Яйце и омлет за кърмачка

Яйцето е широко представено в човешката диета и е част от разнообразни продукти от тесто, сосове, колбаси и много други хранителни продукти, а също така се използва и в сурова, варена, пържена или печена храна.

Пилешките и пъдпъдъчи яйца са склад за витамини и животински протеин, който лесно се усвоява от организма. Но с кърменето този продукт трябва да се приема с повишено внимание, ако се предполага, че в менюто се включват омлет или други ястия. Можете да намерите списък с разрешени и забранени продукти за кърмене тук..

Благоприятни характеристики

Яйцето има високо съдържание на протеини с ниско съдържание на калории в сравнение с други продукти от животински произход. В допълнение към протеина, пилешкото яйце съдържа:

• всички витамини, с изключение на витамин С;
• почти всички микроелементи, необходими за човешкото тяло, с изключение на силиций и бор;
• пълен набор от незаменими аминокиселини.

Пъдпъдъченото яйце е по-ниско от пилешко в набор от полезни компоненти - в този продукт, освен витамин С, бор и силиций, кобалтът напълно липсва. Но когато кърмите, се препоръчва да се даде предпочитание на пъдпъдъчи яйца, тъй като те съдържат голямо количество фолиева киселина, поради което:

• хормоналният фон на женското тяло се стабилизира по време на възстановяване след раждането (скокове в естроген, пролактин и прогестерон са характерни за този период);
• повишен имунитет към вирусни заболявания;
• настъпва превенция на умствена изостаналост на бебето.

Редовната употреба на яйца помага да се осигури на организма почти всички необходими витамини, микро- и макро хранителни вещества.

Вредният продукт може да бъде причислен към редица причини, които ще разгледаме подробно.

салмонелоза

Използването на сурови яйца или с минимална термична обработка е достатъчно рисковано за кърмеща майка, тъй като съществува риск от салмонелоза. Въпреки факта, че салмонелозата не се предава на бебето чрез кърма, интоксикацията на тялото на майката се отразява негативно на хранителните качества и благосъстоянието на бебето..

Дългата топлинна обработка ще помогне да се спаси от салмонела, но в същото време продуктът губи почти половината от витамините си. Освен това такъв протеин се усвоява зле от организма..

Моля, обърнете внимание: не се смята, че пъдпъдъчите яйца са заразени със салмонелоза, тъй като пъдпъдъчите яйца нямат това заболяване, за разлика от пилетата. Това обаче не е така - в пъдпъдъчи яйца има различни видове салмонела, както безвредни за хората, така и способни да причинят неприятно заболяване.

Салмонелата унищожава топлината. На 60 градуса ястието трябва да се готви поне 20 минути, при 75 градуса, десет са достатъчни. Пържените яйца се нагряват неравномерно, жълтъкът може да остане полупечен, така че омлетът е по-безопасно ястие, в което се съхранява повечето витамини.

Лош холестерол

Яйцата съдържат голямо количество "лош" холестерол, който се установява по вътрешните стени на кръвоносните съдове и може да причини влошаване на сърдечно-съдовата система. Особено опасни от тази гледна точка ястия с пържени яйца.

Максимумът на лошия холестерол пада върху яйчния жълтък, но протеинът е разрешен да се консумира без специални ограничения. Въпреки това, жълтъкът съдържа около 90% хранителни вещества и витамини..

Опасна "химия"

• антибиотици, които помагат за поддържане здравето на птиците;
• хормонални лекарства, които се прилагат при пилета за потискане на инстинкта на излюпването, разтопяването и др.;
• нитрати от пилешка храна.

Антибиотиците, попадайки в тялото на кърмачка, потискат нормалната микрофлора и създават условия за развитие на патогенни. Това се отразява на качеството и безопасността на кърмата..

Хормоналните препарати, съдържащи се в ястията с яйца, допринасят за нарушаване на секрецията на хормони в женското тяло, което е вече нестабилно в следродилния период.

Високите нитрати са вредни за здравето и развитието на бебето. Тези вещества проникват в майчиното мляко и навлизат в тялото на бебето, отравяйки го.

Алергична реакция

Яйцето съдържа алергенни протеини, най-опасните от които са овукоид и овалбумин.

• Оток на Quincke;
• кожни обриви;
• храносмилателни нарушения (гадене, хлабави изпражнения);
• алергичен ринит.

Основният носител на алергени е яйченият белтък, тъй като жълтъкът съдържа алерген, който се унищожава при термична обработка.

Въвеждането на яйца в диетата

За да се избегнат последици, които са опасни за здравето на бебето, кърмеща майка трябва да откаже да яде сурови яйца. Омлет, бъркани яйца или варени яйца могат да се добавят в менюто, но яжте не повече от две яйца на седмица.

За първи път можете да изядете една четвърт от варено пилешко тестисче (или половин пъдпъдък) или еквивалентно количество омлет. Два дни наблюдавайте реакцията на детето - ако няма алергични прояви, можете да увеличите сервирането до половината яйце, а след това и към цялото. За повече информация относно други препоръки за ядене на яйца по време на лактация, вижте статията на https://vskormi.ru/mama/yaytsa-pri-grudnom-vskarmlivanii/.

Преди да приготвите бъркани яйца или други ястия, проверете свежестта на продукта. За да направите това, тя се спуска в контейнер с вода - прясно яйце веднага ще падне на дъното, не много прясно ще изплува малко нагоре в зоната, където се е натрупал газ под черупката, застоя ще плава по повърхността поради голямото количество сероводород. Застоял продукт е опасен за кърмещи майки.

Пържените яйца са опасно ястие, тъй като жълтъкът не се изварява напълно, когато се готви. Можете да готвите бъркани яйца със зеленчуци (не алергенни за бебето) или бъркани яйца във фурната. Важно е да се гарантира, че продуктът се подлага на топлинна обработка при температура най-малко 75 градуса.

Така че, ако детето не е алергично към яйчен белтък, е позволено да включва вкусни и здравословни ястия от пресни пъдпъдъци или пилешки яйца в диетата на майката и е препоръчително да купувате продукта от надеждни фермери или приятели, отглеждащи пилешко за себе си.

Възможно ли е кърмачка да яде бъркани яйца и омлет: ползите от пилешки и пъдпъдъчи яйца за кърмене

Струва ли си да ядете пилешки и пъдпъдъчи яйца, когато кърмите? Яйцата са специален продукт. Те могат да служат като самостоятелно ястие, както и да бъдат включени в рецептите на различни смесени ястия. Обикновено се слагат във всяко тесто за печене, в салати, в сосове.

