Какви витамини са най-добри за бременни жени

Фармацевтичната индустрия произвежда витамини за бременни с различни състави. Те трябва да се вземат, като се вземат предвид срока на развитие на плода и състоянието на майката.

Как бременността влияе върху нуждата от витамини и минерали

По време на гестационния период тялото на жената се нуждае от повишено количество витамини и минерали.

Те са необходими не само за женското тяло, но и за растящия плод:

• йод, цинк и витамини от група В ще бъдат необходими с 30% повече, отколкото извън бременността;
• калций се нуждае от 1,5 пъти повече;
• нормата на желязото и фолиевата киселина се увеличава 2 пъти.

Липсата на витамини и минерали през първия триместър на бременността причинява тежки аномалии в развитието на плода и дори неговата смърт. На всеки етап от развитието необходимостта от биологично активни вещества е различна.

В този случай преяждането е противопоказано за бременна жена - това може да се превърне в проблеми за нея и детето. Използвайки диета, не винаги е възможно да се осигури количеството активни вещества, от които тялото се нуждае. Затова много лекари препоръчват на жените да приемат витаминни комплекси.

По време на бременността храненето на жената трябва да бъде здравословно и балансирано - това ще осигури на тялото на мама и бебе достатъчно количество витамини.

Какво трябва да бъде част от витамините

Съставът на хранителни добавки за бременни жени трябва да включва:

1. Фолиевата киселина - отговаря за растежа и развитието на нови клетки, участва в развитието на плацентата. Липса на увреждане на нервната система на детето и може да причини спонтанен аборт.
2. Витамини В6 и В12 - участват във всички метаболитни процеси в организма на майката и плода. Принос за нормалното усвояване на всички вещества, развитието на основните системи на детското тяло. Липсата на пиридоксин (В6) причинява токсикоза, нарушения на съня и намален апетит. Дефицитът на В12 провокира анемия.
3. Витамин Е е антиоксидант, който помага за поддържане на бременността. Недостигът му причинява мускулна болка при жената, може да причини спонтанен аборт.
4. Витамин D (Калциферол) - повишава усвояването на калций и фосфор.
5. Витамин А (ретинол) - участва в тъканното дишане, подобрява растежа и развитието на плода. Недостигът води до анемия, ниско тегло.
6. Лутеин - компонент, необходим за зрението и мозъка.
7. Рутин, или рутозид, играе ролята на антиоксидант, помага да се справят с вирусите. При дете стимулира развитието на нервната система, при майката предотвратява развитието на разширени вени..

Витамин Е е задължителен за всички жени в положение, защото осигурява запазването на плода..

Освен това тялото на жената се нуждае от редовен прием на микроелементи:

1. Йодът е необходим за нормалното развитие на нервната система. Недостигът му води до аборт, ниско тегло при раждане.
2. Цинкът е необходим за нормалното развитие на феталните органи, подобрява състоянието на кожата и косата на майката, подобрява имунитета.
3. Желязо - част от хемоглобина.
4. Калцият е необходим за развитието на мускулно-скелетната система.

Дневна ставка

По време на бременността ежедневната нужда от витамини и минерали се увеличава. Дневната норма е показана в таблицата:

Име на веществото	Ежедневна нужда
Витамин Ц	70 до 100 mg
Ретинол	2500 IU
калциферол	400 до 600 IU
токоферол	10 до 15 IU
Витамин К	65 до 80 mcg
Витамин Н	30 до 100 mcg
тиамин	1,5 до 2 mg
Рибофлавин	1,5 до 2 mg
пиридоксин	2,5 mg
Фолиева киселина	0,4 mg
Цианокобаламинът	3 до 4 mcg
магнезий	320 mg
фосфор	1200 mg
калций	1000 до 1200 mg

Характеристики на приема на витамини

За да използвате хранителни добавки по време на бременност е необходимо, като се вземе предвид растежът и формирането на плода. Тъй като расте, нуждата от различни компоненти се променя. Някои от тях идват с храна или наркотици, други се синтезират в организма.

Фармацевтичните витаминно-минерални препарати се произвеждат, като се отчита срокът на развитие на детето.

Не само недостигът на витамини, но и техният излишък е вреден за жената и плода. Това може да доведе до нарушения на плода и проблеми със здравето на майката..

През първия триместър

През първите месеци на бременността се полагат всички основни органи и системи на нероденото дете:

• сърце и кръвоносни съдове;
• мозък и гръбначен мозък;
• храносмилателния тракт и т.н..

Ако се планира бременност, по-добре е да започнете да приемате витамини преди зачеването. С настъпването трябва да продължите да пиете сложни лекарства под наблюдението на акушер-гинеколог.

Фолиевата киселина е отговорна за образуването на плода и развитието на нервната система на бебето.

През първия триместър една жена и развиващ се ембрион се нуждаят от:

1. Фолиевата киселина - предотвратява ранните аборти, участва в развитието на плацентата. Насърчава трансфера на генетична информация. Играе важна роля във формирането на нервната тръба на ембриона.
2. Токоферол - насърчава зачеването и образуването на плацентата. Предотвратява спонтанните аборти през първите седмици.
3. Ретинол - участва в развитието на костния апарат, зрението.
4. Пиридоксин - приема се от 3 месеца заедно с магнезий. Той предотвратява токсикозата и конвулсиите, нормализира емоционалното състояние..

Можете да приемате лекарства по едно и също време всеки ден. Важно е да се вземе предвид сезонът на годината и количеството витамини, доставени с храната.

През втория триместър

От четвъртия до шестия месец се формира скелетът на плода и органите на ендокринната система.

Понастоящем най-необходимите:

1. Йод - за умственото развитие и нормалното функциониране на ендокринните органи.
2. Калций - за костния скелет и ендокринната система. Излишният елемент се отлага в бъбреците и плацентата, така че е важно да не се предозира.
3. Желязо - осигурява кислород на тъканите и предотвратява хипоксията на плода.

Когато приемате аптечни витамини, трябва да запомните възможността за алергична реакция. Имунната система се възстановява по време на бременност и може неочаквано да реагира на обичайните лекарства и вещества.

Пример за храна с високо съдържание на йод.

През третия триместър

През този период се формират основните органи и системи на плода, но продължават да растат и узряват. Ако бременността протича без усложнения, някои лекари препоръчват да не приемате нищо. През лятото тялото получава нужното количество витамини с храни.

