Защо болка в долната част на гърба по време на бременност: как да се помогне на жена

Хранене

Поясницата по време на бременност често служи като индикатор за здравето, реагирайки на различни физиологични и патологични състояния. Основният симптом обикновено е болка, която се появява в долната част на гърба. Но причините, последствията и методите на лечение винаги са напълно различни, тъй като има много механизми за формирането на този симптом. След зачеването на детето процесът на растеж на матката започва пропорционално на развитието на плода. В тялото на жената в отговор на повишаване на вътреабдоминалното налягане, причинено от растежа на матката, възникват многобройни адаптивни промени.

Етиологични аспекти на болки в долната част на гърба

Причините, които водят до появата на болка по време на бременност в лумбалната област, могат да бъдат много различни. По-долу са основните етиологични фактори, влияещи върху появата на болка в долната част на гърба при бременни жени.

Патология на бъбреците. Те включват нефропатия, уролитиаза, пиелонефрит при бременност, както и автоимунни процеси в бъбречния паренхим, свързани с усложнения на бременността.
Патология на опорно-двигателния апарат. Компресирането на нарастващата матка на гръбначния стълб води до изостряне на дегенеративно-дистрофичните процеси. Най-яркият пример е остеохондрозата на гръбначния стълб..
Патология на матката. Хипертоничността на задната стена, която често придружава бременна жена, се проявява именно от болка в лумбалната област.
Миозит. Възпаление на мускулната тъкан на лумбалната област. Често срещан проблем не само при бременни жени, но и при обикновени хора от двата пола.
Патология на яйчниците. Възпалителните промени в женската репродуктивна система прогресират по време на бременност, тъй като локалната имунологична реактивност намалява. Ето как се появяват аднексит, оофорит и често дори често срещан цервицит.

Списъкът може да бъде продължен с редки причини, включително съдова патология в басейна на артерията на Адамкевич, облъчване на болката от стомашно-чревния тракт, системни заболявания на съединителната тъкан и много други патологични процеси. Изключително трудно е независимо да се определи етиологичната основа на болката в долната част на гърба, следователно, всякакви прояви трябва да се считат за потенциално опасни и незабавно да се консултирате с лекар..

Клиничната картина на различни видове лумбална болка

Тъй като причините, поради които боли долната част на гърба, са различни, симптомите винаги са различни. Чест нюанс, който съчетава всички етиологични аспекти, е само фактът на болката. Поради особеностите на анатомичната структура на отделителната система в студения сезон е по-вероятно да възникнат проблеми с бъбреците. Възпалителни заболявания - пиелонефрит при бременни жени протичат със следните характерни признаци:

болката е постоянна, болка, понякога доста силна;
няма облъчване;
няма изпускане от влагалището;
често придружени от болка по време на уриниране;
повишаване на температурата;
ясна връзка с хипотермия.

Ако възпалението в бъбреците е гнойно, тогава в урината се виждат примеси под формата на люспи и мътност.

Пиелонефрит - опасно състояние, което заплашва развитието на интоксикация и бъбречна недостатъчност.

Хипертоничността на матката, особено в ранните етапи, често се проявява чрез издърпване на болки в долната част на гърба. В същото време ректумът може да бъде раздразнен, което променя естеството на физиологичните функции. Болките не са постоянни, могат да се увеличават или намаляват в зависимост от влиянието на факторите на околната среда. Няма температура и появата на секрети винаги показва тежестта на проблема. Самата концепция за "хипертоничност" предполага повишено мускулно напрежение. Това ясно се забелязва при палпиране на корема - матката е твърда на пипане, понякога болезнена при докосване от ръцете.

Характеристика на болката в лумбалната област с патология на гръбначния стълб

Значението на остеохондрозата по време на бременност не може да се подценява. Въпреки че болестта не застрашава сериозно живота на жената, синдромът на болката силно ограничава движението и намалява настроението. Основните клинични прояви на заболяването са изброени по-долу:

силна болка, понякога непоносима, рязко се увеличава с най-малкото движение;
често се среща с големи размери на матката - във втория и третия триместър;
излъчва към крака и дупето;
никога не е придружен от треска;
общото състояние на жената практически не страда;
долната част на гърба е болезнена при палпация, а коремът е напълно непокътнат.

Коварният проблем в патологията на опорно-двигателния апарат е, че болката в гърба е изключително трудна за спиране. Обичайната група лекарства (НСПВС), използвани за всяко лице, не е налична, тъй като е противопоказана по време на бременност. Следователно, често синдромът на болката се забавя и напълно изчезва едва след раждането. За щастие, остеохондрозата на гръбначния стълб обикновено не се засяга от плода..

Ако боли и корема, и долната част на гърба, тогава това състояние категорично не е характерно за патологията на мускулно-скелетната система. Хипертоничността на матката, както и острата гинекологична патология трябва да бъдат изключени. Аднексит и дори апоплексия на яйчниците се срещат, макар и не често, но по-скоро редовно в медицинската практика. Но във всеки случай ситуацията наистина застрашава живота на жената и нероденото дете, следователно изисква незабавна диагностика и лечение.

Как да се диагностицира болката

Ако една жена има болки в гърба по време на бременност, е необходимо да се установи точната етиология на този проблем. От това зависят не само терапевтичните мерки, но и прогнозата за раждането на здраво бебе. Тъй като има много причинно-следствени фактори, се предписва целият комплекс от диагностични процедури. Те включват:

кръвен тест;
Анализ на урината;
ултразвуково сканиране на таза;
вагинално изследване с изследване на намазки;
Ултразвук на корема;
ЯМР на малкия таз или гръбначния стълб в сложни случаи.

От общоприетите методи за изследване не се използва само радиография, тъй като облъчването може да навреди на плода.

Не забравяйте да вземете предвид клиничната картина на синдрома на болката. Ако боли долната част на корема и болката се излъчва в долната част на гърба, тогава проблемът вероятно е свързан с хипертоничност на матката. Диагнозата се потвърждава с ултразвук. Ултразвукът може да се направи на всеки етап от бременността. С появата на остра болка в долната част на гърба, утежнена от физическо натоварване, с отсъствие на промени в анализите, трябва да се приеме патология на гръбначния стълб. Треска и левкоцитоза в урината, както и разширяването на пиелокалицеалния комплекс с ултразвук, показва наличието на пиелонефрит.