Използването на такъв популярен продукт като яйца повдига въпроси за много майки. Заслужава ли си да ядете?

Този продукт символизира началото на живота, енергията и младостта. Традиционните лечители, дарявайки го с магическа енергия, ги лекуват с различни заболявания. Яйцата се използват при разточване на отрицателния. Няма да преценяваме колко е ефективен този метод, но е ясно, че продукт, който съдържа всички вещества, необходими за ембриона, трябва да бъде въведен в диетата.

Ползите и опасностите от кърменето на пилешки яйца

Ето примерен списък от причини за положителния ефект на яйцата върху тялото:

1. Високите нива на витамин D предотвратяват развитието на рахит при дете. Лекарите предписват този витамин на капки. По-добре просто яжте яйце.
2. Наличието на голямо количество желязо в продукта стимулира повишаване на хемоглобина при майката и бебето. Желязото е много важен компонент на храненето, с негова помощ клетките получават кислород.
3. Аминокиселините в яйцата имат положителен ефект върху умствената дейност. Лецитинът почиства кръвоносните съдове на мозъка, а холинът помага за подобряване на паметта.
4. Антивирусната активност на изядения тестис е свързана с наличието в него на антибактериалното вещество лизозим. Убива вируси и бактерии.
5. Мастните киселини в яйцата стимулират растежа на клетките. Благодарение на тях се развиват тъкани, растат ноктите и косата..

Химичният състав на яйцето показва количеството на всички вещества

Пилешко яйце като храна

Едно средно яйце тежи приблизително 50 грама. Известно е, че съдържа много холестерол, който е необходим за развитието на бебето, защото участва в формирането на имунната и хормоналната система. Той насърчава растежа на клетките. Добрият холестерол (HDL) се бори с лошия холестерол (LDL).

Въпреки това, през първите месеци от живота на детето лекарите не препоръчват яденето на яйца на кърмачка. Това е свързано с риск от алергични реакции. Вашето бебе може да има храносмилателни проблеми или кожни обриви..

Становище на д-р Комаровски

Д-р Комаровски описва хранителните правила за жени с ХС. Той казва, че менюто трябва да бъде пълно, богато на хранителни вещества. От менюто е необходимо да се изключат продукти, които допринасят за повишено образуване на газове, продукти, разреждащи изпражненията, които причиняват алергии. Не можете да ядете пушени храни, консерви, полуфабрикати. Балансираната диета е ключът към здравето на майката и бебето.

Дневният набор от продукти трябва да бъде разделен поне 4 пъти. Ако една жена иска да отслабне, по-добре е да яде 6 до 7 пъти на ден. Храната не трябва да се пържи. Продуктите трябва да бъдат варени, печени или задушени. Менюто трябва да включва зеленчуци, плодове, риба, месо, млечни продукти.

Д-р Комаровски класифицира яйцата за кърмене, като омлети, като забранени храни, които включват също пържено месо, краве мляко, месни и пилешки бульони, колбаси, чай, кафе, консерви, алкохолни напитки (виж също: възможно ли е кърмеща майка с пилешки сърца при кърмене?). Много лекари не са съгласни, че яйцата не трябва да се дават на кърмачка. Вярвате или не, известен педиатър, всяка майка решава за себе си.

Ползите и вредите от пъдпъдъчно яйце

Новородените бебета са по-малко склонни да страдат от алергии, когато майка им използва пъдпъдъчи яйца. Педиатрите им дават предпочитание пред пилето. Те смятат, че такива яйца могат да бъдат за кърмачка. Протеинът обаче все още може да причини алергии. Ползите, които тялото на бебето носи на пъдпъдъчи яйца:

1. Наличието на витамин А помага за укрепване на защитните сили на организма, като е естествен антиоксидант.
2. Витамин В група е полезен за сърцето и стомаха. Витамините В са енергия, подобряват обмяната на веществата, имат добър ефект върху състоянието на кожата. Те убиват микроби и вируси..
3. Наличието на калий, желязо и фосфор гарантират правилния процес на образуване на кръв, допринасят за работата на сърцето, помагат на мозъка и стимулират укрепването на костите..
4. Смята се, че продуктът има добър ефект върху умствените способности на бебето. В някои източни страни е обичайно да се хранят малки деца пъдпъдъчи яйца за закуска. На това се отдава голямо значение..

Пъдпъдъчите яйца са много по-полезни от пилешките яйца, и това въпреки малкия размер

Ползите от пъдпъдъчи яйца

Пъдпъдъченото яйце тежи средно 9 грама. Ниското му тегло е повече от компенсирано от съдържанието на полезни вещества в него. Например, в него има повече желязо от пилешко. По броя на витамините A, B1, B2, той изпреварва и по-тежкото пиле. Пъдпъдъченото яйце е по-скъпо от пилешкото. Мнозина го смятат за деликатес. По-ценно е, че може да се консумира сурово. Смята се, че пъдпъдъците не страдат от салмонелоза и няма риск от заразяване с тях. Лекарите обаче не споделят това мнение. Те препоръчват да ядете яйца, когато кърмите само твърдо сварени, тъй като жените се разболяват от сурови яйца.

Трябва ли кърмеща жена да яде омлет? Със сигурност е по-малко опасно от сурово яйце, но готвенето е предпочитаният метод за готвене..

Правила за въвеждане на яйца в менюто за кърмене

Целият период на кърмене не е необходим без яйца. Ако вашето бебе не страда от алергични реакции, не е необходимо да го лишавате от полезните витамини и вещества, които се съдържат в този продукт. Трябва обаче да се спазват определени правила..

Докато бебето навърши тримесечна възраст, майката може да яде яйца само като част от други ястия - пайове, фритюрници. Като отделен продукт той трябва да бъде въведен в менюто само след 3 месеца. По това време бебето свиква със сложната диета на майката и лесно ще прехвърли добавянето на нов продукт към храната си.

Ако бебето не е алергично към протеин, тогава майката може да започне да яде яйца

Започнете с жълтъка. За първи път майка може да изяде една трохичка яйце и да види как бебето реагира на него. Ако той няма алергия или разстроен стомах, тогава следващия път можете да хапнете малко повече. След шест месеца също можете постепенно да въведете протеин в диетата..