Особено важно е през третия триместър да се приемат достатъчно витамини A, D и С. Ако нивото на хемоглобина на жената е намалено, допълнете желязовия дефицит с помощта на лекарства. Повечето добавки се понасят добре и не причиняват странични ефекти..

Преглед на най-добрите витаминни комплекси

В аптеката можете да намерите десетки руски и вносни препарати за бременни, съдържащи витамини и минерали.

Необходимо е да ги изберете, като вземете предвид срока на развитие на плода, състоянието и индивидуалните характеристики на тялото на жената. Преди да купите, трябва внимателно да проучите опаковката. Необходимо е да се избере лекарство, като се вземат предвид препоръките на акушер-гинеколог.

Елевит Пронатал

Съставът на френския продукт включва всички необходими компоненти за майката и детето, с изключение на йода. Този комплекс се препоръчва от много лекари..

Всяка бутилка съдържа 100 капсули. Цената на опаковката е около 1350 рубли. Позволено е да се приема през целия период на бременност, а след това след раждането по време на лактация.

1. Предотвратява малформации на плода, анемия и метаболитни нарушения.
2. Възстановява метаболизма на калций, фосфор, желязо в организма.
3. Помага за възстановяване след прием на антибиотици и други мощни лекарства.
4. Подобрява токсикозата.
5. Укрепва косата и ноктите, подобрява състоянието на кожата.
6. Подобрява настроението, дава сила.

Elevit Pronatal е противопоказан в случай на уролитиаза и високо съдържание на калциеви соли в урината.

Някои жени съобщават за запек, докато приемат лекарството, както и алергични реакции и потъмняване на изпражненията. Последният симптом не е вреден за организма..

Elevit Pronatal за бременни помага да се подобри както физическото, така и емоционалното състояние на жените.

Витрум Пренатален

Произведено от американска фармацевтична компания. Счита се за една от най-добрите в класацията на добавките за бременни жени. Всяка капсула от комплекса съдържа 10 витамина и 3 минерала. Броят на активните компоненти напълно покрива дневните нужди на организма. Съставът не съдържа йод. При недостиг на това вещество ще бъдат необходими допълнителни лекарства. Предимството е високото количество желязо и витамин В9.

Продава се комплексът Vitrum Prenatal Forte с йод. Пакетът съдържа 30 или 100 таблетки. Разходи - от 550 до 1700 рубли. (в зависимост от количеството в опаковка).

Можете да пиете лекарството от зачеването до раждането.

Витамините за майчинство Femibion

Страната на произход на комплекса е Австрия. Лекарството съдържа 9 основни витамини и микроелементи - фосфор и желязо с йод. Фолиевата киселина се добавя като метафолин. Това вещество се абсорбира добре в червата дори при жени със синдром на малабсорбция (затруднено усвояване).

2 вида лекарство са в продажба. Femibion ​​I се препоръчва за употреба по време на зачеването и през първите 3 месеца от бременността. Започвайки от 13 седмици, производителят препоръчва да преминете към Femibion ​​II.

Предлага се под формата на таблетки и капсули. Разходи - от 500 до 1000 рубли.

Някои жени отбелязват странични ефекти по време на приложението - умора, главоболие, апатия.

Витамини за бременни жени Femibion ​​съдържа фолиева киселина, както и фосфор и желязо с йод.

Майчинство азбука

Лекарството е домашно производство. Дневното количество от всички елементи е разделено на 3 таблетки - розово, бяло и синьо.

Трябва да ги използвате в различно време на деня с интервал от 4-5 часа. Това избягва несъвместимостта на някои компоненти. Освен това, ако една жена е алергична към някой от компонентите, тя може да спре да приема само едно хапче, но да продължи да пие останалото. Съставът съдържа 13 витамина и 11 микроелемента.

Цената на лекарството е по-ниска от тази на подобни витаминни комплекси. Опаковка от 60 бр. струва около 300 рубли. Достатъчно е за 3 седмици от приема.

Компливит за бременни жени

Това е евтин заместител на европейските марки, произведени в Русия.

Произвежда се в 3 форми, в зависимост от продължителността на бременността и състава на лекарството:

1. През първия триместър - лекарството Complivit Trimestrum 1.
2. Във втория - инструментът Trimesterum 2.
3. За третия триместър е разработен комплексният Trimestrum 3..

Trimesterum 1 може да започне да се приема преди зачеването, ако двойката планира бременност. Всеки вид Complivit съдържа витамини и минерали, като се вземат предвид сроковете на развитие на плода и нуждите на тялото на майката.

Произвежда се още един сорт - Complivit Mom. Съставът им е разработен, без да се взема предвид продължителността на бременността. Всички препарати от серията са добре усвоени и евтини. Повечето жени отбелязват удобството на хапчетата - те са малки и лесни за преглъщане. Това е особено важно за ранна токсикоза..

В някои случаи се появяват странични ефекти:

1. Повишено гадене в ранна бременност.
2. Храносмилателни разстройства, хлабави изпражнения.
3. Алергични реакции.

Лекарството Complivit за бременни жени съдържа три форми витамини, които се приемат съответно през първия, втория или третия триместър.

Витамини Pregnavit

Производител на лекарството е немската компания Merkle Ratiopharm. Съставът включва 8 витамина (включително фолиева киселина), калций и желязо. Без йод.

Моделът на употреба зависи от етапа на развитие на плода - с всеки триместър дневната доза се увеличава. Можете да приемате с храна или веднага след пиене на вода. Ако бременната жена се храни правилно и не изпитва недостиг на хранителни вещества, лекарят може да предпише само 1 таблетка за целия период на бременност.

Pregnavit се характеризира с лекота на асимилация на компоненти. Всички съставки се разграждат добре и се абсорбират в червата..

Минусът на комплекса е съдържанието на багрилото в черупката. Понякога pregnagnit причинява алергии и запек..

Мулти-раздели за бременни жени

Перинатален мулти-таб - витамини, произведени в Дания и в Русия по лиценз. Съставът включва пълен набор от компоненти, необходими за майката и бебето. Освен стандартния набор от витамини, той съдържа редки елементи - селен, бор и др., Както и омега-3-ненаситени мастни киселини.

Страничните ефекти включват гадене и кожен алергичен обрив. Някои жени изострят хроничните заболявания на стомаха и червата.

Майчината захар

Американският наркотик е създаден специално за бъдещи майки. Предписва се за попълване на дневната потребност от активни вещества. В допълнение към витамините, той съдържа 10 микроелемента, включително йод.

