Каква е разликата между витамините за бременни жени и обикновените?

Болка

Фармацевтичната индустрия произвежда витамини за бременни с различни състави. Те трябва да се вземат, като се вземат предвид срока на развитие на плода и състоянието на майката.

Как бременността влияе върху нуждата от витамини и минерали

По време на гестационния период тялото на жената се нуждае от повишено количество витамини и минерали.

Те са необходими не само за женското тяло, но и за растящия плод:

йод, цинк и витамини от група В ще бъдат необходими с 30% повече, отколкото извън бременността;
калций се нуждае от 1,5 пъти повече;
нормата на желязото и фолиевата киселина се увеличава 2 пъти.

Липсата на витамини и минерали през първия триместър на бременността причинява тежки аномалии в развитието на плода и дори неговата смърт. На всеки етап от развитието необходимостта от биологично активни вещества е различна.

В този случай преяждането е противопоказано за бременна жена - това може да се превърне в проблеми за нея и детето. Използвайки диета, не винаги е възможно да се осигури количеството активни вещества, от които тялото се нуждае. Затова много лекари препоръчват на жените да приемат витаминни комплекси.

По време на бременността храненето на жената трябва да бъде здравословно и балансирано - това ще осигури на тялото на мама и бебе достатъчно количество витамини.

Какво трябва да бъде част от витамините

Съставът на хранителни добавки за бременни жени трябва да включва:

Фолиевата киселина - отговаря за растежа и развитието на нови клетки, участва в развитието на плацентата. Липса на увреждане на нервната система на детето и може да причини спонтанен аборт.
Витамини В6 и В12 - участват във всички метаболитни процеси в организма на майката и плода. Принос за нормалното усвояване на всички вещества, развитието на основните системи на детското тяло. Липсата на пиридоксин (В6) причинява токсикоза, нарушения на съня и намален апетит. Дефицитът на В12 провокира анемия.
Витамин Е е антиоксидант, който помага за поддържане на бременността. Недостигът му причинява мускулна болка при жената, може да причини спонтанен аборт.
Витамин D (Калциферол) - повишава усвояването на калций и фосфор.
Витамин А (ретинол) - участва в тъканното дишане, подобрява растежа и развитието на плода. Недостигът води до анемия, ниско тегло.
Лутеин - компонент, необходим за зрението и мозъка.
Рутин, или рутозид, играе ролята на антиоксидант, помага да се справят с вирусите. При дете стимулира развитието на нервната система, при майката предотвратява развитието на разширени вени..

Витамин Е е задължителен за всички жени в положение, защото осигурява запазването на плода..

Освен това тялото на жената се нуждае от редовен прием на микроелементи:

Йодът е необходим за нормалното развитие на нервната система. Недостигът му води до аборт, ниско тегло при раждане.
Цинкът е необходим за нормалното развитие на феталните органи, подобрява състоянието на кожата и косата на майката, подобрява имунитета.
Желязо - част от хемоглобина.
Калцият е необходим за развитието на мускулно-скелетната система.

Дневна ставка

По време на бременността ежедневната нужда от витамини и минерали се увеличава. Дневната норма е показана в таблицата:

Име на веществото	Ежедневна нужда
Витамин Ц	70 до 100 mg
Ретинол	2500 IU
калциферол	400 до 600 IU
токоферол	10 до 15 IU
Витамин К	65 до 80 mcg
Витамин Н	30 до 100 mcg
тиамин	1,5 до 2 mg
Рибофлавин	1,5 до 2 mg
пиридоксин	2,5 mg
Фолиева киселина	0,4 mg
Цианокобаламинът	3 до 4 mcg
магнезий	320 mg
фосфор	1200 mg
калций	1000 до 1200 mg

Характеристики на приема на витамини

За да използвате хранителни добавки по време на бременност е необходимо, като се вземе предвид растежът и формирането на плода. Тъй като расте, нуждата от различни компоненти се променя. Някои от тях идват с храна или наркотици, други се синтезират в организма.

Фармацевтичните витаминно-минерални препарати се произвеждат, като се отчита срокът на развитие на детето.

Не само недостигът на витамини, но и техният излишък е вреден за жената и плода. Това може да доведе до нарушения на плода и проблеми със здравето на майката..

През първия триместър

През първите месеци на бременността се полагат всички основни органи и системи на нероденото дете:

сърце и кръвоносни съдове;
мозък и гръбначен мозък;
храносмилателния тракт и т.н..

Ако се планира бременност, по-добре е да започнете да приемате витамини преди зачеването. С настъпването трябва да продължите да пиете сложни лекарства под наблюдението на акушер-гинеколог.

Фолиевата киселина е отговорна за образуването на плода и развитието на нервната система на бебето.

През първия триместър една жена и развиващ се ембрион се нуждаят от:

Фолиевата киселина - предотвратява ранните аборти, участва в развитието на плацентата. Насърчава трансфера на генетична информация. Играе важна роля във формирането на нервната тръба на ембриона.
Токоферол - насърчава зачеването и образуването на плацентата. Предотвратява спонтанните аборти през първите седмици.
Ретинол - участва в развитието на костния апарат, зрението.
Пиридоксин - приема се от 3 месеца заедно с магнезий. Той предотвратява токсикозата и конвулсиите, нормализира емоционалното състояние..

Можете да приемате лекарства по едно и също време всеки ден. Важно е да се вземе предвид сезонът на годината и количеството витамини, доставени с храната.

През втория триместър

От четвъртия до шестия месец се формира скелетът на плода и органите на ендокринната система.

Понастоящем най-необходимите:

Йод - за умственото развитие и нормалното функциониране на ендокринните органи.
Калций - за костния скелет и ендокринната система. Излишният елемент се отлага в бъбреците и плацентата, така че е важно да не се предозира.
Желязо - осигурява кислород на тъканите и предотвратява хипоксията на плода.

Когато приемате аптечни витамини, трябва да запомните възможността за алергична реакция. Имунната система се възстановява по време на бременност и може неочаквано да реагира на обичайните лекарства и вещества.

Пример за храна с високо съдържание на йод.

През третия триместър

През този период се формират основните органи и системи на плода, но продължават да растат и узряват. Ако бременността протича без усложнения, някои лекари препоръчват да не приемате нищо. През лятото тялото получава нужното количество витамини с храни.

Особено важно е през третия триместър да се приемат достатъчно витамини A, D и С. Ако нивото на хемоглобина на жената е намалено, допълнете желязовия дефицит с помощта на лекарства. Повечето добавки се понасят добре и не причиняват странични ефекти..

Преглед на най-добрите витаминни комплекси

В аптеката можете да намерите десетки руски и вносни препарати за бременни, съдържащи витамини и минерали.