Не е нужно да правите пържени яйца, това ще навреди на бебето, по-добре е да ядете варени яйца. Гответе ги 10 минути, а пъдпъдъците - 5 минути. Закупувайте продукта в големи магазини, в стандартни опаковки. Трябва да се опакова преди не повече от 1 седмица. Преди готвене яйцата трябва да се измият с топла течаща вода и да се изсушат добре. Можете да опитате да направите омлет и да хапнете малко, ако наистина не харесвате варен продукт.

Зеленчуков омлет ще бъде много полезен за мама. За 1 порция ще ви трябва:

• 1 жълт пипер;
• 0,5 лук;
• 2 яйца;
• 2 с.л. сметана
• 1 супена лъжица Слънчогледово олио;
• 1/2 ч.л. морска сол;
• 1-2 с.л. зелен лук.

Пипер от пръчката и нарязан на тънки ивици. Обелете лука, нарежете на малки парченца. Варете зеленчуци на слаб огън за 2-3 минути на умерен огън. По това време смесете яйцата добре със сметана и 5 супени лъжици вода. Подправете сместа със сол, зелен лук. Изсипете в тиган над зеленчуци, не бъркайте! След няколко минути обърнете омлета и го оставете да втаса.

Консултирайте се с вашия педиатър относно въвеждането на ново ястие в менюто. Ако детето е алергично към други продукти, лекарят ще предложи бебето да бъде тествано за алергени, след което ще каже дали майката може да яде яйца. Това се отнася за всички спорни продукти в периода на кърмене (за повече подробности вижте: какво можете да ядете, когато хранете новородено с кърма?).

Възможно ли е да кърмите омлет

4 минути Публикувано от Анастасия Егорова 2014 г.

Омлетът е просто и питателно ястие, с което можете бързо да задоволите глада си. Жените по време на кърмене нямат много свободно време за прилагане на сложни рецепти. Важно е да запомните разнообразието от менюта. Може ли да се дава омлет по време на кърмене? За да отговорите на този въпрос, трябва внимателно да анализирате всяка съставка поотделно..

Специални свойства на ястието

Рецептата може да варира за всяка домакиня. В стандартната версия омлетът може да се направи от яйца, мляко, сметана, брашно и масло. В зависимост от индивидуалните предпочитания е препоръчително да се използват подправки. Добре ли е това ястие за кърмещи майки??

Яйцата са с високо съдържание на протеини и мазнини. Тези компоненти се използват от организма за правилното функциониране. В този случай продуктът може да предизвика сериозна алергична реакция. Опасността от неправилна термична обработка се крие в предаването на салмонелоза. Яйчният жълтък помага за нормализиране на нивото на хемоглобина в кръвта. Благодарение на това ще бъде възможно да се отървете от анемия. Специалистите от GV не препоръчват на жените да ядат яйца повече от три пъти седмично.

В стандартната интерпретация ястието се приготвя с мляко. Съдържа много протеини и мазнини. За правилния растеж и развитие бебето също се нуждае от калций. Прекомерната употреба на продукта обаче заплашва бебето с колики и подуване на корема. Препоръчва се да го замените със сметана, които имат средна степен на съдържание на мазнини. Жената трябва да се увери, че се използва свеж продукт..

Маслото съдържа много мазнини и витамини. Те достигат рекорден брой. Всички те се използват за нормалния растеж и развитие на бебето. Те не трябва да бъдат злоупотребявани. В противен случай холестеролът започва да се натрупва в организма, което пречи на кръвообращението..

Има едно мнение сред специалистите по GV: всички подправки и подправки вредят на дете. Кърмеща майка се препоръчва да ги използва в ограничено количество и е най-добре да откажете.

Содата и брашното достатъчно често причиняват алергии и диатеза при бебето. Следователно тези съставки трябва да бъдат напълно изключени. Диетичният вариант на ястието не предполага използването им, но остава вкусен.

За готвене само в редки случаи се използват пъдпъдъчи яйца. Най-често използваната опция за пиле. Яйцата се предлагат в бели и кафяви черупки. Младите кокошки винаги произвеждат малки. Съставът и стойността на яйцата не зависи от външния им вид, основното е, че са свежи.

Благоприятни характеристики

Яйцето е единственият продукт, който се усвоява напълно в човешкото тяло. С негова помощ пристига достатъчно количество аминокиселини. Тези компоненти са необходими за правилния растеж и развитие на бебето.

Яйцата съдържат много микро и макро елементи. Редовната умерена консумация гарантира попълването на баланса на витамините C, A, E, D, B. Протеинът допълнително съдържа рибено масло. Лутеинът е необходим за подобряване на зрението. Ниацинът помага за възстановяване на мозъчната дейност и нормализира работата на репродуктивната система при жени, мъже.

В яйцата има не само положителни аспекти. Протеинът има лош ефект върху работата на бъбреците и повишава холестерола. Ето защо те трябва да се ядат при кърмене само в ограничени количества..

Хранене на омлет, докато кърмите

Пържени яйца или омлети са най-безопасните ястия, които могат да се приготвят от яйца. Важно е да се придържате към основните правила, защото само в този случай всички полезни свойства ще бъдат запазени.

Преди да готвите омлета, яйцето трябва да се измие добре под течаща вода. Най-голямото количество салмонелозни клетки се намира в черупката.

В процеса на готвене малка част от него може да попадне в самото ястие. Трябва да се разбере, че с болестта вътрешните органи на възрастен боли силно, което ще рече за детето.

За да направите омлет, трябва да изпържите всички съставки в тиган. Такива ястия е позволено да се ядат не по-рано, отколкото детето навърши три месеца.

Когато го въведете в диетата, трябва да спазвате основните правила. В противен случай рискът от развитие на алергии или индивидуална непоносимост се увеличава. Уверете се, че никоя от съставките не може да навреди на бебето.

На първия етап се тества млечната поносимост. Това е доста силен алерген. Ако няма отрицателна реакция към пълномасленото мляко, тогава той може безопасно да бъде включен в други ястия.

Характеристики на готвене

Пържените храни са разрешени по време на лактация. За допълнителна безопасност обаче яйцата могат да бъдат на пара или печени.

Като допълнителни съставки можете да използвате зеленчуци и билки. Трябва да откажете да добавяте бобови растения, тъй като те причиняват колики у бебето. Разрешава се предварително леко запържване на пилешкото или пуешкото месо. Най-добре е да откажете морските дарове, тъй като те често са достатъчно причина за алергии. Някои жени харесват омлети с извара или сирене, които преди са били натрошени с помощта на ренде.

