Какви салати могат да ядат кърмещи майки?

Първите месеци на хранене с кърма причиняват много трудности. В опити да предпазят бебето от алергии и колики, жените правят диетата твърде пестелива. Важно е да запомните, че освен зърнени храни и леки супи, можете да ядете салати, други ястия. В противен случай липсата на хранителни вещества ще доведе до проблеми със здравето на майката и детето. В същото време салатите за кърмачки трябва да съдържат всички необходими компоненти.

Общи принципи за приготвяне на салати за кърмене

Ограниченията при кърменето не са толкова лоши. Често жените се страхуват от остра реакция на тялото на бебето и вярват, че огромен брой продукти вече са забранени. Ако овладеете основните принципи на готвене, салати и други ястия за кърмачки ще бъдат на разположение. С правилния подход дори отговорът на въпроса дали е възможно кърмачка да яде оливие, може да бъде положителен. Оригинална рецепта не е задължителна. Адаптираните опции се създават, като се вземат предвид всички принципи на храненето.

Принципите на хранене при кърмещи жени:

1. Преди да приготвите всяка салата, трябва да разберете как тялото на детето реагира на новите съставки. Зеленчуците и другите храни първо трябва да бъдат дегустирани индивидуално. Едва след това гответе ястието.
2. През първите три седмици трябва да има минимален набор от продукти.
3. Първите месеци трябва да спазвате основното правило за хранене на кърмещи жени: всички продукти трябва да бъдат подложени на щателна термична обработка.
4. Не можете да пържите храна! За предпочитане е готвенето, паренето. Можете да използвате фурната.
5. Пресните зеленчуци водят до колики и дискомфорт в храносмилателния тракт на бебето. Следователно включването им в рецептата е възможно след преминаване на коликите.
6. Ако вече могат да се консумират сурови зеленчуци, след това ги омачкайте с вряла вода.
7. Плодовите ястия трябва да се състоят от достъпни плодове, които често са включени в диетата..
8. Препоръчително е да добавяте в ястия храни, които увеличават лактацията. Това е извара, сирене, ядки.
9. Периодът на кърмене предполага забрана на подправки, сосове и пушени продукти. Не трябва да са в салатата.
10. Осоляването на ястия е по желание и дори не е желателно.
11. В салатите често трябва да снасяте яйца. Протеинът увеличава риска от алергии.
12. Сосовете за съхранение трябва да бъдат заменени с домашно приготвени.

Какви салати могат да имат кърмещи майки - селекция от съставки

Салатите са разрешени при кърмене само ако съставките са подбрани правилно. Когато е възможно, се препоръчва използването на натурални продукти. Особено внимание се обръща на състава на хранителните продукти в магазина. Мнозина са озадачени от въпроса какви салати могат да имат кърмачките? Разрешени са много ястия. В крайна сметка, основното е правилният избор на компоненти и тяхната подмяна, ако е необходимо.

Характеристики на избора на съставки:

1. Салатите с месо се приготвят с минимално количество мазни храни. Разрешено пиле, пуйка, заек, ако е възможно. Готвенето трябва да се извършва независимо, резки, пушенето се оставя за по-късно.
2. Продуктите с висок риск включват риба. Това е алерген.
3. Желателно е в салатата да има пресни зеленчуци - полезен продукт за нормалното функциониране на храносмилателния тракт на детето.
4. Червените, оранжевите, жълтите съставки трябва да се избягват. Препоръчително е да се замени такова напускане.

Съвети! Сосовете могат да бъдат заменени със заквасена сметана, домашно приготвени кисели млечни продукти.

Рецепти за салати за кърмачки

Салатите от разрешените продукти за HS ще помогнат за разнообразяване на менюто на мама, придобиване на сила след труден период на бременност, раждане. Изборът е обширен. Ако е необходимо, заменете нежеланите продукти - почти всяка салата едва ли е забранена. Дори оливият в адаптирана форма по време на кърмене може да се появи на празничната трапеза. Въз основа на препоръките е позволено да се готви Цезар, извара, леща, гръцка, рибена салата.