В Солгар няма багрила или консерванти. На фона на редовната употреба умората намалява, гаденето изчезва, симптомите на токсикоза се облекчават.

Тъмната пластмасова бутилка съдържа 240 таблетки. Всеки ден трябва да вземате 4 бр. Те са големи, което не винаги е удобно.

Лекарството няма противопоказания, освен индивидуална непоносимост.

Витамините Солгар за бременни се обогатяват с йод и се приемат от курса по препоръка на лекар.

Lonopan за бременни жени

Произвежда се от руската фармацевтична компания Argo. Според прегледи на жени и лекари, той се усвоява добре, има вкус. За да се усвоят по-добре компонентите и да няма несъвместимост, те бяха разделени на „сутрешни“ и „вечерни“. Съставът включва калций, желязо и йод в отделни таблетки.

Недостатъкът е необходимостта да приемате по 6 бр всеки ден. 1 пакет трае 2 седмици.

Витамини за бременност

Произведено от английска фармацевтична компания. Инструментът е подходящ за жени, които имат нарушен метаболизъм на калций и лошо усвояват микроелементи в червата. Съставът включва 5 микроелемента и 11 основни витамини. Всички компоненти са разделени на капсули. Необходимо е да ги приемате в различно време стриктно според графика. Благодарение на тази функция активните вещества се усвояват по-добре и носят повече ползи..

Лекарите предписват Pregnakea на етапа на зачеването, през цялата бременност и кърмене. Не се препоръчва употребата на продукта заедно с млечни храни и месни продукти. Направете почивка от 2-3 часа.

Ако в тялото на жената липсва калций, тя се приема като отделно лекарство. В този случай Pregnakea може да се приема сутрин, а допълнителни средства вечер. Калция затруднява усвояването на желязо; тези минерали са несъвместими.

Цената на опаковката за 30 таблетки е около 500 рубли.

От страничните ефекти се отбелязват алергични реакции и гадене. Понякога се наблюдава оцветяване на урината и потъмняване на изпражненията. Не е опасно за организма и не предизвиква отнемане.

Витамини, които са безплатни за бременни жени

Законите на Руската федерация предвиждат снабдяването на бременни жени с безплатни витаминни препарати. Има специален списък, който включва всички възможни имена на наркотици. Сред тях са мултивитамини, калциеви и железни препарати. Този списък е одобрен от Министерството на здравеопазването..

За да получите добри комплекси за предотвратяване на недостиг на витамини, бременната жена трябва да се свърже с консултация в мястото на пребиваване. Лекарят изписва безплатно рецепта, с която бъдещата майка отива в държавните аптеки. Можете да получите лекарството в рамките на 10 дни от датата на изписването.

Общата сума, за която можете да предписвате лекарства, не трябва да бъде повече от 30% от цената на акта за раждане.

Наличието на витамини от одобрения списък зависи от регионалния бюджет. В различните градове за това се разпределят различни суми. Броят на хората, които се нуждаят от лекарство, също може да варира. В някои консултации се предписват лекарства за всички бременни жени въз основа на нуждите на организма. Когато финансирането е по-малко, лекарствата се дават на социално уязвими групи от населението - многодетни семейства, бедни и др. Често се предлагат само евтини лекарства.

Защо е необходимо да се консултирате с лекар при избора си

Преди да започнете да приемате витамини, бременната жена трябва да се консултира с лекар, който я наблюдава.

Има няколко причини за това:

1. Всяко от най-добрите лекарства може да бъде опасно за здравето. Всички те имат странични ефекти и противопоказания. За да се избегне риск, е необходимо да се вземат тестове и да се изключат всички възможни ограничения.
2. Тялото на бременна жена може непредвидимо да реагира дори на конвенционални лекарства и витамини. В случай на алергична реакция, спрете приема и се консултирайте със специалист.
3. Не само недостигът на витамини, но и техният излишък е вреден за жената и плода.
4. Инструкциите за употреба показват средния дневен процент на изразходваните средства. Може би тялото на жената се нуждае от по-малко активни вещества. Това може да се определи само във връзка с лекар..

Ако комплексът е предписан от акушер-гинеколог, трябва стриктно да се придържате към дозировките и правилата на приложение. Ако се появят нежелани реакции, не забравяйте да се консултирате.

Преди да приемате витамини по време на бременност, трябва да се консултирате с вашия ръководител.

Възможно ли е да се направи без прием на витамини

Лекарите се различават по необходимостта от витамини. Ако една жена се храни балансирано, тя получава достатъчно количество хранителни вещества в диетата.

Организмът на детето може да компенсира дефицита на витамини и минерали, като ги приема от майката. Хипотрофията и недостигът на витамини при новородените е рядкост. Това се случва, ако една жена страда от сериозно хронично заболяване, алкохолна или наркотична зависимост.

Не забравяйте да използвате мултивитамини, ако:

1. Има признаци на хиповитаминоза.
2. Наскоро претърпя сериозно заболяване или обострена хронична патология.
3. Бременност многоплодна.
4. Нова бременност е настъпила по-малко от 2 години след последната.

Някои смятат, че тялото получава достатъчно количество естествени витамини от храната. Поради това не е необходимо да приемате синтетични продукти. Продуктите обаче не винаги съдържат толкова полезни съставки, колкото се нуждае тялото. Освен това, за да получите ежедневен прием, трябва да ядете голямо количество храна.

Оценете статията, моля!

Дайте своята оценка на член 1 до 5:

Средна оценка: 0 / 5. Гласове: 0

Все още няма оценки, бъдете първият, който го оцени!

Съжаляваме, че тази статия се оказа безполезна за вас.!

Нека се оправим.

Кажете ми как можем да подобрим тази статия.?

Какви витамини са необходими на бременните жени и как да ги приемате?

По време на бременността тялото на жената работи с двойно натоварване, увеличава не само енергийните разходи, но и различни хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на плода. За съжаление, не винаги е налична здравословна и балансирана диета, която може да компенсира дефицита на витамини и минерали, особено ако бъдещата майка отиде на работа. Допълнителният прием на витамини и други вещества, необходими на майката и детето под формата на таблетки, може да помогне за решаването на този проблем..

Трябва ли да пия витамини по време на бременност?