Кърмещите майки трябва постоянно да помнят за здравето и благополучието на бебето си.

За целта се препоръчва да се спазват допълнителни мерки за безопасност и да се следват следните правила:

• Яйцата се въвеждат в диетата постепенно. Родителите наблюдават реакцията на бебето.
• Най-добре е да откажете ястие през първите няколко месеца след раждането на бебето.
• На първия етап на въвеждане е позволено да се изяде едно малко парче омлет преди обяд.
• Отрицателна реакция може да се появи в рамките на два дни. Ако не последва, тогава порцията може да се увеличи.
• При наличие на алергии са разрешени пъдпъдъчи яйца. Те съдържат повече полезни компоненти..
• Преди употреба яйцата трябва да се измият обилно в топла вода..
• Всички съставки на омлет трябва да са пресни.
• Най-безопасно е да готвите омлет на пара или да го печете във фурната.
• Рецептата не позволява използването на съставки, които могат да навредят на здравето на бебето.

При кърмене е важно да се придържате към основните правила. В този случай бебето и майката ще се чувстват здрави и щастливи..

Възможно ли е за кърмеща майка омлет

Омлет, докато кърмите

Новоизработените мумии трябва да се хранят пълноценно, ако кърмят бебетата си. Достатъчно количество хранителни вещества в менюто на кърмеща жена е основата за пълноценното физическо развитие на бебето.

Но гаранцията за неговото спокойствие е безопасността на продуктите, съставляващи менюто на майка му. Това означава, че те не трябва да причиняват алергии и колики..

Възможно ли е кърменето да яде бъркани яйца, знаейки, че яйцата принадлежат към категорията на алергенните продукти? Какво съветват експертите по кърмене по този въпрос?

За състава и ползите от яйцата

Те не напразно се наричат ​​източник на живот.

Яйце и омлет за кърмачка

Продуктът съдържа много полезни. Пилешкият яйчен жълтък е универсален източник на витамин D. Това вещество е необходимо за здравословното развитие на опорно-двигателния апарат на бебето, костноста на неговия скелет и предотвратяване на рахит..

Яйцата съдържат биотин, селен, холин, фолиева киселина, лецитин. Те са богати на мастни омега киселини, калий, желязо, калций, фосфор.

Всички тези компоненти са необходими за пълно възстановяване на женското тяло след раждането, здравословно развитие на трохи..

Яйцата като хранителен продукт отдавна се използват за медицински цели. Диетолозите настоятелно препоръчват включването им в диетата на тези хора, които страдат от желязодефицитна анемия, заболявания на храносмилателната система, патологии на централната нервна система.

Яйцата са ценен компонент в диетата при очни заболявания, тъй като са наситени с ретинол. Витаминът е отговорен за зрителната острота, защитата на зрителния апарат от инфекции, преумора. Продуктът се препоръчва и при метаболитни нарушения..

В козметологията успешно се използват и яйцата. Протеините са полезни за подобряване състоянието на мазна кожа, за лечение на акне, акне. Но жълтъците и маските, базирани на тях, са отлично средство за подмладяване на сухата кожа, изглаждане на малките бръчки, придаване на косата здраве и блясък.

Заслужава да се отбележи, че най-полезни са пъдпъдъчи яйца. Концентрацията на витамини и хранителни вещества в тях е много по-висока, отколкото в пилешкото месо.

Въпреки огромния набор от полезни свойства на продукта, той има своите „минуси“. Яйцата съдържат холестерол. Това вещество е опасно за кръвоносните съдове и сърцето. Пилешките протеини са особено алергенни. Затова с употребата на продукта трябва да се подхожда внимателно, особено при кърмене.

Кърмене и яйца

И така, алергичната реакция е най-голямата опасност, която може да възникне, когато такъв продукт се въведе в диетата на кърмеща жена. Ако това се случи, тогава можете да опитате да замените пилешките яйца с пъдпъдъци. Въпреки че размерът им е малък, но полезните елементи в тях са много по-големи.

Експертите по хранене и диетолозите съветват кърмещите жени да спазват основните предпазни мерки при въвеждането на продукт в менюто. Така че, на първо място, яйцата трябва винаги да се мият преди ядене, за да се избегне инфекция със салмонела. Също така е важно да проверите за свежест..

За целта вземете стъклен буркан и го напълнете с вода, внимателно потопете яйцето във вода. Ако потъне до дъното с остър край и стане вертикален - означава свеж, подходящ за употреба с лактация. Когато той ще плава в банката, тогава, най-вероятно, степента на свежест на продукта е средна.

Но ако изскочи яйце, тогава без колебание трябва да го изхвърлите в кошчето - това е доказателство, че е старо и не можете да рискувате здравето си.

Какъв вид пържени яйца е разрешено да се използва от кърмачка??

Съвременните майки са активни и винаги заети. Следователно за тях бърканите яйца са бърз начин за приготвяне на закуска или обяд. Ако една жена е обичала и консумирала това ястие преди бременността, тогава можете да опитате да го приготвите, когато кърмите, но е по-добре след три месеца живот.

Отличен вариант, с изключение на мазнините от менюто, ще бъдат бъркани яйца, приготвени в бавна готварска печка. Можете да си направите парни пържени яйца. Експертите по кърмене смятат, че двойният котел за кърмачка е най-добрият приятел в кухнята.

И най-простият вариант е ястие с две яйца, пържено в тиган с незалепващо съдържание без мазнина. Основната препоръка е да не прекалявате ястието. След употребата му е необходимо да се следи как бебето реагира на него.

Не забравяйте, че постепенността и чувството за пропорция при употребата на пържени яйца ще помогнат да се избегнат неприятности под формата на колики и алергии при дете. Не яжте повече от три яйца седмично.

Омлетът е не само любимо ястие на мнозина, но и много бързо приготвяне. Жените по време на кърмене остро чувстват глад и няма достатъчно време за приготвяне на разнообразни ястия.

И първото нещо, което идва на ум, е бъркани яйца! Бързо и питателно! Но възможно ли е жените по време на лактация да се поглезят с такава храна? За да отговорите на този въпрос, трябва да оцените всеки продукт, който е част от такова ястие.