Салата Цезар за кърмачка

Цезар е просто, обичано допълнение към основното хранене. Периодът на кърмене изисква използването на лека версия на рецептата. Сосът се отразява негативно на качеството на женското мляко. Той е заменен с разрешени бензиностанции. Скаридите също са нежелателни.

Продукти за готвене:

• пилешко филе - 0,3 кг;
• хляб - 2 броя;
• нискомаслено сирене - 50 грама;
• сусамови семена - 30 грама;
• салата - китка;
• растително масло вместо сос.

1. Гърди гответе, охладете. Добавянето на сол е нежелателно.
2. Хлябът се нарязва на малки кубчета. Готви се в тиган, без да се добавя олио..
3. Зелените са добре измити и изсушени.
4. Сусамовите семена се запържват в сух тиган. Отнема само няколко минути.
5. Зелените се разпространяват върху чиния. След това добавете варено охладено филе. Той не е отрязан, а разкъсан. След това разстелете хляба.
6. Сирене, настъргано, поръсено отгоре.
7. Намазани с олио, сусамови семена.

Салата с извара и зеленчуци

Изварата трябва да се превърне в неразделна част от диетата на кърмачка. Той помага за поддържане на лактацията, съдържа полезни елементи, необходими за развитието на бебето. Киселото мляко може да се смесва с плодове, зеленчуци. Ако те са естествени - се осигурява заряд от голям брой витамини!

• сладък пипер - 4 бр.;
• краставица - 4 бр.;
• зелен грах;
• зелен лук на вкус;
• извара - 0,4 кг;
• растително масло за превръзка;
• лимонов сок;
• босилек.

1. Зелените са добре измити.
2. Сварете зеленчуците с вряла вода.
3. Краставица, черен пипер, нарязани на кубчета.
4. Лукът и босилекът се нарязват и се добавят към зеленчуците.
5. Подправете ястието със зехтин. Ако няма алергия към цитруси - добавете лимонов сок.

Салата от леща с HS

Ястията от зеленчуци съдържат много витамини, малко калории, но рядко ви позволяват да не чувствате глад след хранене. Лещата създава усещане за ситост, се отнася до диетични протеинови продукти, витамини в нея не по-малко. Продуктът е особено ценен заради съдържанието на фолиева киселина - основен елемент за растежа на косата, ноктите и хемоглобина..

От какво да готвя:

• леща - 300 грама;
• Български пипер - 1-2 бр.;
• целина (стебла) - 4 бр.;
• копър;
• лимонов сок;
• растително масло;
• сол.

1. Лещата се вари. Времето за готвене е посочено на опаковката, в зависимост от вида.
2. Чушки, нарязани на кубчета целина.
3. Смесете лимонов сок, растително масло. Дресингът се добавя към лещата и зеленчуците.
4. По желание добавете сол в малки количества.

Гръцка салата за кърмене

Адаптираната версия на гръцката салата е не по-малко вкусна, здравословна. Когато кърменето ще помогне за разнообразяване на менюто, подкрепете тялото с богат витаминен състав.

• Български пипер - 2 бр.;
• краставица - 2 бр.;
• домати - 3 бр.;
• зеленина;
• извара - 0,4 кг;
• зехтин;
• лимонов сок;
• босилек.

1. Зеленчуците са добре измити. Изсипете вряла вода отгоре. Нарязани на кубчета.
2. Ситно нарязани зеленчуци.
3. Съставките се комбинират. Подправете зеленчуците с олио и сок.
4. Нарязано на ситно сирене.

Салата с тиквички и извара

Готвенето от термично обработени храни е по-безопасно. Ястие в този вариант може да се сервира топло. Всички компоненти имат малко съдържание на калории, което ви позволява да следвате фигурата, бързо да възстановите предишните настройки.

• мън боб (боб продукт) - 140 г;
• тиквички - 2 бр.;
• растително масло;
• извара - 100 г;
• лимон за дресинг;
• кориандър.

1. Маша, напоена за една нощ, за да се надуе.
2. Гответе за половин час, докато се готви. Измива се за бързо охлаждане.
3. Тиквички, нарязани на филийки. Препоръчително е да ги оставите да изцедят сока.
4. Тиква се изпраща до предварително загрятата фурна. Приготвя се, докато се появи лека кора..
5. Комбинирайте зеленчуци и бобови продукти.
6. Добавете резени сирене.
7. Подправя се с олио, лимонов сок.