Как да облекчим болката при бременна жена

Във всички ситуации, когато гърба на бременната жена боли, се изисква медицинска помощ. Медицинската терапия не винаги е необходима, но е важно да не пропускате момента, свързан със заплаха за живота и здравето на жената. С начална степен на хипертоничност са необходими психологически мир, приятелски поддържащи отношения в семейството и ограничаване на физическата активност. Обикновено това е достатъчно, за да спре напълно болката.

Ако долната част на корема се дърпа и болката се разпространява в лумбалната област, тогава има причина за безпокойство и назначаването на лекарствена терапия. Тъй като има много причини за неприятно състояние, терапевтичните действия се извършват според резултатите от диагнозата. В случай на болка, комплексното лечение включва назначаването на следните групи лекарства:

прости аналгетици - парацетамол, метамизол;
спазмолитици - дротаверин;
хормони - синтетичен прогестерон;
витамини
антибиотици при наличие на активно бактериално възпаление в бъбреците или женската репродуктивна система;
токолитиците, ако е необходимо, допълнително отпускат стените на матката.

Списъкът с одобрени лекарства може да бъде продължен, тъй като изборът на лекарство се извършва от опитен лекар.

Не можете дори да прилагате триене, тъй като те могат да съдържат нестероидни противовъзпалителни лекарства, които са абсолютно противопоказани по време на бременност. Също толкова неприемливо е да се използват широко използваните антибиотици вътре..

Дори една таблетка флуорохинолони може да причини непоправима вреда на неродено бебе, въпреки че тези лекарства винаги успешно се използват за лечение на пиелонефрит при мъже и жени. Можете да приемате парацетамол самостоятелно, ако имате надеждно известна диагноза остеохондроза.

Какво влияе върху прогнозата за болка

Въпросът защо боли долната част на гърба по време на бременност, трябва да бъде на дневен ред на една жена и нейните близки от първия момент на развитие на неприятен симптом. Съдбата на нероденото дете зависи от това колко рано се идентифицира проблемът. Ако болезненото състояние се дължи на патология на мускулно-скелетната система, тогава спирането на негативните чувства ще бъде изключително трудно. Ситуацията обаче на практика не се отразява на процеса на бременност и раждането на здраво бебе.

В същото време дори леките усещания за дърпане в долната част на корема, придружени от вагинално течение и болки в долната част на гърба, изискват бърза медицинска помощ. Тази ситуация пряко заплашва по-нататъшното прогресиране на бременността. Наличието на треска също може да повлияе негативно на бъбречната функция, така че пиелонефритът задължително изисква сложно лечение. Не трябва да се страхувате от употребата на лекарства по време на бременност - в повечето ситуации това е оправдано и не представлява сериозен риск за плода. В крайна сметка е важно очакването на бебето да е щастливо и това състояние да се постигне по-лесно без болка в лумбалната област.

Болка в долната част на гърба по време на бременност - дърпаща, силна, в ранните етапи, през първия триместър

Ако една жена има болки в гърба по време на бременност през първия триместър, това в повечето случаи е нормално. Такива усещания са неразделна част от периода на раждане на бебе. Появата на болка може да бъде свързана с физиологични процеси, които протичат в тялото на майката. Промяната на условията на живот, начинът на живот също може да допринесе за дискомфорт в гърба.

Но често болката се появява по много по-опасни причини. Тя може да бъде симптом на заболявания на опорно-двигателния апарат или органи на храносмилателната и пикочно-половата система. Такива патологии могат да възникнат в лека форма и могат да представляват заплаха за живота както на майката, така и на плода..

В какви ситуации е нормална болката в гърба през първия триместър?

Ако болката в гърба не е придружена от допълнителни симптоми, това означава, най-вероятно, причините за появата му:

Маточно налягане върху гръбначния стълб, напрежение на мускулния корсет на гърба. Обикновено болката в гърба започва през втория или третия триместър, но при някои жени този симптом се появява още на 2-3 месеца от бременността.
Релаксин, прогестерон - това са хормони, които са отговорни за отпускането на мускулите на матката, предотвратявайки спонтанен аборт. Други мускулни влакна обаче, по-специално мускулният корсет на гърба, се отпускат заедно с матката. Следователно степента на опора на гръбначния стълб намалява, възниква болка.
Твърд или мек неортопедичен матрак. Или неправилна стойка по време на сън, продължителен престой в едно положение, докато почивате.
Също така гърбът може да боли след упражнения, продължително седене пред компютъра, стоене на крака, активен работен ден, прекаран в обувки на висок ток.

Хиподинамията и липсата на витамини и минерали също могат да допринесат за появата на болка.

Един неблагоприятен фактор може да причини неприятни усещания в гърба, тогава болката обикновено не е силна, толерантна. А понякога няколко фактора действат едновременно и болката се усилва на моменти.

Какви патологии могат да се проявят с болки в гърба

Бременността е период, в който тялото на жената не само се изгражда, но също така става по-уязвимо от появата или обострянето на различни патологии. Например, ако една жена е имала сколиоза преди зачеването, тогава тя може да протече безсимптомно. А натоварването на долната част на гърба през периода на раждане на дете се превръща в определящ фактор за бързото прогресиране на патологията. И тук сколиозата започва да се проявява в болки в гърба.

Ако в допълнение към болката, жената има допълнителни симптоми, това може да показва развитието на заболявания:

Симптоми на диспепсия и храносмилателни разстройства, загуба на тегло, болка под ребрата - патологии на храносмилателната система.
Нарушение на уриниране, кръв в урината, треска, остра болка в лумбалната и долната част на корема - патология на пикочната система.
Остри, стрелящи болки в гърба, гърдите, шията. Както и ограничено движение, изтръпване на крайниците, виене на свят - заболявания на опорно-двигателния апарат.

Ако болката в долната част на гърба е придружена от кървене от влагалището, това може да е симптом на приближаващ спонтанен аборт. Във всеки случай, ако една жена е притеснена и се притеснява от някакви симптоми, трябва да посетите лекар. Само специалист може да отговори на въпроса защо боли гърба, да предприеме бързи и адекватни мерки за премахване на симптома..