Необходимо е да ги изберете, като вземете предвид срока на развитие на плода, състоянието и индивидуалните характеристики на тялото на жената. Преди да купите, трябва внимателно да проучите опаковката. Необходимо е да се избере лекарство, като се вземат предвид препоръките на акушер-гинеколог.

Елевит Пронатал

Съставът на френския продукт включва всички необходими компоненти за майката и детето, с изключение на йода. Този комплекс се препоръчва от много лекари..

Всяка бутилка съдържа 100 капсули. Цената на опаковката е около 1350 рубли. Позволено е да се приема през целия период на бременност, а след това след раждането по време на лактация.

Предотвратява малформации на плода, анемия и метаболитни нарушения.
Възстановява метаболизма на калций, фосфор, желязо в организма.
Помага за възстановяване след прием на антибиотици и други мощни лекарства.
Подобрява токсикозата.
Укрепва косата и ноктите, подобрява състоянието на кожата.
Подобрява настроението, дава сила.

Elevit Pronatal е противопоказан в случай на уролитиаза и високо съдържание на калциеви соли в урината.

Някои жени съобщават за запек, докато приемат лекарството, както и алергични реакции и потъмняване на изпражненията. Последният симптом не е вреден за организма..

Elevit Pronatal за бременни помага да се подобри както физическото, така и емоционалното състояние на жените.

Витрум Пренатален

Произведено от американска фармацевтична компания. Счита се за една от най-добрите в класацията на добавките за бременни жени. Всяка капсула от комплекса съдържа 10 витамина и 3 минерала. Броят на активните компоненти напълно покрива дневните нужди на организма. Съставът не съдържа йод. При недостиг на това вещество ще бъдат необходими допълнителни лекарства. Предимството е високото количество желязо и витамин В9.

Продава се комплексът Vitrum Prenatal Forte с йод. Пакетът съдържа 30 или 100 таблетки. Разходи - от 550 до 1700 рубли. (в зависимост от количеството в опаковка).

Можете да пиете лекарството от зачеването до раждането.

Витамините за майчинство Femibion

Страната на произход на комплекса е Австрия. Лекарството съдържа 9 основни витамини и микроелементи - фосфор и желязо с йод. Фолиевата киселина се добавя като метафолин. Това вещество се абсорбира добре в червата дори при жени със синдром на малабсорбция (затруднено усвояване).

2 вида лекарство са в продажба. Femibion I се препоръчва за употреба по време на зачеването и през първите 3 месеца от бременността. Започвайки от 13 седмици, производителят препоръчва да преминете към Femibion II.

Предлага се под формата на таблетки и капсули. Разходи - от 500 до 1000 рубли.

Някои жени отбелязват странични ефекти по време на приложението - умора, главоболие, апатия.

Витамини за бременни жени Femibion съдържа фолиева киселина, както и фосфор и желязо с йод.

Майчинство азбука

Лекарството е домашно производство. Дневното количество от всички елементи е разделено на 3 таблетки - розово, бяло и синьо.

Трябва да ги използвате в различно време на деня с интервал от 4-5 часа. Това избягва несъвместимостта на някои компоненти. Освен това, ако една жена е алергична към някой от компонентите, тя може да спре да приема само едно хапче, но да продължи да пие останалото. Съставът съдържа 13 витамина и 11 микроелемента.

Цената на лекарството е по-ниска от тази на подобни витаминни комплекси. Опаковка от 60 бр. струва около 300 рубли. Достатъчно е за 3 седмици от приема.

Компливит за бременни жени

Това е евтин заместител на европейските марки, произведени в Русия.

Произвежда се в 3 форми, в зависимост от продължителността на бременността и състава на лекарството:

През първия триместър - лекарството Complivit Trimestrum 1.
Във втория - инструментът Trimesterum 2.
За третия триместър е разработен комплексният Trimestrum 3..

Trimesterum 1 може да започне да се приема преди зачеването, ако двойката планира бременност. Всеки вид Complivit съдържа витамини и минерали, като се вземат предвид сроковете на развитие на плода и нуждите на тялото на майката.

Произвежда се още един сорт - Complivit Mom. Съставът им е разработен, без да се взема предвид продължителността на бременността. Всички препарати от серията са добре усвоени и евтини. Повечето жени отбелязват удобството на хапчетата - те са малки и лесни за преглъщане. Това е особено важно за ранна токсикоза..

В някои случаи се появяват странични ефекти:

Повишено гадене в ранна бременност.
Храносмилателни разстройства, хлабави изпражнения.
Алергични реакции.

Лекарството Complivit за бременни жени съдържа три форми витамини, които се приемат съответно през първия, втория или третия триместър.

Витамини Pregnavit

Производител на лекарството е немската компания Merkle Ratiopharm. Съставът включва 8 витамина (включително фолиева киселина), калций и желязо. Без йод.

Моделът на употреба зависи от етапа на развитие на плода - с всеки триместър дневната доза се увеличава. Можете да приемате с храна или веднага след пиене на вода. Ако бременната жена се храни правилно и не изпитва недостиг на хранителни вещества, лекарят може да предпише само 1 таблетка за целия период на бременност.

Pregnavit се характеризира с лекота на асимилация на компоненти. Всички съставки се разграждат добре и се абсорбират в червата..

Минусът на комплекса е съдържанието на багрилото в черупката. Понякога pregnagnit причинява алергии и запек..

Мулти-раздели за бременни жени

Перинатален мулти-таб - витамини, произведени в Дания и в Русия по лиценз. Съставът включва пълен набор от компоненти, необходими за майката и бебето. Освен стандартния набор от витамини, той съдържа редки елементи - селен, бор и др., Както и омега-3-ненаситени мастни киселини.

Страничните ефекти включват гадене и кожен алергичен обрив. Някои жени изострят хроничните заболявания на стомаха и червата.

Майчината захар

Американският наркотик е създаден специално за бъдещи майки. Предписва се за попълване на дневната потребност от активни вещества. В допълнение към витамините, той съдържа 10 микроелемента, включително йод.

В Солгар няма багрила или консерванти. На фона на редовната употреба умората намалява, гаденето изчезва, симптомите на токсикоза се облекчават.

Тъмната пластмасова бутилка съдържа 240 таблетки. Всеки ден трябва да вземате 4 бр. Те са големи, което не винаги е удобно.

Лекарството няма противопоказания, освен индивидуална непоносимост.

Витамините Солгар за бременни се обогатяват с йод и се приемат от курса по препоръка на лекар.

Lonopan за бременни жени

Произвежда се от руската фармацевтична компания Argo. Според прегледи на жени и лекари, той се усвоява добре, има вкус. За да се усвоят по-добре компонентите и да няма несъвместимост, те бяха разделени на „сутрешни“ и „вечерни“. Съставът включва калций, желязо и йод в отделни таблетки.

Недостатъкът е необходимостта да приемате по 6 бр всеки ден. 1 пакет трае 2 седмици.