Рецепта за омлет

Много хора готвят бъркани яйца с яйца, мляко или сметана, брашно, подправки и масло. За да знаете как бърканите яйца са полезни за кърмеща майка, трябва да вземете предвид свойствата на всяка съставка поотделно.

Яйцата са здравословен продукт, богат е на протеини и мазнини, които са толкова необходими за човешкия организъм. Употребата на този продукт обаче може да причини някои проблеми: алергии, салмонелоза.

Но в същото време жълтъкът повишава хемоглобина, а за кърмещи жени, страдащи от анемия, това е важен момент. Само едно заключение предполага себе си: да се готви ястие от пресни домашни яйца не повече от 3 пъти седмично.

Млякото е витаминен продукт с високо съдържание на протеини, мазнини и калций. Но използването му в менюто ви може да причини подуване и колики у дете.

Възможно ли е да кърмите омлет

Ето защо е по-добре да използвате мляко или сметана със средно съдържание на мазнини, като не забравяте свежестта на продуктите..

Такова количество мазнини и мастноразтворими витамини, както в маслото, не се среща в нито един друг продукт. Освен че нормализира функционирането на системите на целия организъм, той е полезен и за нормалния растеж на децата. Прекомерната употреба на този продукт може да предизвика рязко повишаване на холестерола в кръвта. За да не навредите на бебето, спазвайте умереност при употребата на масло.

Подправки и подправки в омлет могат да навредят на дете. Или откажете да ги използвате в чиния, или намалете броя им до минимум.

Наличието на сода и брашно в рецептата може да предизвика алергични реакции или храносмилателни проблеми у детето. Така че помислете дали да ги добавите. Можете да приготвите диетичен омлет, без да добавяте тези съставки..

Как да готвим омлет? Какви добавки мога да използвам?

По време на кърменето трябва да откажете да готвите омлет в тиган, тъй като това може да навреди на бебето. Най-оптималните видове готвене ще бъдат на пара или печене.

Добро допълнение към ястието са зеленчуците: моркови, домати, карфиол, картофи, зелен лук, тиквички. Добавянето на бобови растения не се препоръчва, може да причини колики у детето. Пилешкото или пуешкото месо също е чудесна добавка. Но с морски дарове не си струва да експериментирате. Рецептата може да бъде най-разнообразна и добавянето на извара или твърдо сирене.

Мерки за сигурност

Както вече разбрахте, омлетът може да се яде от кърмачки. Но има правила, които трябва да се спазват, за да не навредят на бебето.

1. Въвеждайте постепенно в диетата си продукт като яйца, като наблюдавате реакцията на бебето.
2. Не се препоръчва да го използвате през първите месеци на хранене.
3. Първият път, когато трябва да опитате да ядете малко парче, за предпочитане сутрин, а не на празен стомах.
4. Ако след два дни бебето няма никакви отрицателни реакции, можете да увеличите количеството на изяден омлет във вашата диета.
5. Ако детето има реакция към този продукт, след това го заменете с пъдпъдъчи яйца. Освен това те съдържат четири пъти повече минерали.
6. Преди хранене е важно яйцата да се изплакнат в топла вода, за да се избегне инфекция със салмонела..
7. Когато приготвяте омлет, не забравяйте да използвате продуктите с първа свежест.
8. Следвайте безопасен начин да приготвите любимата си храна: на пара или във фурната.
9. Не добавяйте храни, които биха могли да навредят на бебето..

Ако следвате тези прости правила, можете да се почерпите не само с любимия си, но и с ястие, което е полезно за вас и вашето бебе.

Мога ли да ям омлет, докато кърмя?

Възможно ли е за кърмеща майка омлет: правилното хранене за кърмене, ползите и вредите от яйцата

Ястията с яйца са вкусни и здравословни. Те съдържат протеин, който се усвоява перфектно от организма. Много хора включват бъркани яйца в сутрешната си диета..

Може ли кърмачка да яде такъв вид храна? В крайна сметка, по време на лактация, една жена трябва да мисли не само за своите гастрономически предпочитания, но и за здравето на бебето.

Ще повлияе ли такава храна на качеството на кърмата? Ще разгледаме този въпрос в статията..

Състав на ястие

Омлетът е ястие от яйца с мляко. Тези две основни съставки се разбиват с камшик или пасатор и след това сместа се запържва в масло или растително масло. Към омлета често се добавят и други продукти, като шунка, колбаси, сирена, грис и различни подправки. Всичко зависи от въображението на домакинята.

Вреден ли е омлетът от яйца? Може ли кърмачка да яде такова ястие за закуска? По време на лактация можете да използвате само омлети, приготвени по класическата рецепта от млечно-яйчената смес, и дори тогава не винаги.

Добавките под формата на колбаси, както и острите сирена и подправките трябва да се изхвърлят. И разбира се, не трябва да поливате това ястие с майонезен сос или кетчуп..

Омлет за кърмачка може да бъде разнообразен само с добавки от зеленчуци: моркови, карфиол или тиквички.

Яйцата съдържат много полезни вещества, от които тялото се нуждае:

1. Витамин D. Това вещество укрепва скелетната система и предпазва от рахит при дете..
2. Желязо. Той е необходим за производството на хемоглобин при майката и бебето.
3. Катерици. Протеините имат положителен ефект върху физическото и психическото развитие на бебетата.
4. Лизозим. Това вещество помага на организма да се бори с инфекцията..

Открихме, че яйцата са доста полезен продукт както за жени, така и за деца. Така че възможно ли е да се яде омлет на кърмачка? За съжаление, това ястие не винаги се препоръчва за включване в диетата. Има много противопоказания за употребата на такава храна..

Възможна вреда

Важно е да запомните, че омлет на кърмеща майка на 1 месец кърмене е строго противопоказан. През този период жената изобщо не трябва да яде яйчни продукти. Това ястие може да бъде включено в диетата само от 2 месеца кърмене. В този случай евентуалната вреда върху яйцата трябва да се вземе предвид:

1. Пилешките яйца могат да бъдат заразени със салмонелоза. Тази опасна чревна инфекция се предава чрез кърмата. Инкубационният период за тази патология може да продължи до 3 дни. През това време жената може дори да не подозира болестта си и да зарази детето.
2. Яйцата са алергенен продукт. Протеините в техния състав могат да имат полза както и да предизвикат рязко отрицателна реакция в организма на детето.
3. Важно е да запомните, че пилетата в птицеферма могат да се хранят доста нежелана храна. Храната за птици често съдържа нитрити, антибиотици и хормони за засилване на растежа. Тези вещества частично влизат в яйцата и впоследствие проникват в кърмата..
4. Известно е, че яйцата са източник на вредни липиди. Честата употреба на този продукт може да навреди на здравето на жената. Излишъкът от холестерол води до сериозни проблеми с кръвоносните съдове и сърцето. Ето защо можете да включите такава храна в диетата не повече от 2 пъти седмично.