Какво да направите, ако непрекъснато се притеснявате от болки в гърба през първия триместър

Лечението на болката в гърба през първия триместър се състои главно в нормализиране на начина на живот, подобряване на условията на живот и използване на безопасни методи на терапия. На щипка лекарят може да предпише лекарства за болка, които са леки и разрешени за бременната жена..

Какво да направите, за да облекчите състоянието си сами:

Правете проста гимнастика, йога за бременни жени. Препоръчително е занятията да се провеждат в присъствието на инструктор. Може да се практикува индивидуално или в група с други бременни жени.
Отпочинете повече, отидете на разходки на чист въздух.
Правилно, напълно яжте. По-добре е да преминете на диета, която включва храни, богати на калций. Това е млечно и кисело мляко, ядки, риба и месо, зелени. Основното е да се гарантира, че хранителните алергии не се добавят към болки в гърба, така че е по-добре да се изключат екзотични продукти.
Вземете фармакологичен витаминно-минерален комплекс или подсилени фитопрепарати, предписани от Вашия лекар.
Изберете правилния ортопедичен матрак (средно твърд, еластичен, изработен от естествени материали).
Говорете с Вашия лекар коя поза е най-подходяща за сън. Обикновено специалистите препоръчват да спите от лявата страна, да поставите възглавници под главата и между коленете. Докато матката расте, под стомаха се поставя и възглавница.
За да подкрепите гърба, можете да носите индивидуална превръзка, която не компресира корема.
Отстранете всички обувки, ботуши на висок ток до следващата година. Предпочитайте да давате леки обувки с плоска подметка.
Започнете да посещавате басейна.
Преди лягане е полезно да си вземете релаксираща топла вана, която може да се комбинира с ароматерапия.
Някои жени се възползват от нежен масаж на гърба с нежна струя топла вода под душа..
Възпалено място може да бъде засегнато с помощта на локални препарати (мехлеми, кремове). Основното е тези средства да бъдат одобрени за употреба по време на бременност.

Най-добрият съвет, който бременната жена може да получи при болки в гърба, е съветът на лекар. В края на краищата, експертите знаят всичко за бременността и могат да предложат неочаквани решения, които да облекчат състоянието на бъдещата майка.

Кой специалист да се свърже за болки в гърба през първия триместър

За да премахнете незабавно заплахата от спонтанен аборт, по-добре е първо да се консултирате с гинеколог. Ако всичко е нормално в това отношение, можете да се свържете с терапевта, който ще проведе прегледа и след това да насочите жената към специалист с тесен профил.

При болка в гърба на бъдещата майка може да се наложи преглед:

Може да се наложи да направите тестове, направете MRI сканиране, за да уточните причината за неприятния симптом.

Какво не може да се направи с болки в гърба през първия триместър

По време на бременността не трябва да се самолекувате. Приемът на лекарства, дори и в малки дози, означава да застрашите здравето на детето си. Но не можете да игнорирате състоянието си, защото някои патологии изискват спешно, понякога хирургично лечение.

Също така не се препоръчва бременност:

Масажирайте масово сакралния регион, като помолите любим човек да направи масаж - това може да доведе до опасно повишаване на тонуса на матката.
Вземете гореща вана, за да се отпуснете.
Да вършиш трудна работа, включително домакинска работа.
Прилагайте всякакви препарати за външна употреба с загряващ ефект върху лумбалната област. Използвайте подгряваща подложка с гореща вода, правете загряващи компреси - тоест по никакъв начин затоплете областта на долната част на гърба и сакрума.

Болки в гърба по време на бременност тревожат много бъдещи майки. И обикновено появата му не е свързана с хода на патологичните процеси. Тялото на жената реагира на промени, които се случват с тялото й по време на раждането на бебето, или бременната жена просто спи на неудобен матрак, носи обувки на висок ток. Всеки случай е индивидуален, за да се установи причината за болката, да се изключи развитието на опасни заболявания, трябва да посетите гинеколог и да му кажете за проблема..

Защо има болки в гърба по време на ранна бременност?

Бременността се характеризира не само с промени във външния вид на бъдещата майка.

В по-голяма степен се наблюдават промени в здравословното състояние и благополучието на бременната жена, защото за да роди здрав плод, почти всички органи на тялото претърпяват значително преструктуриране.

Ето защо много жени, които очакват бебе, имат болки в гърба по време на бременност за кратко време.

Ще разберем причините за това явление и ще разберем как да се отървем от различни болки в долната част на гърба.

Какво причинява болката ↑

Често бременните са загрижени за болки в долната част на гърба поради активно преструктуриране на тялото. Но след като почувства болката, бъдещата мама започва да изгражда своите предположения относно причината за появата си.

След като постави диагноза, бременна представителка на красивата половина на човечеството е в състояние да се самолекува, което, разбира се, рядко завършва успешно за благосъстоянието и здравето на жената.

Първоначално, за да се отървете от досадната болка в долната част на гърба, трябва да разберете причината за появата им и едва след това да започнете лечение.

Обмислете възможните причини за болка в долната част на гърба в ранна бременност.

През първите седмици

Лекарите казват, че много жени имат болки в долната част на гърба при първите признаци на бременност.

Можете дори да кажете, че този симптом показва интересна позиция на жена дори по-красноречиво от постоянно гадене и виене на свят.

Работата е там, че в самото начало на бременността започва значително преструктуриране на организма и адаптирането на всички негови системи към нова позиция.

По този начин всички енергийни ресурси се изразходват за свикване с новата ситуация и безопасно пренасяне на детето.

Така, че мама беше удобна с нарастващ корем, започва реконструкцията на лумбалния гръбначен стълб, защото в бъдеще той ще трябва да поеме значително натоварване под формата на плод.

В резултат на това първите седмици от бременността могат да причинят лека болка, която няма да донесе значителен дискомфорт.

5 седмици

Ако в даден период от бременността се появи лека болка в лумбалната област, вие също не трябва да се притеснявате.

Именно през този период сакралната област, която се намира в лумбалната област, се отпуска..

Благодарение на хормоналния релаксант, който помага за отпускане на връзките и бедрените стави, сакралната секция става по-подвижна. Това може да провокира появата на лека болка в лумбалната област..

Това явление, осигурено от природата, помага да се поддържа баланс и да не се чувства дискомфорт поради прекомерното тегло на плода в бъдеще..