Няма консенсус относно целесъобразността на прием на различни мултивитаминни комплекси по време на бременност. Някои лекари смятат, че всичко, от което се нуждаете, може да бъде получено от пресни продукти, като организирате балансирана диета, докато други настояват за необходимостта от допълнителен прием на определени вещества или сложни добавки.

Независимо от това, има няколко лекарства, които всички бременни жени трябва да приемат, независимо колко пълноценно е храненето им. Това е фолиева киселина, която се препоръчва да започнете да пиете на етапа на планиране на бременността, желязо и йод. Липсата на последното се наблюдава при почти всички жени, с изключение на жителите на крайбрежните райони и може да причини сериозни заболявания на щитовидната жлеза както при майката, така и при детето.

Храненето на бременна жена се счита за пълно и балансирано, ако консумира:

• прясно червено месо - поне 2 пъти седмично;
• прясна или прясно замразена риба - поне 2 пъти седмично;
• птиче месо 2-3 пъти седмично;
• млечни продукти - ежедневно;
• масло или растително масло - ежедневно;
• яйца - поне 2-3 пъти седмично;
• поне 5 различни вида пресни зеленчуци и плодове - ежедневно.

За да се осигури такава диета през цялата бременност, особено в студения сезон, далеч не винаги е възможно, в допълнение, качеството на продуктите може да не отговаря на необходимите стандарти. Ето защо, ако лекарят препоръча допълнително да започнете да приемате мултивитамини, не трябва да ги пренебрегвате.

Важно е да се разбере, че подобно решение има индивидуален характер и трябва да бъде взето заедно с лекар, наблюдаващ бременността. Всяко влошаване на благосъстоянието на майката може да показва липса на определени елементи, компенсирайки го навреме, могат да се избегнат много сериозни последици за здравето. В крайна сметка, независимо от това дали жената получава достатъчно калций или например желязо, детето все пак ще вземе всичко необходимо от тялото на майката, което в резултат може да доведе до сериозно изтощение.

Какви витамини са необходими в зависимост от продължителността на бременността?

С всяка седмица плодът става по-голям, формират се различни органи и системи, нуждата от някои вещества се увеличава и нуждата от други намалява. Така например, приемането на фолиева киселина преди 12-та седмица на бременността насърчава правилното развитие на нервната система и липсата на отклонения в тази област, но приемането й във втория и третия триместър вече не е необходимо. И напротив, в началото на бременността не е необходимо да се приемат допълнителни препарати, съдържащи калций, тъй като нуждата от него е сравнително малка и се увеличава едва през втората половина на бременността, когато скелетът на бебето започва активно да расте и да се формира.

- 1-ви триместър

Тъй като плацентата все още не е напълно оформена през първия триместър на бременността, по-добре е да се въздържате поне 16 седмици от приемането на каквито и да било химикали, ако е възможно. Това не се отнася за препарати с фолиева киселина, желязо и йод, които трябва да се приемат безпроблемно през този период. Също така, лекарите често предписват витамин Е, достатъчно количество от което помага за нормализиране на метаболизма и намаляване на риска от спонтанен аборт.

Необходимото количество от останалите витамини и минерали се получава най-добре с храната. В 1-ви триместър на бременността жената изисква следните вещества:

1. Йодът (200 mcg на ден) допринася за производството на хормони на щитовидната жлеза, липсата на които може да доведе до нарушено развитие на плода. Също така допринася за образуването на щитовидната жлеза на бебето..
2. Витамин Е (10-15 mg на ден) участва в образуването на плацентата и мястото на бебето, нормализира метаболизма и намалява риска от аборт.
3. Фолиевата киселина (800-400 mcg на ден) позволява на нервната тръба на плода да се образува правилно за по-нататъшното пълно развитие на нервната система, участва в хематопоезата и полагането на всички органи.
4. Витамин С (70 mg на ден) поддържа имунитета на майката, като по този начин намалява рисковете от различни нарушения в развитието на плода, които могат да възникнат поради инфекциозни заболявания.
5. Витамин D (10 mcg на ден) помага при полагане на костта на плода.
6. Витамин А (800 мкг на ден) също е строго забранено да се приема без лекарско предписание, тъй като предозирането му може да причини сериозни вреди на детето. В малки дози влияе върху еластичността на кожата и образуването на визуални рецептори..

В някои случаи лекарите препоръчват витамини от група В и различни минерали на своите пациенти, но такива лекарства се предписват изключително индивидуално въз основа на резултатите от анализи и данни за общото състояние на жената.

- 2-ри триместър

В средата на бременността трябва да обърнете внимание на следните витамини и минерали:

1. Йодът (до 250 mcg на ден) все още поддържа производството на хормони на щитовидната жлеза, които на този етап допринасят за правилното формиране на скелета и развитието на умствената дейност.
2. Калцият (до 1500 mg на ден) участва във формирането на костите, ендокринната система и бъбреците. Адекватният калций помага на бъдещата майка да избегне негативни последици за здравето си (проблеми с костите, ставите, зъбите, косата и ноктите).
3. Желязото (30-60 mg на ден) е средство за предотвратяване на анемия, която в тежка форма може да доведе до хипоксия на плода. Той също така насърчава производството на протеин, който участва в образуването на мускули и намалява риска от тонус на матката.
4. Витамин D (10 mcg на ден) предотвратява развитието на вътрематочна рахит, помага за усвояването на калций, което от своя страна допринася за правилното формиране и укрепване на костите.
5. Витамин Е (10 mg на ден) осигурява растежа и еластичността на кожата, мускулите и други меки тъкани, което е много важно както за майката, така и за детето през периода, когато той започва активно да расте.

Други елементи се изискват в малки количества, които по правило могат да бъдат получени с храна или като част от мултивитаминен комплекс..

Elevit Pronatal Bayer Elevit Pronatal - Витамини за майчинство - Преглед

Как небременните са пили витамини за бременни жени и какво се е получило от нея.

Здравей СЕКСИ!

Понякога, като много момичета, върху мен се излива друга вълна от „самолюбие“ и решавам, че трябва да подхранвам и витаминизирам тялото си добре.

Наистина погледнете по-отблизо - независимо дали през пролетта, есента, зимата - гледката не е много - кожата е тъпа, ноктите са доста слаби, косата не е достатъчна.

Използвах да решавам / мислех, че решавам тези проблеми, купувайки друг пакет витамини - и колкото по-разплетено, толкова по-популярни са, толкова по-добре!

Колко греших! Добре е, че разбрах това своевременно!