Съставът на ястието включва и краве мляко, което също е алерген за някои бебета. Възможно ли е да включите омлет на кърмеща майка поне от време на време в диетата си? Отговорът на този въпрос ще зависи от здравословното състояние на детето. Ако бебето страда от хранителни алергии, тогава употребата на ястия с яйца трябва да бъде напълно изоставена.

Много е важно да изберете правилните съставки за ястието. Особено внимание трябва да се обърне на качеството на яйцата. Най-добре е да използвате продукт, получен от домашни птици. Те се хранят с по-добри и по-естествени фуражи от фабричните пилета..

За готвене на омлети трябва да се използват само много пресни яйца. Черупките им не трябва да бъдат пробивани и замърсени. Безопасността на храната до голяма степен зависи от качеството на продукта..

Правила за готвене

Отговорът на въпроса: "Възможно ли е кърмеща майка омлет?" ще бъде положително само ако се спазват всички правила за приготвяне на ястието. Следните препоръки трябва да се спазват:

1. За да направите омлет, трябва да използвате само варено мляко.
2. Яйцата трябва да се измият добре, преди да се счупят. Възбудителят на салмонелозата живее върху черупката, затова трябва да се почисти от замърсители.
3. Не пържете бита млечно-яйчена смес в голямо количество олио. Това ще създаде излишък от лош холестерол в ястието. По време на лактация е за предпочитане да се готви омлет за двойка.
4. Ястието трябва да бъде добре приготвено. Това ще предотврати инфекцията със салмонела..
5. Солете ястието много умерено. За предпочитане е да се използва морска сол.

Полезно е да добавите различни зеленчуци към омлета. Но преди това е важно да се уверите, че тези продукти не предизвикват алергична реакция у детето. Ето защо, ако ядете омлет по време на лактация за първи път, тогава трябва да ядете малко количество храна. И само при липса на алергия при бебето можете да приемате редовно хранене.

Пъдпъдъчи яйца

Омлет от пъдпъдъчи яйца за кърмачка е по-здрав и безопасен. Този продукт е много по-малко вероятно да причини алергии. Пъдпъдъчите яйца съдържат следните хранителни вещества:

1. Витамин А. Това вещество предпазва клетките на тялото от вредното въздействие..
2. Витамини от група В. Укрепват имунната система на майката и бебето.
3. Калий, желязо и фосфор. Положителен ефект върху процеса на образуване на кръв, състоянието на костите и умственото развитие на бебето.

Пъдпъдъчите яйца съдържат много повече витамини и минерали от пилешките яйца. Освен това пъдпъдъците са много рядко засегнати от салмонелоза. Въпреки това възможността за заразяване все още е невъзможна. Следователно пъдпъдъчите яйца също трябва да бъдат подложени на термична обработка.

Омлет или бъркани яйца: което е по-добре

Какво е безобидно - бъркани яйца или бъркани яйца? Възможно ли е кърмеща майка да редува употребата на тези две ястия?

По време на лактация е за предпочитане омлет. Това ястие е по-здравословно. Пържените яйца в масло съдържат прекомерно количество холестерол. Омлетът се счита за по-щадяща храна. Може да се задушава. Това ястие е в менюто за различни диети..

Варените яйца също трябва да се избягват по време на кърмене. Това може да причини алергии у бебето. В омлет яйцата се смесват с много мляко и следователно по-малко вероятно е техният протеин да повлияе на организма.

Здравословна рецепта за омлет

В заключение ето една рецепта за омлет за здравословна диета. Състои се от следните съставки:

• 2 яйца;
• 200 мл варено мляко с ниско съдържание на мазнини;
• малко количество масло;
• щипка сол.

Яйцата първо трябва да бъдат измити, натрошени в купа и смесени с мляко. Разбийте сместа с лъжица, разбийте или пасатор. Добавя се много малко количество сол..

След това трябва да намажете стъклен буркан с олио. Приготвената яйчно-млечна смес се поставя в това ястие и се затваря с капак. На печката се поставя тенджера с вода. В него трябва да поставите буркан и да готвите омлет на водна баня.

Ястие, приготвено без пържене, е особено буйно. Прилича на деликатно суфле. Можете да поръсите готовия омлет с билки.

Ако бебето не е алергично към мляко и яйца, тогава такъв омлет ще бъде от полза само за кърмещата майка и бебето. Тя може да бъде включена във вашата диета около 2 пъти седмично.

Възможно ли е за кърмачки омлет и какъв трябва да бъде той

Омлет - страхотно ястие за закуска, вечеря или просто като закуска. Но жените по време на лактация, особено ако бебето е напълно кърмено, искате да ядете постоянно! Точно това време за готвене за себе си, любима, не винаги е достатъчно.

В крайна сметка, на първо място, трябва да се грижите за бебето, да се миете, да гладите дрехи за него, да ходите с него на разходка и да го къпете. Има и почистване на дома, любим съпруг, вероятно по-големи деца.

Как да имате бърз камшик по време на почивка между прахосмукачка, количка и пералня? Разбира се, бъркани яйца! Но възможно ли е омлет от пилешки яйца за кърмачки? И ако е така, кой, с какви добавки и колко често?

От какво е направен омлетът?

За да разберете дали един омлет има право на място в менюто на кърмеща майка, трябва да знаете от какво се състои. Класическата версия включва използването на такива продукти:

• пилешки яйца;
• мляко;
• масло;
• сол пипер;
• понякога сода и брашно.

Сега нека разгледаме всяка от съставките..

Яйцата са хранителен и здравословен продукт, богат на протеини, мазнини и... алергени! По-точно, алергия може да бъде причинена от тънък филм между протеина и черупката. Освен това съществува риск от заразяване със салмонела, ако яйцето е застояло или не е пържено.

Но жълтъкът помага за повишаване на хемоглобина, което е важно за кърменето. Почти всички жени по време на лактация страдат от анемия. Каква е присъдата? Яйца - да, но само домашно приготвени, много пресни и умерени. Педиатрите препоръчват не повече от един ден.