Ето защо, ако на петата седмица почувствате лека болка в долната част на гърба, знайте, че това допринася за по-нататъшното нормално раждане на детето.

6 седмици

Както и в други случаи, болката в долната част на гърба на 6 седмици от бременността често се появява поради омекотяване на поддържащите връзки на сакрума.

Освен това, както отбелязват лекарите, този период се характеризира с увеличаване на производството на организма на хормона прогестерон, който има прекомерен релаксиращ ефект върху лумбалния гръбначен стълб.

Болката в долната част на гърба може да стигне до крака при заседнал начин на живот.

Ето защо, опитайте се да се движите повече през 6-та седмица от бременността.

Лекарите отбелязват, че болката в долната част на гърба през първия триместър на бременността не може да повлияе значително на благосъстоянието на бъдещата майка, тъй като те не са интензивни.

Но ако усещате обилна болка в гърба, която дори може да провокира замайване и силно неразположение - това е сериозна причина да посетите лекар.

Подобни симптоми могат да показват опасни заболявания на отделителната система..

7 седмици

На седмата седмица от бременността лигаментите, поддържащи матката, се разширяват активно, в резултат на което целият лумбален гръбначен стълб е в напрежение.

Ето защо в този период на бременност жените често изпитват дърпаща, лека болка, която не причинява много дискомфорт.

Но ако към болката в лумбалната област се добавят болки в долната част на корема, тогава трябва да внимавате.

Особено ако тези болки са придружени и от треска.

Тези симптоми могат да показват обострен възпалителен или инфекциозен процес в бъбреците..

Струва си да се каже, че възпалителните или инфекциозните заболявания могат значително да навредят на здравето на плода и дори да провокират спонтанен аборт, така че не трябва да се самолекувате и да се консултирате с лекар при първите алармени сигнали.

8 седмици

Този период често е придружен от болки в кръста..

Освен това болката може да бъде локализирана в целия таз, което се обяснява с повишена чувствителност на седалищния нерв, която е пряко свързана с тазобедрената кост и лумбалния гръбначен стълб.

Следователно, през целия 1 триместър на бременността, една жена може да не остави дърпаща болка в долната част на гърба.

Но ако има и заболявания на пикочния мехур, тогава това може да бъде придружено и от болки в долната част на гърба.

Честите позиви за уриниране, подуване, както и повишена телесна температура сигнализират за началото на възпалителния процес в пикочната система на жена.

Тези симптоми трябва да бъдат отстранени незабавно, защото могат да причинят значителна вреда на неразвития плод..

9 седмици

Както бе споменато по-горе, болката в лумбалната област по време на бременност не представлява сериозна заплаха за нормалното носене на плода, тъй като показва само необходимото преструктуриране на организма.

Но лекарите отбелязват, че понякога през 9-та седмица на бременността при жените, освен болка в долната част на гърба, може да се наблюдава кърваво или кафеникаво течение от влагалището.

Ако те се секретират в малко количество и не причиняват дискомфорт, тогава това може да се дължи на факта, че седалищният нерв притиска матката твърде много. Няма от какво да се притеснявате, убеждават лекарите.

Но ако има силно кървене от влагалището, докато усещате силна болка, трябва спешно да посетите лекар, тъй като тези симптоми могат да бъдат предвестници на спонтанен аборт.

10 седмици

В този период на бременността се наблюдава бързо увеличаване на матката и в същото време активен растеж и развитие на бебето в утробата.

Ражда се все по-трудно, защото теглото на плода се увеличава, съответно стомахът става по-голям.

За да поддържа равновесие при ходене, една жена трябва да положи някои усилия, протягайки врата си напред и извивайки гръбнака. Ходенето в тази позиция може да провокира болки в долната част на гърба, според лекарите.

Гръбначният стълб е в постоянно напрежение и с него лумбалната област се напряга.

Но болката не трябва да бъде остра, по-скоро ще се усети известна умора в долната част на гърба.

В случай, че интензивна болка се повтаря ден след ден, това може да показва наличието на сериозни заболявания на отделителната система.

11 седмици

По правило единадесетата седмица от бременността може да бъде придружена от по-силна болка от преди.

В това няма нищо странно, защото натоварването се разпределя неравномерно по гръбначния стълб. Съответно болката в лумбалната област се засилва.

Струва си да се каже, че именно в лумбалния гръбначен стълб в този случай е най-голямото натоварване, което може да бъде дадено на бедрата.

Ако краката ви болят и подуват заедно с долната част на гърба, тогава не можете да се притеснявате, защото на единадесетата седмица от бременността този модел се счита за нормален.

12 седмици

Последната седмица на първия триместър също може да бъде белязана от неудобни усещания в лумбалната област..

Това се дължи на факта, че под натиска на плода лигаментите започват постепенно да се разтягат, което засяга лумбалния гръбначен стълб. В резултат на това може да се наблюдава лека болка, която не причинява дискомфорт на бъдещата майка.

Но ако такива болки са интензивни, имайте предвид, че този симптом може да бъде предизвикан от пикочно-полова инфекция..

В този случай, освен болка в долната част на гърба, честото уриниране може да ви притесни..

Какво да правя? ↑

Лекарите казват, че не силната болка в долната част на гърба по време на бременност е нормална.

В крайна сметка, както бе споменато по-горе, през този период се наблюдава леко навяхване на лумбалния гръбначен стълб, което позволява на бебето да се роди безпрепятствено в бъдеще.

Но понякога дори леките болкови усещания доставят дискомфорт на бъдещата майка - в този случай е невъзможно да работи или да се отпусне пълноценно.

Помислете за начините, които да помогнат за облекчаване на болката в долната част на гърба.

Подготовка за бременност: предотвратяване на болки в долната част на гърба!

Така че по време на бременност няма проблеми с долната част на гърба, струва си да предприемете следните мерки:

Необходима е консултация с ортопед-хирург.

Лекарят ще идентифицира възможни отклонения в структурата и формата на гръбначния стълб и ще помогне да ги коригира преди зачеването на дете.

Ако имате остеохондроза, кифоза, сколиоза или просто твърде слаби мускули, тогава трябва да посетите басейна, който ще коригира стойката и ще укрепи всички части на гръбначния стълб.

В този случай ще получите възможност да носите дете без болка в лумбалната област.