Витамини за бременност

Произведено от английска фармацевтична компания. Инструментът е подходящ за жени, които имат нарушен метаболизъм на калций и лошо усвояват микроелементи в червата. Съставът включва 5 микроелемента и 11 основни витамини. Всички компоненти са разделени на капсули. Необходимо е да ги приемате в различно време стриктно според графика. Благодарение на тази функция активните вещества се усвояват по-добре и носят повече ползи..

Лекарите предписват Pregnakea на етапа на зачеването, през цялата бременност и кърмене. Не се препоръчва употребата на продукта заедно с млечни храни и месни продукти. Направете почивка от 2-3 часа.

Ако в тялото на жената липсва калций, тя се приема като отделно лекарство. В този случай Pregnakea може да се приема сутрин, а допълнителни средства вечер. Калция затруднява усвояването на желязо; тези минерали са несъвместими.

Цената на опаковката за 30 таблетки е около 500 рубли.

От страничните ефекти се отбелязват алергични реакции и гадене. Понякога се наблюдава оцветяване на урината и потъмняване на изпражненията. Не е опасно за организма и не предизвиква отнемане.

Витамини, които са безплатни за бременни жени

Законите на Руската федерация предвиждат снабдяването на бременни жени с безплатни витаминни препарати. Има специален списък, който включва всички възможни имена на наркотици. Сред тях са мултивитамини, калциеви и железни препарати. Този списък е одобрен от Министерството на здравеопазването..

За да получите добри комплекси за предотвратяване на недостиг на витамини, бременната жена трябва да се свърже с консултация в мястото на пребиваване. Лекарят изписва безплатно рецепта, с която бъдещата майка отива в държавните аптеки. Можете да получите лекарството в рамките на 10 дни от датата на изписването.

Общата сума, за която можете да предписвате лекарства, не трябва да бъде повече от 30% от цената на акта за раждане.

Наличието на витамини от одобрения списък зависи от регионалния бюджет. В различните градове за това се разпределят различни суми. Броят на хората, които се нуждаят от лекарство, също може да варира. В някои консултации се предписват лекарства за всички бременни жени въз основа на нуждите на организма. Когато финансирането е по-малко, лекарствата се дават на социално уязвими групи от населението - многодетни семейства, бедни и др. Често се предлагат само евтини лекарства.

Защо е необходимо да се консултирате с лекар при избора си

Преди да започнете да приемате витамини, бременната жена трябва да се консултира с лекар, който я наблюдава.

Има няколко причини за това:

Всяко от най-добрите лекарства може да бъде опасно за здравето. Всички те имат странични ефекти и противопоказания. За да се избегне риск, е необходимо да се вземат тестове и да се изключат всички възможни ограничения.
Тялото на бременна жена може непредвидимо да реагира дори на конвенционални лекарства и витамини. В случай на алергична реакция, спрете приема и се консултирайте със специалист.
Не само недостигът на витамини, но и техният излишък е вреден за жената и плода.
Инструкциите за употреба показват средния дневен процент на изразходваните средства. Може би тялото на жената се нуждае от по-малко активни вещества. Това може да се определи само във връзка с лекар..

Ако комплексът е предписан от акушер-гинеколог, трябва стриктно да се придържате към дозировките и правилата на приложение. Ако се появят нежелани реакции, не забравяйте да се консултирате.

Преди да приемате витамини по време на бременност, трябва да се консултирате с вашия ръководител.

Възможно ли е да се направи без прием на витамини

Лекарите се различават по необходимостта от витамини. Ако една жена се храни балансирано, тя получава достатъчно количество хранителни вещества в диетата.

Организмът на детето може да компенсира дефицита на витамини и минерали, като ги приема от майката. Хипотрофията и недостигът на витамини при новородените е рядкост. Това се случва, ако една жена страда от сериозно хронично заболяване, алкохолна или наркотична зависимост.

Не забравяйте да използвате мултивитамини, ако:

Има признаци на хиповитаминоза.
Наскоро претърпя сериозно заболяване или обострена хронична патология.
Бременност многоплодна.
Нова бременност е настъпила по-малко от 2 години след последната.

Някои смятат, че тялото получава достатъчно количество естествени витамини от храната. Поради това не е необходимо да приемате синтетични продукти. Продуктите обаче не винаги съдържат толкова полезни съставки, колкото се нуждае тялото. Освен това, за да получите ежедневен прием, трябва да ядете голямо количество храна.

Оценете статията, моля!

Дайте своята оценка на член 1 до 5:

Средна оценка: 0 / 5. Гласове: 0

Все още няма оценки, бъдете първият, който го оцени!

Съжаляваме, че тази статия се оказа безполезна за вас.!

Нека се оправим.

Кажете ми как можем да подобрим тази статия.?

Какви витамини са необходими на бременните жени и как да ги приемате?

По време на бременността тялото на жената работи с двойно натоварване, увеличава не само енергийните разходи, но и различни хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на плода. За съжаление, не винаги е налична здравословна и балансирана диета, която може да компенсира дефицита на витамини и минерали, особено ако бъдещата майка отиде на работа. Допълнителният прием на витамини и други вещества, необходими на майката и детето под формата на таблетки, може да помогне за решаването на този проблем..

Трябва ли да пия витамини по време на бременност?

Няма консенсус относно целесъобразността на прием на различни мултивитаминни комплекси по време на бременност. Някои лекари смятат, че всичко, от което се нуждаете, може да бъде получено от пресни продукти, като организирате балансирана диета, докато други настояват за необходимостта от допълнителен прием на определени вещества или сложни добавки.

Независимо от това, има няколко лекарства, които всички бременни жени трябва да приемат, независимо колко пълноценно е храненето им. Това е фолиева киселина, която се препоръчва да започнете да пиете на етапа на планиране на бременността, желязо и йод. Липсата на последното се наблюдава при почти всички жени, с изключение на жителите на крайбрежните райони и може да причини сериозни заболявания на щитовидната жлеза както при майката, така и при детето.

Храненето на бременна жена се счита за пълно и балансирано, ако консумира:

прясно червено месо - поне 2 пъти седмично;
прясна или прясно замразена риба - поне 2 пъти седмично;
птиче месо 2-3 пъти седмично;
млечни продукти - ежедневно;
масло или растително масло - ежедневно;
яйца - поне 2-3 пъти седмично;
поне 5 различни вида пресни зеленчуци и плодове - ежедневно.

За да се осигури такава диета през цялата бременност, особено в студения сезон, далеч не винаги е възможно, в допълнение, качеството на продуктите може да не отговаря на необходимите стандарти. Ето защо, ако лекарят препоръча допълнително да започнете да приемате мултивитамини, не трябва да ги пренебрегвате.