Но тъй като един омлет се нуждае от поне 2-3, може да се заключи, че омлет може да се готви не повече от 3 пъти седмично.

Млякото е еднакво питателен продукт, който съдържа освен протеини и мазнини, калций и витамини. Всичко това, разбира се, е просто необходимо за млада майка. Но - около 30% от хората страдат от непоносимост към лактоза, съдържаща се в този продукт.

При възрастен, в този случай, когато се използва мляко, възниква чревно разстройство, при бебе - тежки колики и подуване на корема. Лошо храносмилане обаче е също възможно. Диарията може да възникне и ако млякото е твърде мастно или подкиселено..

Резюме: можете да добавите малко мляко, по-добро от средното съдържание на мазнини, но от първата свежест.

Маслото е богато на млечни мазнини и мастноразтворими витамини, които не се намират в нито един друг продукт. Тези вещества са необходими на всички за нормалното функциониране на телесните системи, а за децата - също и за растежа. В същото време злоупотребата с масло провокира повишаване на холестерола в кръвта и образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове.

Как да бъдем? В крайна сметка, най-вкусният омлет се получава специално в масло от краве мляко! Отговорът отново е в умереност. Нормата на ден за възрастен здрав човек е от 10 до 30 g.

Следователно, ако сутрин се разнесе 15 грама масло върху хляб, още 15 се добавят към картофено пюре за обяд, омлет за вечеря трябва да се приготви с растително масло.

Солта, черният пипер и други подправки подобряват вкуса на ястието - за вас, но не и за бебето! Кърмата „абсорбира“ миризмите и вкусовете на всички подправки и подправки, които хапвате добре. Може да ги харесате, но не и новородено. Ето защо, ако не можете да откажете напълно от подправките, оставете минимум - малко сол и капка бял или черен пипер.

Содата и брашното са незадължителни съставки на омлет. Но с него той се оказва по-удовлетворителен и великолепен, както в училищно кафене. И двете могат да причинят алергични реакции при кърмачета, не забравяйте! Содата също често причинява колики. А пшеничното брашно може да не се толерира поради съдържащия се глутен. И цифрата не е добра. Ако е възможно, откажете.

Пригответе диетичен омлет от яйца, мляко и масло, оставете брашно и сода за по-късно. Има много други добавки, които могат да се използват за разнообразяване на класически френски омлет.

Какви добавки и методи за приготвяне са разрешени за кърмене

Ако по време на бременност сте с удоволствие погълнали яйца в мазнини или бекон, по време на лактация е по-добре да забравите за тези вредни продукти. И тогава също няма нищо полезно в пържено свинско коремче. Как можете да увеличите ситостта на омлета? Варени пилешки гърди, например.

С рибата и морските храни също трябва да се подхожда с повишено внимание, тези продукти не са напълно подходящи за бебето. Но можете да добавите почти всички зеленчуци! Спанак, зелен лук, тиквички, картофи, моркови, домати, карфиол и броколи - всичко това не е табу за омлет.

Не трябва просто да експериментирате с бобови растения, това може да стане без безсънна нощ за цялото семейство. Можете също да овкусите омлет с твърдо сирене, сирене фета или извара.

По-полезно е да готвите омлет във фурната, микровълновата печка или двойния котел. Ако в тиган, тогава използвайте минимум мазнини и в никакъв случай не позволявайте силно пържене или дори изгаряне на ястието. Сега знаете дали омлетът може да се кърми. И ето най-подходящите рецепти.

Интересни, вкусни и безвредни рецепти за яйца

Много добър омлет със спанак. За да го сготвите, разбийте две или три яйца в купа, сол и черен пипер, разбийте с вилица, но не много. Изплакнете букет спанак под течаща вода, нарежете груби стъбла.

В тиган с дебели стени загрейте малко масло, сложете листата спанак, покрийте и гответе две до три минути, докато се набръчкат и станат тъмно изумрудени. Изсипете яйчената смес, разбъркайте, покрийте и изключете котлона.

След няколко минути витаминният омлет е готов.

За вечеря направете омлет с пилешко месо. Първо пригответе пълнежа. Добавете 100 г в растително масло. тънко пилешко нарязано, добавете половината настъргани моркови, малко праз и няколко резенчета карфиол.

Покрийте и оставете да къкри до омекване, като разбърквате от време на време. Междувременно разбийте яйцата в купа с капка мляко и сол, изсипете в плоска тава. Когато краищата се изсветлят и хванат, махнете тигана от котлона, поставете пълнежа в средата, с шпатула, увийте краищата под формата на плик.

Прехвърлете в чиния със шев надолу и сервирайте.

Омлет с ябълки и извара във фурната е много необичаен. Вземете огнеупорна форма, масло. Обелете една ябълка, отстранете семената, нарежете на филийки. Поставете ги в долната част на формата с ветрилообразна форма в кръг.

Поставете в предварително загрята фурна за няколко минути, докато биете яйцата. Разбъркайте яйцата с мляко, сол и черен пипер. Налейте отгоре печени ябълки, натрошете неподсладено домашно сирене или накиснато фета сирене. Печете още 7-10 минути.

По същия начин можете да готвите яйчена гювеч с тиква.

Хранете се с удоволствие и ум, докато кърмите, за да може вашето бебе да расте здраво и весело в млякото си.

Мога ли да кърмя (пържени яйца, бъркани яйца или варени яйца) - Кърмене от А до Я

Яйцата са една от най-често срещаните човешки храни. В допълнение към обичайните бъркани яйца, ги срещаме като част от хляб и сладкиши, тестени изделия и колбаси, майонеза и сосове, сладолед, глазура и огромно разнообразие от продукти, в които, изглежда, те нямат нищо общо..

Широкото им разпространение може да предизвика безпокойство и логичен въпрос при майките след раждането: разумно ли е да се ядат яйца по време на кърмене? Разгледайте този проблем от страна на ползите и вредите от различните яйца и правилата за употребата им през първите месеци на кърмене.

Ще говорим и за това дали е възможно кърмачка да яде омлет, пържени яйца и яйчни черупки..

облага

Яйцата спечелиха широка популярност сред спортистите заради висок процент протеин в състава си и ниско съдържание на калории (в сравнение с други животински продукти): в пилешкото - 157 kcal на 100 g, в пъдпъдъците - 158 kcal. Такъв протеинов концентрат с ниска енергийна стойност е заслугата на водата, от която 74,35% от общата маса.