Ако имате плоски крака, тогава имайте предвид, че тези проблеми могат да се превърнат и в пречка за нормалното носене на плода, защото в този случай краката не могат да осигурят равномерно натоварване на всички части на гръбначния стълб..

Поради това по-голямата част от натоварването пада върху лумбалния гръбначен стълб.

За да предотвратите това, струва си да направите гимнастика, която в повечето случаи помага да се премахне този дефект..

Нагласете диетата си

Не трябва да съдържа мазна, висококалорична храна, която е не само фактор за натрупване на излишно тегло, но и като цяло влияе върху хода на бременността.

Излишните килограми ще увеличат и без това голямото натоварване на гръбначния стълб и това ще се превърне във фактор за развитието на болка в лумбалната област.

Ето защо, по време на планирането на бременност, опитайте се да изключите от диетата всички храни, които по един или друг начин могат да повлияят зле на организма.

И ако има излишни килограми, не бъдете твърде мързеливи, за да отидете на среща при диетолог, който ще състави програма за хранене, за да отслабнете.

Горните препоръки са насочени към премахване на болката в лумбалната област, още преди да се появят.

След като посетите всички необходими лекари, ще се предпазите от този проблем и, ако е възможно, ще направите интензивността на болката възможно най-ниска..

Табу за бременни жени ↑

Ако по време на бременност сте упорито преследвани от дърпане, но слабо изразена болка, е в силата ви да направите интензивността си минимална.

За това си струва да се вслушаме в препоръките на лекарите, които извадиха трите най-често срещани грешки на бременните жени, които водят до този проблем:

Високи токчета

Със сигурност всеки представител на красивата половина на човечеството е чувал, че обувките с високи токчета трябва да се забравят поне по време на бременността.

Натоварването на опорно-двигателния апарат е огромно, а високите обувки само изострят ситуацията..

Според лекарите дамите в интересна позиция могат да носят обувки с токчета не повече от 5 см.

Това ще ви помогне да не се сблъскате с такъв проблем като болка в долната част на гърба по време на бременност..

Пасивен начин на живот

Не е необходимо да се казва, че постоянното присъствие в легнало положение не допринася за пълното развитие на плода.

За да се развие нормално, бъдещата майка трябва да се движи колкото се може повече, да се разхожда на чист въздух или да прави медицинска гимнастика.

Освен това при продължително лягане нивото на кръвообращението намалява значително и притока на кръв към бъбреците се забавя - поради това повечето бъдещи майки имат болка в лумбалната област.

Прекарвайки по-голямата част от времето си активно, ще избегнете този проблем..

Постоянно стои

Ходенето по време на бременност със сигурност е от полза, тъй като предотвратява задръстванията в таза.

По този начин болката в долната част на гърба практически не притеснява жената, но постоянното стоене на краката се отразява негативно на здравето й.

В ранните етапи на бременността, когато тялото само се адаптира към нова позиция, вероятността от болка в лумбалната област е изключително висока, тъй като по това време има навяхване на сакралните връзки.

Дългото време, прекарано на краката, води до факта, че болката само се засилва.

Затова се опитайте да умерите краката си..

Следвайки тези съвети, ще намалите болката в долната част на гърба, което със сигурност ще се появи в първия триместър на бременността.

Как да облекчим болката? ↑

Изборът на метод за облекчаване на болки в долната част на гърба зависи от наличието на каквито и да е заболявания на опорно-двигателния апарат, възрастта, диетата и други фактори..

Но лекарите идентифицират няколко начина на печелене, като се ръководят от това, че ще постигнете отлични резултати, елиминирайки болката в долната част на гърба.

Гледайте вашата диета

Както знаете, храните с високо съдържание на калций трябва да присъстват в диетата на бъдеща майка, защото този микроелемент е строителен материал за нормалното развитие на плода в утробата.

Освен това, в ранните етапи на бременността, когато тялото се адаптира само към бременността, изкълчените връзки са изключително нуждаещи се от укрепване на калция..

Ето защо, уверете се, че вашата диета съдържа морски дарове, млечни продукти, магданоз, копър и птиче месо.

Тази храна е богат източник на калций, така че можете да компенсирате нейния дефицит в организма..

Не забравяйте да носите превръзка

Ако страдате от някакво заболяване на гръбначния стълб, било то остеохондроза или кифоза, пренаталната превръзка ще ви помогне да облекчите тежестта си..

Факт е, че ако е засегнат поне един участък от опорно-двигателния апарат, натоварването на долната част на гърба се увеличава, в резултат на което може да се появи болка.

Превръзката помага да се облекчи натоварването, което пада върху гръбначния стълб, и ще възстанови лумбалния гръбначен стълб, облекчавайки го от болката.

Правете терапевтични упражнения

Дейностите ще ви помогнат да укрепите лумбалния си гръбначен стълб..

Но, изпълнявайки набор от упражнения, които ще засегнат долната част на гърба, можете да избегнете болката, която ще ви преследва по време на адаптацията на тялото към нова позиция.

Усещайки болка в гърба, качете се на четири крака и огънете гърба си напред и назад.

Така че скоро ще забравите за болката в долната част на гърба.

Посетете масажните сесии

Медицинският масаж може да се справи с болката в лумбалната област.

Но не трябва да се извършва независимо, тъй като долната част на гърба е най-чувствителната част на гръбначния стълб по време на бременност.

Но, като си уговорите среща с масажист, вие гарантирано ще се отървете от дърпащата болка в долната част на гърба и ще се почувствате отлично!

Ръководете се от тези съвети и не страдайте от болки в долната част на гърба през цялата бременност.

Бременни болки в гърба: как да си помогнете

Бременността е наистина невероятно явление за научната област. Но в домашната сфера няма нищо по-желано и приятно за една жена от дългоочакваната бременност. Но често в копнеж или дори в моменти на радост и наслада много от бъдещите майки забравят, че развитието на нов живот в тялото й не е толкова доброжелателно и безболезнено, колкото мечтае. Бременност поради неизправност в хормоналния фон, изместване на органите, изместване и деформация на скелета предполага за бъдещата майка много проблеми, свързани както с физическото, така и с психическото здраве.

Всяка майка има тези проблеми по свой начин: някой дори не им обръща внимание, а някой в последните етапи е оставен в болницата в очакване на раждането. Така или иначе, някои от „симптомите“ на бременността са повсеместни и могат да причинят много дискомфорт на жената. И един от тези „симптоми“ е болката в гърба..