Рибена салата (аналог на Мимоза), пригодена за кърмещи жени

Салата Мимоза за бременни майки малко се е променила. Но дори и тази опция трябва да се обмисли след месец или два от началото на храненето. Особено внимание се обръща на рибата. Трябва да се уверите, че бебето не е алергично към продукта.

• риба - 0,4 кг;
• моркови - 250 г;
• пъдпъдъчи яйца - 8-10 броя;
• нискомаслено сирене - 120 г;
• ябълки - 2-3 бр.;
• лук - 1 бр.;
• домашна майонеза.

1. Сварете рибата, морковите и яйцата.
2. Нарязана риба.
3. Моркови, ябълки, настъргани яйца.
4. Нарязваме ситно лука, заливаме с лимоновия сок, поръсваме със сол и захар. Оставете за половин час..
5. Разстелете слой моркови, добавете майонеза, слой риба, лук, майонеза. Следващият слой са моркови, яйчен белтък, ябълки, сирене. Следващ слой майонеза и жълтък.

Периодът на кърмене е свързан с ограничения в менюто. Ако научите основните правила за избор на продукти, можете да го разнообразите. Промяната на рецептите за салата ще ви позволи да консумирате достатъчно количество хранителни вещества. Преди да приготвите всяко ястие, трябва да проверите реакцията на бебето към използването на компонентите отделно.

Салати за кърмене

Употребата на салати за кърмене е доста популярна молба. Много мумии го питат от втория месец от живота на бебето, защото се тревожат за здравето му.

Хранене за мама с GV - какво може?

През първите месеци от живота на бебето се формира храносмилането, при което тялото е изпълнено с полезни бактерии. Ето защо мнозина са изправени пред появата на колики. Пряката връзка между храненето на кърмеща майка и нейното бебе не е открита от учените, но има мнение, че някои продукти могат да причинят образуване на газове в увеличен обем. Ето защо подобни съставки трябва да бъдат изключени..

Но е невъзможно да се направи заключение предварително, защото една жена трябва да се съсредоточи само върху собствените си чувства, както и върху сигналите на тялото. В повечето случаи алергените се откриват след употреба. В същото време през първите месеци от живота си струва да изключите следните продукти:

Готвене нюанси

На пръв поглед може да изглежда, че диетата на кърмеща майка е доста проста и ограничена от критерии. Но това не е така. Ако премахнете ограниченията, тогава все още има достатъчен списък от здравословни, вкусни ястия. Основното е да изберете правилните съставки. Сред основните съвети са:

1. Месото се придобива най-добре постно, сурово, прясно. Сгответе го сами.

1. Струва си да използвате салати с gv с морски дарове с повишено внимание, защото те се считат за най-силните алергени. Същото се отнася и за раци от пръчки, при производството на които се използват багрила..
2. Най-добре е да включите голямо количество зелени, зеленчуци. Това ще подобри състоянието на перисталтиката, ще облекчи запека, ще даде на организма заряд от витамини.
3. По-добре е да изберете зеленчуци и зелени плодове, защото червените плодове могат да причинят алергична реакция.

Какви салати мога да имам за рецепти за кърмачки?

Храненето на етапа на хранене трябва да бъде полезно и балансирано, но много от тях ще трябва да бъдат изоставени. Можете да направите рецепта за цвекло с малко олио, говеждо ястие със зеленчуци. Ако имате празник, можете да хапнете лакомство с раци или по-оливие, но само няколко лъжици за един ден.

След като бебето навърши 3 месеца във войната, можете да разширите обхвата. Постепенно можете да въведете:

1. яйца.
2. пиле.
3. Плодове, зеленчуци с различни цветове.
4. маслини и маслини.

10 основни правила за готвене за мама с ХС

Въпреки какво ястие искате да готвите, има списък с правила, които трябва да следвате кърмачка:

Зеленчукова салата

Зеленчуковите салати са популярни сред кърмачките, защото не предизвикват алергични реакции у новороденото. [19] Следните видове зеленчуци са подходящи за готвене:

Ястията от зеленчуци могат да бъдат подправени с нискомаслена заквасена сметана и да се консумират като закуска или вечеря.