Важно е да се разбере, че подобно решение има индивидуален характер и трябва да бъде взето заедно с лекар, наблюдаващ бременността. Всяко влошаване на благосъстоянието на майката може да показва липса на определени елементи, компенсирайки го навреме, могат да се избегнат много сериозни последици за здравето. В крайна сметка, независимо от това дали жената получава достатъчно калций или например желязо, детето все пак ще вземе всичко необходимо от тялото на майката, което в резултат може да доведе до сериозно изтощение.

Какви витамини са необходими в зависимост от продължителността на бременността?

С всяка седмица плодът става по-голям, формират се различни органи и системи, нуждата от някои вещества се увеличава и нуждата от други намалява. Така например, приемането на фолиева киселина преди 12-та седмица на бременността насърчава правилното развитие на нервната система и липсата на отклонения в тази област, но приемането й във втория и третия триместър вече не е необходимо. И напротив, в началото на бременността не е необходимо да се приемат допълнителни препарати, съдържащи калций, тъй като нуждата от него е сравнително малка и се увеличава едва през втората половина на бременността, когато скелетът на бебето започва активно да расте и да се формира.

- 1-ви триместър

Тъй като плацентата все още не е напълно оформена през първия триместър на бременността, по-добре е да се въздържате поне 16 седмици от приемането на каквито и да било химикали, ако е възможно. Това не се отнася за препарати с фолиева киселина, желязо и йод, които трябва да се приемат безпроблемно през този период. Също така, лекарите често предписват витамин Е, достатъчно количество от което помага за нормализиране на метаболизма и намаляване на риска от спонтанен аборт.

Необходимото количество от останалите витамини и минерали се получава най-добре с храната. В 1-ви триместър на бременността жената изисква следните вещества:

Йодът (200 mcg на ден) допринася за производството на хормони на щитовидната жлеза, липсата на които може да доведе до нарушено развитие на плода. Също така допринася за образуването на щитовидната жлеза на бебето..
Витамин Е (10-15 mg на ден) участва в образуването на плацентата и мястото на бебето, нормализира метаболизма и намалява риска от аборт.
Фолиевата киселина (800-400 mcg на ден) позволява на нервната тръба на плода да се образува правилно за по-нататъшното пълно развитие на нервната система, участва в хематопоезата и полагането на всички органи.
Витамин С (70 mg на ден) поддържа имунитета на майката, като по този начин намалява рисковете от различни нарушения в развитието на плода, които могат да възникнат поради инфекциозни заболявания.
Витамин D (10 mcg на ден) помага при полагане на костта на плода.
Витамин А (800 мкг на ден) също е строго забранено да се приема без лекарско предписание, тъй като предозирането му може да причини сериозни вреди на детето. В малки дози влияе върху еластичността на кожата и образуването на визуални рецептори..

В някои случаи лекарите препоръчват витамини от група В и различни минерали на своите пациенти, но такива лекарства се предписват изключително индивидуално въз основа на резултатите от анализи и данни за общото състояние на жената.

- 2-ри триместър

В средата на бременността трябва да обърнете внимание на следните витамини и минерали:

Йодът (до 250 mcg на ден) все още поддържа производството на хормони на щитовидната жлеза, които на този етап допринасят за правилното формиране на скелета и развитието на умствената дейност.
Калцият (до 1500 mg на ден) участва във формирането на костите, ендокринната система и бъбреците. Адекватният калций помага на бъдещата майка да избегне негативни последици за здравето си (проблеми с костите, ставите, зъбите, косата и ноктите).
Желязото (30-60 mg на ден) е средство за предотвратяване на анемия, която в тежка форма може да доведе до хипоксия на плода. Той също така насърчава производството на протеин, който участва в образуването на мускули и намалява риска от тонус на матката.
Витамин D (10 mcg на ден) предотвратява развитието на вътрематочна рахит, помага за усвояването на калций, което от своя страна допринася за правилното формиране и укрепване на костите.
Витамин Е (10 mg на ден) осигурява растежа и еластичността на кожата, мускулите и други меки тъкани, което е много важно както за майката, така и за детето през периода, когато той започва активно да расте.

Други елементи се изискват в малки количества, които по правило могат да бъдат получени с храна или като част от мултивитаминен комплекс..

Трябва ли всяка бременна жена да приема витамини? Мнението на учените.

Бременните жени почти винаги се предписват витамини, независимо дали е в добро здраве или не. В този случай никой не я моли да си направи тестове за витамини, за да провери дали изобщо са необходими.

Ситуацията е толкова позната, че вероятно сте я срещали преди бременността - във филмите, в книгите, в историите на приятели, навсякъде.

Въпреки това, както общоприетото схващане: „мислите, че сте бременна - като извършите ултразвуково сканиране“, твърдението: „сега трябва да пиете много витамини“ не е вярно! Ултразвук ние даряваме само на 12 седмици, а не по-рано. И за да сте сигурни в бременността - дарете кръв на хормона hCG.

Така че с витамините, сега наистина имате нужда от тях. Но не синтетичен, а създаден от природата.

Витамините не са кутия за хапчета, не са прахове или капсули. Витамините са плодове, зеленчуци и зеленина! Това трябва да се помни за дълъг живот..

Нека заедно да разберем дали да приемаме витамини по време на бременност.

Учените доказват вредата от синтетичните витамини

В началото на 2002 г. на Запад започват да се появяват изненадващи проучвания, които опровергават ползите от синтетичните витамини и дори потвърждават тяхната вреда!

Основните изследвания се отнасят до витамини като фолиева киселина (B9), витамини A, C, E.

Британските учени стигнаха до извода, че прекомерният прием на витамин А (повече от 1500 mcg на ден) влияе неблагоприятно върху плътността на човешката костна тъкан и по този начин увеличава риска от фрактура на тазобедрената става с 2 пъти.

Изследователите на ефектите на изкуствения бета-каротин дори стигнаха до извода, че той допринася за появата на рак при пушачите и не го предотвратява, както се смяташе по-рано. [1]

През 2004 г. американците свързват витамин Е с риска от преждевременна смърт. [2]

Изследване от 2011 г. твърди, че жените, приемащи мултивитамини, са намалили живота им. [3]

Тези резултати предизвикаха огромен интерес у изследователите и лекарите към витамините..

Започнаха дискусии, дискусии, помирения, търсене на допълнителни фактори, освен витамини, които биха могли да доведат до такива плачевни резултати.

И това вече доведе до факта, че през 2012 г. в Америка беше проведено голямо проучване за ефекта на приема на мултивитамини върху здравето на сърцето и кръвоносните съдове. Изследването е подготвено в съответствие с всички правила, специална комисия стриктно го спазва..

Резултатите от това проучване, „Проучване на лекарите от Харвард II“, гласи:

„Приемът на витамини няма ефект
за предотвратяване на сърдечни заболявания,
намаляване на броя на ударите или общата продължителност на живота на човек.