Най-често бременната жена има лумбален гръбначен стълб. И тази болка засяга повече от две трети от жените по време на бременност, тоест при повечето бъдещи майки гръбначният стълб не издържа на натоварването.

Точните причини за болка при всяка жена са различни. Това може да бъде хормони, стрес и проблем с нервите, тежък товар. Но причините все още могат да се обобщят..

Хормонални промени през първия триместър

През първия триместър болката може да бъде причинена от хормонални промени. Например през първия триместър нивото на хормона прогестерон в организма се увеличава бързо. Високото ниво на този хормон помага за отпускане на мускулите и връзките около таза - всичко това за бъдещи раждания. Но високите нива на прогестерон също могат да повлияят на стабилността и подравняването на ставите, причинявайки болки.

Друг хормон, релаксин, също може да причини болка. Освен това подготвя тялото за раждане, което предизвиква отпускане на връзките на тазовите кости. Освен всичко друго, тя помага на яйцето да се имплантира в стената на матката, а също така предотвратява контракциите в ранните етапи на бременността. Но така или иначе релаксинът засяга и лигаментите, които стабилизират гръбначния стълб, което може да причини нестабилност, изместване на стойката и болка в долната част на гърба.

Стресът като причина за болки в гърба

Друга причина за болки в гърба в първия триместър е стресът..

Колкото и да „побеляват“ бременността, възстановяването на тялото, възстановяването на психиката на жената, това винаги е стрес. Стресът може да се наблюдава и при тези, които не са могли да забременеят много дълго време..

Стресът е опасен по много причини. Нека да анализираме едно - повишено ниво на кортизол, хормон на стреса. Високото ниво на това вещество е изпълнено с много сериозни последици, включително промени в нервната система, отделителната система и надбъбречните жлези. Повишено ниво на кортизол се вижда поради следните симптоми: повишен апетит, апатия, сънливост, наддаване на тегло, нарушено внимание, потиснато настроение - забелязали ли сте това при бременни жени? Кортизолът също може да причини бавно зарастване на рани и болки в ставите. Следователно, при депресия при бременни жени (и не само при тях), гърбът може да боли.

Ниска болка в гърба по време на бременност

В следващите триместри болките в долната част на гърба се обясняват със сериозни промени в структурата на тялото на жената.

Първата причина е изместване в центъра на тежестта. Поради увеличаването на теглото на детето, много жени започват да се облягат назад, измествайки центъра на тежестта. Навеждането на гърба от своя страна създава допълнителен стрес върху мускулите на гърба, което може да доведе до болки в долната част на гърба и мускулна скованост..
Втората причина е наддаването на тегло. Във всеки случай значително увеличение на килограмите е изпълнено с допълнително натоварване на гръбначния стълб - той все още е нашата подкрепа на целия организъм и колкото по-тежко е тялото, толкова по-високо е натискът върху прешлените..

Получени са стойностите на максималното наддаване на тегло по време на бременност. Ако теглото на майката преди бременността е било по-малко от нормалното, тогава по време на бременност тя може да наддава до 18 килограма. Мама тежеше нормално - до 15 килограма. Наднормено тегло, но не и затлъстяване - 11. Затлъстяване - 9.

И това въпреки факта, че теглото на плода също влиза в тези стойности, тоест наистина натрупаните килограми трябва да бъдат с 3-4 килограма по-малко: до 14, 11, 7, 5.

Третата причина е разминаването на мускулите (диастаза).

По принцип това явление се наблюдава в корема: плодът има малко пространство, в резултат на това съединителната тъкан между мускулатурата на ректума на корема се разтяга, което придава вид на "бременна корема". Разминаването на мускулите води след раждане до увиснал корем или изпъкналост на корема по време на, например, упражнения: просто част от червата вече не се ограничава от мускулите и става видима под кожата.

Но пропуснете ужасните подробности за следродилните дейности. По време на бременността диастазата отслабва опората на гърба, в резултат на това гръбначният стълб започва да боли.

Друга причина е ишиасът. Това е дразнене на седалищния нерв. По време на бременността ишиасът може да възникне, ако нарастващата матка и плодът упражняват натиск върху седалищния нерв, причинявайки възпаление, дразнене и болка. Освен това евентуален спазъм на пириформис дълбоко в задните части може да раздразни нерва и да причини заболяване..

При ишиас болката се наблюдава не само в гърба, но и в задните части с краката. Както и лош контрол на пикочния мехур, изтръпване в краката, усещане за парене в долните крайници.

Как да отслабнете или да се отървете от болката в гърба?

Първо, за болка трябва да се консултирате с лекар, особено ако сте имали гръбначни наранявания преди бременността - в този случай причините могат да бъдат многократно по-сериозни. И лекарят ще предпише както физикална терапия, така и лекарство.
На второ място, преди бременността и по време на това е необходимо да се укрепят мускулите на гърба. Доброто разтягане ще помогне тук - разтягане, укрепване на мускулите, правейки ги по-мобилни, докато.
Също така, спите отстрани с възглавница между краката и под корема, компреси, специални колани за бременни, за да осигурите допълнителна опора за корема и гърба, както и масажът ще помогне за облекчаване на болката. Освен че носите плоски обувки, поддържате здравословно тегло, избягвате да стоите дълго време, избягвайте да повдигате тежки неща и да спите на корема си.

Във всеки случай не забравяйте: още в началото на бременността започнете да действате по съветите от втория параграф. Ако болката започне и те не отминават дълго време - отидете на лекар, той ще ви помогне.

Визуализация на снимката: д-р Джон

Поставете „Pravda.Ru“ във вашия информационен поток, ако искате да получавате оперативни коментари и новини:

Добавете Pravda.Ru към източниците си в Yandex.News или News.Google

Ще се радваме и да ви видим в нашите общности във VKontakte, Facebook, Twitter, Odnoklassniki.

Силна болка в гърба по време на бременност - какво да направите, ако бременната жена има болки в гърба?

Екип от професионалисти в различни области

Проверено от експерти

Цялото медицинско съдържание на списание Colady.ru е написано и тествано от екип от експерти с медицински опит, за да се гарантира точността на информацията, съдържаща се в статиите.

