Защо пръстите на дясната или лявата ръка са вцепенени, краката са изтръпнали или върховете на пръстите са изтръпнали през нощта по време на бременност: причини, методи за лечение и профилактика

Бременността е един от най-вълнуващите периоди в живота на жената. Очакването за появата на бебето може да бъде засенчено от появата на неприятни усещания - изтръпване на крайниците. В какви случаи трябва спешно да се консултирам с лекар? Какви са причините за изтръпване? В това, както и в методите на лечение и превантивните мерки, ще разберем.

Превенция и лечение на изтръпване на крайниците по време на бременност

По време на бременността не само хормоналният фон, но и физическите промени настъпват в тялото на жена. Повишените натоварвания както на психоемоционално, така и на физическо ниво създават нови, не винаги приятни усещания, проявяващи се по различни начини..

Това може да включва, наред с други неща, изтръпване на ръцете, краката или долната част на корема, усещане, сякаш бедрата намалява. Понякога симптомите изискват лечение от специалист, понякога профилактика у дома, така че е важно да се разбере естеството на проявите и да се определи причината им.

Изтръпване на крайниците: опасност по време на бременност

Изтръпването може да се задейства от:

• прещипан нерв;
• прекомерно свиване на кръвоносните съдове;
• неудобна поза;
• увеличено натоварване на гръбначния стълб с голям размер на плода.

Подобни причини за дискомфорт не влияят неблагоприятно върху развитието на плода..

Такива симптоми могат да показват развитието на следните заболявания:

• остеохондроза (цервикална, брахиална или лумбосакрална) и остеопороза, които причиняват прищипване на гръбначния нерв при раждане на дете;
• междуребрена херния;
• ревматоиден артрит и други заболявания на опорно-двигателния апарат;
• множествена склероза;
• разширени вени;
• невроза
• съдови патологии.

Само посещение на специалист и диагностика на тялото ще даде пълна картина на формирането на клинични прояви и ще помогне да се избегне възможното развитие на патологии.

Причини за често изтръпване по време на сън и будност

Когато тече, жена усеща:

• оградено движение;
• усещане за парене, изтръпване;
• намаляване на чувствителността;
• усещане, че изтръпналите части на тялото са големи и неопределени.

Понякога бъдещата майка се събужда от усещания за дърпане, след което отделни части на крайниците изтръпват или напълно изтръпват. В някои случаи изтръпването се усеща само по върховете на пръстите или пръстите на краката, което също предизвиква безпокойство.

Изтръпнали крака и ръце, докато спите

Лявата, дясната ръка или крак, или и двете, част от ръката или крака, може да тече вцепенен през нощта или по всяко време на деня.

Основните причини за течащи ръце или крака:

1. Вътрешен оток, който се превръща в провокиращ фактор на изтръпване, но не засяга развиващия се плод и не представлява заплаха за здравето на жените в ситуацията. Отокът се провокира от нестабилната работа на бъбреците с повишено натоварване върху тях и се характеризира като застой на излишната течност в тъканите. Това води до натиск върху съдовете, нервните окончания и често се проявява в края на 2-ри и през целия 3-ти триместър.
2. Прекомерен хормон на прогестерона.
3. Хиповитаминоза, причинена от дефицит на витамини и минерали:

• калий;
• калций
• жлеза;
• магнезиев
• B витамини;
• витамин е.

1. Повишени нива на глюкоза, включително диабет. В резултат на тези патологии движението на кръвния поток през съдовете е затруднено.
2. Наднормено тегло или наддаване на тегло по време на бременност. В резултат на това натоварването върху тялото се увеличава и кръвообращението е затруднено.

Ако бъдат открити признаци на заболяването, гинекологът ще се обърне към високо специализиран лекар за пълен преглед, въз основа на който е възможно да се установи диагноза:

• невролог;
• ендокринолог;
• хирург и др.

Ако изтичането има краткотраен характер и отшуми самостоятелно, лекарят ще даде препоръки за намаляване на продължителността и интензивността на проявата на неприятни усещания.

Коремът е вцепенен

Увеличаването на размера на матката създава натиск върху вените на малкия таз, в резултат на това притока на кръв в долната част на корема е затруднен.

Използването на специална поддържаща антенатална превръзка ще помогне не само да намали натоварването върху раменете, но и да намали натиска на корема върху съдовете в тазовата област.

Изтръпнали ръце или пръсти по време на сън през последните седмици от бременността

Често ръцете или върховете на пръстите на бъдеща майка изтръпват през нощта, от което фазата на съня се прекъсва.

Често течащите върхове на пръстите са взаимосвързани с професията. Така нареченият "тунелен синдром" се появява, когато сухожилията и мускулите на китката се претоварват в резултат на компресия на медианния нерв.

Носи тазобедрената става

В резултат на това налягането на феталните вени в областта на таза се компресира, предотвратявайки свободния приток на кръв. В някои случаи кава на вена се затяга, което може да доведе до конвулсии.

През третия триместър на 37-та седмица от раждането на дете, жена усеща изтръпване на бедрата поради допълнително преструктуриране на тялото до раждане: несъответствия на тазовите кости и разтягане на мускулите.

лечение

Терапията е възможна както в амбулаторни условия, така и у дома..

Някои препоръки на лекаря за домашно лечение:

1. Намалете солта, подправките.
2. Контролно тегло:

• изключете мазни, пушени храни от менюто и кафе;
• намалете размера на порцията;
• ежедневно пийте чиста бутилирана вода и билков чай;
• яжте повече пресни зеленчуци сурови и зелени, замествайки някои от порциите.

Ако предприетите мерки не са достатъчни:

• ограничаване на движението с автомобил и обществен транспорт;
• увеличете броя и времето на туризма;
• добавете ежедневни упражнения за специални упражнения за бременни жени.

1. При остеохондроза масажирайте гърба от шията до гръдния гръбнак.
2. Ако пръстите ви са вцепенени, масажирайте всеки пръст поотделно, стиснете пръстите си в юмруци и разкопчайте, оставете ръцете си да си починат и повторете всички процедури отново.

Някои хомеопатични лекарства за премахване на изтръпване е позволено да се приемат по време на бременност..

В допълнение, лекарят предписва витаминни комплекси, употребата на които се препоръчва през целия период на бременност. При диагностициране на заболяването се предписва курс на лечение от тесен специалист.

Предотвратяване

Основните методи за превенция са масаж на тялото и физическа активност. Масажът помага не само за облекчаване на симптомите на протичане, но и служи като превенция за появата им.