Гръцка салата

Тази рецепта е приложима, ако детето не е алергично към съставките. За гръцка салата ще ви трябва:

• Краставица - 200 gr.
• Домати - 100 gr.
• Преди български - 200 gr.
• Зелените - 1 китка.
• Маслини или маслини - 10 бр..
• Фета сирене - 100 gr.
• Масло (зехтин) - 1 супена лъжица. л.

Трябва да приготвите ястието на стъпки:

1. Нарязани на кубчета зеленчуци със страна 10 мм.
2. Листата разкъсва ръце.
3. Черните маслини нарязани на колелца.
4. Сирене на кубчета със страна 10 мм.
5. Всички съставки се смесват, подправя се с малко зехтин..

Салата с раци пръчки

Тази рецепта е подходяща, ако детето няма компоненти за алергия. За готвене ще ви трябва:

• Раци пръчки - 200 gr.
• Куп всякаква зеленина.
• Букет зелен лук.
• 1 чаша ориз.
• 2 яйца.
• Домашна майонеза или заквасена сметана.

Стъпката за готвене включва следните стъпки:

1. Нарязани на парченца палачинки.
2. Оризът вари, охлажда.
3. Яйцата се сваряват, нарязват се на кубчета.
4. Зелените и лукът се смилат.
5. Всички съставки се смесват, подправят се с майонеза или заквасена сметана..

Цезар

Ако сте привърженик на здравословната диета, то определено няма да откажете от Цезар. За да приготвите ястието ще ви трябва:

1. Пилешки гърди - 500 gr.
2. Хляб (най-добре е сивото) - 3 филийки.
3. Листа (маруля от айсберг може да се използва за кърмене) - пакет от 300 г.
4. Твърдо сирене - 100 gr.
5. Сусам - 1 ч.л..
6. Масло (зехтин) - 1 супена лъжица.

Стъпката за готвене включва следните стъпки:

• Месото се вари, нарязва се на филийки.
• Хлябът може да се пържи в тостер или в тиган, след което да се нарязва на кубчета.
• Листата се накъсват на ръце, поръсват се със сусамово семе.
• Гърдата, крекерите се подреждат върху листата, всичко това се поръсва със сирене чипс.
• Презареждане с лъжица зехтин.

Месни ястия

Сред месните салати за кърмещи майки през първия месец има много възможности. Но често можете да намерите ястия с ядки и ябълки.

Месна салата с ябълки

Ябълките са съставка, която придружава кърмещата майка постоянно. За да се подготвите, ще ви трябва:

• Зелена ябълка - 2 бр..
• Пилешко филе - 200 gr.
• Листа салата - 100 гр.
• Сол.
• Лимонов сок.
• Зехтин.

Стъпката за готвене включва следните стъпки:

1. Пилето се нарязва.
2. Ябълките се нарязват на малки кубчета.
3. Листата се късат на ръка.
4. Всички съставки се смесват, добавя се сол, лимонов сок, лъжица зехтин.

Салата от месни орехи

Орехите носят невероятна полза за тялото, но много експерти препоръчват да ги смилате и накисвате преди употреба за бързо храносмилане. За готвене ще ви трябва:

• Ябълка - 1 бр..
• Пилешко филе - 200 gr.
• Яйца - 2 бр..
• Орехи - 3 бр..
• Твърдо сирене - 100 gr.
• Заквасена сметана или кисело мляко.

Стъпката за готвене включва следните стъпки:

1. Пилешко и яйца на кубчета.
2. Слоевете са разположени: яйца, пиле, ядки, ябълка, сирене. Всеки слой се намазва със заквасена сметана..

Рибна салата

Диетата на всяка кърмачка трябва да включва риба с нискомаслени сортове. Д-р Комаровски твърди, че в малки количества през първата година от живота на бебето това е необходимо. За да направите свинска мас, ще ви трябва:

• Варена риба - 200 gr.
• Чери Домати - 4 бр..
• Листове маруля.
• Сол.
• Зехтин.
• Лимонов сок.