Факт е, че лекарите изобщо не препоръчват приема на синтетични витамини, тъй като самият човешки организъм е в състояние да консумира полезни вещества от храната. Това е красиво написано в книгата на професор В. Мясников, прочетете, ще научите много интересни неща - че тези много „полезни витамини“ могат да предизвикат напълно непредсказуеми реакции в организма и в резултат на това сериозни заболявания.

А относно факта, че свръхбагането на витамини в организма е многократно по-лошо от липсата му - вероятно всеки знае.

За съжаление в онзи момент не знаех това, за което платих. За щастие, слизането доста лесно.

Научих, че витамини за бременни могат да се приемат не само за момичета в „интересна позиция“, на един от форумите, посветени на растежа на косата. От 2 години отглеждам косата си от мъртва блондинка и тази тема, разбира се, е актуална и актуална за мен.

Момичетата твърдяха, че от приемането на тези чудодейни витамини косата расте като луда, ноктите се укрепват, като цяло тялото става по-енергично, по-енергично и по-еластично - дори, защото има доставка на хранителни вещества за двама!

Свръхпредлагането също не изглежда да заплашва - всичко се изчислява в съответствие със стандартите за дневни дози прием.

Като прочетох и се вдъхнових, бях толкова вдъхновен, изтичах до аптеката. Фармацевтът подкрепи избора ми, като каза, че не трябва да има вреда за небременни момичета от тези хапчета..

Купих тези витамини още миналата пролет в опаковка, предназначена за 100 броя и за доста голяма цена като тази, около 1200 рубли. Взех ги на курсове: ще пия един месец, ще прекратя месеца. Издържах и някак изпих почти цялата опаковка, без да съм свършил 10 парчета и отпаднах. Сега ще обясня защо.

В началото приемът на тези витамини не се появи по никакъв начин при състоянието ми (първи месец). Нито положителни промени (кожа-коса-нокти), както например беше от Perfectil, нито бяха отрицателни.

След едномесечна почивка отново започнах да приемам тези витамини и нещо се обърка. Странни неща ми се случваха през цялото време - тогава бях цялата сърбяща, след това косата ми изпадна повече от преди, понякога дори стомахът ми се изкриви. Но отново смело продължих 30 дни.

Последният курс беше просто апотеозата. Втората седмица стомахът ми изви (или по-скоро, виеше и просто ме боли!), Че спрях да пия тези витамини и изтичах в болницата при гастроентеролог, а оттам - на FGS! За първи път в живота си изпитах стомашни проблеми, причинени от обостряне на гастрит и нарушено функциониране на жлъчката в стомаха.

Какво би могло да причини това - риторичен въпрос ?! Ядох както винаги.

Това беше последвано от 2 ужасни месеца лечение на стомаха, диетично хранене, лекарствена терапия - като цяло все още усещам всички изкушения от този период върху себе си (косата ми започна да тече 2 пъти по-силно от преди!).

Усещайки видими подобрения със стомаха, придатъците ми изведнъж се разболяха. Можете да кажете, че това беше черна жилка в живота ми и ще бъда принуден да се съглася с вас. С обичайната си походка се забих в болницата за ултразвук, мислейки, че със сигурност отново имам формирани четки - периодично се изкачват на яйчниците ми с дължина до 1-2 см.

Но какъв беше шокът ми, когато гинекологът каза, че имам огромна киста - 6,5 см на 5,8 см! Просто огромно цяло пилешко яйце, можете ли да си представите ?! Огромно яйце, увиснало на яйчника, което само по себе си е 3 пъти по-малко от размера на кистата!

Как можеше да расте толкова бързо и с толкова фантастични размери ?! Отговорът, според мен, се състои от няколко причини, а една от тях е приемът на тези витамини, които помагат да "растете" живота вътре във вас.

Ето такъв живот вътре в мен, израснал с мен.

Разбира се, имах късмет, че кистата беше фоликуларна и се разтвори в рамките на 2-3 цикъла и не беше изрязана. Ако всичко се оказа по различен начин, дори би било страшно да мисля, че ще бъде и при мен.

Все още имам един цял блистер от тези витамини, приемът на които и последствията от лечението за 3 месеца искам да забравя възможно най-скоро.!

Момичета, ето моето лично мнение - и вие като мен не се заблуждавате от хитростите на маркетолозите и от „добрите съвети“ на другите момичета; всичко е индивидуално за всеки, подхожда на някого, но не е фактът, че ще бъде същото с вас. Приемът на витамини обаче трябва да се предписва от лекар според определени показания. Такива драстични мерки като „напълняването“ на тялото ви със синтетични витамини не винаги са полезно нещо, както беше при мен.

Сега скоро / никога няма да взема друго чудо хапче. По-добре е да слагам маслени маски, доказан бизнес!

15 най-добри витамини за бременни

Правилно подбраният комплекс от витамини за бременни жени е ключът към доброто здраве, пълноценното развитие на бебето и успешното раждане. За съжаление съставът на храната днес оставя много да се желае..

И дори ако бъдещата мама наблюдава диетата си, включва в менюто пресни зеленчуци и плодове, кисело-млечни продукти и зърнени култури, все пак е достатъчно, за да получите достатъчно за двама - а сега са двама от вас - количеството на необходимите вещества ще бъде трудно.

Добрите добавки за бременни жени не могат да се отхвърлят. Но кои от тях е по-добре да приемате, какви лекари препоръчват през първия триместър и кои витамини да пиете по време на бременност в по-късните етапи? Обхватът на такива добавки в аптеките е обширен, така че трябва да разберете техните характеристики и разлики, да проучите рейтинга и да изберете най-добрия вариант.

Липсата на витамини, както и тяхното излишък, водят до различни здравословни усложнения при майката и патологии в развитието на плода. Ето защо е важно да знаете точно кога, на кого и кои витамини да приемате - тогава добавките ще са от полза както за бъдещата майка, така и за бебето, а не да навредят.

Избор на редакторите

оценка	# 1	№2	№3
име	Перфектен пренатален мултивитамин	Комплекс за майчинство от природата	Фолиева сол

Пренатални мултивитамини за един ден

Витамините се произвеждат от американската компания One-A-Day, специализирана в производството на хранителни добавки за спортисти и хора от различни възрастови групи. В допълнение към комплекс от витамини, съставът включва минерали, необходими за бъдеща майка и жена по време на лактация.