Препоръки:

• Сменете неудобни дрехи, които обвързват врата и раменете на плетена свободна кройка.
• Вземете компресионно бельо.
• Сменете обувките на висока платформа или стилета на меки на малка пета. Обърнете внимание на удобството на подложките..
• Не можете да останете в една поза дълго, например да стоите дълго време или често трябва да променяте позицията на тялото, за да създадете свободна циркулация на кръвния поток.
• Ако изтръпването се появи след продължително напрежение на ръцете при работа при компютър, свирене на цигулка или пиано, е необходимо периодично да се месят и масажират. Трябва да започнете от лакътя, като постепенно се придвижвате с масажни движения към китката.
• Ако краката ви изтръпнат, трябва да увеличите времето, в което ходите, ежедневно да правите специални упражнения и да правите топли бани с морска сол. По време на почивка или сън е необходимо да държите краката си върху повдигната платформа, над нивото на главата, поставяйки възглавница под тях.
• Трябва да изберете удобни пози по време на почивка или сън. Използването на специална възглавница за бъдещи майки се препоръчва.
• Не повдигайте и не носете тежести, по-големи от 3 кг, или не повдигайте ръцете на по-голямо дете.
• Необходимо е да се отървете от торбички по време на бременност, които увеличават натоварването на цервикалния, гръбначния отдел. Препоръчва се закупуване на раница, тъй като тя равномерно разпределя натоварването върху областта на раменете и гърба и ви позволява да освободите ръцете си.
• Редовното плуване в басейна облекчава стреса и укрепва мускулите на гърба, рамото, включва ръцете и краката. Натоварването върху мускулите се разпределя равномерно поради водните свойства на плаване.
• Невъзможно е да се предотврати хипотермия, провокираща възпаление на ставите.

В случай на неприятни усещания по време на раждането на бебето, винаги трябва да се консултирате с лекар.

Някои случаи изискват активна медицинска намеса. За да премахнете някои неудобни ситуации, достатъчно е да започнете превантивни мерки, започнали и периодично.

Краткотрайното и бързо преминаващо изтръпване на крайниците е резултат от дългия престой на бременната жена в едно положение или прищипан нерв. В други случаи дискомфортът може да показва развитието на болестта. Затова лекарят трябва да бъде информиран за всички атаки на изтръпване на крайниците, за да получи препоръки или да предпише лечение.

Защо ръцете ви изтръпват по време на бременност и какво да правите

Изтръпването на части от тялото е тревожен знак за всяка жена, особено в периода на раждане на дете. Ако ръцете изтръпнат по време на бременност, това често се свързва със задържане на течности в тялото. Но причината може да бъде и сериозни заболявания, които засягат здравословния статус на бъдещата майка и бебе. Жените не винаги свързват изтръпването на ръцете и краката с болестта и затова не отиват на лекар. Независимо от това, ако ръцете изтръпват често - по-добре е да сте в безопасност и да се уверите, че няма патология.

Ръцете изтръпват по време на бременност: причини

Изтръпването на крайниците е форма на сетивни смущения. Появата на симптом е свързана с увреждане на сетивните нерви. Причините могат да бъдат много - компресия на нервните влакна поради оток, нарушаване на нервния корен, възпаление на нерва, нарушено кръвоснабдяване.

Физиологични причини

При късна бременност (втори и трети триместър) изтръпването на дясната и лявата ръка често се свързва със задържане на течности в тялото.

Ако ръцете изтръпват рядко, след сън или продължителна работа, това състояние се счита за нормална опция. Има редица фактори, които допринасят за изтръпване на ръцете по време на бременност:

• неудобна поза по време на сън;
• тесни дрехи, стискащи рамене;
• висока възглавница;
• прекомерно натоварване на ръцете, особено на ръката;
• излишната сол в диетата.

В тези случаи изтръпването не е постоянен симптом. Неприятните усещания възникват периодично и бързо преминават. Няма други патологични симптоми..

Цервикална остеохондроза

По време на бременността рискът от развитие на остеохондроза се увеличава, което е свързано с увеличаване на натоварването на гръбначния стълб. Най-често заболяването се проявява в шийния отдел на гръбначния стълб. Как се отразява това на женското тяло:

• появява се болка във врата;
• болката може да даде на левия или десния крайник;
• ръцете изтръпват от рамо до върха на пръстите;
• появяват се трофични промени в кожата.

Различни фактори допринасят за развитието на остеохондроза - кривина на гръбначния стълб, наднормено тегло, хормонални нарушения.

Тунелен синдром

Ръцете по време на бременност често изтръпват поради синдрома на тунела. С патология медианният нерв се компресира в карпалния тунел, което води до развитие не само на изтръпване, но и на други симптоми:

• болка в ръката;
• усещане за изтръпване;
• намалена чувствителност на палмарната повърхност;
• слабо огъване на ръката.

Развитието на тунелния синдром може да бъде свързано със задържане на течности в тялото, стесняване на карпалния тунел. Във високорискова зона са жени, чиито дейности са свързани с извършване на движения с четка - шивачки, бояджии.

Недостиг на витамини и минерали

При бременни жени причината за изтръпване на ръцете често е недохранването. Ако в храната няма достатъчно витамини и минерали, това се отразява на състоянието на целия организъм.

Най-вече състоянието на нервната система се влияе от дефицит на витамини от групата В (особено В12). Хиповитаминозата се проявява чрез следните симптоми:

• изтръпване на крайниците;
• изтръпване, усещане за пълзене;
• трофични промени в кожата;
• бледност;
• обща слабост.

С висок риск са жени, които са вегетарианци или вегани. Дефицитът на витамин В12 е често срещан и при заболявания на стомашно-чревния тракт..

Бъбречна патология

При бременни жени ръцете им могат да изтръпнат поради проблеми с бъбреците. Причината за изтръпване е задържане на течности в тялото и като следствие от това - периферен оток. Отокът води до прищипване на нервите, които осигуряват чувствителната инервация на горните крайници. Прищипаният нерв е придружен от следните симптоми:

• усещане за изтръпване;
• изгаряне;
• усещане за пълзене;
• загуба на чувствителност.

Често има и други симптоми, които показват увреждане на бъбреците - подуване, интоксикация, намалено отделяне на урина.

Какво да направите, ако пръстите ви изтръпнат по време на бременност

Тактиката на лечение на изтръпване на ръцете зависи от няколко фактора - тежестта и продължителността на изтръпването, зависимостта от външните състояния, наличието на допълнителни симптоми. Простите съвети помагат на някого, но за други не е достатъчно, са необходими тестове, за да се намери причината и да се предпише конкретно лечение.