Стъпката за готвене включва следните стъпки:

1. Половинки Домати.
2. Листата са разкъсани.
3. Рибата се нарязва.
4. Всички съставки се смесват и подправят..

Плодова салата

Плодовите салати трябва да се консумират внимателно. Сервирането може да е малко и рядко се яде..

Салата от сушени плодове

За да се подготвите, ще ви трябва:

• Дата - 4 бр..
• Смокини - 4 бр..
• Стафиди - 2 супени лъжици.
• Бадеми - 8 бр..
• Кисело мляко - 50 мл.

Всички съставки се измиват старателно, смачкват се и се смесват. Облечена с кисело мляко и вкусно консумирана..

Витаминна салата

За готвене се вземат:

• Мандарина - 0,5 бр..
• Банан - 0,5 бр..
• Хурма - 0,5 бр..
• Грозде - 8-10 бр..
• Кисело мляко или заквасена сметана по желание.

Всички съставки се смесват и подправят с кисело мляко..

Може ли салата от раци да се консумира от кърмачка??

Строгите диети могат много често да доведат до нарушения, което ще се отрази негативно на детето. Едно от любимите ястия за празника на Нова година е салата от раци.

Не е изненадващо, защото раковите пръчки са много по-евтини от техните колеги от естествени съставки, въпреки че са създадени изкуствено. За да разберете дали салата от раци е възможна за кърмачка, трябва да разберете как се държат основните съставки.

1. Раци пръчки. Чрез използването на ароматизатори пръчките придобиват характерния им вид. Хранителната стойност е само протеин, защото след двойно замразяване продуктът губи всички витамини. Самият рак е доста полезен в естествената си форма, ако го хапвате малко, а също и детето няма алергии. Заключение: употребата на продукта е нежелателна, тъй като химичните съединения могат да преминат в кърмата и реакцията ще бъде непредсказуема. Много производители намаляват още повече разходите за производство, правят ракови пръчици от яйчен белтък, консерванти.
2. Царевица. Най-добре е да започнете да използвате продукта, когато детето е на 6 месеца. Въвеждането трябва да се прави в диетични порции от 1 чаена лъжичка, ако бебето няма алергични реакции. В крайна сметка царевицата е доста сложен продукт. И ако вземете предвид, че там се добавят различни примеси по време на производството, резултатът може да бъде напълно лош.
3. Яйцата. В продукта няма недостатъци, които биха могли да бъдат алергени..
4. Майонеза. Разгледайте състава на майонезата от магазина и разберете, че не можете да я използвате, особено по време на кърмене. По-добре е да го замените с аналог на домашно готвене или обикновена заквасена сметана.

Празнично меню за мама в GW

Разбира се, всеки човек в празничното меню издава апетит и яде каквото си поиска. Ястията обикновено включват най-много представители на майонезата от категорията Оливие, Мимоза и кожени палта. Но младите момичета не могат да направят това поради непредвидени последици, които ще повлияят на състоянието на бебето. Сред продуктите могат да бъдат отбелязани, представени в таблицата:

От останалите имена на продукти можете да готвите много интересни ястия, като същевременно избягвате пърженето.

Важно! Най-добре е да приготвяте, печете, готвите и варите на пара с помощта на бавна печка. Това ще избегне появата на газове в детето.

Когато детето ви няма алергии, тогава можете да ядете абсолютно всичко, но не и да го злоупотребявате. Един от случаите, когато искате да се храните с определени компоненти, но бебето има алергия, отпразнувайте замразяване на мляко преди празника, след което да се насладите на вкусна салата.

Логически резултати

Липсата на храна не е причина да се разстройвате. Те могат да изхранват цялото семейство. Просто направете списък на това, което експертите позволяват и открийте нови рецепти.

Какви салати може да яде кърмачка??

Салата от скариди Илюстративен кадър.

Кърмещата майка трябва да следи храненето особено внимателно. В допълнение към факта, че диетата трябва да бъде балансирана, има някои ограничения. Например, през първите месеци от живота, трохите трябва да изключват всички храни, които може да са алергични, а пържените храни също са забранени. Тоест не всички ястия и продукти могат да се консумират. Какви салати може да се яде от млада майка, докато кърмите?