Мултивитамините покриват 100% от дневната нужда от тези биоактивни вещества. За по-добро усвояване и усвояване на мастноразтворими витамини и засилване на антиоксидантната активност, омега-3 мастни киселини са включени в добавката.

Комплексът е предназначен за жени при планиране на бременност, по време на бременност и по време на лактация.

Фолиева сол

Американската компания Solgar произвежда витамини от 1947 г. Добавката с фолиева киселина съдържа 167% от дневната физиологична нужда от витамин В9 или фолиева киселина.

Това биологично активно съединение участва в образуването на плацентата по време на бременност. Той влияе върху развитието на плода, образуването на мозъка, сърцето и кръвоносните съдове, гръбначния стълб и крайниците.

Комплекс за майчинство от природата

Мултивитаминният комплекс е произведен от Pharmavite, американска компания под марката Nature Made. Съставът включва необходимите витамини, които не се синтезират в човешкото тяло, с високо съдържание на значителни витамини: фолиева киселина (В9) - 222%, необходими за синтеза на ДНК; холекалциферол (витамин D) - 167%, е необходим за образуване на кост; цианкобаламин (В12) - 186% незаменим за хематопоезата.

По време на бременността нуждата от тези биологично активни съединения се увеличава многократно. Комплексът е допълнен с желязо, цинк, магнезий, калций и йод.

Перфектен пренатален мултивитамин

Австрийската компания New Chapter, основана преди повече от 35 години, произвежда витаминни комплекси и хранителни добавки от органични зърнени култури, билки, зеленчуци и плодове, отглеждани без използване на пестициди и минерални торове. Perfect Prenatal Multivitamin съдържа всички необходими водоразтворими и мастноразтворими витамини, които не се синтезират в организма, но нуждата от които се увеличава по време на бременност.

Активните вещества в комплекса допринасят за повишен имунитет, хормонална подкрепа, пълно усвояване на хранителни вещества в храната. Съставът включва минерали, необходими за формирането на плода, синтеза на хормони, поддържането на костната тъкан на бременната жена, имунитета и хематопоезата.

Витамини, които трябва да се приемат през първия триместър на бременността

Какви витамини за бременни жени да изберат зависи от гестационната възраст. На различни етапи от раждането на дете нуждите на женското тяло от определени вещества не са еднакви. 1-ви триместър е изключително важен, през този период се полагат основните органи на бебето, образуват се гръбначният стълб на ембриона и нервните клетки.

За да протече този процес безпроблемно, гинеколозите и акушер-лекарите препоръчват да започнете да приемате мултивитамини преди зачеването на бебето - разбира се, ако бременността е планирана. Но веднага след зачеването, веднага щом бъде потвърдено, не е късно да започнете да приемате мултивитамини за бременни.

професионалисти

• Те съдържат фолиева киселина, тя също е витамин В9, трябва да се доставя в обем от поне 0,4 mg на ден. Препоръчително е да започнете да го приемате няколко месеца преди предложеното зачеване и да продължите да пиете през 1 триместър. Фолиевата киселина предпазва от спонтанни аборти през първите седмици и оставащата бременност, участва в образуването на плацентата, отговаря за предаването на правилната генетична информация, предотвратява развитието на желязодефицитна анемия, стимулира интензивното клетъчно деление и играе водеща роля във формирането на невралната тръба на плода. Дозировката и продължителността на приема на В9 се определя от лекаря в зависимост от състоянието на бременната жена и плода.
• Наличието на витамин Е, известен още като токоферон, е необходимо за успешното създаване на плацентата и предотвратяване на спонтанен аборт в първите седмици след зачеването. Също така е по-добре да започнете да го приемате преди оплождането, тъй като това се отразява на производството на полови хормони и допринася за успешното зачеване.
• Наличието на витамин А. Пие се през първия и през последния триместър, през втория тези витамини за бременни жени, при условие че няма патологии, не са необходими допълнително. Максималната дневна доза на това вещество е 2500 IU. Ако дозата е надвишена, бебето може да развие сърдечни дефекти в утробата. Но дефицитът на витамин А води до проблеми със зрението, костния скелет и нервната система. Следователно, трябва внимателно да наблюдавате употребата на това вещество.

Минуси

• Някои витаминни комплекси са доста скъпи..
• При продължителна употреба определени елементи могат да предизвикат пристрастяване.
• Не всички жени смятат, че трябва да приемат добавки по време на бременност..
• Не всички комплекси могат да отнемат цялата бременност.

Дори при балансирана и питателна диета, бременната жена получава само половината от дневната доза от необходимите вещества - но дори това количество не се усвоява напълно. Затова през първия триместър на бременността се препоръчва допълнително да се приемат такива мултивитамини за бременни жени.

Рейтинг на витаминните препарати за първия триместър

оценка	# 1	№2	№3
име	Ренесанс МАЙКА И ДЕТЕ	Елевит Пронатал	Витрум Пренатален

Ренесанс МАЙКА И ДЕТЕ

Витаминен и минерален комплекс за бременни жени, планиращи, бременни и кърмещи.

Създаден специално за руски жени, като отчита характеристиките на храненето, качеството на водата, климата и начина на живот. Високо съдържание на фолиева киселина (1 mg). Повишеното съдържание на калций (250 mg) и цинк (25 mg). Уникалният състав на микроелементи: йод, селен, хром, манган, молибден, мед. Без витамин А в състава, за намаляване на риска от хипервитаминоза Европейски качествен компонент и безопасен състав За планиране на бременност, всички етапи на бременността и периода на кърмене

Има противопоказания. Все още не се продава във всички региони.

Tocopherocaps

Това е чист витамин Е без никакви добавки, показан е за липса на това вещество, както и за многоплодна бременност. Можете да продължите да го приемате, докато кърмите.

Лекарството се предлага, включено е в списъка на безплатните витамини за руснаци в очакване на дете.

Предлага се в различни форми - капсули, таблетки за дъвчене, инжекции. Добре се понася от бременни, кърмещи и новородени. Ефективно решава проблемите с липса на витамин Е.

Може да предизвика алергична реакция. Как едно лекарство не компенсира дефицита на други елементи.

Фолиева киселина

Достъпно домашно лекарство без никакви добавки, то съдържа само витамин В9. Няколко таблетки на ден ще бъдат достатъчни, за да запълнят напълно нуждата на бременната жена от този елемент, който е необходим за производството на най-важните аминокиселини, пурини, ензими, както и нервни клетки, от които след това ще се образуват гръбначният мозък и мозъкът на плода.