Мултивитамините трябва да бъдат премахнати от програмата.
профилактика на сърдечно-съдови заболявания.

Посланието трябва да остане просто и ясно: сърдечните заболявания могат да бъдат предотвратени само при здравословен начин на живот. "

Какво означава всичко това??

Фактът, че в началото на 21 век стана ясно, че витамините, приети за добро, не са от полза, тоест не изпълняват функциите си, в най-добрия случай приемането на витамини не влияе на организма, в най-лошия случай също вреди.

Това е изключително революционно изявление за нашите лекари..

Нито в Русия, нито в ОНД тази новина се превърна в сензация за широката публика, те просто не я забелязват. И тук въпросът не е дори в търговския натиск на фармацевтите, въпреки че този пазар е огромен и има безпрецедентни перспективи - жителите на САЩ например харчат 11 милиарда долара годишно за витамини, но че имаме много по-належащи проблеми от ефекта на витамините върху намаляване на сърдечносъдовата смъртност.

Въпреки това, не забравяйте, всички промени започват от бременна жена. От майката. От теб. Именно вие създавате началото на бъдещия човек, неговите навици, неговото хранене. Зависи от вас: - ще продължи ли да се храни като всички останали и тогава ще се държи като всички или нещо ще се промени по обичайния начин.

Затова искам да запомните, че няма спасителни хапчета, няма такива сред хапчета, добавки, синтетични витамини. Всичко, което трябва да ядете само в зеленина, зеленчуци и плодове.

Само живите витамини, съдържащи се в сурови растителни храни, могат да променят нещо в нас, по някакъв начин да подобрят състоянието, да излекуват болести.

Учените не успяват да синтезират „живи“ витамини

Науката все още не е успяла да синтезира някакъв вид витамин по начина, по който природата направи, така че всички пропорции да бъдат взети под внимание..

Под формата на витамин се синтезира определен растителен компонент, без да се има предвид, че, първо, по време на синтеза компонентът става мъртъв и второ, не взема предвид с какво е бил заобиколен този компонент..

Наистина в едно и също сусамово семе има не един калций, а цяла поредица от елементи в различни пропорции: 1000 mg калций, 500 mg калий, 600 - фосфор, 350 - магнезий, 14,5 - желязо, витамини B1 (0,98 mg), B2 (0, 25 mg), B3 (5,4 mg).

Защо точно този състав е важен, решаващ фактор, всичко това все още не е известно на науката.

Тепърва започваме да подходим към осъзнаването и изучаването на тези проблеми. Въпреки това, без дори да проучваме подробно причината, поради която растенията лекуват човек, а няма витамини, можем да започнем да ги използваме в диетата и да решим належащи проблеми.

„Биолозите намират определени витамини в различни вещества,
малко по-късно се отварят,
че витаминът не е просто вещество, той е съставен от десетки други,
за всеки от които те избират име.

Постепенно те забелязват това сигурно
витаминът не показва силата си при отсъствие на други,
те вземат това предвид и въвеждат
в организма поредица от подобни вещества.

Ефектът на изкуствените витамини върху човека
тялото е очевидно и противоречиво.
Можем да го покажем отново на хора,
които строят къща от тухли,
полагане им ред по ред и не закрепване с разтвор,
и след това, за да поправите тази грешка,
готвят цяла бъчва
(барел е около 164 литра) с лошо качество
циментиращ разтвор и го изсипете върху сградата всички наведнъж.

Естествено е, че това решение ще защити
сграда от вятър и дъжд за известно време,
но това няма да доведе до връзка между тухлите и разбира се,
никога не държи заедно вътрешните слоеве на конструкцията.

Понякога използват огромно количество от тази фалшива
материал и тогава това е сграда, чиято основа е твърде нестабилна,
просто се срива. Това състояние на нещата понякога се случва.
с въвеждането на витамини в тялото,
когато пациентът умира веднага след инжектирането.

Както може да се препоръча като питателна
вещества, продуктът, чиято минимална доза,
инжектирайки го в човешко тяло, убива го за пет минути? “

Аршавир Тер-Аванесян [12]

„... естествените молекули, въпреки че имат идентичен химичен състав с тези, произведени индустриално, но тяхната пространствена структура е напълно различна и затова живите организми ги абсорбират много слабо.

И в допълнение, молекулите на живите организми се различават от тези, произведени индустриално по това, че последните са мъртви, в буквалния и образния смисъл на думата "

Академик Н. В. Левашова и д-р Л. К. Розломий [6]

Синтетична фолиева киселина

Фолиевата киселина може да служи като пример за факта, че учените все още не могат да пресъздадат витамин, идентичен на натуралния..

Вижте за какво са стигнали учените по отношение на любимия ни прием на фолиева киселина:

„Фолиевата киселина е синтетично съединение, заместител на естествената„ листа “, намираща се в тъмни листни зелени и бобови растения.

Всички обаче знаят, че почти никой не яде достатъчно зелени и бобови растения ежедневно.

Затова през 1998 г. беше синтезирана изкуствената фолиева киселина, разбира се, че не беше идентична с естествената във всичко, беше по-евтина сама и беше по-лесно да се работи - по-лесно е да се постави в таблетна форма.

В допълнение, проучвания при плъхове показват, че черният дроб на плъхове е в състояние да превърне изкуствената фолиева киселина в естествена.

Проучване след изследване обаче показва връзка между приема на фолиева киселина и заболявания като рак на гърдата и рак на дебелото черво.

Оказва се, че рискът от вродени дефекти в плода е намален, а рискът от рак се увеличава?

Спанакът (като източник на фолиева киселина) обаче не увеличава риска от рак. Бобовите растения и зеленчуците намаляват както риска от вродени дефекти, така и риска от рак.

Това беше голяма мистерия до миналата година, когато най-накрая учените разбраха: хората не са плъхове.

Оказа се, че ензимите, които превръщат изкуствената фолиева киселина в съединение, което тялото ни може свободно да използва при хора, са 50 пъти по-малко активни, отколкото при плъхове.

Поради факта, че нашите ензими са "безкрайно бавни", изкуствената фолиева киселина просто виси свободно в тялото и това може да е причината за повишената вероятност от рак. „Докато зелените и бобови растения помагат да се преборят и двете нещастия едновременно.“

Какво още може да се добави към думите на д-р Грегор, който представи откритията от последните изследвания на фолиевата киселина?

Вероятно само, че самата дума фолиева киселина идва от латинското acidum folium, където folium е лист.

Отново същността на самата дума ни казва, че пием зелена листна киселина, изкуствено създадена за нас от химиците отново. Остава да отговорим на въпроса - защо правим това? В крайна сметка наоколо има много зеленина! Дори през зимата.

Ролята на фолиевата киселина при бременността

Фолиевата киселина е безкрайно важна по време на бременност.

Тъй като приемът на достатъчно количество фолиева киселина в момента на зачеването може значително да намали шансовете за раждане на дете с дефекти на невралната тръба. И това са най-честите вродени дефекти, отстъпили само на вродените сърдечни аномалии.

Как се наричат дефекти на невралната тръба:

Аненцефалия и цепка на гръбначния стълб. Аненцефалията се характеризира с отворена неврална тръба в областта на главата с пълно или частично отсъствие на мозъка и черепния свод

Разцепеният гръбначен стълб се характеризира с излагане или освобождаване на съдържанието на гръбначния мозък (мембрани и / или нервна тъкан) чрез костен дефект в последващите гръбначни арки

DNT са резултатите от аномалии на невралацията (затваряне на нервните гънки и невропори преди образуването на нервната тръба), процес, който обикновено завършва в рамките на първите 28 дни след зачеването

Ето защо трябва да приемете моята препоръка много сериозно - следете количеството фолиева киселина, което използвате с храната.

В блога ще има отделни подробни статии за всички важни витамини, макро и микроелементи. Ще ви покажа всички растителни източници на витамини и ще дам прости рецепти.

Ако нямате възможност да ядете зеленчуци и билки, богати на фолиева киселина, тогава просто нямате избор, трябва да приемате изкуствено синтезирана фолиева киселина по това време. Тъй като рискът от вродени аномалии е много висок, и тук трябва да избирате между ползата за детето и вредата, причинена ви от лекарството. Все пак ви съветвам да се откажете от пресни билки.

Витамините трябва да идват с храната

Така че, очевидно е, че витамините трябва да се консумират с храна. Въпреки това, с какво? Животно? Зеленчукова? Може и варено?

Факт е, че витамините се разрушават много лесно при нагряване, окисляват се на слънце, унищожават се при смесване с кислород - при нарязване.

Витамини, които са силно или средно чувствителни към топлината: Витамин A, D3, E, K, B1, B3, B5, B6, B12, B9 (фолиева киселина), C.

Следователно, ако сварите картофи, в които казват много витамин С, и го варите за около 20 минути на точката на кипене, тогава няма да има витамин С там.

Просто няма въпрос за каквато и да е животинска храна като източник на витамини. Дори да си представите, че ще намерите напълно екологично месо, черен дроб, мазнини от животни, така или иначе няма да можете да ги ядете сурови. Ще пържите, варите, задушавате и по този начин ще унищожите всички витамини, които са там.

Можем ли дори да абсорбираме някакви витамини, като ядем месото на животни - за мен голям въпрос.

Изводът е съвсем прост: всички витамини трябва да се набавят само от сурови растителни храни.

Погледнете внимателно чинията на реакцията на витамините към светлина, топлина, окисляване:

изводи:

Учените все още не могат да пресъздадат изкуствено витамините. Уж полезните изкуствени витамини, които се получават в крайна сметка, могат или да навредят, или да не донесат никаква полза.
Няма смисъл да приемате мултивитамини по време на бременност. Важно е да следите приема на всички витамини с храната..
Изкуствено синтезираната фолиева киселина помага за предотвратяване на малформации на плода, но може да доведе до рак в дългосрочен план.
Фолиевата киселина трябва да се приема в достатъчни количества по време на бременност под формата на свежи тъмни листни зелени.
Приемането на синтетична фолиева киселина е оправдано само в критични ситуации, когато по никакъв начин не можете да си позволите да приемате достатъчно зеленина.
Почти всички витамини са чувствителни към топлина. Следователно единственият източник на витамини може да се счита за сурови растителни храни: зелени, сурови ядки, покълнали семена, пшеница, сурови зеленчуци, сурови плодове.

Източници:

http://izvestia.ru/news/268686 „Достатъчно и една доза“
http://izvestia.ru/news/296716 „Защитникът на сърцето се е примирил“
http://nutritionfacts.org/video/should-we-take-a-multivitamin/ „Трябва ли да приемаме мултивитамини?“, Майкъл Грегор
http://nutritionfacts.org/video/can-folic-acid-be-harmful/, „Може ли фолиевата киселина да бъде вредна?“, Dr. Майкъл грегор
"Витамини", Лисиков Юрий Александрович, доктор по медицина, Институт по хранене, Руска академия на медицинските науки, http://www.zdoroviensp.ru/vitaminy
„Огледалото на душата ми”, автори - академик Н.В. Левашова и д-р Л.К. Roslomium.
http://nutritionfacts.org/video/update-on-vitamin-e, „Актуализация на витамин Е“, Майкъл Грегор
http://books.google.com/books?id=YZgPSyHULCkC&pg=PT222
Мета-анализ: високодозирана добавка с витамин Е... [Ann Intern Med. 2005] - PubMed - NCBI
Антиоксидантни добавки за предотвратяване... [Cochrane Database Syst Rev. 2008] - PubMed - NCBI
Прием на витамин Е, свързан с остеопороза: изследвания - Yahoo News Сингапур
Ашавир Тер-Аванесян "Сурова храна"

Допълнителна информация за клиничните изпитвания на много хранителни вещества, хранителни добавки и други вещества може да бъде намерена:

в базата данни "Международна библиографска информация за хранителни добавки - IBIDS"
Cochrane Collaboration Library
Изчерпателна база данни за природни лекарства (Изчерпателна база данни за природни лекарства)
електронни бази данни „Медицина, базирана на доказателства“ (EBM, Великобритания), „DinaMed“ (Динамични медицински информационни системи - DynaMed, САЩ) и други източници.

Витамини за бременни жени: какво ще помогне и кое ще причини вреда

Уверете се, че избраният от вас комплекс включва веществата, изброени в статията.

Ако не сте бременна, най-вероятно вашата нужда от витамини е напълно покрита от обикновената храна. Въпреки това, за жени, които очакват бебе, това правило не винаги работи..

Защо бременните жени се нуждаят от повече витамини

Бременността драстично увеличава нуждата от хранене. Например количеството на протеин в диетата трябва да увеличи изискванията за протеини и аминокиселини по време на бременност от 0,8 g на 1 kg тегло (нормално за бременни жени) до най-малко 1,1 g на 1 kg (нормално за бъдещите майки). Това е необходимо, за да може женското тяло да се адаптира по-добре към промените, които се случват в него и да издържа на ново натоварване. А също и за ембриона да получава хранителни вещества, достатъчни за активно развитие.

Но витамините и микроелементите са още по-важни дефицити на микроелементи при бременност в световен мащаб: ефекти върху здравето и превенция. Те участват във формирането на основните системи на тялото на детето - мозъка, нервната система, гръбначния стълб, костите, мускулната тъкан - и също са отговорни за състоянието на плацентата. Липсата им може да причини дефекти в развитието или да причини спонтанен аборт.

Ето витамините и микроелементите, които недостигът на микроелементи при бременност в световен мащаб: ефектите върху здравето и профилактиката са особено необходими по време на бременност:

Витамин В9 (фолиева киселина), желязо и йод - те се нуждаят един и половина пъти повече от обикновено.
Витамин В6 и цинк - потреблението им трябва да се увеличи с около 30%.
Витамин В12 - той трябва да се храни с около 10% повече.

Витаминните комплекси за майчинство съдържат Пренатални витамини: Защо имат значение, как да изберем повече фолиева киселина и желязо от стандартните мултивитамини за възрастни.

Кои бременни жени трябва да приемат витамини допълнително

Всъщност всички. Това препоръчва храненето по време на бременността, по-специално експерти от Американския конгрес по акушер-гинеколози.

Вярно е, че експертите правят малка резерва: можете да опитате да получите необходимото количество микроелементи от храната, увеличавайки порции и допълвайки диетата с ястия с високо съдържание, например желязо. Но в някои случаи промените в храненето няма да помогнат..

Ето категориите добавки по време на бременност на бременни жени, които абсолютно категорично трябва да приемат витаминни комплекси:

Тези, които са на диета или ядат лошо. При еднообразна, ограничена диета рискът детето да получава по-малко важни вещества е особено голям.
Веганите. Има редица витамини и други микроелементи, които могат да бъдат получени само от храни от животински произход или които са изключително малко в растителните храни. Реч, например, за витамин В12 или цинк.
Бременни жени с тежка токсикоза. Гадене, повръщане, загуба на апетит не ви позволяват да получавате адекватно количество витамини от храната.
Пушачи. Няма да кажем, че цигарите трябва да бъдат изоставени поне 9 месеца и периода на кърмене. Нека само да кажем, че никотинът влошава усвояването на витамин С и фолиева киселина от тютюнопушенето и храненето. Така че, това може да причини нарушения в развитието на ембриона.
Жени с многоплодна бременност. Тези, които очакват повече от едно дете, нуждата от микроелементи е много по-голяма от тази на други бъдещи майки.
Дефицит на хранителни вещества бременни жени. Този дефицит се установява въз основа на кръвен тест. Например, ако тестът показа ниско ниво на хемоглобин, това може да е липса на желязо и фолиева киселина.

Какви витамини за бременни жени трябва да се приемат и в какво количество

Най-надеждният начин да изберете витамини, които са подходящи за вас, е да се консултирате с терапевт или гинеколог, който наблюдава вашата бременност. Лекарят ще проведе преглед, ще ви попита за вашето благополучие, начин на живот, ще ви даде указания за необходимите тестове. И въз основа на това препоръчайте комплекс, който съдържа правилната дозировка на необходимите вещества.

Ако по някаква причина не можете да се консултирате с лекар, експертите по медицински ресурси на WebMD препоръчват Prenatal Vitamins да изберете витаминен комплекс, чиято дневна доза включва:

витамин В9 (фолиева киселина) - 400 mcg;
Витамин В1 (тиамин) - 3 mg;
витамин В2 (рибофлавин) - 2 mg;
витамин В3 (ниацин) - 20 mg;
Витамин В12 - 6 mcg;
Витамин С - 70 mg;
Витамин D - 400 IU;
Витамин Е - 10 mg.

В допълнение, бременните жени се нуждаят от следните микроелементи:

калций - 200-300 mg;
цинк - 15 mg;
желязо - 17 mg;
йод - 150 mcg.

Внимание! Невъзможно е да се надвишат тези норми, за да не се получи предозиране, което е не по-малко опасно от недостиг на хранителни вещества.

Пренаталните витамини също са желателни: Защо имат значение, как да изберем да приемаме омега-3 мастни киселини: те помагат за нормалното развитие на мозъка на нероденото бебе. Като алтернатива, добавете към диетата си мазна риба или други храни с високо съдържание на омега-3..

Какви витамини могат да бъдат опасни за бременни жени

В никакъв случай не трябва да приемате витамини, добавки и хранителни добавки при бременни добавки с витамин А (ретинол), без предварително да се консултирате с вашия лекар. Този антиоксидант е необходим и за развитието на ембриона, но има навика да се натрупва в организма. А с излишък ретинолът става токсичен и може да навреди на витамин А за детето, провокирайки вродени дефекти в очите, черепа, белите дробове и сърцето.

Как да приемате витамини по време на бременност

Съдържание на статията [скрий]

През периода на очакване на бебето женското тяло се променя значително: на нивото на метаболизма, функционирането на хормоналната система, състава на кръвта и съответно нуждата от различни полезни вещества. Определено количество микроелементи е необходимо както за развиващо се бебе, така и за растяща плацента. Така че наистина има нужда от допълнителна порция витамини и минерали при бъдещи майки.

„Ситуацията се влошава от факта, че повечето жени забременяват вече с недостиг на витамини“, казва Валери Сергеев, д.м., ръководител на лабораторията по хранене на Руския научен център за медицинска рехабилитация и балнеология на Министерството на здравеопазването на Руската федерация, диетолог и гастроентеролог. - Около 70% от руснаците страдат от недостига си. Освен това, независимо от възрастта, доходите и социалния статус ”.

Поради тези обстоятелства бъдещата майка не трябва да очаква да събира нормата си от полезни вещества само с храна. Но не бива да се разчита напълно на витаминно-минерални комплекси. Много е важно да вземете предвид вашето състояние, както и триместър на бременността.

В комплекс или отделно?

Ако поради една или друга причина жената не може да се храни разнообразно, приемането на витамини по време на бременност е изключително важно. И дори при идеална диета, има онези витамини и минерали, които не можете да получите само с храна.

„Тези хранителни вещества се изискват от организма в много малко количество, хилядни и дори милионни части от грам“, казва Наталия Тимофеева, акушер-гинеколог на перинаталния медицински център на групата компании „Майка и дете“. "Но храната често не може да осигури дори това." По време на бременността недостигът на витамин D, фолиева киселина и липсата на желязо, калций, йод и цинк са особено опасни. ".

Независимо от това, лекарите днес не предписват витаминно-минерални комплекси на всички бъдещи майки подред. „Много лекари отказват витаминната терапия поради факта, че тя провокира прекомерен растеж на плода“, обяснява Екатерина Кривцова, д-р, професор в Московския държавен медицински университет, вицепрезидент на Интердисциплинарното научно дружество за превенция и лечение на затлъстяването. „Раждат се по-големи деца, които са изложени на по-висок риск от развитие на редица заболявания: метаболитен синдром, затлъстяване, диабет“.

Лекарите все по-често казват, че трябва да се приемат витамини и минерали, като се фокусират върху триместърите на бременността и отделно. „Различни микроелементи трябва да се пият по различно време на деня“, обяснява Наталия Тимофеева. - Витамини се приемат сутрин, микроелементите - през втората. Освен това последните се усвояват по-добре между храненията ".

Как да приемаме витамини от триместър

В различни етапи на бременността и майката, и бебето се нуждаят от различен набор от витамини и минерали.

Първо тримесечие

В идеалния случай трябва да започнете да го приемате три месеца преди очакваното зачеване и да го завършите в третия месец от бременността. Той е най-необходим на 2-4 седмици от бременността, когато е положена неврална тръба (мозъкът впоследствие ще се развие от нея).

Колко ти трябва? Лекарят избира дозировката индивидуално, в зависимост от вашето състояние, тя може да бъде от 0,4-0,8 mg на ден.

Защо го приемате? Всички жени, които планират бременност, се нуждаят от фолиева киселина. В крайна сметка, тя помага за раждането на нов живот:

- поддържа деленето на клетките;

- осигурява правилния трансфер на генетична информация, участвайки в синтеза на ДНК бази и РНК молекули;

- допринася за пълното формиране на плацентата, намалявайки риска от спонтанен аборт и пропусната бременност.

Предписва се 2-3 месеца преди планираната бременност и в самото начало, през 1,5-2 месеца. След това трябва да си направите почивка и да изпиете друг курс 2-3 месеца преди раждането.

Колко ти трябва? Около 2500 IU витамин А е необходим по време на бременност.

Защо го приемате? Витамин А е необходим за деленето на клетките и тяхното разграничаване в различни тъкани. Ето защо той се предписва преди бременността и в ранните етапи. В по-късните етапи той подпомага нормалното развитие на скелета, зрителния апарат и нервната система.

Назначен е няколко месеца преди предложената концепция, през първия триместър, приемането продължава.

Колко ти трябва? Дневната доза е около 15 mg.

Защо го приемате? При бременна жена витамин Е нормализира производството на женски полови хормони и менструалния цикъл, допринасяйки за зачеването. Тогава предпазва от ранните форми на токсикоза и спонтанни аборти в краткосрочен план..

Приема се през първите два триместъра.

Колко ти трябва? Дневна доза - 1500 mg.

Защо го приемате? В началото и средата на бременността калцият е необходим за нормалното формиране на скелета, бъбреците и ендокринната система. Но в последния триместър, излишъкът от този микроелемент е изпълнен с осификация на черепните трохи и съответно тежко раждане.

За бъдещите майки е проблематично да получават нужното количество калций с храната, затова им се предписват специални лекарства, които силно се различават по своята ефективност. „Лекарствата от първо поколение - калциеви соли, като глюконат или фосфат, се абсорбират много слабо в червата и следователно се абсорбират слабо“, казва Валери Сергеев. - Лекарства от второ поколение - калциеви соли плюс витамин D - са доста ефективни. Лекарствата от трето поколение са още по-ефективни поради набор от микроелементи. Затова те често се предписват точно. Съставът на тези продукти включва калций, витамин D, цинк, мед, манган, бор, магнезий и други микроелементи. “.

Аскорбиновата киселина трябва да се приема през първия и третия триместър на бременността. И ако една жена пуши - винаги преди зачеването. В този случай лекарят може да предпише 80-90 mg 2-3 месеца преди планираната бременност.

Колко ти трябва? Дневната доза на витамин С за бременна жена е 90-100 mg.

Защо го приемате? Витамин С е необходим за нормалното формиране на всички мембрани на феталното яйце и правилното развитие на плацентата.

II триместър

Необходимо е да се попълни дефицитът на йод в ранна бременност, за да се предотвратят вродени малформации на плода, ендемичен кретинизъм.

Колко ти трябва? Бъдещата майка се нуждае от 250 mg йод на ден.

Защо го приемате? Йодът е необходим за синтеза на хормони на щитовидната жлеза, които осигуряват нормалното формиране на скелета на троха и интелектуалното развитие. Доказано е, че в райони, където почвата е бедна на йод, се раждат деца, чийто коефициент на интелигентност е с 10-15% по-нисък от същия показател при бебета от райони, които са безопасни за този микроелемент.

„Метаболизмът на бъдещата майка се забавя поради недостатъчната функция на щитовидната жлеза“, казва Валери Сергеев. - Следователно, жената започва да се изплъзва бързо и на фона на намален апетит. Често се оплаква от летаргия и летаргия, слабост и студенина. Кожата става суха, ноктите са изтънени, а косата - чуплива. В този случай трябва да се консултирате с лекар възможно най-скоро. “.

Препаратите от желязо се предписват на всички бременни жени в 2-3 триместъра.

Колко ти трябва? Средно - 30-60 mg на ден. А понякога и повече, например, ако бъдещата майка редовно прави фитнес.

Много зависи от това какво е било нивото на желязо в тялото на жената по време на бременността. „Една бъдеща майка трябва да измери това ниво, защото ако в организма няма достатъчно желязо, дозировката на лекарствата се увеличава“, обяснява Валери Сергеев. - За тези цели е най-подходящ анализ на нивото на феритин: той разкрива намаляване на минералните запаси в организма по-рано от други. Това състояние се нарича латентен дефицит на желязо. Някои експерти казват, че това е дори по-опасно от анемията. ".

Защо го приемате? Така че анемията не се развива, поради което плодът ще страда от липса на кислород. Освен това желязото участва в синтеза на специален протеин, необходим за свиване на мускулите. Ето защо липсата му, дори и латентна, е придружена от мускулна слабост, включително матката, тя няма да може да се свие нормално по време на раждане.

III триместър

В последния триместър той се предписва на почти всички бъдещи майки за пренатална превенция на рахит..

Колко ти трябва? Дневна доза - 400 IU.

Защо го приемате? Витамин D поддържа нормални концентрации на калций и фосфор в кръвта и по този начин участва в образуването на скелета на нероденото бебе. В допълнение, този витамин е необходим за нормалното развитие на сърдечно-съдовата система на плода..

Кога да изберем сложни лекарства

Има специални ситуации, когато приемът на определени витамини и минерали е незаменим - трябва да пиете сложни препарати. Ето няколко типични случая.

* Многоплодна бременност. Витамините и минералите за растеж и развитие в този случай се изискват не от едно, а от няколко бебета наведнъж. Да, и мама наддава на тегло много по-бързо, а тялото й се нуждае от повече хранителни вещества.

* Вегетарианство. В този случай от диетата се изключват основните източници на протеини, калций и витамин В.₁₂ - месо и млечни продукти. Липсата им трябва да бъде компенсирана.

* Токсикоза. В този случай просто не е възможно да изядете вашата порция витамини и минерали!

* Активни спортове (повече от четири пъти седмично). По принцип такива жени трябва да приемат витамини допълнително преди и по време на бременността..