Важни правила

Салатите трябва да се приготвят от неалергенни и не обгазяващи продукти. Това са зелени плодове, маруля, моркови, зелен фасул, зелени чушки, броколи (в малки количества), зелени ябълки, краставици, тиквички, постно месо (пилешко, заешко, говеждо), яйца (въведете внимателно). Рибата може да бъде силен алерген, така че през първите 3-4 месеца от живота на детето е по-добре да не го ядете. Сушено и пушено месо за салата не е подходящо. И като цяло месото за салата трябва да се вари или пече, но не и пържено. Не трябва да се консумират плодове и зеленчуци с ярки цветове, така че цвеклото, цитрусите, доматите, червените ябълки трябва да се отлагат, докато бебето навърши поне пет месеца. Зелето (особено бялото зеле), грахът, бобът също не са подходящи за салати, те могат да причинят колики и повишено образуване на газове при бебето, пише Myjane.ru.

Има и правила, които трябва да спазвате, когато приготвяте салати за млада мама. Ето ги и тях:

• зеленчуци и пресни зеленчуци могат да се въвеждат от втория месец от живота на детето;

• рибни салати могат да се приготвят от петия месец от живота;

• през първия месец от живота на бебето трябва да приготвите салати с 1-2 компонента, не повече;

• Суровите зеленчуци и плодове се измиват много добре и след това се обелват с вряла вода;

• изключете екзотични продукти;

• полезни рецепти с млечни продукти;

• младата майка може да яде салати от онези продукти, които е яла по време на бременност;

• ако в салатата има яйце, препоръчително е да използвате само протеин, той не е толкова алергенен, колкото жълтъка;

• използвайте растителни масла, самостоятелно приготвени сосове, нискомаслено кисело мляко или кефир за дресинг, но изключете майонезата и кетчупа;

• Пикантните подправки трябва да бъдат премахнати от диетата;

• солени салати малко, по-добре е да добавите повече зелени, това ще подобри вкуса;

• не можете да готвите салати с колбаси, пушени меса през първите месеци;

• накиснете ядките в гореща вода за десет минути;

• вместо сол можете да използвате сушени морски водорасли, това не само ще подобри вкуса, но и ще насити организма с полезни вещества;

• всяка салата може да започнете да ядете постепенно: първо изяжте няколко лъжици и погледнете реакцията на детето, ако всичко е наред, тогава можете да увеличите порцията.

Основното е, че бебето и майката се чувстват комфортно. Въвеждането на нови храни в диетата трябва да става постепенно, можете да разнообразите менюто с възрастта на бебето. Той расте и скоро ще бъде готов да използва картофено пюре и зърнени храни, тогава мама ще може да си позволи повече.

Няколко полезни рецепти

Кърмещата майка също иска да се храни вкусно, така че салатите трябва да се приготвят от онези продукти, които харесвам. Не се насилвайте да ядете салата само ако е здравословна. Ето няколко вкусни и здравословни салати за млада кърмеща мама.

Зеленчукова салата

Зелен пипер, прясна краставица, жълт домат, нарязан на кубчета. Добавете няколко маслини, нарязани наполовина. Ако бебето е на повече от два месеца, можете да добавите малко нарязан червен лук. Облечете салата със зехтин.

Със зеленчуци и извара

Нарежете жълтия домат и зеления пипер на кубчета, смелете няколко стръка копър. Смесете всичко със 100 г гранулирана извара, сол. Тази салата може да се яде, ако детето вече е на три месеца.

С тиквички и сирене

Нарежете сладките плодове от киви на кубчета, настържете половината от младите тиквички на едро ренде. Листата на салата се разкъсват с ръце. Сложете съставките в купа за салата, добавете 100 г извара, 70 г пармезан и подправете със зехтин, сол. Това ястие е достъпно за майки на възраст от два месеца..

С леща

Сварете зелената леща. Нарежете зелената ябълка. Смесете ябълка и леща, добавете малко рукола и подправете със зехтин. Такава салата може да се яде от три месеца от живота на детето и е много удовлетворяваща, така че те дори могат да заменят вечерята.

С чикен

Сварете 200 пилешко месо и нарежете на кубчета, нарязайте произволно две зелени ябълки. Начупете филийки маруля. Смесете всичко и подправете с растително масло, сол, можете да добавите малко лимонов сок.