Ниска цена - от 40 рубли за 60 капсули. Предотвратява развитието на анемия. Намалява проявите на токсикоза. Помага да се отървете от противозачатъчните остатъци в организма.

Често провокира алергични реакции - сърбеж, обрив по кожата, подуване. При продължителна употреба в големи дози се развива пристрастяване към лекарството, тоест неговата ефективност намалява.

Femibion

Тези витамини по време на бременност предотвратяват недостига на основни елементи, по-специално йод, фосфор и желязо. Те съдържат девет витамина, включително B9, токоферол и аскорбинова киселина..

Една таблетка покрива дневна доза от основни вещества. Фолиевата киселина се представя под формата на метафолин - вещество, което се абсорбира успешно в храносмилателния тракт дори при тези пациенти, които страдат от малабсорбция.

Висока цена - от 450 рубли за 30 капсули. Той е ефективен само през първия триместър, така че трябва да изберете други витаминни добавки, които са по-добри - лекарят ще каже.

Витрум Пренатален

Според повечето жени и лекари това са най-добрите витамини по време на бременност. Една капсула съдържа 10 основни витамини и 3 микроелемента, което напълно покрива дневната доза от необходимите елементи.

В същото време цената е съвсем приемлива - от 350 рубли за 30 таблетки.

Универсалност - може да се приема преди зачеването на бебето, от първите дни на бременността до самото раждане. Оптимално балансиран комплекс, който не причинява нежелани странични ефекти. Ефективност - не можете да се притеснявате за развитието на недостиг на витамини и анемия.

Ако възникне сериозен дефицит на определен елемент, може да се наложи да приемате други добавки.

Елевит Пронатал

Не най-евтиният продукт - бутилка, съдържаща 100 капсули, ще струва поне 1350 рубли. Но разходите са напълно оправдани.

Има всичко, което се изисква на жена и бебе от първите дни на бременността до раждането и дори по време на кърменето. Дефицит на витамини, анемия, патологии и дефекти при бебето и метаболитни нарушения в майката - всичко това няма да ви притеснява, ако редовно приемате Elevit според инструкциите.

Балансирана и обмислена композиция. Изявен ефект, ако жената има недостиг на калций, фосфор, желязо и други важни елементи. Препоръчва се за отслабени бременни жени, които са преминали антибиотично лечение с други мощни лекарства. Подобрява благосъстоянието при тежка токсикоза.

Не съдържа йод. Висока цена. Не се препоръчва при уролитиаза и излишни калциеви соли в урината, тъй като съдържа високи концентрации на калций и фосфор.

Витаминни препарати за втория триместър

Най-необходимите микроелементи в момента са йод, калций и желязо. Йодът, при липса на дисфункция на щитовидната жлеза, ще изисква поне 250 mg на ден - това е необходимо за психическото развитие на нероденото дете и правилното формиране на скелета.

Калцият за образуване на кости и за полагане на органи на ендокринната система ще изисква 1500 мг на ден, но не повече. Излишък от този микроелемент ще се натрупа в плацентата и в урината, а това не е много добър симптом. Желязото се нуждае от 30 до 60 mg и ако дори преди зачеването на дете, една жена страдаше от анемия, то до 100 mg на ден.

Недостигът на желязо води до недостатъчно снабдяване с кислород заедно с кръвта към плацентата, което означава вътрематочна хипоксия на плода. Тонусът на матката може да се повиши.

През втория триместър на бременността, ако жената не получи необходимите микроелементи в нужното количество, бебето все пак ще вземе колкото е необходимо от телесните резерви на майката. Но самата бременна жена ще страда от метаболитни нарушения и недостиг на витамини.

Това може да доведе до значително увеличаване на теглото, късна токсикоза, патологии на бъбреците, черния дроб и панкреаса. Ето защо е по-добре да приемате витаминни комплекси.

професионалисти

• Осигурете на тялото на майката и на нероденото бебе йод, калций и желязо.
• Предотвратяване на хипоксия на плода.
• Принос за нормалното психическо развитие на детето и формирането на скелета.
• Абсолютно безопасно.
• Има богат избор от лекарства за всеки вкус..

Минуси

• Често такива витамини трябва да се приемат навреме, но това не е много удобно..
• Вероятни са алергични реакции.
• Някои витаминни комплекси са твърде скъпи, но са достатъчни за кратко време..

Не забравяйте, че кафето и содата пречат на доброто усвояване на калций и железни препарати, така че витаминните добавки трябва да се измиват с чиста вода или слаб билков чай.

Витаминен рейтинг за втория триместър

оценка	# 1	№2	№3
име	азбука	Centrum Materna	Дамска формула

Дамска формула

Широкоспектърни американски витамини за благополучието на бременни и кърмещи жени.

Ползите от мултивитамините по време на бременност

Мултивитамини за бременни жени, в сравнение с подобни лекарства за обикновените хора, се различават главно по техния състав. Тези комплекси, специално проектирани от учените, съдържат онези компоненти, от които бременната жена може да се нуждае, докато носи дете.

Изборът сега е голям и е важно да вземете точно това, от което се нуждаете. Следователно няма уникален комплекс, който би могъл да се приема през всеки месец, седмица от бременността.

Трябва ли бременните жени да приемат мултивитамини

Това не винаги се изисква. Всички поотделно. И в повечето случаи лекарите не настояват, но препоръчват, ако се изисква укрепване на тялото отвън. Факт е, че мултивитаминните комплекси са необходими през този период именно за самото женско тяло, а не за детето. Неправилният избор и прием може да повлияе негативно на плода. Но, правилният прием ще се отрази повече на жената.

По време на бременността плодът взема целия строителен материал от тялото на жената. Ако една жена е пълна със здраве, яде добре, води правилен начин на живот, има шанс самият организъм да се справи с носенето на дете. Но това е много рядко в наше време и с нашата екология..

Една жена достатъчно бързо започва да изпитва дефицит на определени микроелементи, които детето приема. Това се отразява на състоянието на зъбите, костите, ставите, косата, ноктите, кожата, общото здравословно състояние и дори настроението, може да повлияе на процеса на раждане. И след като се роди детето, е трудно или малко вероятно жената да се върне в предишната си форма, да възстанови плътността и структурата на косата.