Визираме само академични изследователски институции, СЗО, авторитетни източници и изследвания с открит достъп.

Информацията в нашите статии НЕ е медицинска консултация и НЕ замества обаждането до специалист.

Време за четене: 10 минути

Този запис беше проверен от гинеколог-ендокринолог, мамолог, ултразвуков специалист Сикирина Олга Йосифовна.

Дори най-щастливата и очакваната бременност може да бъде засенчена от болки в гърба. Понякога - веднага в ранните етапи, понякога - по-близо до раждането, а за някой изобщо - целият период. Трябва да се отбележи, че почти всички майки се оплакват от такава болка (74% според статистиката), включително тези, които са напълно здрави и нямат проблеми с гръбначния стълб.

Каква е причината и как да си помогнете?

Съдържанието на статията:

Същността и основните причини за болки в гърба по време на бременност в ранните и късните етапи

За съжаление, не може да се каже със сигурност защо боли гърба. Причините за появата могат да бъдат много - както най-примитивните (дългосрочно, натоварване в долната част на гърба), така и индикациите за сериозни здравословни проблеми.

Важно е да разберете естеството на болката и да не пропускате момента, в който трябва да видите лекар.

„Издърпва се в долната част на гърба.“ Матката започва своя активен растеж около 16-та седмица от бременността. В резултат на увеличението се получава компресия на нервните окончания, както и на кръвоносните съдове, обграждащи гръбначния стълб, в резултат на което тази болка при дърпане се появява в самата дъна на гърба.
Неравномерно и неинтензивно „боли“ в долната част на гърба. Болка от този характер, стихваща след тиха почивка в легнало положение, обикновено се появява след 20-та седмица. Причината е проста - изместването на центъра на тежестта в разширения корем. Гърбът в лумбалната област трябва да се огъва все повече и повече и в резултат на това натоварването се разпределя неравномерно върху гръбначния стълб. Именно лумбалът поема лъвския дял от товара.
Продължителна и честа (постоянна) болка, локализирана в сакралната област. Те могат да се появят дори през нощта, осъждайки бъдещата майка на безсъние, а почивката просто не дава никакво облекчение. Под влияние на произвеждания хормон релаксин, срамната става се разтяга и ставите на костите / таза се омекотяват - тялото се подготвя за бързо раждане. Тоест тазът се „разминава“, който в точното време свободно пуска трохите на светлина. Непосредствено преди раждането този хормон "помага" при отварянето на фаринкса на шийката на матката.
Болка, която започва след 37-та седмица с определена честота. Не се тревожете - това са „трениращи“ контракции, които често се наблюдават малко преди раждането. Освен това, в 3-то тримесечие има и натиск на главата на бебето върху гръбнака на майката.
Засилване на болката, ако вече има определени проблеми с гръбначния стълб. Например със синини, с наранявания или с хронични заболявания на опорно-двигателния апарат. Болката и плоските стъпала също ще се почувстват, ако бъдещата майка продължава да тича на високи токчета или в други обувки, които не са предназначени за носене по време на бременност.
Лумбаго. Подобни, често едностранни и внезапни, „електрически удар“ болки могат да възникнат с остеохондроза, с херния междупрешленни дискове и радикулит, със сколиоза и други заболявания. Може да бъде придружено от изтръпване на краката или усещане за изтръпване. Болката отшумява, когато задържите дъха си или спрете да се движите с тялото, наклонено напред.
Едностранна болка в гърба. В този случай може да има проблеми с бъбреците (съпътстващи / симптоми - колики, мътна урина, остра болка при уриниране) или прищипване на нерва / корена на гръбначния мозък. 1-вата диагноза се проверява с помощта на ултразвук и анализи, втората с ЯМР.
Болка в долната част на гърба с кърваво течение и усещания за дърпане в долната част на корема. Тези признаци (приблизително - в 1-ви триместър) изискват спешна медицинска помощ и най-често говорят за заплахата от спонтанен аборт. Що се отнася до 3-ти триместър, такива симптоми обикновено показват отварянето на маточния фаринкс.
Болки в гърба могат да се появят и в случай на тонус на матката. Естествено, трябва да се свържете с гинеколог и да се подложите на ултразвук.

Коментар от гинеколог-ендокринолог, мамолог, ултразвуков специалист Сикирина Олга Йосифовна:

Веднага бих идентифицирал 2 основни причини за болка в гърба - сега широко разпространената остеохондроза на гръбначния стълб в шийните и лумбалните области (следствие от продължителното седене пред компютърен монитор) и бъбречни заболявания, което е изключително важно за бременни жени.

А болката в лумбосакралния гръбначен стълб, която се счита за симптом на аборт, е от значение само за онези жени, чиято матка се отхвърля отзад. В огромното мнозинство боли долната част на корема.

Не забравяйте, че е необходима консултация с лекар, ако в допълнение към болката в гърба забележите следните симптоми:

Болка, напомняща раждането.
Болка по време на уриниране.
Калният цвят на урината или нейната пяна.
Усещане за повишен тонус на матката (приблизително - коремът „се надува и става твърд като топка“, има силно напрежение в стомаха).
Кървави проблеми.
Леко / значително повишаване на температурата.

Какво да направите бременна, ако ви боли гърба - как да облекчите болките в гърба?

При продължителна и силна болка с допълнителни симптоми непременно трябва да се консултирате с вашия гинеколог.

Ако бъдещата майка се притеснява от естеството на болката, човек не трябва да чака подобрение, самолечение, навременното посещение при лекаря ще спаси нея и бъдещото бебе от опасност.