Общи препоръки

Ако изтръпването на ръцете по време на бременност е причинено от временни фактори, а не от сериозно заболяване, корекцията на начина на живот ще помогне да се отървете от симптома. Какво се препоръчва:

1. Намалете приема на сол. Това се отнася не само за чиста сол, но и за продукти с високо съдържание на нея - осолена риба, подправки, чипс, различни кисели краставички.
2. Не пийте вода през нощта. Но през деня се препоръчва да се пие около 1,5 литра чиста вода.
3. Не носете тесни дрехи, които стискат шията и раменете..
4. Изберете ортопедична възглавница, която разтоварва шийния гръбнак.
5. Правете гимнастика или плуване.
6. Ако през деня трябва да вършите работа, която натоварва ръцете ви - правете почивка на всеки час и омесете ръцете си.

Изследване

Преди да започнете лечението, е необходимо да определите защо изтръпването се появява. За това се използват лабораторни и инструментални изследвания..

Необходимостта от преглед се определя от лекаря въз основа на условията за възникване на изтръпване, анамнеза, допълнителни симптоми.

Анализ на урината - общ клиничен метод на изследване, той се предписва на всички бременни жени.

Високото съдържание на протеини в урината (протеинурия) може да показва патология на бъбреците, която се проявява чрез задържане на течности в организма. При бременни жени това може да причини изтръпване на крайниците..

Определят се няколко показателя:

витамин В12 - с изтръпване често се наблюдава дефицит;

бъбречен комплекс (креатин, урея, протеинови фракции) - промените показват бъбречна патология.

Методът ви позволява да определите нивото на увреждане на нервната тъкан - да определите в коя област са засегнати нервните корени, плексус, периферни нерви.

ЯМР се използва за оценка на състоянието на междупрешленните дискове. С помощта на ЯМР можете да идентифицирате следните промени:

· Подуване на влакнестия пръстен;

Протрузия (пролапс) на диска;

Специфично лечение

Специфичното лечение е насочено към премахване на първичното заболяване. Трудността при избора на лекарствена терапия е, че предписаните лекарствени вещества не трябва да влияят на носенето на детето.

При лечението на остеохондроза по време на бременност основната роля принадлежи на нелекарствените методи:

1. Фиксиране на гръбначния стълб в шийния отдел на гръбначния стълб (яка на Shants). Това ще намали натоварването на гръбначния стълб..

2. Физиотерапевтични упражнения. Упражнения, насочени към декомпресиране на нервните корени и укрепване на мускулния корсет.

3. Физиотерапия. Ултразвуковата терапия се прилага локално за облекчаване на болката и намаляване на възпалението..

4. Мануална терапия и масаж. Позволява ви да намалите мускулното напрежение.

Ако нелекарствените методи не помогнат, предпишете лекарства - противовъзпалителни (Ибупрофен) и витамини от група В.

При лечението на тунелен синдром при бременни жени също се опитват да се справят без използването на лекарства. За лечение се прилага ограничаване на движението чрез носене на ортеза.

Недостиг на витамин В12

Има два начина да компенсирате дефицита на витамин В12 - чрез храна и лекарства..

Диетата при хиповитаминоза трябва да включва повишено съдържание на следните продукти:

За лечение с лекарства се използва парентералната форма на витамин В12 - цианокобаламин в ампули.

Лечението зависи от естеството на увреждането на бъбреците. За симптоматично лечение се използват диуретици - билкови или лекарствени. От лечебните билки се използват следните:

Лекарствата с диуретичен ефект трябва да се използват внимателно, тъй като те могат да повлияят неблагоприятно на хода на бременността..

Видео

Предлагаме ви да гледате видео по темата на статията.

Образование: Държавен медицински университет в Ростов, специалност "Обща медицина".

Намерихте грешка в текста? Изберете го и натиснете Ctrl + Enter.

Най-високата телесна температура е регистрирана при Уили Джоунс (САЩ), който е приет в болницата с температура 46,5 ° C.

Черният дроб е най-тежкият орган в нашето тяло. Средното й тегло е 1,5 кг.

Зъболекарите се появяват сравнително наскоро. Още през 19-ти век задължение на обикновен фризьор е да изважда болни зъби.

Човешката кръв "тече" през съдовете под огромен натиск и ако целостта му бъде нарушена, може да стреля до 10 метра.

По време на работа мозъкът ни изразходва количество енергия, равна на 10-ватова крушка. Така че изображението на електрическа крушка над главата ви в момента на появата на интересна мисъл не е толкова далеч от истината.

Ако се усмихвате само два пъти на ден, можете да понижите кръвното налягане и да намалите риска от инфаркти и инсулти.

74-годишният австралийски жител Джеймс Харисън стана кръводарител около 1000 пъти. Той има рядка кръвна група, антителата към която помагат на новородените с тежка анемия да оцелеят. Така австралиецът спаси около два милиона деца.

Кариесът е най-разпространеното инфекциозно заболяване в света, с което дори грипът не може да се конкурира..

Най-редката болест е болестта на Куру. Само представители на племето Fore в Нова Гвинея са болни от нея. Пациентът умира от смях. Смята се, че причината за заболяването е изяждането на човешкия мозък..

Освен хората, само едно живо същество на планетата Земя - кучета, страда от простатит. Наистина, най-верните ни приятели.

Ако черният ви дроб спря да работи, смъртта ще настъпи в рамките на един ден.

Някога прозяването обогатява тялото с кислород. Това мнение обаче беше опровергано. Учените са доказали, че прозявайки се, човек охлажда мозъка и подобрява работата му.

Човешките кости са четири пъти по-здрави от бетона.

За да кажем дори най-късите и прости думи, използваме 72 мускула.

Известното лекарство "Виагра" първоначално е разработено за лечение на артериална хипертония.

Здравият гръб е дар на съдбата, който трябва много внимателно да се съхранява. Но кой от нас мисли за превенция, когато нищо не притеснява! Ние не просто не сме.

Ръцете изтръпват по време на бременност

Неразположението и слабостта често съпътстват бременността и не е задължително да имат патологични причини. През този период женското тяло има такова натоварване, че понякога е просто невъзможно да се чувствате отлично. Всички органи и системи работят в подобрен режим, изпитвайки двойни натоварвания. В огъня се добавят хормони, чието ниво постоянно се променя, което влияе пряко върху всички процеси в тялото на жената и нейното благополучие..

Бременните жени често се оплакват от мигрена, болка в различни части на тялото, умора, сънливост, запек, киселини, подуване на корема, гадене, подуване... Този списък може да бъде продължен с много заболявания. И също така често се случва ръцете да изтръпват по време на бременност. Заслужава ли си да се притеснявате за това?

Тунелен синдром по време на бременност

Жените описват чувствата си по различни начини: в ръцете и пръстите си изтръпват, изгарят, търпят, изтръпват, набъбват и понякога боли. Но изтръпването идва във всички ситуации. Понякога изглежда, че сте положили ръка по време на сън, но тогава осъзнавате, че ръцете ви изтръпват дори в свободно положение и често следобед. Между другото, по-често и най-силно изразен, този симптом се проявява именно през нощта, по отношение на времето - тогава през втория или третия триместър.

Почти всички гинеколози уверяват: причините за безпокойство, когато ръцете изтръпват по време на бременност, са редки. Често чуват това оплакване от отделенията си, затова веднага успокояват: това се случва с много. Най-вероятно причината за изтръпване на крайниците се крие в така наречения тунелен синдром. Това нарушение се нарича професионално заболяване на компютърните учени, тъй като обикновено се развива поради статичното натоварване на същите стави / сухожилия, което днес най-често се случва при работа с компютърна мишка.

При синдром на тунела се забива нерв в карпалния тунел, поради което човек усеща болка в ръката, изтръпване и слабост в дланите на ръцете. Разбира се, че страда главно работната ръка.

Повишен оток

Отокът по време на бременност не е нито новина, нито рядкост, но и те не могат да бъдат наречени норма. Ако забележите, че ръцете или краката ви се подуват, трябва да се обърнете към лекар, който да коригира състоянието, тъй като задържането на течности в тялото носи определен риск за състоянието на бебето и вашето здраве.

Защо изтръпване на ръцете по време на сън по време на бременност

Тялото на бременна жена непрекъснато претърпява различни промени, които понякога са придружени от доста неприятни усещания. Някой почти от първия ден страда от болезнена токсикоза, някой страда от киселини или задух. И мнозина се оплакват, че ръцете им изтръпват по време на сън по време на бременност. Освен това понякога само ръцете са изтръпнали, но често синдромът се простира до цялата им дължина.

Причини и симптоми

Симптомите на изтръпване в ръцете се проявяват по различни начини. Жените ги описват като понижаване на чувствителността, изтичане, подкожни гнойни подутини, парене, лек сърбеж и др. Изтръпването често е придружено от подуване на ръцете и пръстите. Често най-малкото движение на пръстите боли. Подобно усещане възниква, ако проследите ръцете си през нощта. Бременните жени често са обвинени в това за неприятни симптоми, които се появяват в ръцете им през нощта..

Но през втората половина на бременността жената може да изпита тези симптоми дори през деня. И тогава разбират, че изтръпването на ръцете все още е пряко свързано с бременността.

Лекарите назовават няколко причини за неприятни симптоми:

1. Синдром на тунел Счита се за професионално заболяване на компютърните учени, които работят с мишката през по-голямата част от деня. Мускулите и сухожилията на китката се претоварват и до края на деня дясната ръка изтръпва. Но ако тези усещания не са твърде забележими през деня и вечер, тогава в покой, особено по време на бременност, чувствителността се увеличава и жените забелязват едностранно изтръпване на ръката.
2. Силно подуване. Появява се по време на бременност през втория и третия триместър. Това е неприятен симптом, който не може да бъде пренебрегнат, тъй като може да показва нестабилна бъбречна функция и други здравословни проблеми. Подуването се проявява най-силно по лицето и крайниците, които набъбват сутрин. Излишната течност притиска капилярите и нарушава нормалното кръвообращение. Следователно сутрин изглежда, че ръката е изтръпнала насън.
3. Остеохондроза. Става причина за изтръпване на ръцете в съня по време на бременност доста често. През този период всички хронични заболявания се влошават. Когато нервните корени се прищипват от междупрешленните дискове, тяхната чувствителност намалява, което създава впечатление, че ръката е изтръпнала насън.
4. Артрит и артроза. Те също са хронични заболявания, които по време на бременност трябва да се усещат. През този период натоварването на ставите се увеличава значително, което означава, че се уморяват по-бързо през деня. Болката и изтръпването се появяват главно вечер или по време на сън.
5. Диабет. Бременните жени с тази диагноза трябва да бъдат под лекарски контрол. Изтръпване на ръцете по време на сън възниква поради метаболитни нарушения, което е един от основните симптоми на това заболяване.
6. Липса на минерали. Развиващият се плод получава всички необходими за живота вещества от тялото на майката. Освен това, с недостига си, тялото на майката осигурява предимно бебето. Минералите са от съществено значение за правилното функциониране на нервната система. Дефицитът им може да причини симптоми като раздразнителност, безсъние и изтръпване на крайниците насън.
7. Ниска физическа активност. По време на физическо натоварване се активира кръвообращението, а капилярите изобилно се снабдяват с кръв. Но, страхувайки се да не навредят на бебето, някои бременни жени рязко ограничават физическата си активност и започват да прекарват по-голямата част от времето в седнало или легнало положение. Кръвоснабдяването на крайниците се влошава, ръцете започват да замръзват, появяват се изтръпване и увисване на крайниците.

Понякога такива симптоми се проявяват с инфекциозни или други заболявания, които могат да бъдат диагностицирани само от лекар. Затова не трябва да ги оставяте без надзор, но и да изпадате в паника при първите признаци на изтръпване.

Предпазни мерки

В повечето случаи можете да се отървете от неприятните симптоми с помощта на прости превантивни мерки, които трябва да се предприемат при първите прояви на подуване или изтръпване на ръцете:

• Контрол на натоварването. Категорично е противопоказано бременната жена да прекарва много време пред компютъра. Но ако сте принудени да правите това по професия, опитайте се да контролирате натоварването на ръцете си и да им дадете кратка почивка няколко пъти през деня. Направете правило, че след всеки час работа с мишката или клавиатурата, правите пауза, която изпълвате с релаксиращи упражнения с гимнастика или лек масаж.
• Ограничаване на течностите. Това става все по-важно от втория триместър. Бъбреците на бременна жена вече работят за двама. И ако не могат да се справят с натоварването, се появяват отоци, късна токсикоза, задух, изтръпване на ръцете и други неприятни симптоми. Максималното допустимо количество течност, изпито в късна бременност, е 8 чаши на ден. Не пийте много преди лягане, в противен случай сутрешното подуване не може да бъде избегнато.
• Правилно хранене. Често изтръпването възниква не само поради недостиг на витамини или липса на минерали, но и с голямо излишно телесно тегло, което може да се контролира само чрез правилно съставена диета. В менюто на бременните винаги трябва да има пресни плодове и зеленчуци дневно. През пролетта и зимата лекарят може да препоръча допълнителен прием на мултивитаминни комплекси. Особено важно е бъдещата майка да получава достатъчно количество желязо и калций, тъй като при анемия изтръпването на крайниците често се случва насън.
• Превенция на заболяванията Идеален вариант при наличие на хронични заболявания е лечението им 2-3 месеца преди планираната бременност. Но това не винаги е възможно. Понякога появата на бъдещо бебе в стомаха се превръща в приятна (или не толкова) изненада. В този случай е важно да се опитаме да предотвратим обостряне на болести и да не „вземем“ нови, особено от инфекциозен характер. Когато се регистрирате, не забравяйте да посочите на лекаря всички налични диагнози. И по време на бременност, опитайте се да не посещавате многолюдни места без особена нужда.
• Физическа дейност. Бременността не е болест. Умерената физическа активност ще бъде от полза само за бъдещата майка и бебето. Тя ви позволява да поддържате мускулния тонус на цялото тяло, нормализира работата на сърцето, тренира съдове, осигурява допълнителен поток на кислород. По време на физическо натоварване кръвообращението се увеличава и дори върховете на пръстите получават достатъчно храна, така че да няма усещане за изтръпване в ръцете. Но трябва да изберете типа обучение много внимателно и е по-добре да се консултирате с лекар за това. Със заплахата от преждевременно прекратяване на бременността всяка дейност е противопоказана, дори безобидна гимнастика.

Не забравяйте за факта, че ръцете просто могат да бъдат проследени в съня. Изтичането на крайниците може да бъде предизвикано от неудобно положение на тялото, теглото на което значително се увеличава по време на бременност.

За да не се случи това, изберете еластичен, умерено твърд матрак, който може да поддържа гръбначния стълб и да попречи на тялото да пропадне. Възглавницата също не трябва да бъде прекалено висока, в противен случай шията ще провисне и изтръпването ще „даде“ на ръцете ви.

Облечете се правилно

Понякога пижамите стават причина за сковани ръце в съня, който е станал твърде тесен за жена, която е станала "здрава" по време на бременност. Опънатата тъкан компресира различни части на тялото и нарушава нормалното кръвообращение. Нищо чудно, че ръцете набъбват и изтръпват след нощ.

Дрехите за бременна жена трябва да са безплатни и без твърди вътрешни шевове - тялото вече се нуждае от пълен сън повече от всякога.

Ако сте успели самостоятелно да разберете и елиминирате причината, поради която ръцете изтръпват по време на бременност по време на бременност, това е прекрасно. Нищо страшно не се случва, дори ако изтичането се извършва няколко минути след събуждането и лек масаж и прости упражнения са достатъчни, за да го елиминират. Но ако проблемът се влоши, ръцете започват да болят след сън или чувствителността им не се възстановява напълно - веднага отидете на лекар.

Изтръпване при бременност

Ако подходите на гадене, дърпащи болки в долната част на корема, напрежението в лумбалната област са познати явления, тогава спонтанното изтръпване на ръцете по време на бременност започва да предизвиква безпокойство.

Ако симптомите се повтарят отново и отново, причинявайки непоносим дискомфорт, тогава си струва да информирате лекуващия лекар за диагноза и лечение.

Какво е тунелен синдром?

Синдромът е много хора, занимаващи се с монотонна ръчна работа с постоянно удължаване, огъване на ръката. Например, при компютъра и мишката, когато често ръцете стават тежки, сякаш изливат олово.

Подобен проблем засяга жените по време на бременност, прекарвайки повече от 8 часа на ден на клавиатурата.

Най-голямото натоварване при синдрома на тунела засяга работещата ръка, а именно средният и показалецът. Има усещане за изтръпване в ставата на китката, болка и слабост при огъване на ръката, палеца и показалеца, намалена чувствителност в дланта на ръката.

Симптоми

Неприятните усещания могат да се проявят по различни начини:

• отделни пръсти или четка изтръпват като цяло;
• чупи една ръка или пръсти като спазъм;
• в работната четка има усещане за парене, изтръпване, подуване.

Изтръпване при бременни жени се наблюдава по-често през нощта, въпреки че може да се появява периодично през деня, например, след продължителен сън.

• намалена чувствителност;
• усещане за пълзящи гъзми по повърхността на кожата;
• изтръпване в пръстите.

Случва се изтръпването и болките да придобият дифузен характер, разпространявайки се от фалангите до раменната става. Алармира с атаки, да се стресне и не позволява да заспи.

Референтен! По-често симптомите са спонтанни, през нощта и през деня. Леко усещане за изтръпване на върха на пръстите се развива в непоносима пареща болка в дланите и по-високо на китката.

Това е причина да се подложите на медицински преглед, в противен случай могат да се появят усложнения. Гинеколозите не съветват непрекъснато изтръпване и болка. Струва си да разберете външния им вид.

Причините

Изтръпването на ръцете е следствие от стесняване на канала с преминаването на медианния нерв в него. Силна компресия от лигаментите и костите.

• предишно нараняване;
• подуване на китката;
• хипотиреоидизъм;
• съдови усложнения;
• диабет;
• хронично заболяване на опорно-двигателния апарат;
• амилоидоза поради депозити на модифициран протеин в тъканите;
• акромегалия в патологията на хипофизата, причинявайки увеличаване на костта на ръката;
• хормонални промени при жени след зачеването;
• наднормено тегло.

Повишен оток

Много жени набъбват през втората половина на бременността, когато течността започва да се натрупва в меките тъкани, което води до визуално увеличаване на крайника.

• боли;
• настръхва;
• намалена чувствителност;
• усещане за изтръпване.

Ако изолирана подпухналост не е особено опасна, придружена от високо кръвно налягане и протеинурия може да провокира развитието на гестоза - усложнения на бременността, които причиняват смъртта на плода или на бъдещата майка.

Остеохондроза

Днес дистрофичните промени в хрущяла не са само в лота на възрастните хора.

Дори при по-младите жени се проявява, когато храненето на тъканите се влоши, еластичността им намалява и хрущялът загуби първоначалната си форма.

• пасивен начин на живот;
• гръбначно нараняване;
• хормонални промени;
• недохранване.

Симптоми на прищипани нервни влакна:

• болки в ръцете, пръстите;
• периодични крампи;
• намаляване на чувствителността.

За укрепване на връзките и мускулите показан масаж, упражнения терапия, билково лекарство.

Качване на тегло

Жените стават по-малко активни по време на бременност и наддават на тегло. Бързо увеличение - утежняващ фактор, проявяващ се под формата на пароксизмално изтръпване, намалена чувствителност на пръстите.

Симптомите влияят негативно на състоянието, лишават от нормален сън.

Ако теглото набира бързо, се препоръчва разтоварваща диета, която да ускори увеличението, за да изравнява изтръпването на крайниците.

Обостряне на хронични заболявания

През 2-3 триместър на бременността старите съществуващи хронични заболявания (захарен диабет, сърдечна патология и ендокринна система) се влошават в организма.

Ръцете изтръпват, чувствителността в пръстите намалява по време на периоди на прогресиране на основното заболяване.

Важно е да информирате гинеколога за съществуващите хронични патологии на етапа на планиране на бременността или да лекувате изтръпване, избягвайки усложнения.

Желязодефицитна анемия

Изтръпване в крайниците се случва с нисък хемоглобин в кръвната плазма. Това е патологично състояние, изискващо извършване на контролен кръвен тест, назначаване на лекарства, съдържащи желязо с приложение на курса.

Други причини

Ръцете са вцепенени по различни причини. Състоянието не винаги се наблюдава сутрин, например, ако спите дълго време в неудобно положение, поставяйки ръцете си под възглавницата.

Пръстите изтръпват сутрин поради спазъм на ниско налягане на кръвоносните съдове, нарушена сърдечна функция, патология в шийния отдел на гръбначния стълб.

• инфекциозни и възпалителни заболявания на шийния отдел на гръбначния стълб;
• нарушение на кръвообращението;
• запушване на кръвоносните съдове;
• тахикардия;
• възпаление на медианния нерв;
• бързо наддаване на тегло;
• липса на минерали (калций, желязо, магнезий) и витамини в организма;
• диабет;
• ниска физическа активност;
• прищипан нерв в гръбначния стълб, канал на китката;
• остеопороза, остеохондроза в остър стадий;
• артроза на шийните прешлени.

Референтен! Изтръпването на горните крайници често се причинява от статично натоварване по време на йога, емоционален стрес, неудобна поза в съня. Ако леко изтръпване в дланите и малко по-високо на китката се превърне в непоносима пареща болка, вероятно е основното заболяване да прогресира, което изисква цялостен преглед и лечение.

Диагностика

При тунелния синдром течността се натрупва в тъканите, а средният нерв, който контролира усещането за допир в дланите и движенията на пръстите, неистово се свива.

По време на прегледа лекарят изучава анамнезата, тежестта на симптомите. Провежда визуален преглед, за да получи оценка за мускулната сила, степента на чувствителност на пръстите.

• Рентгенова снимка за опровержение (потвърждаване) на други подобни патологии (фрактура, артрит);
• електромиография с въвеждане на тънки електроди в изследваните мускули за откриване на тунелен синдром, степента на мускулна електроактивност по време на свиване или в покой.

Освен това се провежда тест за компресия на медианния нерв и степента на забавяне на скоростта на провежданите импулси чрез въвеждане на електрически заряд в нерва.

лечение

Той разработва програма за лечение, след като се установи основният източник на появата на изтръпване, болка и припадъци:

1. При тунелен синдром се предписват гимнастика, упражнения.
2. С оток - диуретични чайове, диета без сол.
3. С анемия (дисбаланс на минерали и витамини) - лекарства (Sorbifer, Durules, Ferrum), диета с включване на храни, богати на желязо, животински протеин в диетата.
4. С остеохондроза - противовъзпалителни лекарства, масаж на зоната на яката.

Кардиологът развива лечение на сърдечно-съдови заболявания.

В случай на нарушения по време на диагнозата, бременните могат да бъдат пренасочени от гинеколог към други специалисти в тесен профил.

Предотвратяване

При тунелния синдром е важно да се нормализира кръвообращението.

Ако жените във и по време на бременност са принудени да се занимават с ръчна работа за дълго време, да прекарват дълги часове пред компютъра, се препоръчва:

• закупете ергономична клавиатура, за да поддържате правилното анатомично положение на ръцете по време на работа;
• приемайте витамин В6;
• разтривайте засегнатите области, за да дадете топлина, да увеличите кръвообращението, например, Меновазин;
• да положите специална постелка с почивка за длани, когато работите за компютър;
• спите на удобна възглавница, без да стискате ръцете си;
• провеждайте упражнения за различни мускулни групи, огъвайки четка;
• преразгледайте храненето, така че при остеопороза включете в диетата фъстъци, фурми, зеле, спанак, орехи, а с липса на магнезий - сини сливи, копър, босилек, боб, банани.

Физическа дейност

За да се избегне парестезия по време на бременност означава:

• движете се повече, без да се напрягате прекалено много;
• правите плуване, йога;
• носете превръзка, за да поддържате коремните мускули в добра форма;
• Не напрягайте ръцете си, когато вършите монотонна работа, по-често правите загряване на пръстите и китките;
• провеждайте терапевтични упражнения с разрешение на специалист.

Медицинска гимнастика

Лекарите в отговор на въпроса: ако ръцете ви изтръпват по време на бременност, какво препоръчват жените да лежат и да ходят повече. Основното нещо е да не седите дълго на едно място, в една поза.

По-добре по-често прави загряване, разтоварване на мускулите. В помощ - симулатори, масажни постелки.

При тунелен синдром струва 2-3 пъти на ден:

• завъртете главата и ръцете в китката, лакътната става;
• вдигнете ръце нагоре, стискайки се в замъка зад вас;
• отпуснете юмруците си, така че до 10 пъти провеждайте упражнения в спокойна атмосфера, като между процедурите отнемате 20 минути.

• спите на специална възглавница;
• избягвайте хипотермия;
• приемайте витамини в комплекси;
• следете теглото, тъй като увеличението трябва да бъде не повече от 500 g седмично;
• откажете да носите неудобни дрехи;
• изберете оптималната поза за сън;
• пийте до 1,5 литра чиста вода на ден.

Препоръки за хранене

Случва се, че е достатъчно да коригирате диетата, за да се отървете от болката, изтръпването. Бременните жени трябва да се придържат към диета без сол, напълно да се откажат от продуктите с натриев хлорид.

Забранени храни - раци пръчици, домати, херинга, риба тон, туршии, бързи храни, сода, ядки, крекери.

Разрешено - зеленчуци, тиква, бобови растения, сушени плодове, фурми, смокини, стафиди, млечни продукти, постно месо и риба.

Препоръчва се да се пие по-често прясно изцедени сокове (морков, цитрусови плодове), да се намали приема на сладкиши, сушена риба и бульони от тлъсто месо, които причиняват подуване и жажда.

Бележката! Винаги можете да надхитрите тялото, като включите например дивеч, естрагон, копър, магданоз, кориандър, червен пипер като подправки в диетата. Облечете салати със зехтин и кисело мляко вместо майонеза. Вземете инфузия от шипка, за да облекчите възпалението и подуването и не се опирайте на солени продукти.

Разбира се, изтръпването на ръцете при бременни жени не е опасно, ако е спонтанно и единично. Състоянието бързо ще се подобри, достатъчно е да се регулира доброто хранене, да се разхождате повече на чист въздух.

Във всеки етап от бременността е важно да следите благосъстоянието си..

Ако се появят продължителни неприятни симптоми, консултирайте се с лекар и разберете защо ръцете ви изтръпват по време на бременност, за да се предотвратят заплашителни пречки за нормалното раждане на бебето.

Защо по време на бременност ръцете и пръстите изтръпват, какво да правя и основните причини за изтръпване

По време на бременността бъдещата майка претърпява различни промени в тялото си. Това се дължи на факта, че се създава благоприятна основа за развитието и раждането на бебето за сметка на собствените ресурси на жената. Стресът и хормоните влияят върху работата на системите, органите на бъдещата майка и понякога се наблюдават неприятни явления, например ръцете изтръпват по време на бременност.

Изтръпване на ръцете по време на бременност

По време на гестацията изтръпването на крайниците, по-специално на ръцете, е често срещано, но може да се прояви по различни начини:

• Леко изтръпващи фаланги.
• Goosebumps.
• Липса на чувствителност или нейното намаляване.
• подпухналост.
• Усещане за болка, парене в областта на ставата.

Интензивността и видът усещания в ръцете по време на бременност се формират от индивидуалната чувствителност на жената. По-често изтръпването се наблюдава през нощта поради нарушения на кръвообращението при продължителен престой в същото положение. В този случай болката се появява сутрин с постепенно увеличаване на симптомите. По време на бременността в процеса участват само пръсти, по-рядко горната част на ръката. При нисък праг на болка дискомфортът може да наруши съня на жената.

Изтръпването през нощта е често срещано за мнозина по време на бременност поради хормонални промени в организма. Но ако дискомфортът започне да се появява през деня или продължава дълго време, тогава това трябва да послужи като причина за посещение на лекар. Понякога бременността само влошава съществуващите патологии и липсата на подходящо лечение е опасна за мама и бебе.

Курсът на лечение няма ясен алгоритъм, но зависи от конкретния случай и основната причина за симптома. При дискомфорт в ръцете по време на бременност си струва да промените диетата, трябва често да ходите, да правите гимнастика и да се храните правилно.

Защо изтръпване на ръцете по време на бременност

Много жени имат вцепенени ръце по време на бременност по различни причини, но механизмът на развитие на процеса е идентичен. Органите по време на бременността функционират с повишено натоварване, което причинява обостряне на хронични патологии или неправилно функциониращи системи. Извършва се цялостен преглед за установяване на проблеми по време на бременност. Обикновено причините се крият в:

• подпухналост.
• Тунелен синдром.
• Остеохондроза.
• прекалена пълнота.
• Хронизация на патологиите.
• Недостиг на витамини, минерали.

подуване

Ако ръцете изтръпнат и загубят чувствителност по време на бременност, основната причина е подуване. Прекомерното натрупване на течност в организма може да възникне при значителен прием на сол. Ето защо е необходимо от първия триместър да се ограничи не количеството консумация на вода, а дневното количество сол. Отначало е трудно да се адаптирате към прясна храна, но постепенно това се превръща в навик и можете да избегнете отоци по време на бременност в по-късните етапи.

Натрупването на течност в дълбочините на тъканите образува повишено напрежение на нервните влакна и натиск върху съдовете, докато кръвообращението се влошава и се появява подуване. По време на бременността бъбречната патология и производството на прогестерон изострят състоянието. Лечението на изтръпване на ръцете се състои в използването на билкови чайове за стимулиране на функционирането на бъбреците..

Дългите разходки с подуване на краката са вредни, така че, ако е възможно, си струва да се ограничат пешеходните маршрути.

След тежък ден можете да легнете на диван или легло и да повдигнете краката си на едно ниво над главата. Това ще помогне за подобряване на оттока на течности и подуването ще намалее..

Тунелен синдром

Пръстите и долните крайници понякога изтръпват по време на бременност поради тунелен синдром. Състоянието се характеризира с компресия на сухожилията и костите на медианния нерв, което нарушава нервната проводимост. Най-засегнати са пианистите, счетоводителите, компютърните учени и тези, които работят много с ръце.

Основните признаци на симптом по време на бременност са парене, изтръпване, подуване, болезненост при докосване на пръстите. Често страдат фалангите на една „работеща“ ръка, върху която е притиснат нервът. Заболяването причинява изтръпване само за кратък период от време, след което състоянието се нормализира. Но когато дискомфортът по време на бременност често се проявява, е необходимо да се правят допълнителни почивки по време на работа и да се прави гимнастика на ръцете и рамото. В противен случай лечението се извършва хирургично.

При тунелния синдром е важно да се нормализира кръвообращението и тъканния тонус, което възобновява рефлекторната активност. Трябва да се научите как да разпределяте равномерно натоварването между двата крайника..

Остеохондроза

Когато ръцете изтръпват по време на бременност през деня и по време на сън, болят шията и раменете, тогава най-вероятно е виновна остеохондрозата на цервикалния регион. В този случай не трябва да чакате състоянието да се нормализира, трябва да се свържете с лекарите и да преминете препоръчаните прегледи. Обикновено се предписва ултразвук на шията и кръводаряване..

При това заболяване крайниците често изтръпват в резултат на затягане на нервните окончания с изместени дискове. Пациентът е в състояние да изпита силна болка и временно да загуби чувствителност в крайниците..

След като получи точна картина на състоянието, лекарят ще може да каже какво да прави, когато ръцете изтръпнат по време на бременност и ще помогне на жената да избере правилната терапия. Обикновено на първите етапи те се ограничават до масажиране на зоната на яката, локални мехлеми (Хондроксид, Кетонал, Волтарен).

Приемането на лекарства може да бъде предписано само в краен случай поотделно, като се вземе предвид степента и характеристиките на патологията.

Наднормено тегло

Когато ръцете изтръпнат и се наблюдава тежестта на жената по време на бременност, това показва прекомерно наддаване на тегло. Бъдещите майки винаги трябва да контролират увеличението, тъй като затлъстяването не само води до изтръпване, но и усложнява работата на цялото тяло.Когато се остави в състояние, това води до появата на сърдечни и съдови заболявания.

Ако причината пръстите ви да изтръпнат по време на бременност е наднорменото тегло, трябва да обърнете внимание на диета на гладно. Намалете консумацията на пържени и солени храни, добавете към диетата си пресни зеленчуци и плодове (копър, магданоз, чушки, ябълки, круши, авокадо, киви, спанак и боб).

Хронична патология на тялото

На етапа на гестацията женското тяло изпитва голям стрес върху същите органи за дълго време, което причинява изостряне на хроничните процеси. Лекар трябва да бъде уведомен за съществуващите проблеми със здравето му по време на планирането на бременността. Подходящо лечение се провежда незабавно, за да се предотвратят усложнения..

Обикновено ръцете изтръпват по време на бременност още през II и III триместър. Рисковата група включва пациенти със сърдечни, съдови заболявания, ендокринни патологии, жени с проблеми с шийния и гръден гръбначен стълб, например, остеохондроза. Тези заболявания се нуждаят от постоянно наблюдение и лечение. Само като ги компенсирате, можете да очаквате да се почувствате по-добре.

Недостиг на желязо

Когато пръстите на ръцете и ръцете изтръпнат по време на бременност, се усеща болка в крайниците, какво да се прави и как да се лекува състоянието, ще каже на лекаря. Ако това явление се дължи на липса на витамини и минерали, тогава ще бъдат предписани подходящи лекарства.

При недостиг на желязо, придружен от симптоми на изтръпване, Сорбифер е подходящ. Има естествена структура и не вреди на плода. Като страничен ефект често се появяват гадене и виене на свят..

Нарушаването на нивото на витамини и минерали по време на бременност може да бъде възстановено от Supradin и Elevit Prenatal. Когато изтръпване възникне след събуждане на фона на дефицит на магнезий, се предписват Magnefar или Magnnerot. Тези лекарства възстановяват правилното преминаване на импулси през влакната, елиминирайки проблема. Ако изтръпването се появява само през нощта, а нивото на хемоглобина е нормално и тестовете не разкриват патологии, тогава проблемът се крие в неудобна поза или възглавница.

За да се подобри ефекта на лекарствата с липса на витаминни компоненти, е необходимо да се спазва подходяща диета за попълване на липсващите вещества от продуктите.

Предотвратяване на изтръпване на ръцете при бременни жени

За да се избегне появата на проблем, е необходимо да се спазват превантивни мерки за контрол на изтръпването по време на бременност. Това включва:

1. Отказ от солени, пикантни ястия. Нишестето е вредно, храната на негова основа.
2. Пие се само чиста питейна вода.
3. Преглед на диетата, режим. В основата трябва да са само здравословни богати на витамини съставки, като зеленчуци, плодове, зърнени храни..
4. Носенето на гривна за поддържане на мускулите на гърба.
5. Отказ да се носят тежки неща. Също така, не носете чантата на рамото си, прехвърляйки тежестта само на една страна. Ако е необходимо, повдигането на товара трябва да бъде равномерно разпределено на двете ръце.
6. Отказ от тесните неща, които компресират кръвоносните съдове и нервните окончания.
7. Ако имате работа, в която участват ръцете, често трябва да правите почивки и тренировки.
8. Избор на ортопедично легло.
9. Контролът на температурата и преохлаждането трябва да се избягват..
10. Режим на нормализиране. Трябва да се разхождате на открито по-често, преди лягане трябва да се преместите към 21-10 ч. И да се издигне до 8-9 сутринта.
11. Майчинска гимнастика.

Най-добрата превантивна мярка е да се подложите на пълен преглед по време на планирането на бременността и да коригирате предварително установените проблеми.

Диета и воден режим

Изтръпване на ръце през нощта в сън по време на бременност, ако и двата крайника са изтръпнали или само един може да бъде свързан с недохранване и липса на хранителни вещества. За да попълните дефицита, трябва:

• яжте протеинови храни под формата на риба, боб, сирена, спанак. Този строителен материал подобрява функционалността на клетките;
• яжте млечни продукти, например извара, кефир. Съдържащият се калций помага за укрепване на костите. Тя трябва да бъде ограничена само в последните седмици на бременността;
• когато добавяте растителни масла към ястия, е по-добре да не ги загрявате, а да ги въвеждате в готвена храна, например, сезонна салата;
• има храни с високо съдържание на калий и магнезий. Какво помага за подобряване на преминаването на импулсите, такова хранене влияе благоприятно на нервната и сърдечната система.

Калият може да се намери в бадеми, сушени плодове, печени картофи с яке, цвекло, тиква, спанак, френско грозде, нар. Магнезият се намира в бобови растения, млечни продукти, кайсии, банани, ягоди, праскови, сушени кайсии, говеждо месо, свинско месо, трици, сусам, елда, овесени ядки. Желязото се намира в елда, цвекло, леща, броколи, ядки, сушени плодове, миди, стриди, черен дроб, яйца, бобови растения, риба, нар, грозде, череши, морски водорасли.

Трябва да пиете поне 2 литра на ден. Именно това количество течност е необходимо за правилното усвояване на хранителните вещества. Предпочитание трябва да се дава на натурални сокове, пречистена вода, прясна.

Физически упражнения

Когато ръцете изтръпват през нощта и това не е свързано с бременността, трябва да промените позицията на тялото си, да закупите добър матрак и да изоставите възглавницата. За да тренирате мускулите и да премахнете дискомфорта, трябва да изпълнявате редица упражнения всеки ден:

• Стоене, краката на ширина на раменете, ръцете, свити в лактите, ръцете на раменете. Кръговите движения се извършват с наведени ръце напред и назад 10 пъти във всяка посока.
• Седнал или изправен, изпънати ръце. Стиснете четките плътно в юмрук със закъснение от 5 секунди и разкопчайте.
• Седейки. Четките трябва да се превъртат в посока и обратно на часовниковата стрелка.
• Седнал или изправен, ръце пред гърдите с длани навътре. Стиснете и разгънете отворени длани до 10 секунди.
• Стоящ, ръцете, огънати в лактите, разположени пред гърдите, с длани надолу. Необходимо е да се извърши замах с отдръпване назад, и връщане към IP втори замах с отворени ръце.

Всички упражнения се изпълняват 10-15 пъти. След манипулации за облекчаване на напрежението, четките се разклащат малко. За да стимулирате кръвообращението по време на бременност, можете да извършите лек масаж на крайниците. При силна болка в областта на рамото се препоръчва професионален масаж на яката..

Бременната йога и плуването са много полезни, ако няма индивидуални противопоказания. Класовете в тази област ще ви помогнат да поддържате мускулите в добра форма. Важно е правилното дозиране на натоварването, като се избягва пренапрежение, в противен случай може да се постигне обратен ефект.

заключение

Ако понякога пръстите и пръстите на краката са изтръпнали по време на бременност, тогава няма нужда да се притеснявате, състоянието се нормализира в края на хормоналните промени в организма. Но когато дискомфортът започне да притеснява бъдещите майки ежедневно или нарушава съня им, тогава е необходимо да се консултирате с лекар и да преминете подходящ преглед. Такова състояние при продължително пренебрегване е опасно за майката и детето.

Пиша статии в различни области, които в една или друга степен засягат такова заболяване като оток.