Не могат да се приемат витамини. Това няма да повлияе много на самото дете, защото, както показва историята, здравите деца са се раждали в трудни, гладни времена..

Кога да започнете приема

Няма конкретен период от време, когато можете да започнете да приемате всички комплекси. Някои пият на етапа на планиране, за да подготвят тялото, други в различни етапи на бременността, в зависимост от триместъра.

В зависимост от гестационната възраст плодът се нуждае от различни витамини, минерали и строителен материал. Например, през първия триместър е необходима фолиева киселина, магнезий, за да се намали тонусът на матката, за да се избегне спонтанен аборт, да се осигури всичко необходимо за нормалното формиране на скелета и вътрешните органи.

През втория триместър се изисква повече калций, защото скелетът активно расте и се оформя. Но в последните етапи на калция се изисква по-малко, защото костите на бебето могат да се засилят, което ще се превърне в пречка по време на процеса на раждане. Ето защо те трябва да бъдат назначени в точното време..

Мултивитамини за бременни жени: правилният избор

В интернет, на форумите за жени, много теми са посветени на този въпрос. Затова една жена може сама да си направи списък и график за приемане на витамини.

По-добре е все пак да се консултирате с вашия гинеколог, който провежда бременност, така че той да одобри това или онова лекарство или веднага да го изключи, ако прецени, че не е необходимо.

Първо тримесечие

През този период тялото е най-необходимо:

Най-добрите мултивитамини за бременни жени през този период:

1. Витрум Пренатален Форте. " Комплексът включва повече от две дузини различни минерали и витамини, намалява рисковете от нарушения на плода, анемия, спонтанен аборт.
2. „Елевит пронатал.“ Едно от най-популярните лекарства, съдържащи комплекс от витамини, макро и микроелементи, включително: цинк, магнезий, желязо.
3. „Фемибион 1“ е мултивитаминен комплекс, който насища женското тяло с всичко необходимо в началните етапи на бременността. Но, в състава няма микроелементи. Те ще трябва да се вземат отделно..
4. "Фолиева киселина" е евтино и достъпно домашно лекарство, което съдържа едноименния елемент (витамин В9). Намалява риска от анемия, допринася за правилното развитие на нервната тръба на детето.
5. "Токоферокапс" - има само витамин Е, може да се приема с липса му или ако бременността е многоплодна.

Втори триместър

Мултивитамини за бременни жени във 2-ри триместър:

1. „Азбуката на здравето на мама“ е идеална за втория триместър, когато нуждата от витамини и хранителни вещества се увеличава средно с 30%. Лекарството не причинява алергии. Съвместимостта и асимилацията на компонентите се вземат предвид, противопоказанията са малки (с изключение на хиперфункция на щитовидната жлеза). Можете да приемате комплекса по време на подготовка за бременност и след раждане, когато тялото се възстанови.
2. Complivit Mom е евтино и популярно лекарство, но не и най-доброто. Има само витамини и дори тогава само 9 броя, изобщо няма микроелементи и има противопоказания. Ето защо, приемете го, ако няма противопоказания, е необходимо в комбинация с минерали.
3. Centrum Materna е доста скъп, но ефективен комплекс. Има балансиран състав, който включва йод. Много полезен през втория триместър в периода на активен растеж и развитие..
4. "Solgar Prenatal" е американски мултивитаминен комплекс, съдържащ йод. Можете да го приемате през цялата бременност.
5. Lonopan е комплекс от местно производство. Разделя се на таблетки, приемани сутрин и вечер. Има цяла редица мултивитамини, където акцентът е върху всякакви специфични елементи, от които женското тяло се нуждае повече.

Във всеки случай трябва да се консултирате с лекар, преди да го приемете. Не предозирайте определени компоненти в организма.

Възможно ли е да забременеете с прекъснат полов акт, прочетете тук

Трети триместър

Добри мултивитамини за бременни в третия триместър:

1. Vitabiotics Pregnacare е английски мултивитаминен комплекс, който има доста балансиран и компетентен състав на витамини и минерали. Може да се използва и по време на лактация..
2. „Фемибион 2“ - също няма минерали, но има комплекс от витамини, необходими в последния триместър. Следните елементи ще трябва да бъдат взети допълнително.
3. Pregnavit - евтин, добре се понася. Перфектен през последните месеци.
4. "Emfental" - богат състав, минимални рискове от алергични реакции правят витамина популярен. Но често това може да причини късна токсикоза. Ето защо трябва да приемате стриктно според инструкциите и да следите здравето си.
5. „Pregnakea” - съставът включва витамини и минерали. Това лекарство е подходящо за тези, които имат липса на желязо и излишък от калций, което е опасно в късните етапи.

Отзиви

Света З., Ставропол

Какви мултивитамини за бременни да приемат, ми каза моят гинеколог. Пих Елевит с Йодомарин. Детето се роди здраво, не е голямо, както се плашеха по форумите, без никакви усложнения. И обичат да ги плашат в Интернет по такъв начин, че като цяло съжалявате, че сте родени. Слушайте лекарите си, момичета. И не четете форумите на жените!

Тя взе Остеокея, но не през цялото време, но когато гърбът й започна да боли. Така каза лекарят. Аз също изпих курс на калций в около втория триместър. Исках да продължа да пия в третата, но лекарят забрани, казвайки, че това може да доведе до усложнения по време на раждане. Лекарят ми ми предписа всичко отделно, не в комплекс, като каза, че всичко в една таблетка не може да се съдържа и абсорбира ефективно. Йод само след консултация с ендокринолога ми каза да пия, а той ми забрани да го пия. Това беше втората бременност и тя го понасяше добре, приемаше всичко, което беше предписано, подчинявайки се на лекарите. Тя роди първото си дете преди 11 години. Като цяло имаше млад глупак, рядко посещаваше лекари. Следователно тогава косата излезе и ноктите бяха наранени, а ставите - болки. Не разбрах, че имам нужда от допълнителни витамини.

Анджела М., Намерете

Разбира се, цената на мултивитамини за бременни жени е висока, но трябва да купите! Пих комплекси Nutrilite. Също така, лекарят ме посъветва да пия Остеокомплекс и Лецитин от някой американски производител. Не помня името. Той не назначи, но препоръча, ако преценя за необходимо. Реших какво да пия, след като ще е полезно. Чувствах се добре. Бебе също. Раждането мина без усложнения. Коса, нокти и зъби на мое място.

Гледайте видео за бременните витамини: