето прави своите корекции в списъка с разрешени продукти. Ако семейството има новородено бебе, списъкът е малък: зърнени храни (овесени ядки, елда), вегетариански супи, гарнирани с варени зеленчуци, горещо месо - домашни птици. Десерт - Печени ябълки във фурната. Празнична салата, например, може да бъде комбинация от варени моркови, парчета пилешко месо и задушен лук.

Следователно, новогодишните ястия за кърмачки и рецепти се избират, като се вземат предвид възрастта:

• от 1 до 3 месеца се добавят компот от говеждо месо, плодове и сушени плодове, заквасена сметана, ориз и сирене, млечни продукти, печена постна риба, макаронени изделия от твърди сортове, крекери и сушене.
• От 3 до 6 месеца вече можете да яйца, зеленина, плодови бонбони, мармалад.
• От шест месеца - мед, морски дарове, сок.

1 месечно бебе

Дори ако бебето е много малко, можете да вземете вкусни празнични рецепти. Тя може да бъде ястия от печена постна риба или елда с месо, гарнирана с тиква или морков, задушена с лук и билки. Друг вариант са нежните картофено пюре. Под забраната млякото, суровите плодове (с изключение на бананите) и зеленчуците.

Сред опциите, които можете да кърмите мама за Нова година и други празници:

• Задушена или печена риба.
• Картофено пюре.
• Пилешка салата.
• Варени пилешки гърди.
• Месо, задушено в сос от нискомаслена заквасена сметана.
• Запечено пиле.
• Еднокомпонентни салати - например моркови или тиквички.
• Печени ябълки.
• Пилешко пълнено картофи.

Новогодишно меню за кърмачка 2-месечно бебе

Когато детето е на 2 месеца, се разрешава да се добавя извара с ниско съдържание на мазнини, пресни плодове и плодове (само не червени и не цитрусови), млечна каша от ориз. Разрешени са зеленчукови салати със зеленина, сирена.

Новогодишното меню за кърмеща майка на 2-месечна възраст за дете включва по-вкусни ястия:

• Парни котлети, печено пуешко месо, филе със зеленчуци.
• Варени или печени картофи, задушени зеленчуци, пюре от тиква супа, зеленчукова яхния, оризова каша с мляко.
• Сандвичи със сирене.
• Извара с извара, настъргана извара с плодове.

Бебе 3-6 месеца

Тримесечно бебе вече "позволява" на мама да яде ядки, бонбони, мармалад. През този период жената постепенно се връща към пълноценна диета, с изключение на алергенните продукти.

• Салатите за кърмене за Нова година може да са с ядки (с изключение на фъстъци и шам-фъстък).
• Запечени брюкселски зеле, зеленчукова гювеч във фурната, печена треска с череша, ризото със зеленчуци.
• Горещи ястия от пиле, телешко месо, пъдпъдъци, пилешки котлети със задушени тиквички.
• Стафиди от ориз, каша от овесени меса, супа от моркови и картофи.
• Плодови напитки, ягодов пай с извара, ябълков мъфин, чийзкейк, бисквитки с елдно брашно и шоколад.

Какво да се готви кърмачка за Нова година, ако детето е от 6 месеца до година?

Ако детето вече е на шест месеца, диетата може да бъде разнообразена с мед, морски дарове, сокове и билки. Позволени са пържени, но не тлъсти ястия. Но приоритет трябва да се дава на варени и печени храни. Разрешено да се опита морски дарове, шоколад и боб. Но трябва да експериментирате предварително, а не за самата Нова година. За разлика от новогодишното меню за кърмачка на новородено, рецептите със снимки вече изглеждат много по-апетитни.

Таблицата е дори разрешена:

• червена риба;
• салати с боб или царевица;
• екзотични плодове: фейхоа, нар, хурма.

Въпреки че не се препоръчва използването на класически новогодишни ястия, не е необходимо да отказвате вкусна празнична трапеза. Фокусирайки се върху здравословното хранене, трябва да изберете подходящите рецепти. Това може да бъде риба и зеленчуци със заквасена сметана или тиква сметана. Много десерти, които ще зарадват млада майка. Освен това, благодарение на диетата, има причина да се лекува цялото семейство с оригинални ястия.

Какво има за подобряване на лактацията?

Количеството произведено мляко зависи от мерките, предприети от майката за запазване и увеличаване на лактацията. За да направите това, трябва редовно да привързвате бебето към гърдите, да изберете правилната поза за хранене, да следите състоянието на гърдите и зърната, да носите специални сутиени, дайте на бебето гърдата, както той желае, особено през нощта.

Засиленият режим на пиене е много важен за кърменето; топлите напитки са особено добри за стимулиране производството на кърма. Редица храни, които са разрешени за кърмене, също могат да допринесат за този процес..

Можете да подобрите лактацията с:

• подходящи са постно месо, пилешко, пуешко и заешко;
• бульони и супи, приготвени на същото постно месо;
• някои зърнени култури (елда от елда);
• малко количество ядки (орехи);
• чайове на базата на билки, специално проектирани за кърмене;
• инфузии на кимион и копър;
• фета сирене
• извара;
• хляб с трици и семена от кимион;
• моркови;
• джинджифил и чай с него;
• цариградско грозде, бяла и червена касис.

Продуктите, разрешени за кърмене на жени, не трябва да са твърде горещи или студени. Може да навреди, по-добре е да приемате всички продукти в леко охладена или леко затоплена форма..

Може цвекло да се кърми: Комаровски

Д-р Комаровски съветва включването на цвекло в диетата ви веднага след раждането

Според д-р Комаровски, през периода на менюто на GV жените трябва да бъдат възможно най-разнообразни. Тя трябва да отказва само от алкохол, никотин, пушени, осолени и пържени храни. Цвеклото в диетата на кърмеща майка трябва да присъства.

Просто една жена трябва да я яде, като взема предвид състоянието на здравето й и характеристиките на тялото на бебето. Но по принцип, ако и мама, и бебе са напълно здрави, този ароматен зеленчук може да присъства в диетата им още от първите дни.

Но както споменахме по-горе, можете да го ядете само след термична обработка. Но една жена може да започне да използва сурово цвекло само след като приключи с храненето на кърмата на бебето си.

Какво не можете да пиете с лактация

Първата и основна забрана е алкохолът под каквато и да е форма. Поради съдържанието на токсични вещества, в резултат на употребата от кърмачка на алкохол и безалкохолни напитки, значителна вреда се нанася на здравето на бебето.

Мненията относно кафето са различни. Някои лекари настояват да го откажат, други допускат възможността за употребата му в малки количества. В последния случай това трябва да е прясна напитка, приготвена от прясно смляни висококачествени зърна..

Пълномасленото мляко може да провокира газове и колики при новородено бебе, така че трябва да се изхвърли. Газирани напитки, безалкохолни напитки, тоници е много вероятно да предизвикат алергична кожна реакция..

Хипоалергенна диета за кърмачка

Ако детето има алергия към определен продукт, тогава то трябва да бъде напълно изключено от диетата. Има такова нещо като неспецифична хипоалергенна диета, тоест менюто на майката трябва да се състои само от продукти с нисък алергичен риск.

Не всички лекари считат за необходимо да се придържат към такава диета за превантивни цели. Според някои педиатри подобно решение лишава детето от редица полезни елементи, в допълнение, той не е в състояние да тренира имунната система.

Има 2 разновидности на такава диета: класическа и алтернативна.

В първата версия на менюто на майката за периода на хранене трябва да се състои от:

• млечни продукти;
• супи, базирани само на зърнени храни и зеленчуци;
• варено телешко месо, пилешко, пуешко;
• ръжен хляб;
• горски плодове, зеленчуци, плодове, зелени или бели;
• топено или растително масло;
• плодови отвари;
• чай
• плодови напитки без захар.

Привържениците на алтернативния подход са на мнение, че кърмещата майка трябва да се придържа към обичайната си диета, но внимателно да наблюдава реакцията на бебето. Чести провокатори на алергия са яйцата и млякото, но количеството хранителни вещества в тях не изостава напълно тези продукти..

• сварете яйцата поне 10 минути;
• ферментирало мляко за готвене на зърнени храни.

Ограничения на алтернативната хипоалергенна диета:

• газирани напитки;
• ястия от ресторанти за бързо хранене;
• пълномаслено краве мляко.

2 или 3 пъти седмично е позволено да се яде:

• риба
• яйца
• варена наденица и качествени колбаси;
• червени и оранжеви плодове, зеленчуци, плодове;
• зеле и грозде;
• бобови растения;
• сладкиши;
• сладкарски изделия.

На какво трябва да обърнете внимание на кърмачка

Веднага след раждането новородено започва да работи върху собствената си храносмилателна система. Диетата на кърмачка през първия месец има огромно влияние върху този процес..

Много специалисти съветват в този момент да се започне така нареченият дневник, където препоръчват да се запише всичко, което е изядено. Това се прави, за да се проследи лесно реакцията на организма на детето към определена храна.

Често след раждането жените, които се стремят да възвърнат теглото, което е било преди бременността, седят на строга диета. И това не може да се направи категорично, тъй като при този режим детето може да не получава необходимите витамини и хранителни вещества.

В допълнение, ограничаването на храната може да доведе до нарушение на лактацията. Диетата през първия месец за кърмене трябва да бъде балансирана.

Гъби, риба и месо

Възможно ли е кърмещата майка да гъби?

Гъбите са трудни за храносмилане и употребата им е строго противопоказана при малки деца. След като майката консумира гъби, бебето може да е алергично към кърмата и стомашните проблеми.

Възможно ли е месо за кърмачки?

Можете да ядете постно варено месо. По-добре е да откажете пържено месо по време на кърмене. Полезни котлети и кюфтета, говеждо, пуешко и постно свинско са полезни.

Възможно ли е кърмачка да лови риба?

Забранено е по време на кърмене всяка риба, която не е преминала термична обработка

Червената риба е много здравословна. Можете да го използвате във варено, печено или задушено.

Солената риба може да причини храносмилателно разстройство на бебето, така че яденето му е нежелателно.

Сухата и сушена риба не може да се яде от кърмачки. Може да провокира колики при бебето, диария или запек, алергии, нервност. Какви видове риба и в каква форма могат да се консумират с ХС, са описани в този преглед..

Кърмещата мама не може да суши, екзотични морски дарове, скариди. Те могат да причинят детски алергии и глистни инфекции..

Може ли кърмеща майка да има черен дроб??

Черният дроб снабдява организма с добре усвоено желязо, висококачествени протеини и много витамини, необходими на организма. Говеждият черен дроб е особено полезен. Има деликатен вкус без горчивина и по-малко мазнини в сравнение с другите видове черен дроб.

Възможно ли е за кърмачка пилешки черен дроб?

Употребата му допринася за бързото възстановяване на женското тяло след раждането поради високото съдържание на полезни хранителни вещества.

Зеленчуци и плодове при кърмене

Повечето педиатри са на мнение, че зеленчуците и плодовете са най-подходящи като първата храна за бебето. Ето защо една жена може да яде зеленчуци и плодове, обаче, далеч от всичко, тъй като много продукти могат да поставят тежък товар върху работата на храносмилателната система на децата.

След раждането не се препоръчва да се премине към изключително диета на растителна основа, за да се намали теглото. Когато се храните само със зеленчуци и плодове, кърмата няма да бъде пълноценен източник на хранене за бебето. Въпреки това, диета, основана на зеленчуци и плодове, според изследователи в тази област, ще научи детето да се храни правилно в бъдеще.

Нов зеленчук или плод може да се прилага не повече от веднъж на три дни. През тези три дни майката трябва да следи реакцията на тялото на детето - дали има обрив, чревни колики, запек или диария.

Алергия при дете - как се проявява и какво да прави?

При неправилна употреба на кореноплодни зеленчуци от майката или неправилно въвеждане на допълващи храни, бебето може да развие алергична диатеза. Неговите симптоми са:

• зачервяване на кожата;
• червени воднисти обриви, локализирани по бузите на бебето;
• възпаление около очите, конюнктивит;
• подуване на венците.

При първия признак евентуален алерген трябва да бъде отстранен от диетата, за да се избегне появата на анафилактичен шок и да се консултирате с лекар. След анализ алергологът ще установи причината за заболяването и ще предпише лекарства.

Употребата на моркови служи като превенция на заболявания на имунната, храносмилателната, сърдечно-съдовата система, присъствието му в диетата е задължително в приемливи граници. При кърмене не трябва да се отказвате от кореноплодите. Регулирането на диетата на кърмеща майка ще помогне за предотвратяване на предозиране и алергии..

Примерно меню за седмица по ден

В началото е най-добре да не експериментирате с рецепти. Препоръчва се да се ядат зеленчуци и плодове само след термична обработка. След укрепване на храносмилателната система на детето, една жена може да направи някакво специфично меню за една седмица, което може да се спазва, например:

1. понеделник

• Закуска - елда варена в мляко, задушени зеленчуци, ферментирало печено мляко;
• Обяд - вегетарианска супа, филийка варена риба, сух вид на бисквитки, слаб чай;
• Снек - извара със сушени плодове, зелен чай;
• Вечеря - варени картофи, парно пилешки гърди, кефир.

1. вторник

• Закуска - пшенична каша с трици хляб, кефир, сушене;
• Обяд - лека рибена чорба, печено заешко месо, чай, сушени плодове;
• Следобедна закуска - ryazhenka, печена ябълка;
• Вечеря - картоф, запечен с говеждо месо, компот от сушени плодове, извара.

1. сряда

• Закуска - няколко варени яйца, задушени броколи, сирене, чай;
• Обяд - супа върху вторичен месен бульон, задушени пилешки котлети, банан, чай;
• Снек - леки бисквитки с овесени ядки, кефир;
• Вечеря - нискомаслена яхния от свинско месо, варени картофи, печена ябълка;

1. четвъртък

• Закуска - извара гювеч, компот;
• Обяд - задушена зеленчукова яхния с пилешко месо и картофи, ръжен хляб, чай;
• Снек - нискомаслено кисело мляко;
• Вечеря - паста от твърда пшеница, варено заешко месо, мляко с ниско съдържание на мазнини.

1. петък

• Закуска - извара с добавка на сушени плодове, настъргана ябълка;
• Обяд - пилешко месо, запечено със зеленчуци, варени картофи, компот;
• Снек - кисело мляко, банан;
• Вечеря - царевична каша, малко парче сирене, кефир.

1. събота

• Закуска - чийзкейки, приготвени на фурна, кефир;
• Обяд - зеленчукова яхния, варена каша от елда, чай;
• Следобедна закуска - печена ябълка, кефир;
• Вечеря - печена риба с тиквички, банан, чай.

1. неделя

• Закуска - няколко варени яйца, резен сирене, сушене, чай;
• Обяд - рибена чорба, обелена ябълка, компот;
• Снек - варени извара палачинки, чай;
• Вечеря - задушен заек с картофи, овесени бисквитки, кефир.

Какво може една майка, която кърми бебе през първия месец, е спорен въпрос и в много отношения зависи от детето, хода на бременността, раждането. Преди да ядете нови храни, консултирайте се с вашия лекар. Ще помогне за правилното съставяне на меню, особено за първи път, когато храносмилателната система на трохите все още е твърде слаба..

Моркови рецепти

Оранжевият корен зеленчук е част от супи, гювечи, салати; задушени моркови се сервират като гарнитура към месни ястия. В Русия корейските моркови се влюбиха, но такава пикантна салата е съмнителна храна за кърмачка: изобилие от чесън ще развали вкуса на кърмата (уви, чесънът е изключение от правилото; този пикантен зеленчук може да повлияе на хранителната течност на майката). В резултат на това бебето може да бъде капризно и да откаже да вземе гърди. Въпреки това, някои бебета са щастливи да смучат "чесън" мляко.

Моркова супа

Зеленчуковите супи са сред първите, които се появяват в менюто на кърмачките; правилните съставки правят течните храни безопасни за бебета.

За супа с моркови и карфиол вземете:

• 2 литра бульон с ниско съдържание на мазнини, приготвен от пилешки гърди;
• 2 средно големи моркови;
• 700 г карфиол;
• 3 супени лъжици. л крема сирене.

1. Измивам добре зеленчуците, почиствам морковите.
2. Накъсваме зеле на съцветия, нарязваме моркови на големи парчета.
3. Доведете пилешкия запар до кипене в тенджера, намалете морковите, гответе 7 минути. След това хвърляме в тиган зелеви съцветия, готвим още 5 минути.
4. Извадете тигана от печката, за да охладите малко супата. Добавете сиренето.
5. Поставете сварените зеленчуци със сирене в купа за блендер. Смелете съставките до кремообразна консистенция. В купа с приготвена супа отгоре сложете малко нарязана зелена. Яжте с бисквити.

Супа с моркови и карфиол на базата на пилешки бульон - чудесно първо хранене за обяд на кърмачка

Разбира се, преработеното сирене не е най-добрият продукт на масата на кърмеща майка, но малка част от компанията на зеленчуци най-вероятно няма да навреди. Що се отнася до карфиола, това е един от най-хипоалергенните зеленчуци

Така или иначе, предпазливостта няма да навреди: за първи път опитайте само 2-3 супени лъжици супа

Салата с ябълки и моркови

Докато кърмещата майка започне да яде сурови моркови, редът и заквасената сметана с орехи ще свършат работа. Е, свежите зелени ябълки влизат в диетата първо сред плодовете (2-3 месеца след раждането).