Леките и удовлетворяващи салати разнообразяват диетата на кърмачка, допълват организма с витамини и минерали, подобряват настроението и засилват лактацията. Но трябва да помним здравето на бебето. Ако употребата на салата причинява алергия или дискомфорт у бебето в трохите, трябва временно да премахнете ястието от диетата.

Рецепти за салати за кърмачки: 10 хипоалергенни варианта за кърмене

Общи правила за приготвяне на салати, ако кърмите

Салата за кърмачка трябва да е напълно безопасна за бебето. Всички съставки, избрани за ястието, първо трябва да опитате отделно и да определите как бебето реагира на тях.

Основният риск, когато салата е включена в менюто, е, че много нови продукти веднага ще влязат в кърмата

Първите 1-2 месеца от живота на детето кърмещата майка може да консумира салати от продукти, преминали предварителна термична обработка. В следващите месеци суровите плодове и зеленчуци за салати се препоръчва да се измиват и да се обелват с вряла вода и е по-добре да се обелят, тъй като могат да съдържат химически консерванти, предназначени за дългосрочно съхранение на плода. Именно поради тази причина е добре кърмещата майка да използва плодове и зеленчуци от собствената си градина. Изплакнете внимателно салатата и другите билки.

Всички продукти от салата от плодове и зеленчуци трябва да бъдат обелени

Майонезата, кетчупът, сложните сосове за магазини, лютите подправки, маринатите за дресинг няма да работят. Салата за кърмачка трябва да бъде подправена със зехтин, нискомаслена заквасена сметана, натурално кисело мляко. За да добавите пикантна нотка е възможно да добавите капка горчица.

Салатните дресинги трябва да се правят на базата на зехтин, кисело мляко или заквасена сметана

Ако бебето понася добре цитрусовите плодове, може да се капне малко лимонов сок в салата с растително масло. За кърмещи майки не са подходящи рецепти с колбаси, пушени меса, топли или мазни сосове и подправки, консервирани зеленчуци.

Наденица в салата за кърмачка - излишно, заменете я с варена пилешка гърда

Варените зеленчуци и нискомасленото месо, сиренето и млечните продукти, зелените и листните салати ще помогнат на една кърмачка да разнообрази менюто, да обогати диетата с витамини и минерали, фибри и протеини, ще бъде полезна при формирането на лактацията и възстановяването на организма след раждането и с постепенно и внимателно въвеждане навреди на бебето.

Възможно ли е ръгула при деца?

Рукола е една от най-безопасните храни за бебета. Това растение често е включено в менюто на децата. От него можете да направите не само салата, но дори пайове и вкусни пайове. Руколата се препоръчва да се въведе малко в диетата на бебето, като се започне от шест месеца за тези, които се хранят изкуствено и от една година за кърмените.

Руколата не трябва да се въвежда в примамка твърде рано, защото може да причини подуване и прекомерно образуване на газове..

възможно ли е да се дава рукола на деца?

Разрешени салати за първия и втория месец след доставката

Салатите в менюто могат да бъдат включени от първите дни след раждането и педиатрите препоръчват да изпробвате сутрин нови продукти за кърмачки, за да проследявате реакцията на бебето към тях.

Салата, в зависимост от състава, може да замени основното ястие, да се превърне в гарнитура или десерт, украсявайки и разнообразявайки скромното меню на кърмеща жена.

Първият месец на кърменето, за да избегнете нежеланите реакции при бебетата, можете да овладеете прости еднокомпонентни салати. Например салата от варени тиквички или моркови, зелена салата от листа. Опитайте се да ги започнете по-добре с 2-3 супени лъжици, като постепенно увеличавате порцията до 100-150 грама.

Еднокомпонентни зеленчукови или плодови салати:

Варените моркови трябва да бъдат настъргани, а салата може да се напълни с натурално кисело мляко без пълнител. Ако бебето реагира добре на въвеждането на такова ястие, тогава когато детето навърши 2 месеца, можете да добавите обелена ябълка към морковите.

Салата с пресни моркови е полезна за кърмеща майка, тъй като съдържа каротини и стимулира лактацията