При липса на тревожни симптоми, болката може да бъде премахната и независимо, като се използват следните средства, правила и методи:

Възглавница за бременни жени. Ако болката е причинена от обичайните физиологични промени, характерни за бъдещите майки, такава възглавница ще помогне за нормализиране на съня, ще подкрепи корема на майката и частично ще облекчи гърба, поемайки напрежението й. Мама може да избере всяка форма на възглавница, ако е необходимо - под формата на бумеранг, само валяк, U-образна форма, във формата на буквата „С“, „G“, „U“ и др. Забележка: възглавница във формата на „С“ след доставката използвайте като временна игрална площадка, а ролката е отлично средство за премахване на умората на краката.
Превръзка за бъдещата майка. Може да ви е полезен след 20-та седмица. Назначение - подкрепа на корем и отстраняване на товар от гръбнака. Вярно е, че носенето му повече от 4 часа не се препоръчва и, разбира се, не можете да спите в него.
Плувен басейн, йога, водна аеробика и т.н. Като цяло подобни общи укрепващи процедури за бъдещата майка са изключително полезни. Особено басейнът. При липса на противопоказания, не губете време - помогнете на тялото си в толкова труден период.
Лек масаж. Не бързайте с първия „ръчен инженер“, който се натъква. Не забравяйте, че масажът през този период, ако „специалистът“ не е подходящо квалифициран, може значително да навреди както на майката, така и на нейното бебе. Но лек масаж от професионалист със съответен опит е добре дошъл. Ще помогне за отпускане на мускулите на гърба и облекчаване на общото състояние..
Поза, поза. Определено трябва да обърнете внимание на това как и къде седите през повечето време. Не претоварвайте гръбначния стълб. Стол (стол) трябва да е удобен с оптимална височина, за да поддържа облегалката, а стойката няма да навреди на краката (между другото, по-късно ще бъде удобна за хранене на бебето). Поставянето на крак пеша също не се препоръчва. Също така, сменяйте по-често позицията си и не забравяйте да правите почивки за лека тренировка или разходка.
Fitball. Използвайте топката, за да разтоварите мускулите на гърба чрез „нестабилната опора“. Трябва да седнете на топката с леко раздалечени крака (изберете удобна поза!). след това завъртете корпуса наляво / надясно 5-6 пъти. Друго полезно упражнение е да се търкаляте от седнала поза в поза на легнало положение. С него настъпва разтягане на гръбначния стълб, отклоняване на гърба, отпускане на мускулите на гърба. Естествено, упражнението трябва да се извършва само с помощта и контрола на съпруга.
Без тежести! Попитайте съпруга или роднините си, ако трябва да отгледате, преместите, предадете нещо. В случай, че трябва да повдигнете нещо сами, спуснете се на едно коляно с плосък гръб, без да се навеждате и повдигнете нещата поради силата на краката, а не на вече претоварения гръб.
Внимавайте с храната. Липсата на калций („изтичането“ му по време на бременност) и минерали, както знаете, също може да се отрази на болка. Сега повече от всякога е необходима балансирана и правилна диета..
Изберете правилните обувки. Отстранете за малко стилетите, високите токчета, тесните балетки. Сега имате нужда от обувки с малка пета и (много препоръчително!) С ортопедични стелки, които намаляват натоварването на гръбнака и предпазват гърба от развитието на остеохондроза и др..
Ортопедичен матрак. Освен това е изключително полезно да възстановите силата през нощта и по време на дневна почивка. Не щадете пари за такъв матрак, той значително ще опрости живота ви. Вземете ортопедична възглавница.
Физически упражнения. Обсъдете с лекаря си какви упражнения ще помогнат за облекчаване на стреса от гърба и ще засилят общото ви състояние. Едно от най-популярните упражнения през този период е „котето“ с отклонение на гърба в позиция „на четворки“. Като правите това упражнение редовно, ще улесните себе си и процеса на раждане..
Топла вана и контрастен душ в долната част на гърба. Не прекалявайте с контрастен душ, а водата за баня трябва да е изключително топла.

Лечение на болки в гърба при бременни жени - какво може да предпише лекар?

На първо място, ако подозирате развитието на заболяване (а не с болката, характерна за бременността), консултирайте се с гинеколог и невролог, ортопед и хирург, както и с нефролог.

Според резултатите от прегледа се предписва лечение

При болка, причинена от бъбречни спазми, не може да се предпише no-shpu. Известно е, че повечето лекарства с функция за премахване на спазми и болка са забранени по време на бременност. Лекарят предписва лечение въз основа на общата картина на заболяването и, разбира се, възможното увреждане на плода.
Зад лумбалната болка с петна може да бъде заплаха от спонтанен аборт. В този случай обикновено са посочени хоспитализация, пълна почивка и почивка в леглото. От лекарствата, като правило, се предписват Магнезия, Дюфастон или Утрожестан и други средства за намаляване на тонуса на матката и поддържане на бременност.
При болка, свързана с нарушения на опорно-двигателния апарат, може да се предпише Меновазин. Например под формата на мехлем или разтвор. Това лекарство се счита за много ефективно в случай на прищипване на лумбалния нерв. Забележка: затоплящите мехлеми по време на бременност са забранени! Те могат да доведат до спонтанен аборт..

За предотвратяване на болки в гърба по време на бременност - методи за превенция на болката

За да намалите риска от болка и да предпазите тялото си от претоварване, трябва да се грижите за себе си в такъв тежък период за жена и, разбира се, да спазвате определени правила:

Обикновено растящата матка притиска уретерите, в резултат на което се образува стагнация на урината и тогава съществува риск от развитие на пиелоектазия и в резултат на това пиелонефрит. Затова се препоръчва след 20-та седмица, два пъти на ден, да се изправяте на четворки, така че отливът на урината да се подобри.
Започвайки от 3-4 месеца, създайте си навик да лежите (със специална възглавница под корема) със свити колене от лявата страна. Тоест в положение на плода. Що се отнася до позата на звездата (на гърба) - забравете за това до раждането. В крайни случаи - легнало и на твърда повърхност.
Не скачай от леглото. Станете, търкаляйки се. Когато повдигате нещо от пода, първо огънете коленете си. Не можете да повдигнете нещата от пода, само като се наведете напред.
Елиминирайте всички фактори, които провокират болки в гърба и увеличават натоварването на гръбначния стълб: не вдигайте тежести, спите в удобно легло, носете правилните обувки, яжте правилните храни, седнете на столове с облегалки и т.н..
Използвайте пренатална превръзка и специални възглавници за бременни жени.
Ако продължите да работите, тогава вземете тъкан валяк (под долната част на гърба) и малко столче под краката.
Гледайте как бъбреците ви работят. Ако подозирате проблем в пикочно-половата система, консултирайте се с лекар.
Почивайте по-често, като краката са изхвърлени нагоре - на възглавница, например.

И - махай се от негативното! Отървете се от всичко негативно, което е в живота ви. Бъдещата майка трябва да е щастлива всеки ден.

Колкото по-позитивен сте, толкова по-лесна е бременността..