Съдържанието на вода обаче не пречи на яйцата да останат продукт с наистина уникален състав в баланс. И така, от 15-те витамина в яйцата липсва само витамин С, а от микро- и макронутриенти само бор и силиций.

Водещите витамини в пилешките яйца са:

• В4 (50% от дневната норма в 100 g от продукта);
• Н (40%);
• A (29%);
• В5 (26%);
• B2 (24%).

Витамините са лидери във витаминния състав на пъдпъдъчи яйца:

• B12 (53% от дневната норма в 100 g от продукта);
• В4 (53%);
• B2 (44%);
• В5 (35%);
• B9 (17%).

Сред микро и макроелементите на пилешките яйца първите места са заети от кобалт, селен, фосфор, сяра и желязо. Съставът на микро- / макроелементи на пъдпъдъчи яйца е подобен, с изключение на пълното отсъствие на кобалт.

Като цяло пъдпъдъците са по-ниски от пилето в богатството на състава си, но се считат за по-полезни след раждането.

Поради високото съдържание на полиненаситени мазнини и фолиева киселина, пъдпъдъчите яйца по време на кърменето допринасят за:

• стабилизиране на хормоналния фон на жените (след раждането, винаги се отличава с неправилен пролактин, прогестерон и естроген);
• повишаване на устойчивостта към вируси;
• предотвратяване на умствена изостаналост при деца.

Освен това яйчните белтъци (в биохимичния смисъл, а не черупката, заобикаляща жълтъка) са високо смилаеми и съдържат пълен набор от аминокиселини.

черупка

Не по-малко полезна е черупката, която от древни времена се е яла за премахване на липсата на калций като цяло и след раждането в частност. Както унгарски учени разбраха, черупката се състои от до 90% калциев карбонат.

Освен това, черен калций се абсорбира лесно от организма, което се потвърждава от многобройни отзиви и какво не може да се каже за почти безполезната тебешир, гипс и калциев хлорид.

Черупката също е богата на молибден, силиций, цинк, фосфор, мед, манган, желязо, флуор и двадесет други микро и макроелементи..

Важно: по време на периода на гореща вода можете да ядете само варени, сушени и нарязани черупки. Сурови категорично противопоказани поради риск от инфекция със салмонела.

Съмненията дали яйцата могат да се дават на кърмачка са основателни.

Първо, яденето на сурови яйца или дори лошо пържени яйца означава да се изложите на опасността от салмонела (въпреки че тя не се предава на бебето с мляко). Въпреки това, дълга термична обработка, която спасява от салмонела, неизбежно ще унищожи до половината витамини и в допълнение ще направи продукта много по-труден за усвояване.

Възможно ли е омлет за кърмачки? Определено ще причини много по-малко вреди от суровите яйца, но краткото готвене, тоест идеален вариант за хора със силен имунитет, ще бъде готвене на безалкохолни яйца Той едновременно ще убие повечето патогенни микроби (тялото може успешно да се справи с останалите) и ще запази достатъчно количество витамини.

Второ, яйцата (особено пържените яйца и други пържени храни) са богати на лош холестерол..

Именно той се отлага по вътрешните стени на вените и артериите, увеличавайки вероятността от инсулт или инфаркт след окончателното запушване на съда на една от холестероловите плаки.

Плюс - жълтъкът е богат основно на холестерол, но протеините могат да се консумират без страх; минус - той е в жълтъка, който съдържа до 90% от всички хранителни вещества.

Трето, съхраняваните яйца, закупени в птицефермите, винаги съдържат големи дози антибиотици. Това е единственият начин производителите да поддържат зашеметеното здраве на пилетата, които прекарват целия си живот в тесна, засенчена клетка. В резултат на това тези лекарства унищожават нормалната микрофлора в тялото на майката и допринасят за развитието на патогенни.

Четвърто, за да ускорят образуването на яйца и в същото време да премахнат "ненужните" процеси (разтопяване, изкълчване, инстинкт на инкубация), производителите инжектират хормони в тялото на птиците. И въпреки че те са много по-малки, отколкото в месото и млякото, те са в състояние да нарушат секрецията на естествени хормони, което вече се характеризира с нестабилност след раждането.

Пето, яйцата съдържат огромно количество нитрати, многократно изпреварващи плодове и зеленчуци по този показател. Според проучване на израелското Министерство на здравеопазването през 2013 г. количеството нитрати в едно пилешко яйце е 2,5-5,5 пъти по-голямо от безопасната за детето доза.

алергия

И накрая, шестият фактор е алергията. Яйцето съдържа четири алергенни протеина: овалбумин, овукоид, лизоцим и коналбумин. Най-опасни са първите две.

Алергията към този продукт е изключително разнообразна:

• екзема;
• Оток на Quincke;
• чревна диспепсия;
• нарушения на изпражненията;
• гадене;
• алергичен ринит;
• бронхиална астма.

В същото време протеинът е признат за 50 пъти по-алергенен от жълтъка, тъй като основният алерген на последния - вителин - бързо се разрушава, когато жълтъкът се подлага на термична обработка.

Как да въведете яйца в диетата

Можете да започнете да ядете яйца за кърмачка не по-рано от месец след раждането. И дори този период се оспорва от други лекари, увеличавайки го до шест месеца. Започнете само с една трета от един жълтък.

При липса на алергични реакции у детето можете да увеличите дела на този продукт в диетата, но дори максималната препоръчителна "доза" за НВ е само 3 яйца седмично.

Освен това, ако преди майката е яла сурови яйца без последствия, тогава за целия период на кърмене те трябва да бъдат изоставени.

Трябва да се вземат и предпазни мерки за тези, които решат да ядат яйчни черупки. Той, подобно на жълтъка с протеин, може да бъде заразен със салмонела, поради което само "сварените" черупки се считат за безопасни.

Яйцата са смесен продукт. Притежавайки богат, добре балансиран химичен състав и здрава черупка, те в същото време са в състояние да подкопаят здравето на майката поради високото съдържание на холестерол, антибиотици, нитрати, хормони и възможното присъствие на салмонела в тях. Затова въпросът не е дали яйца могат да се дават на кърмачка, а колко и кои.

При спазване на горните правила яйцата могат внимателно да бъдат въведени в диетата един месец след доставката, но изключително варени, под формата на омлет или бъркани яйца. Силно е обезкуражено да ядете сурово, докато кърмите..