За да приготвите вкусна и лека салата, вземете:

• 200 г моркови и ябълки;
• 50 г заквасена сметана и твърдо сирене (твърдото сирене е разрешено от 1 месец кърмене, но не пушено);
• 30 г орехи (сред всички видове ядки най-малко алергенни);
• копър или магданоз (малка порция);
• сол на вкус.

1. Измиваме ябълки и моркови, обелваме ги. Разтрийте на едро ренде.
2. Три сирена на средно ренде.
3. Нарязани обелени ядки.
4. Нарязваме ситно измитите зеленина.
5. Смесете съставките, сол; сезонна салата със заквасена сметана.

Като цяло салатите дават място за въображението на домакинята. Кърмещата майка не прави изключение, въпреки че наборът от продукти в нейния случай е ограничен. Например, тикви, цвекло, целина, които са позволени по време на кърмене, перфектно се комбинират с моркови. В нарязаните зеленчуци добавете ядки, стафиди, предварително накиснати във вода, зелени. Облечена с растително масло или заквасена сметана.

Салати с моркови от добре подбрани съставки - склад за витамини за кърмачки и бебета

Извара с гювеч

Изварата е разрешена на кърмеща майка от първия месец от живота на бебето, а печени моркови - от втория.

За да приготвите вкусна гювеч ще ви трябва:

2 опаковки извара с ниско съдържание на мазнини (5–9%);
2 броя моркови със среден размер;
3 пилешки яйца (внимание - алергени);
3 супени лъжици. л

Сахара;
1/2 чаша мляко;
3 супени лъжици. л брашно;
малко растително масло.

1. Измитите и обелени моркови се натриват на ситно ренде.
2. Разбийте яйцата със захарта, добавете изварата, пюрето с вилица, млякото, настърганите моркови, брашното. Сложете масата в купата на блендера, смилайте.
3. Намажете съда за печене с масло, разпределете изварата и масата от моркови. Поставете формата във фурна, предварително загрята до 150 ° C, печете за 40-50 минути.
4. Изключете фурната, дръжте касерола вътре още малко.

Касерола с моркови - прекрасен десерт, който обаче лесно се „увлича“, което кърмещите майки не могат да направят

Плодове в менюто

Червените плодове често предизвикват алергична реакция

Какъв плод може да има кърмачка? Плодовете са богати на витамини и минерали, от които тялото ни се нуждае за здраве. Като сушените плодове като сини сливи.

Високото съдържание на фибри в кожата на някои плодове може да причини колики у бебето. Такива плодове е по-добре да се ядат в обелена форма..

Какъв плод може да има кърмачка на новородено? Първия ден след раждането е нежелателно да се ядат пресни плодове. Можете да печете само ябълка и банани.

Портокалите, грейпфрутите, мандарините и други плодове, които могат да причинят алергии по време на кърмене, трябва да се въздържат..

Може ли кърмеща майка кайсии?

Могат ли кайсиите да причинят алергии? Ако кърмещата майка няма индивидуална непоносимост към този плод, това не може да причини алергия. Кайсиите могат да се консумират в малки количества. Те осигуряват на организма калий, който е полезен за сърцето..

Възможно ли е за кърмещи нектарини за майки?

Нектарините са същите праскови със само гладка кожа. Въпреки страхотния им вкус и несъмнените ползи, по-добре е да се въздържате от употребата им, докато кърмите, тъй като те могат да причинят алергии.

Възможно ли е за кърмачки ябълки?

Ако ябълки могат да се консумират всеки ден, тогава голям брой праскови могат да причинят диария у бебето

Ябълките съдържат груби фибри в корите, следователно, по време на кърменето, те трябва да се ядат без кори.

Червените ябълки могат да бъдат алергични, те трябва да се консумират с повишено внимание. Когато въвеждате червени ябълки, ги обелете

Възможно ли е за кърмещи майки зелени ябълки?

Те са богати на лесно смилаемо желязо, полезни са при анемия..

Най-добре се ядат в настърган вид, в малки количества (2 или 3 ябълки на ден), започващи от третия месец на кърменето.